Como o D-Ribose pode melhorar seu desempenho físico?

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Como o D-Ribose pode melhorar seu desempenho físico?
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A D-Ribose é um tipo de açúcar produzido pelo corpo e é usado como medicamento para melhorar o desempenho físico e atlético e a capacidade de realizar exercícios, aumentando a energia muscular.

Também foi usado para melhorar os sintomas da síndrome de fadiga crônica (SFC), fibromialgia e doença arterial coronariana. O D-Ribose tem sido usado para prevenir sintomas como cólicas, dor e rigidez após o exercício em pessoas com transtorno hereditário chamado deficiência de mioadenilato deaminase (DMA).

O D-Ribose também foi usado para melhorar a capacidade de exercício em pessoas com outra desordem hereditária chamada doença de McArdle.

Os médicos às vezes dão ribose por via intravenosa (por IV) como parte de um procedimento de imagem utilizado para medir a extensão do músculo cardíaco danificado em pessoas com doença arterial coronariana. A D-Ribose também foi usada por via intravenosa em pacientes com DMA para prevenir sintomas como cólicas, dor e rigidez.

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D-Ribose

D-Ribose é um simples açúcar que seu corpo faz sozinho. Em seu corpo, a ribose ajuda a fazer trifosfato de adenosina, ou ATP, que é a fonte de energia encontrada em seus músculos. A quantidade de ATP que seus músculos são capazes de armazenar é limitada, tornando a ribose um nutriente importante para a energia muscular para os atletas, que é onde o interesse reside na suplementação.

Algumas pessoas que já utilizaram afirmam que os suplementos de ribose ajudam a promover uma recuperação mais rápida após o exercício, melhorando a eficácia e a duração do exercício, o que ajuda na perda de peso.

Para que serve o D-Ribose?

Em algum momento de sua vida, todos precisam de D-Ribose suplementar. Todos enfrentamos situações em que a suplementação de ribose pode nos ajudar a superar a dor e a rigidez do excesso de músculo, a fadiga das doenças crônicas, a fraqueza após o exercício extenuante ou a incapacidade de fazer as coisas que queremos fazer. Todos queremos ser tão ativos e saudáveis ​​como pudermos, e precisamos de um fornecimento total de energia em todas as nossas células e tecidos para atingir esse objetivo.

Em cada etapa de nossas vidas, enfrentaremos momentos em que precisamos de ribose para ajudar nossos corpos a produzir a energia que precisamos. Mas nossas células e tecidos não podem armazenar ribose para uso futuro. Em vez disso, nossos corpos só podem fazer ribose quando é necessário, e é aí que entra o problema. Lembre-se, embora a ribose seja feita naturalmente em todas as nossas células e tecidos, é um processo lento. E é esse atraso que limita a velocidade com que nossos corpos podem restaurar energia perdida.

A ribose é o fator limitante na síntese de ATP, e nossos corpos têm uma necessidade absoluta e fundamental para o ATP alimentar a multidão de reações bioquímicas que nos mantêm vivos e com saúde. ATP é o combustível da vida, e a ribose é a base sobre a qual o ATP é construído. Portanto, quando nossos corpos precisam de energia, faz sentido complementar nosso metabolismo natural com ribose. Vejamos um exemplo para ajudar a entender esse ponto.

Uma série muito importante de estudos em animais foi realizada na Universidade de Minnesota a partir de meados da década de 1980. Nestes estudos, os pesquisadores usaram técnicas cirúrgicas elaboradas para colocar balões em torno da artéria principal fornecendo sangue ao coração para que eles pudessem controlar o fluxo sanguíneo indo para o tecido do coração e usaram dispositivos de medição delicados para registrar o resultado. Eles descobriram quando explodiram os balões e restringiram o fluxo sanguíneo para o coração, o nível de energia no tecido do coração caía rapidamente, finalmente nivelando cerca de 50% do normal. Como seria de esperar, esse dreno de energia afetou severamente a função cardíaca. Principalmente, o coração ficaria rígido e não se encheria de sangue corretamente. Por sua vez, isso reduziu a quantidade de sangue que poderia ser bombeada para o resto do corpo.

