Desintoxicação do fígado (Liver Refresh): Alimentos e mudanças de estilo de vida para limpar o fígado naturalmente

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Desintoxicação do fígado (Liver Refresh): Alimentos e mudanças de estilo de vida para limpar o fígado naturalmente
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O que desempenha 500 funções diferentes, pesa cerca de três libras, pode se regenerar e garantir que o corpo é livre de tóxicos? Seu fígado! Este órgão altamente importante, mas muitas vezes esquecido é uma potência quando se trata do corpo humano. Com um papel tão vital, garantir que ele permaneça saudável ajudará a colocá-lo no caminho de uma vida longa e feliz.

O fígado faz muitas coisas, mas seu papel principal é filtrar o sangue que vem do trato digestivo para que ele possa voltar ao corpo de novo. O fígado também é o principal responsável por quebrar as coisas que entram no corpo. Por exemplo, produtos químicos, medicamentos, toxinas, mesmo álcool.

Os maus hábitos podem ter um impacto real no fígado e pode tornar-se, cansado, excesso de trabalho e lento. Se é assim que você está se sentindo, seu fígado pode usar uma limpeza e sua dieta e hábitos podem precisar de uma revisão. Manter um fígado saudável através de meios naturais é ideal para promover uma boa saúde.

Desintoxicação do fígado

O fígado é como o corpo se desintoxica de substâncias químicas e toxinas encontradas em nossos alimentos, água e ar – basicamente qualquer coisa que ingerimos em algum ponto será filtrada através do fígado.

Mas como um único órgão realiza uma tarefa tão grande? Bem, o fígado absorve o que ingerimos pelo sangue. Uma vez no fígado, ele começa a derrubar produtos químicos, toxinas e nutrientes e distribui as coisas boas ou remove o ruim. Isto é completado com a ajuda de microorganismos.

À medida que envelhecemos, os anos de toxinas que se filtram através do fígado podem começar a tomar uma portagem e, portanto, pode não ser capaz de executar, assim como uma vez. Este é o lugar onde uma desintoxicação do fígado entra em jogo com uma dieta de limpeza do fígado.

Itens como carne vermelha, álcool e outras toxinas podem ser bastante tributários sobre o fígado, de modo que dar uma ruptura do fígado ou realizar uma desintoxicação do fígado é uma maneira fácil de permitir que o fígado descanse e rejuvenesça.

Você pode ter ouvido falar de desintoxicação hepática que envolve jejum, suco ou mesmo levando uma série de suplementos, mas estas não são formas eficazes de realizar uma limpeza do fígado para liberar e atualizar. Na verdade, para melhorar a saúde do seu fígado, tudo o que você precisa é o suporte de alimentos para limpeza do fígado. Uma limpeza natural do fígado pode limpar o fígado através de um simples interruptor na dieta. Uma dieta de limpeza do fígado é segura, eficaz e não aumentará o estresse no fígado ou no corpo como um todo.

Se você acha que seu fígado está ficando cansado e merece uma pausa (provavelmente faz!), Verifique se há alguns destes sinais de que seu fígado pode precisar de uma desintoxicação.

6 sinais de que seu fígado precisa de uma desintoxicação

Então, como exatamente você sabe com certeza se você deve embarcar em uma desintoxicação do fígado? Bem, aqui estão 6 sinais que você deve procurar antes de começar uma limpeza de fígado.

  • Você sente dor ou desconforto em torno do seu fígado (localizado no lado direito do abdômen abaixo da costela).
  • Você tem problemas para digerir alimentos gordurosos.
  • Você experimenta refluxo ácido ou azia.
  • Você tem gordura armazenada em seu meio.
  • Você está ganhando peso ou está tendo problemas para perder.
  • Você começa a desenvolver manchas escuras na pele (manchas de fígado).

Estes são apenas 6 dos sinais que indicam que você está pronto para uma desintoxicação do fígado; Outros sinais notáveis ​​incluem hipertensão arterial e colesterol alto, alterações no humor e problemas para dormir.

Agora que você sabe como reconhecer problemas com seu fígado, você pode começar uma dieta de limpeza de fígado. Estas são as etapas para você começar.

