Dopamina – O que é? Como aumentar a dopamina?

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A dopamina é uma substância química famosa. Possui uma posição privilegiada nos anais da ciência popular como a droga “recompensa”. Inúmeros artigos referem-se aos mais recentes estudos de alimentos, sexo e exercícios como o aumento da dopamina e, por implicação, o prazer. Mas essa caracterização é correta? O que a dopamina realmente faz?

Nas últimas duas décadas, a pesquisa sobre o papel da dopamina no cérebro prosseguiu rapidamente. Uma descoberta chave é que a dopamina não é o químico da “recompensa”, pelo menos não da maneira que a mídia nos faça acreditar. Saiba tudo sobre a dopamina agora.

Dopamina para que serve?

Os efeitos da dopamina no cérebro dependem de alguns fatores diferentes e são influenciados pelos outros tipos de neurônios com os quais é combinado. Os cientistas pensaram originalmente que esta substância estava relacionada ao prazer real, o prazer que experimentamos. No entanto, recentemente foi argumentado que a dopamina está mais relacionada ao prazer antecipatório e à motivação. Veja alguns dos benefícios da dopamina:

Funções da dopamina e do movimento

A estrutura principal em seu cérebro que controla todos os tipos de movimentos corporais é o gânglio basal. Para que seus gânglios basais funcionem com o máximo de eficiência, ele depende da secreção de uma quantidade específica de dopamina dos neurônios vizinhos. Quando a dopamina suficiente atinge os gânglios basais, os movimentos voluntários podem tornar-se atrasados ​​ou não coordenados, o que é comum na doença de Parkinson. No entanto, se os gânglios basais receberem muita dopamina, isso fará com que o corpo faça movimentos desnecessários, tiques especificamente repetitivos que são um sintoma comum da síndrome de Gilles de la Tourette.

Dopamina e o Parkinson

No córtex pré-frontal, a parte principal do cérebro associada ao pensamento mais ordenado, as secreções de dopamina ajudam a melhorar sua memória de trabalho. Os níveis de dopamina aqui são extremamente delicados, de modo que mesmo os ligeiros aumentos ou diminuições para a quantidade normal podem causar a sua memória sofrer.

Uma vez que a dopamina afeta sua memória, ela também afeta seus processos de aprendizagem e como você retém informações. Quando a dopamina estiver presente durante um evento ou experiência, lembraremos disso; No entanto, se estiver ausente, geralmente não nos lembraremos de nada. A dopamina está ligada ao seu centro de recompensa, portanto, se você não se interessar por atividades específicas ou aprender certos assuntos, os níveis de dopamina diminuirão em seu córtex pré-frontal. Se isso acontecer, seu cérebro não sentirá a motivação para lembrar os fatos apresentados.

Funções da Dopamina-Memória

Isto é útil para notar principalmente para professores que podem se perguntar por que seus alunos não estão mantendo informações da aula, embora tenham recebido explicações completas. A fim de aumentar a motivação do aluno (e, portanto, aumentar os níveis de dopamina), então um acrônimo para ajudar é NER. Você deve apresentar o seu conteúdo de forma nova, emocionante e gratificante. Novas formas de ensino de novidades, novas tecnologias, novos livros didáticos. Excitante – tarefas aventureiras, práticas, de resolução de problemas. Recompensa – reforço, dando prêmios, elogios e outras formas de aumentar a auto-estima do seu aluno.

Funções de dopamina e atenção

A dopamina permite que você fique focado e preste atenção. Isso funciona respondendo à visão (os nervos ópticos), o que faz com que você direcione sua atenção para qualquer tarefa ou atividade específica. Este neurotransmissor pode ser responsável pelo conteúdo que permanece na sua memória de curto prazo, uma parte do seu córtex pré-frontal associado à atenção imediata. Quando a concentração de dopamina é muito baixa aqui, isso pode levar ao Transtorno de Déficit de Atenção (TDA)

Funções da dopamina e prazer e compreensão das recompensas

A dopamina é o produto químico central em seu cérebro que regula a forma como você percebe e experimenta prazer. Durante momentos ou situações agradáveis, este neurotransmissor é liberado, o que faz com que uma pessoa procure uma atividade desejável uma e outra vez. Comer (especialmente alimentos com altos níveis de açúcar) e ter relações sexuais são estimulantes da dopamina que está sendo liberada no cérebro. Esta é a razão pela qual essas atividades geralmente são agradáveis ​​e porque as pessoas se envolvem continuamente nelas.

