10 tratamentos alternativos para transtorno bipolar – Suplementos

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10 tratamentos alternativos para transtorno bipolar – suplementos
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Algumas pessoas com transtorno bipolar relataram que o uso de tratamentos alternativos fornece alívio dos sintomas. A evidência científica apoia muitos dos benefícios no tratamento da depressão. Mas a eficácia no tratamento do transtorno bipolar exige mais pesquisas.

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Verifique sempre com seu médico antes de iniciar qualquer tratamento alternativo. Suplementos e terapias podem interagir com a medicação e causar efeitos colaterais indesejáveis. Os tratamentos alternativos não devem substituir tratamentos ou medicamentos tradicionais. Mas algumas pessoas relataram ter aumentado os benefícios ao combinar os dois juntos.

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1. Óleo de peixe

O Óleo de peixe e peixes são fontes comuns de dois dos três principais tipos de ácidos graxos ômega-3 : 1) ácido eicosapentaenóico (EPA) e 2) ácido docosa-hexaenóico (DHA). Estes ácidos graxos podem afetar os produtos químicos em seu cérebro associados a transtornos de humor.

O transtorno bipolar parece ser menos comum em países onde as pessoas consomem peixe e Óleo de peixe. As pessoas com depressão também tendem a ter níveis mais baixos de ácidos graxos ômega-3 no sangue. Os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar:

  • reduzir irritabilidade e agressão
  • manter a estabilidade do humor
  • reduzir sintomas de depressão
  • melhorar a função cerebral

Você pode tomar suplementos de Óleo de peixe para ajudar a alcançar esse valor diário. No entanto, os suplementos de Óleo de peixe podem ter efeitos colaterais que incluem:

  • náusea
  • azia
  • dor de estômago
  • inchaço
  • eructos
  • diarréia

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (raiz ártica ou raiz dourada) pode ajudar a tratar depressão leve a moderada. R. rosea é um estimulante suave e pode causar insônia. Outros efeitos colaterais incluem sonhos vívidos e náuseas.

Pergunte ao seu médico antes de tomar R. Rosea , especialmente se você tem uma história de câncer de mama. Esta erva se liga aos receptores de estrogênio e pode aumentar seu risco de câncer de mama.

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3. S-adenosilmetionina

Os resultados de uma revisão de estudos indicam que a forma de suplemento de uma substância que ocorre naturalmente no corpo, S- adenosilMetionina, pode ser benéfica para a depressão. Este suplemento de aminoácidos também pode ser eficaz para transtorno bipolar.

Algumas dosagens destes suplementos podem causar efeitos colaterais graves, como desencadear episódios maníacos. Fale com o seu médico sobre as dosagens adequadas e pergunte-se sobre a forma como a S- adenosilMetionina pode interagir com outros medicamentos que toma.

4. N-acetilcisteína

Este antioxidante ajuda a reduzir o estresse oxidativo. Além disso, uma revisão da literatura relatou que, em um estudo controlado randomizado de pessoas com transtorno bipolar, adicionar 2 gramas de N- acetilcisteína por dia ao tratamento tradicional de medicação bipolar levou a uma melhora significativa na depressão, mania e qualidade de vida.

Esta vitamina solúvel em água pode ser eficaz para sintomas de mania em pessoas com transtorno bipolar de ciclagem rápida. Os resultados de um estudo de seis pessoas com transtorno bipolar de ciclagem rápida que receberam 2.000-7.200 miligramas de colina por dia além do tratamento com lítio indicaram sintomas maníacos melhorados.

6. Inositol

O inositol é uma vitamina sintética que pode ajudar com a depressão. Em um estudo (veja sobre o estudo) , 66 pessoas com transtorno bipolar que estavam sofrendo um episódio depressivo maior que era resistente a uma combinação de estabilizador de humor e um ou mais antidepressivos também receberam inositol ou outra terapia adicional por até 16 semanas. Os resultados desse estudo indicaram que 17,4 por cento das pessoas que receberam inositol como terapia adicional se recuperaram de seu episódio depressivo e não apresentaram sintomas de episódio de humor durante oito semanas.

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7. Erva de São João

Os resultados de estudos que avaliaram o uso da erva de são joão para a depressão são misturados. Um problema parece ser que as formas de erva de São João utilizadas não foram as mesmas entre os estudos. As dosagens também foram diferentes.

8. Técnicas calmantes

O estresse complica o transtorno bipolar. Vários tratamentos alternativos visam reduzir a ansiedade e o estresse. Esses tratamentos incluem:

  • terapia de massagem
  • ioga
  • acupuntura
  • meditação

As técnicas calmantes não podem curar o transtorno bipolar. Mas eles podem ajudá-lo a gerenciar seus sintomas e ser uma parte valiosa do seu plano de tratamento.

9. Terapia de ritmo interpessoal e social (IPSRT)

Padrões erráticos e privação de sono podem piorar os sintomas de bipolar. IPSRT é um tipo de psicoterapia. Pretende ajudar pessoas com transtorno bipolar a:

  • manter uma rotina regular
  • adotar bons hábitos de sono
  • Saiba como resolver problemas que interrompem sua rotina.

IPSRT, além de seus medicamentos bipolares prescritos, podem ajudar a reduzir o número de episódios maníacos e depressivos que você possui.

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10. Mudanças de estilo de vida

Embora as mudanças de estilo de vida não tratem o transtorno bipolar, certas mudanças podem melhorar seu tratamento e ajudar a estabilizar seu humor. Essas mudanças incluem:

  • exercício regular
  • sono adequado
  • comidas saudáveis

Exercício regular

O exercício também pode ajudar a estabilizar os estados de espírito. Também pode ajudar a aliviar a depressão e aumentar o sono.

Sono adequado

Um sono adequado pode ajudar a estabilizar seu humor e reduzir a irritabilidade. Dicas para melhorar o sono incluem estabelecer uma rotina e criar um ambiente de quarto tranquilo.

Comidas saudáveis

Incluindo peixes e ácidos graxos ômega 3 na sua dieta é bom. No entanto, considere reduzir a ingestão de gorduras saturadas e trans, que estão ligadas a desequilíbrios químicos do cérebro.

A pesquisa indica que os tratamentos alternativos podem ser úteis para o transtorno bipolar quando são usados ​​com tratamentos tradicionais. No entanto, poucas pesquisas sobre esses tratamentos foram feitas. Os tratamentos alternativos não devem substituir seu tratamento atual ou medicamento para transtorno bipolar.

Sempre fale com seu médico antes de iniciar um tratamento alternativo. Certos suplementos podem causar efeitos colaterais com quaisquer medicamentos que você esteja tomando ou podem afetar outras condições que você possui.

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