Como se livrar da celulite – Dicas de tratamentos naturais

Home | Suplementos | Como se livrar da celulite – Dicas de tratamentos naturais
Como se livrar da celulite – Dicas de tratamentos naturais  - celulite - Como se livrar da celulite – Dicas de tratamentos naturais
Como se livrar da celulite – Dicas de tratamentos naturais
5 (100%) 1 voto

O que é celulite?

A celulite é a aparência de “pele de queijo irregular”, que se desenvolve predominantemente com a idade nas pernas, no traseiro, no estômago e nas costas dos braços. Basicamente, quando você tem glóbulos de gordura sob a pele empurrando-se contra o tecido conjuntivo, você tem essa aparência irregular da pele “mosqueada”. Alguns dos fatores que contribuem para esta condição são a falta de exercício, alterações hormonais e você adivinhou – sua dieta.

A razão pela qual os adultos desenvolvem áreas de pele solta e celulite é devido à textura irregular dos depósitos de gordura abaixo da pele. Esta condição é mais comum em mulheres do que em homens, com cerca de 80% das mulheres tendo alguma medida de celulite, particularmente à medida que envelhecem e a pele perde sua elasticidade. No entanto, qualquer pessoa pode desenvolver celulite, até mesmo adolescentes que lidam com peso e alterações hormonais.

Como condição da pele, a celulite não é grave ou prejudicial e, portanto, muitos optam simplesmente por deixar a celulite em paz. Enquanto isso, outras pessoas ficam muito incomodadas com a aparência desagradável da celulite, especialmente após circunstâncias da vida, como ganho / perda de peso ou gravidez – ou no verão, quando é comum revelar mais pele.

As principais causas da celulite

Vários fatores primários contribuem para o desenvolvimento da celulite, incluindo:

  • Dieta pobre
  • Retenção de líquidos (que também causa inchaço )
  • Desidratação
  • Falta de circulação (fluxo sanguíneo)
  • Estrutura de Colágeno fraco da pele
  • Excesso de peso ou aumento da gordura corporal
  • Alterações hormonais
  • Falta de atividade física (um estilo de vida sedentário )

Alguns outros fatores que podem causar alterações na pele como celulite, flacidez, rugas e formação de manchas escuras incluem: desequilíbrios hormonais , altas quantidades de estresse, condições médicas existentes como doenças autoimunes ou diabetes, genética, dieta pobre, alergias, tabagismo, muito exposição solar e outras causas de toxicidade.

Embora a conexão entre lidar com o estresse e desenvolver a celulite possa parecer improvável, a ciência mostrou que todos os fatores acima aumentam a inflamação e contribuem para sinais de envelhecimento. Por exemplo, de acordo com um estudo de pesquisa de julho de 2000 publicado no Journal of European Academy of Dermatology, a celulite pode ser causada pelo aumento dos níveis de catecolaminas devido ao alto nível de estresse e aumento dos níveis de cortisol . Coisas como estresse e uma dieta pobre também fazem com que seu corpo diminua a produção de colágeno, o que é crucial para manter a aparência jovem da pele.

Considerando todos os fatores de estilo de vida que afetam a aparência e a saúde de sua pele, é compreensível os tratamentos populares para celulite – incluindo dispositivos não invasivos como massagem ou radiofrequência, tratamentos à base de laser e luz e procedimentos invasivos como lipoaspiração, cremes tópicos e terapia com carboxi. não são soluções de longo prazo.

Os perigos da lipoaspiração

Muitas mulheres recorrem à lipoaspiração (muitas vezes chamada de “lipo”) para melhorar áreas de pele com covinhas (celulite) em torno de pontos problemáticos como coxas, quadris, nádegas e abdômen. De acordo com a ASPS, “a lipoaspiração é usada para rapidamente emagrecer e remodelar áreas específicas do corpo, removendo o excesso de gordura e melhorando os contornos do corpo ou a proporção”.

