Ornitina – Para que serve?

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ornitina – Para que serve?
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A ornitina é um aminoácido não essencial derivado da degradação da arginina durante o ciclo do ácido cítrico. Isso ajuda a construir músculos e reduzir a gordura corporal, especialmente quando combinado com os aminoácidos arginina e carnitina. A ornitina também é necessária para a formação de citrulina, prolina e ácido glutâmico, três aminoácidos que ajudam a fornecer energia a cada célula do corpo.

O que é Ornitina?

Os aminoácidos são blocos de construção de proteínas, usados pelo seu corpo para construir muitos tipos diferentes desses compostos essenciais. Mas alguns aminoácidos, incluindo um chamado L ornitina - ou mais comumente, ornitina - podem ter outros papéis importantes. A L ornitina é crucial para a remoção de resíduos corporais, e algumas pesquisas também sugerem que esse aminoácido pode ajudar a aumentar o seu nível de energia e proporcionar ao seu corpo outros benefícios significativos.

Para que serve a Ornitina?

Ornitina é na realidade um produto químico que é feito no corpo e é chamado de aminoácido. Muitas pessoas o utilizam como medicamento ou suplemento alimentar, pois ele também é criado em laboratório.

A ornitina é usada para melhorar o desempenho atlético, reduzindo a intoxicação por glutamina no tratamento de uma condição cerebral devido a doença hepática (encefalopatia hepática) e para cicatrização de feridas.

A L ornitina é um dos três aminoácidos encontrados no ciclo da ureia e semelhante ao L Citrulina, mas diferente da L-Arginina, a L-ornitina é um aminoácido não protéico (não utilizado na criação de enzimas e estruturas proteicas) nem é codificado por DNA ou um aminoácido essencial dietético.

Ela também pode ser produzida diretamente através da L arginina pela enzima arginase.

Ornitina benefícios

A ornitina possui muitos benefícios para a saúde, iremos listar quatro deles abaixo:

  • Causa a redução dos níveis de amônia

Em algumas das ligações e conversões que contêm a presença de ornitina, se faz necessária a presença da amônia, pois ela irá atuar para ajudar a ornitina a reduzir as concentrações de amônia no sangue, além de aumentar a concentração de ureia, que é um subproduto dessa ligação.

Atualmente, diversos estudos estão sendo realizados para concretizar a importância da ornitina nas condições que ocorreram devido aos níveis excessivos de amônia. O foco desses estudos está principalmente na encefalopatia hepática, uma doença hepática que causa diversos danos cerebrais, ou que também pode ocorrer devido a exercícios cardiovasculares muito prolongados.

Grande parte desses estudos já comprovaram que pacientes com encefalopatia possuem uma redução de amônia, e outros estudos mostraram que exercícios prolongados podem causar um grande aumento dos níveis de amônia, ou seja, uma ótima maneira de se combater à fadiga. A redução de fadiga normalmente ocorre quando as pessoas que possuem encefalopatia hepática consomem ornitina.

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Grande parte dos suplementos alimentares que são vendidos com a finalidade de ganhar massa muscular possuem uma mistura de arginina e ornitina dentro de seus ingredientes. Isso ocorre pois a ornitina é a responsável por elevar os níveis do hormônio do crescimento (GH) e de insulina. O GH é um hormônio que é essencial para o crescimento dos músculos e também um dos grandes responsáveis na queima de gordura, enquanto a insulina é um hormônio anabólico, ou seja, também irá atuar no crescimento da massa muscular.

Uma das outras funções da ornitina é ajudar a evitar a perda de massa muscular que ocorre naturalmente com o envelhecimento, já que o hormônio do crescimento irá acelerar a produção dos músculas e retardar os efeitos do envelhecimento. Mesmo que estudos tenham comprovado que a arginina possua o mesmo efeito que a ornitina, ela se torna menos eficiente que a ornitina pois leva o dobro do tempo para conseguir aumentar os níveis de hormônio do crescimento.

Um outro detalhe importante é que a ornitina também atua no controle de eliminação de nitrogênio do corpo. Isso é essencial para o crescimento muscular, pois quando o corpo recebe mais nitrogênio do que ele consegue eliminar, o equilíbrio de nitrogênio é positivo resultando no crescimento muscular. Quando o inverso ocorre, ou seja, o corpo elimina mais nitrogênio do que ele recebe, irá resultar na perda de massa muscular, e caso o nitrogênio utilizado tenha sido retirado de órgãos vitais, poderá ocorrer sérios efeitos colaterais que poderão prejudicar a sua saúde.