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Quando o ar foi solto dos balões, o fluxo sanguíneo normal retornaria ao coração. Mas mesmo depois que o fluxo sanguíneo foi restaurado, esses corações levaram mais de dez dias para que o nível de energia se normalizasse. Curiosamente, a função do coração acompanhou de perto a restauração da energia. Da mesma forma acontece com o fornecimento de energia, a normalização da função cardíaca levou mais de dez dias. Quando os animais receberam ribose durante e após o teste, no entanto, os corações recuperaram seu nível de energia e funcionaram normalmente em média de 1 a 2 dias; Para provar ainda mais o efeito de ribose, em alguns estudos, os pesquisadores tiraram a ribose após 24 horas e descobriram que a recuperação de energia e funcional se reverteu. Quando a suplementação de ribose foi restaurada, a recuperação seguiu o da forma esperada.

Metabolicamente, o que aconteceu foi simplesmente isso. Quando os corações não receberam ribose, eles foram obrigados a fazê-lo antes que pudessem começar o processo de restauração de energia. Essa recuperação de energia era um pouco atrasada. Mas dar ribose a esses corações permitiu que eles ignorassem o processo muito lento de fazer ribose naturalmente, e o processo de síntese de energia foi acelerado. Uma vez que a ribose está presente na célula, seja através de síntese ou suplementação de ribose natural, a recuperação de energia pode prosseguir muito rapidamente. O atraso na restauração de energia para o tecido estressado repousa na taxa em que nossos corpos fazem a ribose naturalmente.

Então, quando consideramos se precisamos ou não de D Ribose suplementar, devemos lembrar alguns dos princípios básicos simples do metabolismo. As células e os tecidos tornam-se estressados ​​quando não recebem oxigênio suficiente ou se os processos normais de reciclagem de energia são interrompidos. Em ambos os casos, esse estresse faz com que as células usem energia mais rapidamente do que pode ser fornecida. Este desajuste de oferta e demanda de energia nos faz perder energia de nossas células e tecidos, drenar reservas de energia celular e esgotar lojas de energia.

Para manter a função normal das células e tecidos, esta energia deve ser restaurada e a ribose é fundamental para este processo. Se somos jovens e saudáveis ​​e nossas células estão funcionando normalmente, podemos descansar e, depois de vários dias, faremos suficiente ribose para que nossos níveis de energia sejam restaurados. Por outro lado, se somos cronicamente privados de oxigênio, ou se nossas células não estão funcionando normalmente, talvez nunca possamos recuperar completamente e o uso de ribose seja mais do que necessário.

D-Ribose engorda?

Como todo carboidrato que gera energia, se for consumido em excesso a d-ribose engorda sim, porém se for sempre utilizado dentro da quantidade recomendada não terá nenhum problema com ganho de peso.

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Benefícios do D-Ribose

Embora a pesquisa revelando as implicações clínicas da terapêutica com ribose tem ocorrido há décadas, é um participante bastante novo em medicina clínica. O uso generalizado de ribose em cardiologia começou em cerca de 2003, após a publicação de um importante estudo clínico pelo notável cardiologista Dr. Heyder Omran, da Universidade de Bonn, na Alemanha.

Ao longo da última década, houveram numerosos estudos clínicos e laboratoriais que comprovam o impacto benéfico da ribose no tecido estressado. Na verdade, o número de estudos publicados na literatura científica e médica agora ultrapassa os 100. E a pesquisa continua, com estudos atualmente realizados nas principais universidades nos EUA e em outros países da Europa com foco em doenças cardíacas, doenças musculares, desempenho físico e melhoria do suprimento de sangue disponível.

Mas, apesar desta evidência científica esmagadora, muitos poucos médicos até ouviram falar de ribose. Todos eles estudaram a ribose na primeira classe de bioquímica da escola de medicina do ano, mas poucos têm alguma ideia de como funciona e ainda menos recomendam aos pacientes.

