Os melhores suplementos naturais

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Os suplementos naturais mais indicados para garantir uma energia extra para os dias de mais agitação são: cafeína, guaraná, erva-matte, noz-cola, chá-verde, ginseng, capsaicina e laranja amarga. A cafeína é a responsável pela maior ação e aviva o foco mental, ajudando a evitar a exaustão. Já o chá verde é capaz de suprir o organismo com a teofilina, sendo também antioxidante. O chá pode ter efeito único na ativação das energias mental e física.

Manter a energia diária é difícil, até mesmo quando se segue à risca tudo que for necessário para uma alimentação saudável. Por esse motivo, outros alimentos nutritivos e deliciosos quanto os principais, podem servir como um complemento alimentar para a rotina. Os suplementos naturais são alternativas ideais para manter o pique sem precisar consumir produtos industrializados ou medicamentos extras.

O ginseng, assim como a capsaicina, também impulsiona o sistema metabólico, provocando um brando aumento de energia. E a casca da laranja amarga também é um eficiente e poderoso estimulante natural, basta apenas beber um chá para recompor-se fisicamente.

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Boa alimentação com suplementos naturais

Muitas pessoas não sabem que para auxiliar uma boa alimentação basta apenas incluir mais alimentos! Essas pessoas, mesmo mantendo hábitos alimentares saudáveis, recorrem a produtos, remédios e cápsulas com intuito de suprir a falta de energia que acontece com as tarefas rotineiras. Quando na própria dieta é possível perceber a chave para manter o ânimo em alta. Os suplementos naturais são funcionais, deliciosos e práticos para dar mais força a toda correria do dia a dia.

Os suplementos naturais são um complemento da nossa alimentação que possui um ou até mais ingredientes dietéticos como: vitaminas, minerais, aminoácidos e outros. Os mais indicados para dar uma energia extra para os dias de agitação são os já citados acima: cafeína, guaraná, erva-mate, noz-cola, chá verde, ginseng, capsaicina e laranja amarga. Como dito anteriormente, a cafeína é quem provoca a maior ação, avivando o foco mental e ajudando a evitar a exaustão. Portanto, invés de tomar suplementos naturais que possui inúmeros compostos químicos, o mais indicado acaba sendo apenas uma xícara de chá verde. O chá verde é capaz de suprir o organismo com a teofilina.

Fuplementos naturais com vitamina B

Outro nutriente também interessante para turbinar as energias são as vitaminas do completo B, que são fundamentais para o metabolismo dos carboidratos. O crescimento muscular se deve ao uso da vitamina B1, que está presente diretamente na formação da hemoglobina, que é a proteína responsável pelo transporte de oxigênio aos músculos. A vitamina B2 produz energia e metaboliza as proteínas, sendo ligada diretamente ao ganho de massa muscular. A vitamina B3 também está ligada diretamente à produção de energia, a B6 à metabolização dos carboidratos e a B12 à transmissão dos comandos do cérebro aos músculos.

Com tudo isso em mente, recomenda-se sempre a orientação de um profissional qualificado, que será capaz de avaliar suas necessidades particulares e te indicar o que for melhor para o seu caso. Lembre-se também dos cuidados com a hidratação e com a alimentação na hora certa, que são importantíssimos para se manter a disposição para o dia a dia.

Os melhores suplementos naturais

BiotinaÉ uma das vitaminas do Complexo B, também conhecida como vitamina B7 ou H. Ela é hidrossolúvel (absorvida pelo intestino e levada aos tecidos através da circulação) e precisa ser reposta diariamente porque o corpo não pode armazená-la – o excesso é eliminado pela urina.

InositolO Inositol, é conhecido como um tipo de vitamina B, é um lipídio solúvel em água que é necessário no corpo para a formação de células saudáveis​​.

L-TriptofanoO triptofano, junto com a niacina, vitamina B3 e magnésio, atua como precursor da serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Dessa forma, o triptofano tem influências indiretas sobre o comportamento alimentar, fadiga e sono, bem como o estímulo da insulina e do hormônio do crescimento.

GabaO GABA, ou ácido gama aminobutírico, é um neurotransmissor que ajuda a regular a atividade cerebral. Ele também atua na regulação da tonificação de músculos e pode contribuir com a perda de peso.

OPTI WOMENO Opti Women é um suplemento natural voltado para as mulheres que desejam ganhar massa magra, emagrecer e regular os hormônios.

É um suplemento natural muito completo, e seu composto serve até mesmo para aliviar qualquer sintoma da menopausa.

O suplemento natural é indicado para as mulheres porque o complexo vitamínico é essencial para o regulamento do metabolismo feminino, já que as mulheres se desgastam muito mais do que os homens durante algum exercício físico.

DHEADHEA (desidroepiandrosterona) é um hormônio produzido pelas glândulas adrenais do corpo. Os suplementos naturais de DHEA são produzidos a partir de soja ou inhame selvagem.

Glucosamina –  Glucosamina é a parte de moléculas chamadas glicosaminoglicanos, utilizadas para a formação e reconstrução da cartilagem. A condroitina é a glicosaminoglicana mais abundante na cartilagem e é responsável por sua resiliência.

Existe ainda outro composto chamado MSM, ou metilsulfonilmetano, um suplemento natural utilizado para tentar ajudar diversas condições, as quais incluem artrites, alergias e até ronco. MSM é um inodoro, insípido e natural enxofre encontrado em todas as coisas vivas. Enxofre é necessário para a saúde das articulações e é comumente associado à propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.

AAKGAAKG suplemento (ArginineAlpha-Ketoglutarate) é uma composição avançada da Arginina (formada pela junção da própria Arginina com o Alfa-Quetoglutarato), um aminoácido utilizado na suplementação alimentar de fisiculturistas e atletas para aumentar o ganho de massa magra e manter a saúde dos músculos.

É tido como um suplemento alimentar superior e anunciado como o que melhor desenvolve os músculos e melhora a desempenho dos atletas. Isso porque promove melhor irrigação de sangue nos músculos, favorecendo o transporte de nutrientes e eliminação de toxinas acumuladas como o Ácido Lático, Amônia entre outros.

Ômega 3Ômega 3 é um conjunto de ácidos graxos poliinsaturados, o que significa que eles têm duplas ligações entre as moléculas de carbono da sua estrutura, iniciando no terceiro carbono mais distante do radical carboxila, o que os diferencia dos ômegas 6 e 9. É uma definição química importante para classificar esses tipos de óleos essenciais, ou seja, óleos que os seres humanos não produzem e têm que adquirir da natureza. Os ômega 3 são compostos principalmente por ácido docosahexaenóico – DHA e ácido eicosapentaenóico – EPA. Esses ácidos graxos são encontrados em peixes de água profunda que, ao comerem pequenos crustáceos (chamados de krill em inglês) e algas, se transformam no reservatório de ômega 3.

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Artigos assinados pelo Suplementos Mais Baratos são escritos pela nossa equipe de profissionais de Educação Física, Nutricionistas, Fisioterapeutas, Atletas e demais colaboradores ligados a saúde e ao esporte. Acesse: www.suplementosmaisbaratos.com.br

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