6 passos para uma desintoxicação eficaz do fígado

Pode ser difícil começar uma desintoxicação do fígado de peru frio, de modo a preparar o corpo e o fígado alguns dias antes, irá ajudá-lo a diminuir a desintoxicação, tornando-o o mais efetivo possível:

  • Comece a minimizar as toxinas em sua vida, que você pode controlar – para o uso de perfumes e colônias, tabaco e produtos de limpeza agressivos.
  • Em seguida, pare de usar itens ingeridos que podem ser nocivos para o fígado – álcool, fumaça, pesticidas, água não filtrada, conservantes, peixes de metais pesados, mudança para produtos de limpeza e cuidados pessoais mais naturais
  • Comece a remover alimentos que podem ser taxados no fígado – alimentos processados, açúcar, óleos de baixa qualidade, OGM e carne vermelha.
  • Adicione mais alimentos alimentares para o fígado – frutas e vegetais, alimentos fermentados como chucrute e iogurte.
  • Procure incorporar ervas amigas do fígado como alho e açafrão.
  • Aumente a ingestão de água; ficar hidratado ajudará a liberar o fígado de toxinas e auxiliar na desintoxicação do fígado.

Agora que você conhece os passos de uma desintoxicação efetiva do fígado, aqui estão 6 alimentos para se divertir enquanto desintoxicam seu fígado.

6 alimentos que ajudam a limpar seu fígado naturalmente

Se você está procurando uma dieta de limpeza de fígado, incorporar esses alimentos pode realmente ajudar a acelerar o processo de desintoxicação do fígado :

  • Citrinos: embalados com antioxidantes, frutas como limões, limas e toranjas são uma parte essencial de uma dieta de limpeza do fígado. Eles podem ajudar a eliminar as toxinas, bem como promover o crescimento de enzimas que seu fígado precisa para realizar seus muitos empregos.
  • chá verde: não só o chá verde é bom para mantê-lo hidratado e promover o rubor de toxinas, também contém antioxidantes úteis para uma desintoxicação do fígado.
  • Legumes verdes frondosos: vegetais verdes frondosos como couve e espinafre são um alimento básico em qualquer dieta, mas especialmente em uma dieta de limpeza do fígado. Eles oferecem muitos nutrientes essenciais e podem ajudar a absorver toxinas.
  • Beterraba: Também embalado com antioxidantes, as beterraba podem ajudar com uma desintoxicação do fígado.
  • Avocados: uma potência nutricional, abacates podem auxiliar na extração de toxinas do corpo.
  • Espargos: os espargos são um diurético – algo que promove a urina. Quando urinamos, estamos removendo resíduos e toxinas, então quanto mais nós vamos, mais desintoxicação pode ocorrer.

Ao desfrutar estes alimentos separadamente ou combinados para efeitos de desintoxicação máximos, estes são todos essenciais para uma dieta de limpeza do fígado. Todos eles contêm antioxidantes poderosos para ajudar a eliminar as toxinas normalmente processadas pelo fígado. Ao fazer o seu fígado uma pausa, você pode promover uma melhor saúde e se sentir melhor em geral.

A melhor parte sobre uma desintoxicação do fígado é que você não precisa fazer isso por muito tempo. Você pode ver anúncios sobre a limpeza do fígado em sete ou 21 dias ou três meses, mas mesmo três dias de desintoxicação é suficiente para promover um fígado mais saudável. E, desfrutando de uma dieta diária de fígado diariamente e evitando toxinas nocivas, você não precisa se preocupar com o tempo para fazer uma desintoxicação do fígado. Todos os alimentos mencionados na dieta de limpeza do fígado são ótimos para comer diariamente e você também encontrará benefícios alternativos!

A saúde e o bem de cada pessoa dependem de quão bem o corpo remove e purifica as toxinas. Com a exposição a toxinas ambientais, produtos tóxicos para o cuidado do corpo e alimentos processados , a maioria das pessoas precisa desesperadamente de uma desintoxicação séria ! Uma limpeza do fígado é uma ótima maneira de fazer isso.