A maioria dos médicos tem aprendido a confiar em medicamentos e considerar os produtos de suporte nutricional como "não científicos" ou inseguros, e outros simplesmente não entendem a ciência. Outros, lamentavelmente, são apenas desinteressados, sentindo que estão muito ocupados ao ver os pacientes se manterem atualizados no estudo considerável de nutrição relatada mensalmente em grandes revistas científicas. Mas o número de médicos que estão vendo como a ribose pode melhorar a vida de seus pacientes está crescendo diariamente.

Esses médicos demonstraram que a suplementação de ribose pode, e faz, dar aos seus pacientes um novo contrato de vida.

Impulsionador de energia

Quando se trata de impulsionar a energia, D-Ribose funciona tanto como um gerador de energia como um mantenedor da mesma.

D-ribose e a perda de peso

Complementar suas refeições com ribose para dar-lhe um impulso durante o exercício pode não ajudar seus esforços de perda de peso. Se você está tentando melhorar a energia para um melhor treino como parte do seu plano de perda de peso, beba muita água para se manter adequadamente hidratado e coma uma refeição saudável e concentrada em carboidratos de três a quatro horas antes de se exercitar.

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Conte com essas calorias para melhorar o desempenho físico

Como fonte de açúcar, os suplementos de D-ribose contêm calorias. Embora o conteúdo de calorias possa variar, é notável que uma aba de mastigação tenha 25 calorias. Ao seguir uma dieta com perda de peso, você deve levar todas as calorias em conta, mesmo as de suplementos. Consumir mais 25 calorias por dia sem fazer outras alterações na sua dieta ou na rotina de exercícios pode levar a um aumento de peso de até 2 kg ao final de um ano.

D-Ribose como tomar

Ribose é mais comumente marcado como um suplemento esportivo, com doses recomendadas variando de 1 a 10 g por dia. Recomenda-se, por vezes, doses mais elevadas de ribose para o tratamento de doenças cardíacas. Por exemplo, uma dosagem para doença cardíaca seria tipicamente 15 mg de ribose, consumida quatro vezes ao dia. A D-Ribose está disponível em cápsulas, pós e líquidos. Pergunte ao seu médico sobre a dosagem adequada para você antes de tomar suplementos de ribose para qualquer propósito de saúde.

D-Ribose efeitos colaterais

Ribose parece ser particularmente seguro para a maioria das pessoas quando tomado por via oral para uso a curto prazo ou quando administrado por via intravenosa (por IV) por um profissional de saúde. Pode causar alguns efeitos secundários, incluindo diarreia, desconforto no estômago, náuseas, dor de cabeça e baixo nível de açúcar no sangue.

Precauções especiais e advertências aso usar o D-Ribose:

Gravidez e aleitamento: É indicado evitar o uso caso você esteja no período de gestação ou amamentação.

Diabetes: Ribose pode baixar o nível de açúcar no sangue se for usado juntamente com medicamentos para diabetes que reduzem o nível de açúcar no sangue, isso pode fazer com que o açúcar no sangue caia muito rápido. Não é indicado o uso de ribose para pessoas que possuem diabetes.

Baixa quantidade de açúcar no sangue (hipoglicemia): o Ribose pode baixar o nível de açúcar no sangue. Se você já tem açúcar no sangue muito baixo, não é recomendado o consumo ribose.

Cirurgia: Há uma preocupação de que o consumo de ribose possa interferir com o controle de açúcar no sangue durante e após a cirurgia. Pare de tomar ribose pelo menos 2 semanas antes de uma cirurgia programada.

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D-Ribose, onde comprar e preço

A D-Ribose possui um preço que muda muito de acordo com qual fabricante e loja você for comprar seu produto. Recomendo o melhor produto do mercado, com entrega imediata e garantia de empresa qualificada.

Lembre-se que se trata de um suplemento que será ingerido pelo seu corpo, compre sempre em lojas reconhecidas e renomadas no mercado.

A Suplementos Mais Baratos possui mais de 10 anos de experiência em vendas de suplementos alimentares e medicamentos para sempre melhorar sua qualidade de vida e sua saúde.

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Artigos assinados pelo Suplementos Mais Baratos são escritos pela nossa equipe de profissionais de Educação Física, Nutricionistas, Fisioterapeutas, Atletas e demais colaboradores ligados a saúde e ao esporte. Acesse: www.suplementosmaisbaratos.com.br

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