Funções da dopamina e dor de processamento

Além de experiências emocionantes, a dopamina também é liberada quando você encontra estímulos indesejados ou aversivos, como quando você recebe um corte em papel ou entra em um argumento bagunçado com seu melhor amigo.

Funções da dopamina e do humor

Porque a dopamina é o produto químico que promove sentimentos de prazer, nos faz esperar ansiosamente a vida e várias atividades. Às vezes, chamado “A molécula da felicidade”, a dopamina tende a ser a explicação científica de por que podemos ser felizes ou experimentar a satisfação. Nova pesquisa sugere que este mensageiro químico pode desempenhar um papel na depressão, juntamente com os outros neurotransmissores serotonina e norepinefrina.

Funções de dopamina e adicções

Para a maioria das drogas causadoras de dependência, elas funcionam visando os neurotransmissores da dopamina em seu cérebro. Drogas como cocaína e anfetaminas inibem a reabsorção de dopamina em cada sinapse disponível. O que isso significa é que geralmente, uma sinapse é composta por um neurônio que está liberando um neurotransmissor específico e outro neurônio que está recebendo o referido neurotransmissor com um espaço entre os dois chamado fenda sináptica. Os neurônios comunicam uns com os outros através de diferentes meios, e um deles envolve o processo de recaptação. A recaptação refere-se ao que acontece após o neurotransmissor ser liberado do primeiro neurônio. Para reciclar o neurotransmissor, o primeiro neurônio absorverá o que liberou após a conclusão do trabalho do neurotransmissor e depois reutilizá-lo novamente quando necessário. A reabsorção também controla a quantidade do referido neurotransmissor disponível para o uso do cérebro para que uma quantidade excessiva não esteja presente. Funções de dopamina

Assim, porque a cocaína e as anfetaminas inibem a recaptação da dopamina, estão impedindo os neurônios de reabsorver a dopamina utilizada, de modo que permanece presente no cérebro por longos períodos de tempo. Esta dopamina adicional faz com que experimente sentimentos de prazer e dependência aumentados ao querer mais drogas.

Funções da dopamina e comportamento e cognição

A dopamina que é liberada no lobo frontal do cérebro regula o fluxo de informações recebidas de outras áreas do cérebro. Se houver distúrbios nesta região, as funções neurocognitivas podem diminuir, como habilidades de resolução de problemas.

Funções da dopamina e do sono

Aumento dos níveis de dopamina no cérebro estão associados com sentimentos maiores de vigília. Geralmente, seu cérebro secreta mais dopamina durante o dia para que você possa ficar acordado e se sentir energizado. No entanto, quando a noite chega, os níveis de dopamina são diminuídos e a melatonina química é secretada para que você fique com sono durante as horas escuras. É por isso que os pacientes com doença de Parkinson tendem a sentir sonolência crônica – porque eles sempre faltam em dopamina sendo liberada. Pacientes que sofrem de psicose ou esquizofrenia têm uma quantidade excessivamente elevada de dopamina em seus cérebros, por isso geralmente tomam medicamentos antipsicóticos, pois estes reduzem seus níveis de dopamina e permitem que eles se sintam calmos, tranquilos e com sono.

Funções da dopamina e motivação

Muitos estudos estabelecem que este neurotransmissor não só nos recompensa, mas realmente age antes disso. A dopamina é liberada para conseguir algo bom e evitar o mau. A falta de dopamina é característica em distúrbios onde há pouca ou nenhuma motivação ou anedonia.

Funções da dopamina e criatividade

Estudos sugerem uma relação entre o centro dopaminérgico ea criatividade. Os receptores da dopamina estão ligados ao processo de pensamento divergente. Pessoas criativas, bem como pessoas esquizofrênicas, têm mais densidade desses receptores no tálamo. Isso significa que ele intervém em cognição e raciocínio e mais informações fluirão através do cérebro. É por isso que as pessoas criativas tendem a resolver problemas que fazem associações estranhas, porque eles têm conexões mais incomuns no cérebro.

