Creatina O que é?

Home | Dicas SMB | Creatina O que é?
Creatina O que é? creatina - o que e creatina - Creatina O que é?
creatina O que é?
Avalie este artigo

Ao se deparar com a dúvida sobre o que é creatina, tenha em mente que sua utilização na busca do corpo definido é fundamental. Vamos conhecer um pouco mais sobre o que é e para que serve a creatina.

creatina creatina - creatina 300x300 - Creatina O que é?Creatina: o que é

Diferentemente do bcaa, a creatina é composta por três aminoácidos não essenciais, ou seja, são produzidos pelo organismo naturalmente. Porém, fazer uso da suplementação com essa substância otimiza o ganho de massa magra e uma forma física definida.

O consumo regular de creatina garante um aporte constante de energia na realização dos treinos, o que potencializa seus resultados.

A creatina permite que o indivíduo seja capaz de realizar treinos mais longos, com cargas mais pesadas. Muitas vezes o suplemento permite realizar uma série extra de determinado exercício de musculação, fazendo a diferença no resultado em longo prazo.

Fisiologicamente falando, a contração muscular acontece por causa de um composto conhecido como ATP (trifosfato de adenosina).

ATP, grosso modo, é a energia que o organismo precisa para sobreviver e ela é a responsável por renovar essa energia, que está concentrada em sua maior parte (95%) nos músculos.

Para que serve a cretina?

O uso não é exclusivo daqueles que fazem parte do universo fitness. Idosos e outras pessoas que possam ter algum problema relacionado à perda de massa muscular têm indicação para o uso do suplemento.

Nesse caso, seu uso é prescrito por um médico, parte de uma equipe multidisciplinar que também conta com um nutricionista.

Para os frequentadores de academia, os benefícios da creatina são muitos. Como citado acima, ela é quem renova o ATP, sem o qual o organismo não funciona corretamente.

Quando a suplementação com creatina acontece, a pessoa consegue treinar por mais tempo e com um peso maior. Proporciona, pois, aquele “pique a mais” nos treinos. Isso resulta na hipertrofia (aumento do volume muscular).

Essa suplementação também traz benefícios para os corredores, maratonistas e atletas de triatlo, pois ela injeta energia no corpo de maneira rápida, ideal para esse esporte, que demanda a explosão muscular.

Ela engorda?

Uma das características dela é que ela retém líquido, porém isso não significa que engorda.

O que acontece é que a creatina leva a água que se encontra fora das células para dentro delas. Com o volume de água maior no interior da célula, a membrana celular (borda da célula) se expande, criando a falsa impressão que se ganhou peso por causa do uso da creatina.

A pessoa que faz uso da suplementação da creatina, a reeducação alimentar e pratica atividades físicas regularmente poderá observar uma redução considerável de peso e, portanto, é possível afirmar que emagrece, mesmo que em teoria, ela retenha líquido.

Considerações finais sobre o que é

A creatina é um suplemento importante que pode auxiliar aqueles que buscam a hipertrofia e definição muscular. Combinada com a reeducação alimentar e a prática regular de esportes, ela emagrece e deixa o organismo equilibrado e funcionando corretamente.

Aqui na suplementos Mais Baratos você encontra a melhor creatina com o melhor preço do mercado. Clique na imagem abaixo e compre logo a sua!

comprar creatina creatina - comprar creatina - Creatina O que é?

Em caso de dúvidas sobre esse ou outro suplemento, consulte um médico especializado ou um nutricionista. Bom treino!

Gostou? Compartilhe!

Nos conte sua opinião!

Deixe um comentário:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.