Black Cohosh Now Foods - Para que serve, benefícios, como tomar, efeitos

Os benefícios mais importantes para a saúde do black cohosh incluem a sua capacidade de reduzir a inflamação, aliviar os sintomas menstruais e menopáusicos, eliminar espasmos, baixar a pressão sanguínea, regular os períodos menstruais, melhorar a saúde do sistema imunológico, promover o sono reparador , evitar mudanças de humor e agir como uma substância analgésica.

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Os benefícios mais importantes para a saúde do black cohosh incluem a sua capacidade de reduzir a inflamação, aliviar os sintomas menstruais e menopáusicos, eliminar espasmos, baixar a pressão sanguínea, regular os períodos menstruais, melhorar a saúde do sistema imunológico, promover o sono reparador , evitar mudanças de humor e agir como uma substância analgésica.

Com pesquisas que revelam os perigos da TRH ( terapia de reposição hormonal ) no tratamento de problemas hormonais, as mulheres preocupadas com a saúde estão procurando em outros lugares tratamentos naturais mais seguros para problemas hormonais, como sintomas da menopausa . Um tratamento surpreendente é o black cohosh, um remédio herbal que estudos indicam aliviar sintomas de menopausa (especialmente ondas de calor) entre outros benefícios significativos para a saúde.

Parte da família Ranunculaceae , black cohosh ou Actaea racemosa (também conhecido como Cimicifuga racemosa ) também é chamado por vários apelidos, incluindo "bugbane preto", "snakeroot preto" e "vela de fada". Esta planta florida é nativa da América do Norte , crescendo em uma variedade de habitats da floresta.

As partes subterrâneas da planta, as raízes e rizomas são as seções utilizadas para fins medicinais. Eles são compostos de glicósidos (compostos de açúcar), ácidos isoferulicos (substâncias anti-inflamatórias) e (possivelmente) fitoestrógenos (estrogênios à base de plantas), bem como outras substâncias ativas. As folhas e outras partes externas de black cohosh não são usadas para alimentação ou nutrição.

A preparação específica de suplementos de black cohosh afeta o que ele irá tratar. Um desses fabricantes, Remifemin, é um dos compostos mais pesquisados ​​na redução de ondas de calor causadas pela menopausa.

O Que É Black Cohosh?

Black cohosh, com o nome científico de Actaea racemosa, é uma planta florida encontrada principalmente no centro e sul da América do Norte, embora ocasionalmente possa ser encontrada no Canadá. Embora a própria planta possa ter dois pés de altura e tem cabeças de flores de amarelo e branco, a parte valiosa do black cohosh é encontrada no subsolo na raiz. A raiz de Cohosh tem sido usada como um remédio herbal para vários grupos indígenas nas Américas há milhares de anos e, embora muitos desses efeitos medicinais não tenham sido cientificamente validados, ainda há um número significativo de pessoas que vêem o black cohosh como um natural cura-tudo. Enquanto costumava ser consumido de forma não tratada, agora é encontrado principalmente na forma de um suplemento dietético. As pessoas também apreciam o chá preto de cohosh como uma bebida e colhem a ervabenefícios agradavelmente.

Devido ao seu intervalo de cultivo relativamente estreito, é altamente procurado por médicos médicos alternativos. Os ingredientes ativos em black cohosh incluem compostos tipo serotonina, bem como componentes que podem imitar o estrogênio no corpo. Além disso, black cohosh possui triterpenos, isoflavonas, taninos, ácidos graxos essenciais e certos amidos. Como substância analgésica, sedativa e antiinflamatória, além do seu papel agora famoso no tratamento e manejo da menstruação e da menopausa , o black cohosh é uma erva extremamente valiosa para adicionar ao seu regime semanal para medidas preventivas e de tratamento.

Black Cohosh - Benefícios Para A Saúde

Os benefícios para a saúde do black cohosh incluem:

Anti-espasmódico

Um dos primeiros usos conhecidos de black cohosh foi como um anti-espasmódico, o que ajuda os músculos e nervos a funcionar normalmente, evitando dores nas cãibras e dores. Esta atividade anti-espasmódica dos ingredientes ativos do black cohosh é acoplada com habilidades analgésicas e antiinflamatórias naturais, o que faz com que o black cohosh seja uma erva única para muitas dores e dores relacionadas com lesões, tensão muscular, tensão nervosa crônica e outros sintomas leves condições.