  • Melhora a regeneração do corpo

Possuir níveis saudáveis de ornitina no corpo irá ajudar na recuperação de infecções, queimaduras, traumas e até câncer. Em um estudo realizado, observou-se que os pacientes que tomavam de 10 a 30 gramas de ornitina por dia se curavam mais rápido do que as pessoas que não a consumiam, permitindo que sua estadia no hospital fosse reduzida consideravelmente. Isso ocorre pois ela irá ajudar a manter os tecidos e músculos do corpo. O mesmo efeito foi constatado em pacientes que se recuperaram de cirurgias, câncer, infecções generalizadas e trauma.

  • Melhora os sintomas de ansiedade

A Nutrition and Neurosciente publicou em 2011 um estudo que foi realizado com animais que comprovou que a ornitina reduziu em níveis relevantes os comportamentos de ansiedade nos animais.

Ornitina para que serve?

A ornitina é frequentemente combinada com arginina e comercializada para as pessoas que pretendem obter músculos como um suplemento de construção muscular. Estudos de laboratório demonstraram que a ornitina aumenta os níveis de insulina e hormônio do crescimento, que são necessários para construir e manter músculos durante o treinamento físico intensivo. Ornitina também pode ajudar a combater a perda muscular que é uma parte normal do processo de envelhecimento. À medida que o corpo envelhece, é menos eficiente em sintetizar proteínas e não pode regenerar o tecido muscular, pois a força e a musculatura começam a diminuir rapidamente. Ao ajudar a elevar os níveis de hormônio do crescimento, a ornitina pode ajudar a acelerar a produção de tecido muscular e compensar os efeitos do envelhecimento. Embora tanto a arginina como a ornitina ajudem a proteger e construir a massa muscular, pensa-se que a ornitina é duas vezes mais efetiva para estimular a produção de hormônio do crescimento que a arginina, portanto, um suplemento combinado poderá melhorar seus resultados.

Outras funções da ornitina consiste em ajudar a remover amônia tóxica do fígado, reduzir os efeitos da cirrose do fígado e distúrbios associados ao mau funcionamento do fígado. Em um estudo, os participantes que tomaram 18 gramas de aspartato de ornitina durante duas semanas mostraram melhora significativa nos exames de sangue e função hepática em comparação com o grupo placebo. A pesquisa também mostrou que a ornitina ajuda a promover cicatrização e reparo de tecidos. Estudos clínicos relataram que tomar 10 gramas de alfa-cetoglutarato de ornitina (OKG) a cada dia ajudou a reduzir o tempo de permanência hospitalar para aqueles que se recuperam de cirurgia, infecções generalizadas, câncer, trauma e queimaduras.

A ornitina é um aminoácido não essencial, o que significa que o corpo é capaz de produzir seu próprio suprimento. Você também pode obter ornitina através de alimentos; Carne, peixe, produtos lácteos e ovos também são boas fontes desse nutriente. Poucas pessoas são realmente deficientes em ornitina, a menos que estejam extremamente desnutridas ou tenham uma desordem que perturbe o ciclo do ácido cítrico; No entanto, se você deseja experimentar a suplementação de ornitina com o objetivo de aumentar o conteúdo muscular do seu corpo ou lutar contra os efeitos do envelhecimento, você pode comprar cápsulas ou pós de ornitina suplementares em uma loja de suplementos online. A ornitina também está incluída em muitas bebidas esportivas e protéicas comercializadas para queimar gordura e construir músculos. Não foram relatados efeitos colaterais com o uso de ornitina, embora o sofrimento gastrointestinal possa se desenvolver com ingestão maior do que 10 gramas por dia.

 

Ornitina como tomar?

Não existe uma dose única que é tomada por todas as pessoas que consomem ornitina, pois o seu uso depende de vários fatores como idade, peso, saúde, benefício desejado etc.

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Para pessoas que consomem a ornitina com o objetivo de criar massa muscular, normalmente ela é ingerida a noite, antes de se deitar para dormir, com o estômago vazio, sempre em doses de 500 mg até 2 gramas. É muito comum que a ornitina seja combinada com outros aminoácidos, principalmente com a arginina, consumidos em shakes de proteínas.

