Melhores marcas de BCAA do mercado

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Melhores marcas de bcaa do mercado
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Por ser extremamente popular, é importante conhecer as melhores marcas de BCAA do mercado para que você possa aproveitar toda a versatilidade desse suplemento.

Para acertar na escolha entre as melhores marcas, é preciso compreender como o BCAA funciona e qual sua ação no tecido muscular.

O que é BCAA e para que serve?

É sabido que, para que o organismo humano realize suas funções de forma correta e, assim, manter o corpo todo em harmonia, ele precisa estar nutrido de forma adequada.

Para isso, ele precisa de cerca de vinte aminoácidos. Desse número, apenas nove são produzidos naturalmente pelo corpo. Estes são chamados de aminoácidos não essenciais.

Os outros 11 são chamados de aminoácidos essenciais, pois não são produzidos pelo organismo humano e precisam ser ingeridos por meio da alimentação e/ou da suplementação.

O BCAA (aminoácido da cadeia ramificada) é composto por três desses aminoácidos essenciais: a L-leucina, a L-valina e a L-isoleucina. Diferentemente dos outros aminoácidos e proteínas, os aminoácidos que compõem o BCAA são sintetizados diretamente nos músculos.

Essa característica faz do BCAA fundamental:

  • Como fonte de energia: o BCAA contribui ativamente para garantir uma dose extra de vitalidade e disposição na hora do treino, possibilitando maior foco e o aumento progressivo de cargas mais rapidamente.
  • Para fortalecer o sistema imunológico: o BCAA ajusta os níveis de glutamina no organismo. A glutamina é utilizada pelas células do sistema imunológico como a principal fonte de energia, diminuindo consideravelmente a incidência de doenças nos indivíduos que usam esse suplemento.
  • Para a regeneração e recuperação das fibras musculares: durante os treinos intensos, as fibras musculares sofrem microlesões que necessitam de tempo para se recuperarem e garantir a hipertrofia. Os aminoácidos do BCAA proporcionam uma recuperação mais rápida e segura.
  • Rendimento: o consumo regular de BCAA diminui a sensação de fadiga no corpo, possibilitando um treino mais intenso e com cargas maiores.

Os melhores BCAA do mercado

Embora seja fácil encontrar uma variedade imensa de BCAAs nas lojas especializadas, alguns fatores contribuem para que você saiba exatamente o que comprar quando estiver procurando pelo melhor BCAA.

São eles:

  • Dosagem dos aminoácidos por cápsula ou scoop (no caso de BCAA em pó): atente-se à concentração dos aminoácidos que formam o BCAA por dose. Em linhas gerais, os BCAAs mais baratos também são aqueles que possuem menor concentração de aminoácidos por cápsula ou scoop.
  • Ler o rótulo dos suplementos é um hábito que você deve adquirir o quanto antes. Certifique-se de ler no rótulo do BCAA a proporção dos aminoácidos. A proporção mínima considerada ideal é 2:1:1, ou seja, 2 partes de L-leucina para 1 parte de L-isoleucina e 1 parte de L-Valina.

Por causa destes pequenos detalhes que o seu objetivo de treino deve estar bem claro. Dessa maneira, você poderá saber exatamente qual a dose e a proporção que atenda a sua demanda.

Das marcas mais eficazes do mercado destacamos essas três:

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