A lipoaspiração é um procedimento cirúrgico, por isso carrega os mesmos riscos que muitos outros procedimentos médicos ou cosméticos. Os pacientes devem estar cientes da gravidade da lipoaspiração, incluindo possíveis conseqüências caso o procedimento dê errado.

Perigos potenciais da lipoaspiração

Enquanto a maioria dos pacientes só sofre hematomas e inchaço após a lipoaspiração, que felizmente curam com o tempo, há sempre o risco de ocorrência de efeitos colaterais mais sérios – incluindo aqueles que são mentalmente e fisicamente dolorosos. Qualquer pessoa submetida a anestesia durante a cirurgia está em risco de arritmia cardíaca, reação adversa aos medicamentos ou até mesmo danos cerebrais em casos extremos. Quero deixar claro que os procedimentos médicos necessários para problemas relacionados à saúde são considerados válidos, mas na maioria dos casos de lipoaspiração, esse não é o caso.

Se você optar por realizar a lipoaspiração, considere fazê-lo depois de tentar outros meios naturais de melhorar a textura da sua pele. Por exemplo, recentemente tive um amigo que perdeu mais de 200 libras de mudanças de dieta e estilo de vida. Ela começou a se exercitar usando treinamento de explosão diariamente e comeu uma dieta principalmente de superalimentos. Seu corpo foi transformado. Depois de perder o peso, ela decidiu fazer uma cirurgia em algumas áreas para “apertar a pele frouxa”. No geral, eu admirei sua abordagem porque em vez de saltar para a cirurgia primeiro, ela trabalhou duro para manter seu corpo saudável.

É verdade que a gordura da lipoaspiração vem de volta?

Pesquisas recentes sugerem que pacientes que se submeteram à lipoaspiração podem descobrir que sua celulite ou gordura corporal reaparecem dentro de um ano. Ainda mais chocante? Esta gordura reaparece em um lugar diferente do qual foi removido!

Notando que a lipoaspiração não produziu resultados duradouros, os pesquisadores do estudo explicaram que a gordura retornou após o procedimento de lipoaspiração porque os pacientes não fizeram mudanças duradouras no estilo de vida. Por exemplo, se você tem gordura removida da área do quadril, mas continua a comer de uma forma que aumenta o peso corporal, o corpo continua a fabricar e armazenar novas células adiposas. Como eles dizem, “achamos que o cérebro, de alguma forma, sabe quanta gordura está a bordo e responde [à lipoaspiração] de maneira a regular esse peso. É por isso que prevenir a obesidade é tão importante ”.

A linha inferior em usar a lipoaspiração para remover a celulite? Mesmo se você tiver esse procedimento, você também precisará fazer alterações permanentes em sua dieta e / ou nível de atividade física. Caso contrário, mais células de gordura e celulite são criadas e armazenadas em outras partes do corpo.

suplementos para celulite

Tome um multivitamínico que contenha vitaminas B6, C e E. Uma vitamina B6 pode eliminar o acúmulo excessivo de fluidos, melhorando a aparência da celulite. A vitamina c, um desintoxicante e suplemento de fortalecimento da pele, também pode melhorar a aparência da celulite. Seu multivitamínico também deve conter vitamina e, que melhora a circulação e promove a saúde da pele.

Aumente a ingestão de cálcio. Conseguir cálcio suficiente pode reduzir a gordura corporal, minimizando a aparência da celulite. Mulheres e homens com idades entre 19 e 50 anos requerem pelo menos 1.000 mg. Pessoas com mais de 50 anos precisam de pelo menos 1.200 mg, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos.

Consuma mais antioxidantes. Antioxidantes como a co-enzima Q10, o extrato de pimenta preta e o extrato de raiz de canela podem aumentar a circulação e minimizar a aparência da celulite. O ácido linoléico conjugado com ácido graxo, ou cla, também pode auxiliar na queima de gordura corporal e minimizar a celulite. O consumo de chá verde, que também é rico em antioxidantes, pode aumentar a capacidade do corpo de queimar calorias, ajudando na aparência da celulite.

