Melatonina onde comprar, para que serve, benefícios e efeitos colaterais

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A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, uma pequena glândula que fica localizada no cérebro. A melatonina ajuda a controlar seus ciclos de sono. É possível adquirir melatonina naturalmente através de alimentos como carnes, grãos, frutas e vegetais, mas as quantidades são tão pequenas que a melhor opção acaba sendo os suplementos de melatonina que fornecem uma quantidade maior para suprir a necessidade de seu corpo, e permitindo que você coma menos.

O que é melatonina?

A melatonina tem muitas funções importantes no corpo, incluindo:

  • Influencia o ritmo circadiano
  • Ajuda o sistema imunológico
  • Ajuda a função do olho
  • Reduz o estresse oxidativo
  • Promove o sono
  • Controla muitos eventos celulares, incluindo a síntese de moléculas importantes
  • Protege contra a radiação

Uma parte do cérebro, a glândula pineal, faz melatonina. A quantidade de melatonina no sangue depende da hora do dia. À noite, há 10 a 15 vezes mais melatonina no sangue que existe no dia, o que ajuda as pessoas a dormirem.

A melatonina também é feita por muitos outros órgãos do corpo, especialmente no estômago.

Se o sono for interrompido pela exposição à luz azul à noite, os níveis de melatonina diminuem drasticamente. Além disso, os níveis de melatonina também diminuem com a idade. No entanto, a escuridão não estimula a produção de melatonina. Simplesmente permite que a produção de melatonina ocorra normalmente.

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melatonina 3 mg é vendida por diversos sites de suplementos importados, existem dosagens apropriadas dependendo da finalidade que for desejada.

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Vendida em um pote com diversas cápsulas, a melatonina 10 mg é a maior no fator quantidade de miligramas por cápsula.

Onde comprar Melatonina?

Por ser um produto importado as vezes pode ser difícil encontrar melatonina para comprar em farmácias e algumas lojas de produtos naturais, o local mais fácil de se encontrar são em sites de suplementos alimentares importados.

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A melatonina possui um preço que depende muito da quantidade por miligrama (mg) que você deseja obter, os preços podem variar de R$89 até R$200. (Compre aqui com o menor preço)

Melatonina 5mg

A melatonina 5 mg é o tamanho médio entre as três versões que são vendidas, se você acha que deve ter um uso moderado ou leve, a melatonina 5mg pode ser a ideal para você.

Melatonina bula

Para uso adulto segue a bula da melatonina:

Via Oral:

Para distúrbios do sono em pessoas cegas: 0,5 mg a 5 mg de melatonina tomadas diariamente antes da hora de dormir por até 6 anos. Uma dose elevada de 10 mg tomada uma hora antes da hora de dormir durante até 9 semanas também pode ser usada.

Para problemas para adormecer: podem ser utilizados 0,3 a 5 mg de melatonina diariamente por até 9 meses.

Para problemas de sono em pessoas com distúrbios do ciclo sono-vigília: 2 mg a 12 mg tomados durante a hora de dormir por até 4 semanas.

Para insônia: 2 mg a 3 mg de melatonina antes da hora de dormir durante até 29 semanas tem sido utilizado na maioria das pesquisas. Maiores doses de até 12 mg por dia também podem ser utilizadas por durações mais curtas (até 4 semanas).

Para endometriose: 10 mg por dia durante 8 semanas.

Para pressão alta: 2 mg a 3 mg de melatonina de forma controlada pode ser consumida durante 4 semanas.

Para reduzir a ansiedade antes da cirurgia em adultos: 3 mg a 10 mg de melatonina pode ser utilizado de 60 a 90 minutos antes da cirurgia.

Como tratamento para tumores sólidos em combinação com terapia convencional: 10 mg a 40 mg juntamente com radioterapia, quimioterapia ou interleucina 2 (IL-2). A melatonina normalmente é iniciada 7 dias antes do início da quimioterapia e continuamente durante todo o curso de tratamento.

Para dor no maxilar: 5 mg de melatonina durante a hora de dormir durante 4 semanas.

Para prevenção e tratamento de células de baixa coagulação (trombocitopenia) associadas a quimioterapia contra o câncer: utiliza-se 20 mg a 40 mg de melatonina diariamente no início de 7 dias antes da quimioterapia e continuando ao longo dos ciclos de quimioterapia.

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melatonina e a anvisa

A anvisa não possui nenhum medicamento com melatonina no Brasil, por isso é indicado a compra somente quando um médico lhe receitar.

melatonina engorda?

A melatonina não engorda, muito pelo contrário, diversos estudos já comprovaram que a melatonina causa perda de peso, já que ela irá ativar as moléculas que são responsáveis pela supressão do nosso apetite, permitindo controlar a vontade de comer antes de dormir e também estimula o metabolismo.

