Como aumentar a libido – Melhores suplementos

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Como aumentar a libido – Melhores suplementos
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O baixo nível de atividades sexuais e a diminuição dos níveis de testosterona estão aumentando os problemas para muitos homens, mas ambos podem ser aliviados tomando certos suplementos.

Os suplementos dietéticos são fundamentais para fornecer nutrientes que, de outra forma, não podem ser consumidos em quantidades suficientemente altas por meio de alimentos, por mais que você coma em grandes quantidades. Com nossos estilos de vida cada vez mais ocupados, pode ser difícil obter todas as quantidades diárias corretas de vitaminas, minerais e outros suplementos de que precisamos.

Na verdade, é uma pequena surpresa que o mercado global de suplementos alimentares deverá crescer em cerca de 7,4 por cento entre 2017 e 2025.

No entanto, com centenas de suplementos que agora estão disponíveis - da equinácea ao gingko - pode ser confuso saber quais você deve tomar, por isso iremos falar sobre eles e suas funções neste artigo.

Existem suplementos que devem ser tomados ao lado de um estilo de vida muito ativo e outros recomendados para mulheres grávidas. Mas a nutricionista Cassandra Barns revela os cinco fatores que são ideais para aumentar a saúde sexual masculina.

Como aumentar a libido?

Os níveis de testosterona podem começar a diminuir lentamente após cerca de 40 anos de idade. Os homens podem começar a notar sintomas como fadiga, baixa mobilidade sexual, ganho de peso, dificuldade em ganhar ou manter a massa muscular, depressão, sono fraco e falta de motivação. Isso é muito conhecido como a andropausa ou a menopausa masculina.

Se vários desses sintomas ocorrerem juntos, é uma indicação de que os níveis de testosterona de um homem poderiam cair muito em uma única vez. Um multivitamínico e mineral para homens pode ajudar, mas um suplemento mais específico para ajudar a aumentar a quantidade de testosterona pode ser muito benéfico.

Abordar o estresse, comer uma dieta saudável com abundância de vegetais e gorduras saudáveis, moderar a ingestão de álcool e incluir algum treinamento físico com pesos ou exercícios de resistência também podem ajudar a melhorar esses níveis de testosterona e respectivamente irá aumentar a libido.

Ajude seu foco a melhorar

Conseguir uma abundância de gorduras omega-3s - especialmente EPA e DHA encontradas em suplementos de peixe oleoso e Óleo de peixe - é bom para todos nós a qualquer idade. Entre outros benefícios, eles são importantes para a saúde do coração e manter a pressão sanguínea baixa, que são preocupações comuns para os homens à medida que envelhecem.

Ômega 3 também podem melhorar o desejo sexual e o desempenho sexual, ajudando a manter o sangue fraco e as artérias flexíveis para sustentar a circulação sanguínea para os genitais.

Eles também são vitais para a saúde do cérebro, e algumas pesquisas sugerem que podem ajudar na aprendizagem, no foco e na concentração.

O aumento de sua energia também aumenta sua libido

Adaptogens são um grupo de ervas disse para ajudar a nos adaptar e resistir ao estresse, incluindo aumento de energia e resistência. Os ginsengs são classificados como ervas adaptógenas, e rhodiola rósea (conhecida como raiz de ouro) e ashwagandha (conhecida como whitania) também são escolhas populares. Para os homens que se sentem estressados ​​ou degradados, tomar um destes em combinação com um multivitamínico e mineral pode ser útil. Ele irá aumentar o seu desejo sexual e o aumento de energia irá lhe ajudar na performance das atividades sexuais.

Maximize sua saúde de uma forma geral

Um bom suplemento multivitamínico e mineral é sempre um bom lugar para começar. Você obterá um complemento de nutrientes para melhorar sua energia e resistência, bem como aumentar os níveis de testosterona, melhorar sua saúde cardíaca e a saúde da próstata. O zinco é um nutriente particularmente importante para os homens, pois é vital para o equilíbrio da testosterona.

Escolha um multi específico para homens com 20 a 30 mg de zinco por dose diária e você terá um excelente resultado em sua saúde sexual.

Melhore a qualidade do seu esperma

Para os homens que procuram conceber, ou seja, engravidar uma mulher e ter filhos, um suplemento multivitamínico e mineral específico para a fertilidade é uma prioridade. O foco desses produtos é ajudar a saúde do esperma para maximizar as chances de conceber e alcançar uma gravidez bem-sucedida.