Ação anti-inflamatória

O ácido salicílico encontrado no black cohosh é extremamente útil como uma substância anti-inflamatória natural, pois o ácido salicílico quase imita diretamente a atividade da aspirina. Da próxima vez que você sentir que sua cabeça está batendo ou seus ossos estão doendo, experimente um suplemento de ervas de black cohosh em vez disso! Para as pessoas que sofrem de artrite , a raiz de black cohosh pode ser uma cura milagrosa, especialmente quando é tomada regularmente. A natureza anti-inflamatória desta erva também o torna útil para dor de garganta , congestionamento e até pressão arterial elevada. black cohosh funciona como um vasodilatador, reduzindo o estresse no sistema cardiovascular e diminuindo a chance de coágulos sanguíneos que causam acidentes vasculares cerebrais ou coração ataques.

Reduz os sintomas da menopausa

Uma das razões pelas quais o black cohosh entrou no olho público nos últimos anos é devido aos seus efeitos nos sintomas da menopausa. A pesquisa associou os compostos semelhantes ao estrogênio no black cohosh para sintomas mais leves da menopausa, já que o principal problema para as mulheres que atravessam a menopausa é a forte queda nos níveis de estrogênio. Complementar sua dieta com black cohosh pode realmente substituir a terapia hormonal, que muitas mulheres procuram após "a mudança". Outros estudos ligaram o uso de black cohosh a uma redução de ondas de calor e suores noturnos para mulheres na menopausa, bem como baixos níveis de estresse e tensão ao longo do dia.

Melhora a saúde digestiva

A pesquisa relacionou diretamente black cohosh com ação alternativa, o que significa que a erva pode aumentar a eficiência da absorção de nutrientes e melhorar a eliminação de resíduos, reduzindo assim as chances de constipação e condições relacionadas, incluindo úlceras gástricas. Esta capacidade digestiva de black cohosh também pode ajudar a reduzir as flatulências , cólicas, inchaço, doenças matinais e náuseas.

Gestão da dor

A qualidade analgésica natural do black cohosh se presta a muitas aplicações que reduzem a dor, mas é particularmente popular para as mulheres que sofrem ciclos menstruais dolorosos e para mulheres que estão sofrendo contrações dolorosas do trabalho. Além disso, muitas vezes é administrado quando as contrações são fracas e o trabalho está se desenvolvendo lentamente. É uma maneira saudável de estimular as contracções e acelerar o processo de parto, o que reduz os riscos de parto e parto.

Promove descanso duradouro

Além de todos os outros benefícios do black cohosh, também é um sedativo natural . Para as pessoas que sofrem de ansiedade crônica , estresse, insônia ou sono não repousante, o black cohosh é freqüentemente recomendado, pois pode proporcionar sono longo, não perturbado e repousante e levar as pessoas de volta ao horário de sono normal. Dito isto, o black cohosh não deve ser tomado em conjunto com outros auxiliares do sono , pois os componentes naturais são bastante potentes e podem ocorrer complicações.

Reduz as alterações de humor

O black cohosh tem um poderoso impacto no equilíbrio hormonal do corpo, como evidenciado pelo seu uso comum para questões menopáusicas e menstruais, mas essa potência hormonal também torna o black cohosh útil para regular o humor e o estresse. Se você sofre de mudanças de humor ou episódios imprevisíveis de depressão , o black cohosh pode ajudar a regular a liberação de hormônios no corpo e manter seu estado mental um pouco mais estável.

Alivia o desconforto menstrual

Embora seja mais apreciado por seu impacto na diminuição dos sintomas da menopausa, black cohosh também é útil para gerenciar períodos imprevisíveis. Pode estimular o sangramento menstrual e aliviar a tensão uterina, o que reduz as cólicas durante os períodos. Para as mulheres grávidas, o black cohosh também fortalece o tônus ​​muscular uterino, ajudando assim a prevenir aborto espontâneo ou parto prematuro.