Use um suplemento de dente de leão. Os suplementos de dente-de-leão, que funcionam como diuréticos, libertam fluidos presos sob a pele. Esta substância também é rica em antioxidantes. Dandelion pode combater a retenção de líquidos, dando à pele uma aparência mais suave.

Tratamentos Naturais para Celulite

Aqui estão as cinco principais dicas naturais para livrar seu corpo da celulite.

1. Comer uma dieta saudável

Tem sido demonstrado que a redução da gordura corporal através de meios como comer uma dieta saudável e aumentar a atividade ajuda a reduzir a celulite. perder peso e, em seguida, manter um percentual de gordura corporal saudável, podem ajudar a reduzir a aparência da celulite para aqueles que não desejam recorrer à lipoaspiração.

Alguns dos melhores alimentos para diminuir ou prevenir a celulite são:

Sementes de linhaça. O linho é ótimo para a saúde da pele e perder peso, uma vez que modula os níveis de estrogênio e também pode aumentar a produção de colágeno. Você pode polvilhar linhaça no seu café da manhã, nos seus smoothies ou simplesmente comer as sementes sozinho.

Alimentos Hidratantes Como a desidratação pode levar a inchaço e pele seca, tente comer alimentos mais naturalmente hidratantes. Estes incluem vegetais e frutas frescas, especialmente melão, frutas vermelhas, pepino, aipo, frutas cítricas e ervas frescas. Fazer Celulite Slim Down Suco em casa é uma das melhores maneiras de consumir um monte destes ao mesmo tempo.
Alimentos ricos em fibras. Estes incluem legumes, nozes, sementes e bagas. Fibra ajuda a limpar o cólon, reduzir a fome, apoiar o seu metabolismo e equilibrar os hormônios. Alimentos ricos em fibras contendo muitos antioxidantes, como verduras ou bagas, também são benéficos devido à sua capacidade de diminuir os danos dos radicais livres (que envelhecem a pele).

Limpar fontes de proteína. Alimentos protéicos de alta qualidade, como carne bovina alimentada com capim, aves criadas ao ar livre, ovos de pasto, peixes selvagens capturados e proteína em pó orgânico, podem aumentar o metabolismo e ajudar na redução da celulite. Idealmente, vise consumir pelo menos 3-4 onças com cada refeição.
Alimentos ricos em potássio . Lavar o excesso de líquidos e resíduos das células pode ajudar a reduzir a celulite. Vegetais de folhas verdes, abacates, bananas, água de coco e laticínios cultivados são ricos em potássio.

Gorduras saudáveis (EFAs e MCFAs). Coco e peixes capturados na natureza contêm ácidos graxos que promovem o tecido saudável. Consumir 1 colher de sopa diária de Óleo de coco extra virgem e 1 porção de peixe capturado na natureza (ou 1.000 mg de Óleo de peixe diariamente) para obter os melhores resultados.
Kelp. Kelp tem muitos benefícios e é um nutriente de custo muito baixo. Ele contém um composto chamado “fucoxantina”, que é encontrado em plantas verdes que contêm clorofila. Pode ajudar o corpo a queimar gordura, reduzindo assim a aparência da celulite. Adicione algas à sua dieta, polvilhando uma pequena quantidade em suas refeições salgadas. Se você preferir uma versão suplementar, confira Fuco Thin de Garden of Life .