Sabendo agora alguns fatos que são essenciais para uma libido saudável e sempre ativa, iremos falar sobre alguns suplementos que servem para melhorar a sua libido.

Suplementos mais indicados para aumentar a libido:

  1. Vitrix
  2. Tribulus Terrestris
  3. Recycle
  4. H-Stane
  5. Dhea
  6. M-drol
  7. Alpha-M1
  8. 5 HTP

 

Suplementos e vitaminas para aumentar sua libido

  1. L Arginina

L-arginina ou arginina é um aminoácido encontrado em carne vermelha, aves, peixes e produtos lácteos que ajuda a expandir os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo sanguíneo. "O corpo usa este aminoácido semi-essencial como o bloco de construção primário do óxido nítrico".

Embora a lógica do porquê funcionasse é hermética, a pesquisa sobre o efeito real da arginina sobre a disfunção erétil é minúscula, ressalta Charles Walker, professor assistente de urologia e cofundador da clínica de Saúde Cardiovascular e Sexual da Universidade de Yale. Mas dado seu perfil de segurança sólido, efeitos colaterais mínimos e potencial benefício em doenças cardíacas, vale a pena tentar, ele acrescenta, especialmente quando tomado em conjunto com outras ervas nesta lista, que os estudos mostraram pode ser muito mais efetivo.

No entanto, você pode também tomar um suplemento de L-citrulina para melhorar a sua libido. Enquanto seu corpo converte L arginina em óxido nítrico, também o metaboliza muito rápido quando o aminoácido é tomado em um suplemento oral, de acordo com um estudo de 2011 da Universidade de Foggia, na Itália. l citrulina, que o corpo converte em L arginina, é realmente uma opção melhor para seguir a mesma via metabólica e servir como tratamento para disfunção erétil.

  1. Vitamina D

Pesquisadores da Universidade Johns Hopkins no ano passado analisaram 3.400 americanos saudáveis ​​e descobriram que os homens com deficiência de Vitamina D eram 32% mais propensos a ter problemas de disfunção erétil do que aqueles com níveis suficientes, mesmo depois de ajustar outros fatores de risco de disfunção erétil. Na verdade, a conexão é tão comum, que os níveis de vitamina D são algo que ele sempre verifica em pacientes com disfunção erétil. Por quê? A Vitamina Do sol é crucial para manter as células endoteliais que arrastam os vasos sanguíneos saudáveis. Sem a quantidade suficiente, o fluxo sanguíneo é inibido, afetando tudo do seu coração ao seu difícil.

  1. Yohimbina

Derivado da casca de uma árvore perene de África Ocidental, yohimbine um dos melhores ingredientes utilizados para melhorar a libido antes do advento de drogas maravilhosas como Viagra, diz Walker. "Yohimbina aumenta o desempenho sexual, bloqueando certos neurotransmissores no cérebro e aumentando a liberação de óxido nítrico nos nervos cavernosos do pênis", explica. E ainda por cima combina muito bem com outros comprimidos compatíveis com a erecção: um estudo de 2010 no Iranian Journal of Psychiatry descobriu que uma combinação de yohimbina e L arginina ajuda com sucesso as pessoas a ter uma ereção mais estável e saudável. No entanto, a yohimbina também tem alguns efeitos colaterais, incluindo pressão arterial elevada e ansiedade, então, fale com o seu médico antes de começar no suplemento.

  1. Erva daninha de cabra (Epimedium grandiflorum)

Apesar do nome, a erva daninha de cabra realmente ajuda a melhorar sua ereção, não a libido. Botanicamente conhecido como epimedium, esta erva tem sido usada pelos chineses há muitos séculos para tratar, entre outras coisas, baixa libido e disfunção erétil. Um crescente corpo de pesquisas mostra que a icariina isolada - o extrato de epimedium - inibe a enzima fosfodiesterase-5 (PDE-5) e aumenta significativamente a óxido nítrico sintase, ajudando a melhorar a função erétil. Na verdade, este é o mesmo mecanismo que o Viagra funciona.