Funções da dopamina e da personalidade

Um dos traços de personalidade que mais nos define é o nosso nível de extroversão. A extraversão tem dois componentes principais: interação social e impulsividade. Esta característica é altamente dependente da dopamina. Vários estudos mostram que as pessoas impulsivas ativam os circuitos da dopamina mais rapidamente do que outras. No entanto, essas pessoas têm maior risco de desenvolver comportamentos impulsivos perigosos.

Dopamina o que é?

A dopamina é um importante neurotransmissor de catecolaminas, que é necessário para os neurônios Dopaminérgicos localizados no núcleo arqueado, substância negra e áreas tegmentais ventrais do cérebro. A área tegmental ventral do mesencéfalo está envolvida em recompensas, motivação e está associada a estados emocionais intensos. O núcleo arqueado no hipotálamo é envolvido com lactação e problemas como amenorréia em mulheres. Na substância negra, a dopamina está ligada ao vício, à recompensa e à atividade física. A doença de Parkinson está ligada à morte de neurônios dopaminérgicos localizados na substância nigra.

A dopamina também é o precursor de dois outros neurotransmissores de catecolaminas: norepinefrina e epinefrina (adrenalina) ambos utilizados na resposta de luta ou retorno para desencadear a liberação de glicose. As catecolaminas, incluindo a dopamina, aumentam o suprimento de sangue para órgãos principais, como o coração e o cérebro. Isso faz com que a freqüência cardíaca se acelere, a pressão arterial aumente, e faz você se sentir mais forte e mais mentalmente alerta. Interessante para alguns, o frio também pode causar elevação dos níveis de catecolaminas, o que pode explicar por que algumas pessoas fazem coisas loucas, como se mergulharem frias nas águas geladas no inverno.

Dopamina medicamento

A dopamina é um neurotransmissor, que é um produto químico liberado por neurônios (células nervosas) para enviar sinais para outras células nervosas.

Muitas áreas do cérebro produzem dopamina. É produzido na área tegmental ventral do mesencéfalo, na substância nigra pars compacta e no núcleo arqueado do hipotálamo.

A via de dopamina mais importante no cérebro controla o comportamento motivado pela recompensa.

A maioria dos tipos de recompensas, como novas experiências ou realização, podem aumentar os níveis de dopamina no cérebro. Além disso, a maioria das drogas adictivas e vícios comportamentais podem aumentar a dopamina.

Além disso, a dopamina tem muitos outros papéis importantes nos seres humanos, incluindo movimento, memória, atenção, aprendizagem, sono e humor.

As disfunções do sistema de dopamina contribuem para a doença de Parkinson, esquizofrenia, síndrome de pernas inquietas e transtorno de hiperatividade com déficit de atenção (TDAH).

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Dopamina significado

A dopamina é uma forma de medicação de uma substância que ocorre naturalmente no organismo. Ele funciona melhorando a força de bombeamento do coração e melhora o fluxo sanguíneo para os rins.

A injeção de dopamina (Intropin) é usada para tratar certas condições, como baixa pressão, que ocorrem quando você está em estado de choque, que pode ser causado por ataque cardíaco, trauma, cirurgia, insuficiência cardíaca, insuficiência renal e outras condições médicas graves.

Dopamina e serotonina

A dopamina e a serotonina são ambos neurotransmissores. Os neurotransmissores são produtos químicos que são liberados das células nervosas e servem para transferir impulsos das células nervosas para outros tecidos do corpo como outras células nervosas, músculos e órgãos. Esses produtos químicos são muito importantes nas percepções sensuais e nos mecanismos de ação-reação motora.

Dopamina alimentos

Batatas, tomates, abacates, brócolis, laranjas, espinafres e couves de Bruxelas contêm algumas dopaminas.

As bananas são uma fonte particularmente rica de dopamina.

No entanto, a dopamina consumida nos alimentos não atravessa a barreira hematoencefálica e, portanto, não tem impacto em seu cérebro.

Se você deseja elevar seu nível de dopamina com alimentos, você precisará usar uma solução alternativa.

A dopamina é feita a partir do aminoácido l-tirosina que é comumente encontrado em alimentos ricos em proteínas.