Agua. Quer saber se beber muita água é realmente importante para reduzir a celulite? Sim! A água mantém a pele hidratada e ajuda a eliminar compostos tóxicos do corpo. Estes glóbulos gordurosos sob a pele abrigam toxinas e tornam a celulite mais visível. Limpe-os bebendo 8 a 10 copos de água fresca por dia. A pele bem hidratada ficará mais uniforme, com uma aparência menos volumosa, seca ou envelhecida.
Tente evitar ou reduzir esses alimentos, que podem causar ou piorar a celulite:

Açúcar e sal. Se você acha que sua dieta não tem efeito sobre a celulite, pense novamente! Aqui está o porquê: O açúcar provoca retenção de líquidos, inflamação e armazenamento de gordura corporal – tudo isso pode aumentar a aparência da celulite. Leia os rótulos e tente reduzir ou remover o açúcar extra da sua dieta. Limite sua ingestão de sódio também, porque o sal é uma das principais causas de retenção de água, o que pode piorar a celulite e o inchaço. Atenha-se à minha dieta de alimentos curativos para obter melhores resultados, o que é baixo em açúcar e sal.

Farinha refinada e produtos de grãos refinados. Estes quebram rapidamente em açúcar e são ricos em calorias que podem ser armazenadas como gordura extra.
Alérgenos Alimentares . Alimentos como o glúten, a caseína A1 encontrada na maioria dos laticínios, mariscos e amendoins pode causar alergias ou inflamações em alguns. Isso tem efeitos negativos sobre a saúde da pele, como a diminuição da circulação e a interferência na absorção normal de nutrientes.
Gorduras trans e hidrogenadas. Gorduras insalubres promovem inflamação e podem levar ao ganho de peso.

2. Consuma mais colágeno

O tecido conjuntivo – incluindo as camadas da pele – é composto de colágeno . Então, quando a pele é forte, a aparência da celulite é diminuída. O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano e necessária para a elasticidade da pele, textura e força da juventude. Uma das melhores maneiras de obter mais colágeno é consumir caldo de osso. Caldo de osso contém os aminoácidos chamados prolina e glicina que compõem o colágeno, juntamente com importantes minerais e até compostos antioxidantes. O colágeno no caldo ósseo pode fortalecer o tecido da pele e ajudar a reverter as causas subjacentes da celulite.

Um estudo de 2015 publicado no Journal of Medicinal Food constatou que os pacientes que tomaram 2,5 gramas de Peptídeos de Colágeno Bioativos (BCP) apresentaram redução significativa no grau de celulite e redução da ondulação da pele nas coxas. melhoria clara da aparência da pele em mulheres que sofrem de celulite moderada. ”E, como esperado, os resultados foram mais impressionantes em mulheres que estavam acima do peso.

3. Tome suplementos anti-celulite

Para ajudar a alcançar um peso mais saudável com segurança, além de melhorar a saúde de sua pele e de todo o corpo, recomendo consumir os seguintes suplementos e nutrientes anticelulite:

Bromelaína e enzimas proteolíticas. Enzimas sistêmicas têm sido usadas com grande sucesso para combater a inflamação e dissolver aglomerados de tecido celular. De acordo com os resultados publicados no Biotech Research Journal , “estudos demonstram que a bromelina exibe várias atividades fibrinolíticas, antiedematosas, antitrombóticas e antiinflamatórias”. ( 09 ) Miomas uterinos, cistos ovarianos, cálculos biliares e celulite podem ser todos quebrados mais facilmente e eliminados pelo corpo com a ajuda de enzimas. Recomendo enzimas como bromelina , serrapeptase e nattokwinase, todas com a capacidade de dissolver o fibrinogênio (o tecido que mantém essas formações indesejáveis ​​juntas).
Cola. Este extracto foi objecto de muitos estudos de celulite e mostrou alguns resultados positivos. Esta é uma erva sem cafeína que tem propriedades relaxantes e pode ser tomada antes de deitar. Funciona ajudando a melhorar a elasticidade da pele, ao mesmo tempo que a torna mais espessa. Isso ajudará a minimizar a aparência das protuberâncias da celulite.
E mais. Extrato de café verde, manga africana e fucoxantina são suplementos adicionais que oferecem benefícios semelhantes.

