Albumina – O que é, para que serve e benefícios

O que é Albumina?

O que é albumina é uma das dúvidas mais recorrentes dos frequentadores de academia. Compreender o que é e para que serve esse suplementos poderá ajuda-lo a atingir seus objetivos de treinos de maneira mais rápida. Além disso, os ganhos poderão ser mais duradouros.

Parte da classe das proteínas que são produzidas naturalmente pelo próprio organismo humano, a albumina compõe 70% do plasma sanguíneo. Externamente, a albumina é encontrada em grande quantidade na clara do ovo e no leite.

Avalie nosso artigo !
⭐⭐⭐⭐⭐

User Rating: Be the first one !

A albumina é composta por nove aminoácidos essenciais: a fenilalanina, a histidina, o tripofano, a isoleucina, a metionina, a lisina, a valina e a lisina. Esses aminoácidos são responsáveis pela recuperação das fibras musculares que sofrem microlesões nos treinos mais intensos.

Benefícios da albumina

Uma das características mais vantajosas da albumina é que seu custo é relativamente baixo quando comparado aos preços dos outros suplementos alimentares. Isso contribui para o aumento de sua popularidade entre os atletas fitness.

Além disso, por ser uma proteína de alto valor biológico, os ganhos decorrentes do seu uso contribuem para que esse suplemento tenha a melhor relação custo x benefício do mercado de suplementos.

Entre os outros benefícios da albumina estão: rápida recuperação e regeneração das fibras musculares; melhora o processo de cicatrização de cortes e lesões de pele; contribui para a perda de peso corporal e a diminuição de medidas.

Para que serve a albumina

A albumina desempenha papel fundamental no funcionamento do organismo humano:

  • Essa proteína é responsável pelo transporte de outras substâncias e nutrientes por toda a extensão percorrida pela corrente sanguínea.
  • Contribui para o emagrecimento. Por ser uma proteína, a digestão da albumina é mais lenta que as dos carboidratos, portanto, há uma sensação de saciedade maior.
  • A albumina é responsável pela aceleração do processo de síntese de proteínas por conter leucina em sua composição. Nos ovos, esse aminoácido pode ser encontrado em quantidades até 20% a mais que em outras fontes proteicas.
  • Importante no combate aos radicais livres, os quais são os responsáveis por causar o envelhecimento precoce.
  • A albumina também transporte outros aminoácidos, além dos que fazem parte de sua composição, para o interior dos músculos, o que garante o ganho de massa muscular. Além disso, a presença da albumina aumenta a força muscular. Para os praticantes de musculação esse fator significa a possibilidade de treinos mais intensos.
  • A quantidade de gordura na composição da albumina é quase nula, portanto, é impossível afirmar que a albumina engorda. Seus efeitos têm provado exatamente  contrário: a albumina contribui bastante para o processo de emagrecimento.

Considerações finais

Com uma composição rica em aminoácidos essenciais, a albumina garante a nutrição tecidual e muscular e promove ganhos duradouros de uma maneira bem eficiente.

Seu baixo custo é um dos motivos de sua popularidade. Porém se você é um frequentador de academia e está à procura de um suplemento que lhe ofereça ganhos musculares incríveis, com certeza você irá optar pelo whey protein. Com o Whey é possível obter melhores  resultados em um espaço menor de tempo.

Gostou desse artigo? Deixe um comentário.