  1. Vitamina B3 (Niacina)

Uma dose diária de niacina melhora a função erétil, particularmente em homens com colesterol alto, de acordo com um estudo de 2011 no Journal of Sexual Medicine. A vitamina ajuda a aumentar o fluxo sangüíneo e reduzir a inflamação - uma das causas subjacentes do colesterol alto e disfunção erétil. A vitamina B3 também é usada para fazer hormônios sexuais e outras moléculas importantes de sinal químico. Como muitos dos outros na nossa lista, este comprimido é mais poderoso quando tomado em conjunto com outros suplementos: uma mistura de propionil l carnitina, L arginina e niacina tomadas durante três meses melhorou 40% das ereções em um estudo de pesquisadores na Sapienza University of Rome in Italy.

  1. Ginseng

Considerado um afrodisíaco pelos chineses, o ginseng pode fazer mais do que apenas reviver seu motor para que a função peniana volte a funcionar normalmente. Um estudo sul-coreano de 2013 descobriu que tomar a erva por apenas algumas semanas melhorou o desempenho dos indivíduos no quarto, incluindo ajudá-los a durar mais tempo antes de terminar. Enquanto isso, um estudo em Spermatogenesis descobriu que o ginseng também pode ajudar a criar ereções mais duras e duradouras e melhorar os níveis de testosterona, o que, por sua vez, aumenta a libido. O ginseng é uma terapia herbal promissora para disfunção erétil porque ajuda a promover o relaxamento do músculo liso no pénis, aumenta os níveis de dopamina no cérebro e aumenta a pressão nos nervos cavernosos do pênis que ajuda a síntese de óxido nítrico.

  1. Ácido fólico

Um estudo turco no ano passado descobriu que os homens com disfunção erétil moderada a grave apresentaram níveis significativamente mais baixos de ácido fólico do que caras sem o problema. A vitamina B demonstrou estimular o óxido nítrico, o que explicaria por que a ausência dele levaria a uma ausência de uma ereção.

  1. Ginkgo Biloba

Ginkgo é uma erva usada há muito tempo na medicina chinesa para melhorar o fluxo sanguíneo e oxigênio para o cérebro. Não há muita pesquisa sobre sua influência na ereção em seres humanos, mas uma análise de estudo de 2011 em Neurociências descobriu que um extrato de folhas de Ginkgo biloba aumentou a atividade da dopamina no cérebro dos ratos, melhorando assim suas erecções.

A erva é particularmente eficaz para aqueles que desejam melhorar sua saúde de uma forma geral, principalmente na melhora da libido e da disfunção erétil: um estudo mais antigo da Universidade da Califórnia descobriu que o ginkgo biloba é 76% efetivo no tratamento da disfunção sexual causada por antidepressivos. Gingko ajuda a neutralizar a disfunção sexual causada por certos antidepressivos chamados SSRI, bloqueando a atividade da serotonina nos centros eréteis do cérebro, levando a uma melhor síntese e biodisponibilidade do óxido nítrico.

Para finalizar nosso artigo juntamos 3 excelentes produtos que irão aumentar a sua libido e fazer com que você tenha uma vida muito mais feliz.

  1. Xtrasize

Um produto que é muito conhecido em todo o mercado nacional para melhorar a libido é o estimulante sexual Xtrasize, este é um suplemento que é rico em vitamina B6, magnésio e zinco, ele é recomendado principalmente para pessoas que desejam aumentar a produção de testosterona e ainda contribuir para ter um crescimento crescimento dos músculos mais eficaz. Com ele, além de melhorar sua performance na cama, você também melhora sua condição física.

  1. Xtramaster

O suplemento XtraMaster é outro suplemento que além de diversas propriedades que vão lhe beneficiar em relação ao aumento do libido, ele também ajuda a melhorar a sua condição física. Com ele você terá sua libido aumentada, além disso também vai melhorar a qualidade do seu sono e terá uma vida melhor.

  1. Xsizegrow

O produto xSizegrow é excelente para ajudar a aumentar o seu desejo sexual, ele contribui também para aumentar a sua libido, responsável por trazer mais disposição e energia, isso tudo só é possível pois ele é um suplemento rico em nutrientes e vitaminas que vão ajudar a melhorar sua saúde física e vai liberar uma quantidade maior de testosterona no organismo.

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Artigos assinados pelo Suplementos Mais Baratos são escritos pela nossa equipe de profissionais de Educação Física, Nutricionistas, Fisioterapeutas, Atletas e demais colaboradores ligados a saúde e ao esporte. Acesse: www.suplementosmaisbaratos.com.br

COMMENTS

Maria da Penha Silva at 10 Feb 2018

Quantos tempo pra entregar

Sávio at 28 May 2018

Excelente artigo! Parabéns!

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