Ornitina efeitos colaterais

A ornitina compartilha os mesmos transportadores intestinais que a suplementação com L Arginina, ou seja, grandes quantidades de ornitina também podem causar diarréia. Para evitar que esse efeito ocorra é necessário que o máximo de ornitina e outros aminoácidos como a arginina, seja consumidos em quantidade de 4 a 6 gramas.

A diarréia ocorre devido a estes aminoácidos que causam a produção de óxido nítrico no cólon, o que estimula a reabsorção de água no cólon e na diarréia osmótica. Em outros lugares, infusões intravenosas ou nasogástricas de ornitina a 20g ou mais foram observadas para induzir diarréia.

Ornitina preço

O preço da ornitina irá variar de acordo com sua região e se o produto adquirido for nacional ou importado.

Os nacionais mais em conta costuma ser mais em conta, mas se você quiser algo que realmente funcione, opte pelos importados. A Suplementos Mais Baratos tem pronta entrega para você. Compre com segurança e receba em sua casa rapidamente.

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Ornitina onde comprar?

A ornitina normalmente é vendida juntamente com a l arginina no mesmo frasco. Eles podem ser facilmente encontrados em farmácias, lojas de produtos naturais e principalmente nas melhores lojas de suplementos online.

Arginina e Ornitina

L arginina e L ornitina, ou simplesmente arginina e ornitina, são dois aminoácidos que compartilham muito em comum, apesar de uma diferença significativa. Como a maioria dos aminoácidos, a arginina ajuda a construir proteínas. A Ornitina, por outro lado, não participa na síntese protéica. Seu corpo depende de ambos os aminoácidos para funcionar corretamente, e eles trabalham juntos - bem como separadamente - para garantir sua saúde.

Benefícios da L arginina e ornitina

  • Funciona como um desintoxicador da amônia

A amônia é um subproduto formado durante o metabolismo da proteína. Uma vez que a amônia é tóxica, seu corpo neutraliza e elimina-a através de um processo chamado ciclo de ureia. O ciclo segue passos precisos, cada um exigindo substâncias específicas para completar sua parte do ciclo. Arginina e ornitina são utilizadas em quatro das cinco enzimas essenciais para estas etapas. Embora as doenças do ciclo da uréia sejam muitas vezes causadas por doenças genéticas, uma deficiência de arginina ou ornitina desencadeada por doença ou estresse pode causar um pequeno aumento nos níveis de amônia no sangue.

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  • Impulsionador do Hormônio do Crescimento

Arginina e ornitina estimulam a liberação do hormônio do crescimento humano, o que pode ajudar a construir músculos. Quando um grupo de homens tomou 7 gramas de arginina antes do exercício, seus níveis sanguíneos de hormônio do crescimento aumentaram mais do que o aumento normal causado apenas pelo exercício, de acordo com um artigo na edição de setembro de 2006 do "Journal of Applied Physiology". Um resultado semelhante foi alcançado quando os atletas tomaram uma combinação de 3.000 miligramas de arginina e 2.200 miligramas de ornitina duas vezes por dia durante três semanas. Seus níveis de hormônio do crescimento foram significativamente maiores após o exercício do que os do grupo que não tomaram suplementos, de acordo com um artigo na edição de abril de 2010 do "Journal of Strength and Conditioning Research".

Seu corpo usa ornitina para sintetizar arginina, então a arginina é usada para produzir óxido nítrico. O óxido nítrico regula a contração muscular lisa, o que permite relaxar os músculos nos vasos sanguíneos. Quando os pacientes com pressão arterial alta tomaram 6 ou 12 gramas de arginina diariamente, a pressão arterial no grupo tratado com 12 gramas caiu significativamente, relatou um estudo publicado no "Medical Science Monitor" em maio de 2010.


Seu corpo produz arginina e ornitina, então eles não são uma parte essencial da sua dieta. No entanto, eles são aminoácidos condicionais, o que significa que seu corpo precisa de mais quando estiver doente ou sob estresse e pode não ser capaz de acompanhar a demanda.

Durante esses momentos, você precisará aumentar seu consumo de arginina e ornitina, seja por meio de alimentos ou suplementos.

As boas fontes de ambos os aminoácidos incluem peixes, carne magra, ovos e produtos lácteos. Você também pode obter arginina de feijão, arroz integral, aveia, nozes e peixes. Mas um suplemento de arginina e ornitina irá suprir muito bem a quantidade que o seu corpo necessita dessas substâncias.

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