Comer uma dieta rica em l-tirosina pode ajudar a garantir que você tenha os blocos de construção básicos necessários para a síntese de dopamina.

Aqui está uma lista de alimentos, bebidas e especiarias conhecidas por aumentar a l-tirosina ou a dopamina diretamente:

  • todos os produtos animais;
  • amêndoas;
  • maçãs;
  • abacates;
  • bananas;
  • beterraba;
  • chocolate;
  • café;
  • Grãos de fava;
  • vegetais de folhas verdes;
  • chá verde;
  • feijão de lima;
  • aveia;
  • azeite;
  • orégano;
  • amendoins;
  • alecrim;
  • legumes marinhos;
  • sementes de gergelim e abóbora;
  • produtos de soja;
  • açafrão;
  • Melancia;
  • germe do trigo.

Dopamina drink energético

Foram desenvolvidas diversas fórmulas e finalmente conseguiram alcançar um energético que possui cafeína e dopamina, juntando essas substâncias irá fazer com que você tenha muito mais energia e que seu cérebro trabalhe muito bem todas as atividades realizadas.

Dopamina função

Então o que faz a dopamina? Basicamente, a dopamina é como o sistema de mensagens de motivação / recompensa do cérebro porque ela começa sua ambição e faz você querer fazer algo nesse mundo. É um pouco como pendurar uma cenoura na frente de um cavalo, ou ver um gato perseguir uma corda. Quando o prazer ou algo desejável está quase ao alcance, ele cria essa expectativa de que poderia ser obtido se acabássemos de fazer algo, ou seja, “está ali mesmo, um pouco mais adiante, mais um surto de surpresa e Aha! É uma vitória para você, meu amigo! ” Desta forma, a dopamina pode nos ajudar a permanecer motivados para atingir nossos objetivos.

A dopamina, como um mecanismo de recompensa química, é reforçada porque encoraja você a seguir os tipos de coisas que se sentiram bem no passado, ao mesmo tempo em que nos lembrava de resultados indesejáveis. Exemplos disso poderiam incluir evitar um alimento que o deixasse doente, certificando-se de que você não estivesse sem gás no seu caminho para trabalhar ou evitando certos indivíduos.

A dopamina é fortemente envolvida com alimentos e sexo. Pode ser o incentivo que ajuda a estimular a direção de seus desejos e ânsias, como lembrá-lo da torta da avó motivando você a limpar o quarto em busca dessa receita secreta.

Um exemplo de como funciona a dopamina é o que seu filho estava experimentando quando perdeu a noção de tempo jogando aquele videogame até as 2 da manhã. E sua filha, o que ela vê nesse cara? Ela perdeu a cabeça? Ou talvez seja apenas um pouco demais dopamina na área tegmental ventral de seu mesencéfalo.

Enquanto isso, talvez você esteja pensando nos benefícios de uma promoção, aposentadoria, férias exóticas para sua ilha tropical favorita ou a nova casa que você vai comprar algum dia quando você sair da dívida e ter mais dinheiro. Além disso, a dopamina declina naturalmente quando um novo estímulo se torna altamente disponível e tende a diminuir com a idade. Um só pode comer tanto sorvete em um dia e um jogo apenas emociona por tanto tempo antes que a novidade se desvaneça, o que geralmente está em torno do tempo que a próxima grande emoção chega na cena. Os seres humanos parecem estar sempre em busca desse final feliz – o que nos aproximará um pouco do tão sonhado “felizes para sempre”. Desta forma, a dopamina pode ser uma maldição maravilhosa.

Estimulantes como a cocaína e a metanfetaminas também usam o sistema de recompensa da dopamina do cérebro, que é uma razão pela qual eles são tão viciantes – é uma maneira de obter um sentimento intensamente gratificante sem ter que trabalhar para isso. O vício pode ser visto como uma forma de motivação equivocada. Infelizmente, isso tende a tornar mais difícil desfrutar de pequenos prazeres cotidianos, que alimenta o ciclo do vício e é insustentável e exaustivo para o cérebro eo corpo.

A dopamina também está envolvida em muitas outras funções, como o sonho, o humor, a memória de trabalho e a aprendizagem, bem como a excitação sexual.

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