Benefícios da melatonina

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Existem muitos benefícios que a melatonina nos proporciona, alguns deles são:

1 - Ajuda na saúde cerebral - A melatonina não só ajuda a reduzir o estresse oxidativo e a inflamação dentro do cérebro, mas também aumentam o Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro (BDNF) e fortalecem a barreira hematoencefálica. Foi proposto como um tratamento para várias doenças cerebrais e neurológicas.

Ele também protege as células nervosas. A melatonina demonstrou um efeito antioxidante no cérebro, medula espinhal, nervo óptico e substância branca da medula espinhal.

2 - Ajuda contra depressão, ansiedade e bipolaridade - A melatonina pode ajudar a tratar a ansiedade e a depressão e os distúrbios do sono co-ocorrentes.

A depressão e outros transtornos de humor são frequentemente associados a distúrbios do sono, exigindo o uso de agentes que tenham um efeito sedativo e calmante. As drogas que ativam e se ligam aos receptores são possíveis agentes terapêuticos para tais condições.

As concentrações anormais de dia a dia de melatonina são marcadores de depressão severa.

A melatonina ajuda com a regulação do sono e depressão em pacientes com síndrome da fase do sono atrasada.

Em ratos, a melatonina alivia a depressão induzida pelo estresse crônico e altera significativamente a dinâmica cerebral desses animais.

O tratamento com melatonina em pacientes com câncer de mama reduz o risco de depressão.

A síntese de melatonina também é interrompida em pacientes com transtorno bipolar. A melatonina e as drogas que visam receptores de melatonina, como ramelteona e tasimelteona, também podem ser uma terapia benéfica para o transtorno bipolar.

Como o transtorno bipolar também está associado à desregulamentação do sono e do humor, a melatonina melhora a condição em pacientes com esse problema

Melatonina efeitos colaterais

A melatonina é particularmente segura para a maioria dos adultos quando tomada por via oral ou injetada no corpo no curto prazo.

A melatonina é segura a longo prazo quando consumida por via oral adequadamente. A melatonina foi usada com segurança por até 2 anos em algumas pessoas. No entanto, pode causar alguns efeitos secundários, incluindo dor de cabeça, sentimentos de depressão a curto prazo, sonolência diurna, tonturas, cólicas no estômago e irritabilidade.

Não conduza nenhum veículo ou use máquinas por quatro a cinco horas depois de tomar melatonina.

Precauções especiais e advertências:

Gravidez e aleitamento: a melatonina pode não ser segura quando é administrada por via oral ou injetada no corpo durante a gravidez. Não use isso. A melatonina também pode interferir com a ovulação, tornando mais difícil engravidar.

Também não é recomendado o uso de melatonina durante o período de amamentação.

Crianças: a melatonina é segura quando tomado por via oral como uma dose única. Não é seguro quando tomado por via oral ou injetado no corpo em doses múltiplas no curto prazo. Devido aos seus efeitos sobre outros hormônios, a melatonina pode interferir no desenvolvimento durante a adolescência.

Distúrbios hemorrágicos: a melatonina pode piorar o sangramento em pessoas com distúrbios hemorrágicos.

Depressão: a melatonina pode piorar os sintomas de depressão.

diabetes: a melatonina pode aumentar o nível de açúcar no sangue em pessoas com diabetes. Monitorize seu açúcar no sangue cuidadosamente se você tiver diabetes e precisa consumir melatonina.

Pressão arterial elevada: a melatonina pode elevar a pressão arterial em pessoas que estão tomando certos medicamentos para controlar a pressão arterial. Evite usar isso.

Distúrbios convulsivos: o uso de melatonina pode aumentar o risco de ter uma convulsão.

Destinatários de transplante: a melatonina pode aumentar a função imunológica e pode interferir com a terapia imunossupressora utilizada por pessoas que recebem transplantes.

Melatonina optimum

Embora a melatonina seja mais comumente chamada de hormônio, pode ser facilmente referido como um autacóides (um fator biológico que age como um hormônio local), um cronobiótico (um agente que causa mudanças no relógio do corpo), um hipnótico (um Indutor do sono), um imunomodulador ou um modificador biológico. Tal é o alcance e a variedade desta substância onipresente.

A melatonina é anfifílica, o que significa que tem propriedades hidrofílicas (que se dissolvem em água) e lipofílicas (que se dissolvem na gordura). Essas propriedades permitem que a melatonina passe facilmente em qualquer célula, fluido ou compartimento dentro do corpo.

A melatonina foi inicialmente descoberta em 1958 por Lerner, Case e Takahashi. Eles extraíram as glândulas pineal de vacas e deram-lhe o nome que usamos hoje. Eles identificaram as capacidades de mitigação da pele da melatonina em sapos e peixes e esperavam que ele pudesse ser útil no tratamento de condições de pele.