4. Exercite-se regularmente

Além de melhorar sua dieta e tentar suplementos naturais, o exercício pode ser o seu melhor aliado quando se trata de perder gordura corporal e se livrar da celulite. Embora o cardio de longa distância possa ser útil para aumentar o seu metabolismo e ajudá-lo a atingir um peso saudável, o treinamento intervalado (também conhecido como treinamento de explosão) provavelmente será muito mais eficaz. Em 2011, um relatório publicado no Journal of Obesity declarou que “Pesquisas emergentes examinando o exercício intermitente de alta intensidade (HIIE) indicam que ele pode ser mais eficaz na redução da gordura abdominal subcutânea e abdominal do que outros tipos de exercício.” ( 010 )

Aqui estão alguns fatos e dicas rápidas para ter em mente:

O treinamento de intervalo ou explosão é conhecido por aumentar o metabolismo e queimar calorias muito depois (24-48 horas) do término do treino (conhecido como efeito Afterburn ).

O treinamento intervalado incorpora exercícios intensos curtos, como o sprint, e, em seguida, retorna a um período de relaxamento (este conceito também é chamado de treinamento intervalado de alta intensidade, ou HIIT ) .

Procure por um programa que combina idealmente o treinamento de resistência e cardio de explosão para otimizar a capacidade do seu corpo de queimar gordura rapidamente exercitando-se por apenas cerca de 20 minutos por dia.

Duas outras estratégias eficazes que recomendo são o treinamento com pesos e o treinamento isométrico – como Barre, BarreAmped e Pilates. BarreAmped é um treino eficaz baseado em Pilates, dança, yoga e alongamento profundo. Juntos, eles são úteis para reduzir o peso, melhorar a celulite e tonificar o corpo. E aqui está outro benefício: eles vêm sem os possíveis riscos e apenas benefícios a curto prazo da lipoaspiração.

5. Use óleos essenciais para a cicatrização da pele

Os cremes para celulite comerciais ou prescritos podem ser ineficazes ou caros (ou ambos!), Além da maioria estar cheia de substâncias químicas que podem agravar sua pele. Em vez disso, tente fazer o seu próprio creme de celulite Grapefruit caseiro natural . A receita usa óleo essencial de graxo redutor de gordura junto com óleo de coco para ajudar a hidratar a pele. Como o óleo de grapefruit ajuda? Estudos mostram que o óleo essencial de uva contém grandes quantidades de enzimas anti-inflamatórias, como a bromelaína, que ajuda a quebrar a celulite e prevenir a formação de novas células adiposas (inibe a adipogênese) abaixo da pele em mamíferos.

Precauções ao tratar celulite

Em alguns casos, a celulite não é em geral prejudicial e é mais uma preocupação por razões de vaidade. No entanto, às vezes, a celulite pode ser causada por problemas subjacentes, como estreitar os vasos sanguíneos e forçar a água da pele. Se a sua celulite não responder aos tratamentos acima e de repente piorar, peça a um dermatologista que revise seus sintomas e fatores de risco. Eles podem ajudar a eliminar problemas como falta de fluxo sanguíneo, o que pode ser perigoso para pessoas com problemas cardíacos ou circulatórios.

Considerações finais sobre como se livrar da celulite naturalmente

A celulite é a aparência de grumos na pele, geralmente devido à flacidez e ao acúmulo de gordura sob a superfície da pele. Fatores que contribuem para o desenvolvimento da celulite incluem: estar acima do peso, comer uma dieta pobre, retenção de líquidos ou desidratação, falta de circulação (fluxo sanguíneo) e estrutura colágena fraca da pele.

perder peso corporal extra ajuda a diminuir a aparência da celulite. Comer uma dieta não processada e tentar treinos HIIT (treinamento intervalado) podem ajudá-lo a alcançar um peso saudável de forma mais saudável.

Outras formas de reduzir a aparência da celulite incluem: aplicar óleo essencial de toranja à pele, manter-se hidratado, consumir mais colágeno e tomar suplementos naturais que sustentem uma massa corporal saudável / apetite.

Gostou? Compartilhe!

Nos conte sua opinião!

Deixe um comentário:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.