Biotina Now Foods 1,000mcg - Para que serve, onde comprar, como usar, alimentos ricos

A biotina é uma das vitaminas B essenciais utilizadas pelo corpo principalmente como um cofator enzimático. Embora seja popular como um suplemento de beleza para cabelo, pele e unhas e evidências muito preliminares sugerem que pode ter um papel nesses usos, seu papel não é bem suportado.

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A biotina é uma das vitaminas B essenciais utilizadas pelo corpo principalmente como um cofator enzimático. Embora seja popular como um suplemento de beleza para cabelo, pele e unhas e evidências muito preliminares sugerem que pode ter um papel nesses usos, seu papel não é bem suportado.

Biotina e o cabelo

A biotina é muito boa para o seu cabelo, por isso ela é frequentemente associada ao aumento do crescimento do cabelo e aos cabelos mais saudáveis e mais fortes.

No entanto, uma deficiência na biotina pode levar à perda de cabelo, o que indica que a vitamina é importante para o cabelo.

Embora seja frequentemente comercializado como um tratamento alternativo para a perda de cabelo, apenas as pessoas com uma deficiência real de biotina recebem benefícios significativos de suplementação.

Se ele melhora o crescimento do cabelo em pessoas saudáveis ainda não foi determinado.

A biotina é reivindicada para promover o crescimento do cabelo e cabelo saudável, mas a evidência é fraca. No entanto, a deficiência foi associada à perda de cabelo, e aqueles que são de fato deficientes podem se beneficiar de complementar.

 

Biotina para que serve?

A biotina é uma vitamina essencial que foi agrupada com as vitaminas do complexo B desde que foi descoberta, em leveduras ao lado de outras vitaminas B. Embora seja tecnicamente conhecido como vitamina B7, essa designação não é muito comum, pois geralmente é simplesmente referido como biotina.

Inicialmente, foi encontrado um componente de unhas, pele e cabelo em um grau relativamente alto. A biotina tem sido vista como uma vitamina para a beleza desde que um estudo piloto em mulheres com unhas frágeis mostrou suplementação para ser benéfico. Atualmente, está sendo comercializado para melhorar a estética das unhas, pele e cabelo. Essas afirmações, no entanto, não foram seguidas cientificamente, então não há muita evidência para apoiar o papel da biotina aqui. Pode plausivelmente ter essas ações mecanicamente, mas simplesmente não há muita evidência que possa ser usada como suporte.

Além disso, o papel geral da biotina como cofator enzimático também levou a algumas pesquisas sugerindo que ele pode interagir com o metabolismo da glicose no corpo humano. Como uma declaração geral, parece que, em roedores com maior nível de biotina circulante em seu sangue, a quantidade de insulina liberada em resposta a um teste de glicose é maior, levando a uma menor elevação da glicose ao longo do tempo. Esta evidência de roedores também sugere que a maior glicose não é encontrada com maior resistência à insulina sugerindo um papel potencialmente benéfico.

Não houve muita evidência em seres humanos em relação à diabetes, com um estudo descobrindo que a biotina intramuscular foi capaz de atenuar os sintomas de neuropatia em três indivíduos diabéticos.

Biotina preço

O preço do suplemento de biotina poderá variar de acordo com a quantidade desejada, o valor médio é de R$40, mas você consegue encontrar em um valor abaixo ou mais alto dependendo de qual for a sua preferência.

Biotina bula

***A Biotina está indicada para o tratamento de queda de cabelo, unhas fracas, caspa e pele seca.

Suplementos de biotina

Os suplementos de biotina estão disponíveis sozinhos, combinados em um suplemento com vitaminas B ou incluídos em um multivitamínico.

As pessoas tomam suplementos de biotina para prevenir ou tratar:

  • perda de cabelo
  • unhas quebradiças
  • dermatite seborreica, uma condição de pele que afeta crianças
  • diabetes
  • depressão leve

Aqueles com deficiência de biotinidase geralmente começam com uma dose de 5 a 10 mg por dia.

Aqueles sem essa condição genética devem primeiro tentar obter biotina suficiente da dieta, já que a biotina dietética também aumenta a ingestão de outros nutrientes benéficos que funcionam ao seu lado.