Uma das principais maneiras pelas quais o corpo se livra de toxinas é através do fígado. Na verdade, o fígado é um dos órgãos mais difíceis do corpo. Trabalha incansavelmente para desintoxicar nosso sangue; produzir a bile necessária para digerir gordura; derrubar hormônios; e armazene vitaminas, minerais e ferro essenciais. Quando a função hepática não é otimizada, não podemos digerir adequadamente nossos alimentos, especialmente as gorduras.

Algumas das funções essenciais do fígado incluem:

  • Processamento de nutrientes absorvidos pelos intestinos para que sejam absorvidos de forma mais eficiente
  • Regulando a composição sanguínea para equilibrar proteínas, gorduras e açúcares
  • Destruição de velhos glóbulos vermelhos
  • Produzindo produtos químicos essenciais para ajudar o coágulo de sangue corretamente
  • Derrubando e metabolizando álcool e medicamentos
  • Produção de proteínas essenciais e colesterol
  • Removendo toxinas da corrente sanguínea, incluindo bilirrubina, amônia e outros
  • Armazenamento de minerais, ferro e vitamina A

Para que o fígado cuide do corpo, ele deve ser capaz de executar otimamente.  Quando muitas pessoas pensam em doenças hepáticas , eles pensam em cirrose induzida pelo álcool. A cirrose é uma condição de saúde grave, mas, contrariamente ao pensamento popular, o alcoolismo não é a única causa.

Na verdade, há uma série de fatores que podem levar à cirrose do fígado e danos no fígado, incluindo:

  • Comer marisco não cozido
  • Alguns medicamentos (incluindo acetaminofeno )
  • Desnutrição crônica
  • Comer cogumelos selvagens venenosos e exposição a produtos químicos

A cirrose ocorre quando o tecido cicatricial substitui as células saudáveis ​​no fígado. À medida que o tecido cicatricial continua a crescer, a capacidade de funcionamento do fígado é diminuída. A falha do fígado é o próximo passo biológico e ocorre quando o tecido cicatricial criou tanto dano que já não funciona.

A limpeza do fígado efetivamente remove toxinas

Hoje, somos confrontados com tantas toxinas ambientais que ocorrem em nossas casas, locais de trabalho e no nosso abastecimento alimentar. É essencial para a nossa saúde geral e bem-estar manter o nosso fígado funcionando adequadamente. Abaixo estão alguns dos fatores de risco associados à função hepática prejudicada.

  • Baixos níveis de potássio
  • Abuso intenso de álcool
  • Uso de drogas intravenosas
  • Transfusões de sangue antes de 1992
  • Exposição a determinados produtos químicos industriais e toxinas ambientais
  • Sexo desprotegido
  • Obesidade e uma dieta rica em gorduras saturadas e alimentos processados
  • Tatuagens ou piercings corporais
  • Níveis elevados de triglicerídeos no sangue
  • Medicamentos de prescrição, incluindo acetaminofeno
  • Infecções virais
  • Doenças autoimunes

Sinais e sintomas Seu fígado não está funcionando otimamente

Se você notou recentemente algum dos sintomas listados abaixo, você poderia estar sofrendo de função hepática prejudicada. É particularmente importante considerar esses sintomas se você se identificar com um ou mais dos fatores de risco mencionados acima.

  • Bloating e gás
  • Refluxo ácido e azia
  • Prisão de ventre
  • Pele e / ou olhos que são amarelados (um sintoma de icterícia )
  • Incapacidade de perder peso
  • Pressão alta
  • Moodiness, ansiedade ou depressão
  • Urina escura
  • Rosácea
  • Fadiga crônica
  • Suor excessivo
  • Bruise facilmente
  • Pouco apetite

Felizmente, você pode ajudar a melhorar o funcionamento do seu fígado. Através de uma limpeza completa do fígado, você pode começar a se sentir melhor em questão de algumas semanas.

Artigos assinados pelo Suplementos Mais Baratos são escritos pela nossa equipe de profissionais de Educação Física, Nutricionistas, Fisioterapeutas, Atletas e demais colaboradores ligados a saúde e ao esporte. Acesse: www.suplementosmaisbaratos.com.br

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