Na década de 1970, Lynch e colegas descobriram que a melatonina foi liberada da glândula pineal em um ritmo circadiano. Ao longo dos anos, os segredos do papel da melatonina na regulação do ciclo sono / vigília foram devidamente revelados. Mais tarde, na década de 1990, as propriedades antioxidantes da melatonina foram descobertas.

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Uma variedade de problemas de sono foram tratados com melatonina com diferentes taxas de sucesso. A evidência mais forte para o uso de melatonina em problemas de sono é para pessoas cujas questões com o sono são comportamentais, de desenvolvimento ou como resultado de um transtorno mental.

A insônia nas crianças e nos idosos, o desaceleração e a síndrome da fase do sono adiada (um distúrbio em que os ritmos circadianos parecem ser muito longos) também parecem sensíveis à melatonina.

Crianças com autismo podem ter caminhos anormais de melatonina e níveis de melatonina inferiores aos normais. Alguns estudos mostraram que a melatonina ajuda a melhorar a duração do sono, reduzir o tempo necessário para diminuir o sono e reduzir o número de despertares noturnos nessas crianças. No entanto, grande parte da pesquisa foi realizada usando níveis de melhoria auto-relatados;.

Apesar da importância da melatonina nos ciclos naturais do sono, tomar melatonina como suplemento sem uma condição subjacente não parece prolongar ou aprofundar o sono.

Como tomar melatonina?

A melatonina é um hormônio encontrado naturalmente no corpo. A melatonina utilizada como medicamento geralmente é feita sinteticamente em um laboratório. É mais comumente disponível em forma de pílula, mas a melatonina também está disponível em formas que podem ser consumidas durante suas refeições. Isso permite que a melatonina seja absorvida diretamente no corpo.

As pessoas usam melatonina para ajustar o relógio interno do corpo. Ele é usado para ajustar os ciclos de sono-vigília em pessoas cujo horário de trabalho diário muda (desordem de mudança de trabalho) e para ajudar pessoas cegas a estabelecer um ciclo de dia e de noite.

A melatonina também é usada para a incapacidade de adormecer (insônia); Síndrome da fase do sono atrasada (SFSA); Transtorno rápido do comportamento do sono do movimento dos olhos (TRCS); Insônia associada ao transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH); Insônia devido a certos medicamentos de alta pressão arterial chamados beta-bloqueadores; E problemas de sono em crianças com transtornos do desenvolvimento, incluindo autismo, paralisia cerebral e deficiências intelectuais. Também é usado como auxiliar do sono após a interrupção do uso de drogas benzodiazepínicas e para reduzir os efeitos colaterais de parar de fumar.

Algumas pessoas usam melatonina para a doença de Alzheimer ou perda de memória (demência), transtorno bipolar, doença pulmonar chamada doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), insônia causada por drogas beta-bloqueadoras, endometriose, zumbido nos ouvidos, depressão ou transtorno afetivo sazonal ( TAS), insuficiência mental leve, doença hepática não alcoólica, síndrome de fadiga crônica (SFC), fibromialgia, síndrome das pernas inquietas, doença inflamatória chamada sarcoidose, esquizofrenia, enxaqueca e outras dores de cabeça, perda de visão relacionada à idade, hiperplasia prostática benigna (HPB) Síndrome do intestino irritável (IBS), perda óssea (osteoporose), distúrbio do movimento chamado discinesia tardia (DT), refluxo ácido, Helicobacter pylori (H. pylori), desempenho do exercício, infertilidade, epilepsia, envelhecimento, menopausa, síndrome metabólica.

Para recuperação após a cirurgia, agitação causada por anestesia, estresse, transtorno de movimento involuntário (discinesia tardia), alterações na freqüência cardíaca quando você se move de deitar para sentar-se (Síndrome da taquicardia tural), delírio, incapacidade de controlar a micção, dor no maxilar, doença inflamatória intestinal (colite ulcerativa) e controle de natalidade.

Outros usos incluem câncer de mama, câncer de cérebro, câncer de pulmão, câncer de próstata, câncer de cabeça, câncer de pescoço e câncer gastrointestinal. A melatonina também é usada para alguns dos efeitos colaterais do tratamento do câncer (quimioterapia), incluindo perda de peso, dor nervosa, fraqueza e um número reduzido de células formadoras de coágulos (trombocitopenia).

Também é usado para acalmar pessoas antes de receberem anestesia para cirurgia.

As formas de melatonina que podem ser absorvidas através do consumo oral  são usadas para insônia, transtorno do trabalho por turnos e para acalmar as pessoas antes de receber anestesia para cirurgia.

Às vezes, as pessoas aplicam melatonina na pele para proteger contra queimaduras solares.

A melatonina também pode ser injetada no músculo para ajudar a tratar o câncer.

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