É sempre melhor obter nutrientes de fontes alimentares primeiro, e depois de suplementos, se necessário, como um backup.

Sempre fale com um médico antes de tomar suplementos e escolha as marcas cuidadosamente, pois os suplementos não são monitorados pela Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos (EUA).

Biotina manipulada

A biotina possui como seu principal foco a contribuição para a saúde do cabelo e também irá realizar o papel de prevenir a queda de cabelo, além de manter suas unhas fortes e saudáveis. A Biotina também atua com sua incrível capacidade de aliviar dores musculares, depressão e funciona como cura de dermatites.

É possível que você também crie a sua própria biotina através de uma farmácia de manipulação.

Composição:

Biotina 10 mg ou Biotina 5 mg;

Normalmente ela irá conter em média 90 cápsulas, podendo ser um pouco mais ou menos de acordo com o que você desejar.

Modo de usar:

Tome uma cápsula desse suplemento sempre depois do seu almoço.

Biotina antes e depois

Biotina benefícios

O seu corpo necessariamente precisa da substância da biotina para que ele realize a metabolização de carboidratos, gorduras e proteínas..

Ela é na verdade uma coenzima para enzimas carboxilase. Essas diversas enzimas estão envolvidas em lhe proporcionar ótimos benefícios como:

  • Sintetizando ou criando ácidos graxos;
  • Sintetizando os aminoácidos isoleucina e valina;
  • Gliconeogênese, ou gerando glicose;
  • A biotina é importante para várias funções.

Manter uma gravidez saudável

A deficiência de leve a moderada de biotina é comumente observada durante o período da gravidez. Quando isso ocorre pode acontecer do feto possuir um desenvolvimento de forma anormal.

Toda suplementação com ácido fólico é altamente recomendada no período de um ano antes e durante o tempo de gestação. Também é sensato obter um suplemento multivitamínico que lhe conceda pelo menos 30 mcg de biotina todos os dias, além do ácido fólico, para reduzir o risco de uma deficiência.

Biotina melhora a saúde dos seus cabelos e pele

Existem algumas evidências de que a biotina irá melhorar e aumentar sua força capilar e a durabilidade das unhas, além de melhorar a saúde do cabelo e da pele.

Um estudo que foi publicado no ano de 1989 descobriu que, entre os 45 pacientes que tomaram um suplemento de 2,5 mg por dia, 91 por cento possuíam "unhas maiores e firmes" após 5 meses.

Muitos outros pesquisadores também concluíram que "a síndrome da unha frágil parece diminuir com a suplementação com uma dose de 2,5 mg de biotina diariamente ou uma dose de 10 mg de silício diariamente".

Algumas pesquisas que foram publicadas no ano de 2015 descobriram que as mulheres que tinham cabelos desgastados conseguiram obter redução na queda de cabelo depois de tomar um suplemento de proteína marinha oral (MPS) durante o período de 90 dias. Porém, a biotina foi apenas um ingrediente neste suplemento, e a pesquisa foi patrocinada por uma empresa que vende produtos de saúde e beleza.

De acordo com o Office of Dietary Supplements (ODS), há poucas evidências de que os suplementos de biotina possam fortalecer as unhas e promover o cabelo saudável.

São necessários mais estudos para apoiar o uso de suplementos de biotina para esse fim em indivíduos saudáveis.

 

Reduzindo a glicemia

Diversos estudos testaram e comprovaram a real capacidade da biotina de diminuir a quantidade glicêmica em pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2. Os resultados têm sido promissores.

Em estudos realizados com animais, foi demonstrado que a biotina atua estimulando a secreção de insulina do pâncreas e subseqüentemente a glicemia.

Muitas pesquisas foram publicadas no ano de 2016 e todas elas indicaram que a biotina pode e irá auxiliar no controle glicêmico nas pessoas que possuem diabetes tipo I.

Controle da neuropatia

Ela também irá ajudar na redução os danos que podem ser causados nos nervos nas pessoas que têm diabetes ou que sofrem diálise por doença renal.