Palavra de cautela: apesar das diversas aplicações de black cohosh para a saúde, houve relatos de danos no fígado , particularmente quando o uso é longo prazo. Além disso, algumas pessoas experimentam reações alérgicas ao black cohosh, que normalmente tomam a forma de tonturas , náuseas, constipação, diarréia e dores de cabeça . Antes de adicionar este poderoso agente herbal em seu regimento diário ou semanal, é muito importante discutir a decisão com um profissional médico.

Promovendo o Tratamento do Diabetes

Um estudo inovador recentemente mostrou impacto positivo de um extrato desta planta, Ze 450, sobre Diabetes Tipo II. Embora este fosse um estudo piloto, os resultados indicaram que o Ze 450 pode ajudar a reduzir o peso corporal e melhorar o processamento da insulina no corpo de um paciente diabético.

A História da Cohosh Negra

Actaea racemosa é membro da família buttercup, nativa da América do Norte. As raízes e os rizomas têm sido usados ​​como medicina popular por séculos para tratar dor, ansiedade, inflamação, malária, reumatismo e muitos outros distúrbios. Seu uso como um remédio para reumatismo era especialmente popular na 19 ª século América.

A propagação de black cohosh em toda a Europa ocorreu depois que os índios nativos americanos introduziram a erva para colonos europeus. Tornou-se um tratamento comum para os problemas de saúde das mulheres na Europa em meados do século XX. A medicina chinesa tradicional também mostra registro do uso de black cohosh para servir como antiinflamatório e analgésico.

Um dos apelidos, "Bugbane", foi inventado por causa do seu uso como repelente de insetos, embora já não seja usado para esse propósito. Outro, "snakeroot", derivava do hábito dos homens de fronteira usá-lo para tratar mordidas de cascavéis. Sua eficácia contra mordidas de cobras nunca foi testada por pesquisadores modernos, mas é uma teoria interessante!

Tenha cuidado para não confundir black cohosh com suas plantas irmãs, cohosh azul e cohosh branco. Estas plantas são semelhantes em estrutura, mas não têm os mesmos efeitos que o black cohosh e podem ser perigosas para ingerir.

Instruções de Suplementação Adequadas

O black cohosh não é encontrado em produtos alimentares. Portanto, para complementar sua dieta com você, você terá um suplemento à base de plantas. Como eu mencionei anteriormente, as doses apropriadas foram debatidas há anos, mas recomendo levar 80 miligramas, uma a duas vezes por dia, para aliviar os sintomas relacionados à menopausa . A marca mais comum de preparação, Remifemin, contém 20 miligramas por comprimido.

É considerado uma overdose sobre este suplemento se você levar mais de 900 miligramas de black cohosh em um dia.

Além de suplementos em cápsulas e comprimidos, você também pode encontrar black cohosh em tintura líquida e extratos que podem ser misturados na água e raiz de black cohosh seco que pode ser usado para fazer chá.

Efeitos colaterais potenciais e interações medicamentosas

Alguns efeitos colaterais podem existir, embora a maioria deles geralmente não seja suportada por pesquisas detalhadas. Alguns pacientes se queixaram de desconforto no estômago, dores de cabeça, convulsões, diarréia, náuseas e vômitos, constipação, pressão arterial baixa e problemas de peso. Muitas dessas queixas são mais prováveis ​​devido à identificação errada de black cohosh na natureza por certos fabricantes. Além disso, sugere-se informar seu profissional de saúde se você tomar este suplemento por mais de seis meses consecutivos.

The only potential side effect that has been consistently linked to black cohosh consumption is a negative effect on the liver. While there is still no concrete evidence that black cohosh causes liver toxicity, I suggest consulting your primary care physician about consuming this supplement along with other medications or supplements that may be linked to liver damage, or if you already suffer from liver disease. If you develop symptoms of liver illness while taking black cohosh (e.g., abdominal pain, dark urine, or jaundice), discontinue use immediately and contact your doctor.

Até que novas pesquisas possam ser concluídas, você também não deve tomar black cohosh enquanto estiver grávida ou amamentando, já que os efeitos sobre fetos e recém-nascidos não foram determinados. O black cohosh não foi relatado para ter nenhuma interação negativa de drogas ou influenciar testes laboratoriais.

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