Em 1990, cientistas descobriram que três pacientes que tomaram uma dose elevada de biotina durante 1 a 2 anos viram uma melhora nos sintomas.

A biotina é uma substância necessária para a atividade da piruvato carboxilase. Sem isso, podem surgir altos níveis de piruvato e aspartato, e isso pode afetar adversamente os nervos.

Doença de gânglios basais com resposta de biotina

Esta é uma desordem muito rara e hereditária. Isso afeta uma parte do sistema nervoso que controla o movimento. Isso pode levar à tensão involuntária de músculos, rigidez muscular, fraqueza muscular e outros problemas.

Este tipo de condição costuma responder ao tratamento com tiamina e biotina.

Tratando a esclerose múltipla

Muitos estudos foram realizados e todos eles sugeriram que fazer a terapia com uma alta dose de biotina poderá ajudar a melhorar os sintomas nas pessoas que possuem esclerose múltipla (MS), uma doença auto-imune que afeta o sistema nervoso, levando a fraqueza muscular e outros problemas.

Todos os resultados que foram publicados no ano de 2016 informaram que a biotina é uma terapia realmente muito segura. Em alguns participantes, uma dose elevada, tomada três vezes ao dia, reduziu os sintomas após os 9 meses de uso.

Biotina onde comprar?

Você consegue comprar o seu suplemento de biotina nas melhores lojas de suplementos online.

Biotina como tomar?

A única dose que é conhecida para você tomar do suplemento de biotina foi comprovada por via oral em seres humanos com o objetivo de melhorar a qualidade das unhas frágeis, essa quantidade é de 2,5 mg tomado uma vez ao longo de seis meses.

Esta dose é relativamente segura, mas de uma forma geral ela acaba sendo muito maior do que a ingestão diária recomendada (RDI) de biotina, que varia entre 25 e 30 mcg (juventude) para cima e 100 mcg (adultos). A dose de biotina encontrada em muitas multivitaminas (30mcg ou 0.03mg) parece mais do que suficiente.

Também vale ressaltar que são duas dosagens de biotina, elas são:

  • Biotina 5 mg;
  • Biotina 10 mg.

 

Biotina efeitos colaterais

Por mais que a biotina esteja disponível como suplemento e ele seja realmente muito seguro, a biotina é algo que você só deve tomar caso o seu médico lhe recomendar. A grande maioria das pessoas obtém biotina suficiente através de sua dieta regular.

Consulte o seu médico e fale com ele sobre diversos outros medicamentos que você está tomando, assim como sobre quaisquer tipos de condições médicas que você tenha antes de tomar a biotina. Vitaminas e suplementos podem ter um efeito negativo em alguns medicamentos e condições médicas.

Nos dias atuais não existe nenhum tipo de efeitos colaterais adversos que são conhecidos da biotina, principalmente se forem tomados conforme prescrito por um médico ou por ingestão dietética normal.

Em muitos dos casos em que certos hábitos alimentares ou outros causaram uma deficiência de biotina, o uso de um suplemento de biotina é altamente recomendável. Estudos descobriram que as mulheres que fumam podem aumentar o metabolismo da biotina em seus corpos e causar uma deficiência.

Um outro caso mostrou que se alimentar de ovos crus - particularmente os ovos brancos - de uma forma regular também poderá criar uma deficiência de biotina. Neste caso, essa deficiência irá provocar uma condição que é chamada de fraqueza de membros com resposta biotina. Esta condição imita quadriplegia.

O consumo regular de clara de ovo cru foi utilizado em outro estudo de pesquisa que mostrou que isso também causou uma deficiência de biotina.

Os sintomas comuns de uma deficiência de biotina incluem:

  • perda de cabelo ou desbaste;
  • colesterol alto;
  • erupção cutânea na pele;
  • Problemas cardíacos.

 

No geral, além dos casos em que a biotina pode ser deficiente (alcoolismo, algumas terapias de drogas epilépticas e consumo excessivo de clara de ovo em bruto), o suplemento não possui evidências sólidas de benefícios e pode ter um papel como suplemento de beleza pendente de melhores evidências.

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