Raiz de ouro (Rhodiola Rosea) – Um guia completo

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Raiz de ouro (Rhodiola Rosea) – Um guia completo
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Um estudo foi realizado onde a Raiz de ouro (Rhodiola Rosea) foi comparada a um placebo para pacientes com depressão leve a moderada. O estudo ocorreu ao longo de 6 semanas e o grupo consistiu de homens e mulheres que variam de 18 a 70 anos. A conclusão foi que o extrato de Raiz de ouro mostrou potência antidepressiva e causou muito poucos efeitos colaterais.

Raiz de ouro (Rhodiola Rosea) versus antidepressivos

Muitas pessoas gostam da medicação antidepressiva em que estão, o que é totalmente bom. Muitas outras pessoas, no entanto, estão muito preocupadas com os efeitos colaterais e a forma como eles se sentem pessoalmente depois de levá-los. Nós não queremos defender um sobre o outro. Em vez disso, gostaríamos de lhe dar algumas informações científicas e experiências de pessoas reais para que você possa tomar a decisão por si mesmo. Houve um estudo famoso em 2015 que comparou a eficácia e os efeitos colaterais da Raiz de ouro (Rhodiola Rosea) versus sertralina (Zoloft) para lidar com transtorno depressivo maior leve a moderado.

Os resultados foram que tanto a Raiz de ouro (Rhodiola Rosea) quanto a sertralina melhoraram os sintomas de depressão quando comparados a um placebo. As pessoas também experimentaram menos efeitos colaterais da Raiz de ouro (Rhodiola Rosea).

Para o meu conhecimento, esse foi o único experimento controlado por placebo que compara a Raiz de ouro (Rhodiola Rosea) com um antidepressivo de antidepressivos, mas teria sentido logicamente que a Raiz de ouro também funcionasse bem contra outros da mesma classe. Nós simplesmente não podemos confirmar isso cientificamente neste momento. Outros antidepressivos e SSNI populares (uma classe mais recente de antipressivos de prescrição incluem: Cymbalta (Duloxetine), Pristiq (Desvenlafaxine), Viibryd (Vilazodone), Celexa (Citalopram), Prozac (Fluoxetine), Lexapro (Escitalopram)

Tal como os antidepressivos, a Raiz de ouro também aumenta os efeitos da serotonina, embora por um mecanismo diferente. Raiz de ouro (Rhodiola Rosea) também reduz significativamente o hormônio do estresse cortisol, tornando-nos mais calmos e menos estressados. A serotonina é muitas vezes apelidada de "hormônio feliz" e isso nos proporciona um melhor humor, além de ajudar a aliviar os sintomas da depressão. Mas um efeito secundário dos antidepressivos é que, quando tomado durante o dia, eles muitas vezes tornam as pessoas sonolentas. Como mencionado acima, a Raiz de ouro realmente aumenta a energia e afila o foco mental. É um ótimo suplemento diurno. Se você está procurando um suplemento noturno para a depressão que também pode ajudá-lo a relaxar e dormir, você pode estar interessado em ashwagandha e 5 HTP (mais sobre isso abaixo).

Efeitos colaterais e precauções

Os efeitos colaterais da Raiz de ouro são bastante mínimos. Uma vez que dá grande energia durante o dia, um efeito colateral potencial é que pode mantê-lo acordado se você o levar tarde demais no dia. Você seria melhor com ashwagandha e / ou 5 HTP para uso noturno, além de Raiz de ouro (Rhodiola Rosea) no início do dia. Recomenda-se a evitação de Raiz de ouro se você também possui transtorno bipolar (maníaco). Isto é essencialmente altos e baixos extremos.

Dose indicada

Uma boa Raiz de ouro (Rhodiola Rosea) de qualidade e altamente padronizada é muito potente. É melhor começar com uma pequena dose entre 100-200 mg. Usamos uma Raiz de ouro orgânica do Tibete, que é padronizada para 3,5% de rosavinas e 2,5% de salidrosídeos. Muitos dos nossos clientes fazem muito bem com esta dosagem. É mais forte do que muitas outras marcas, no entanto, devido à alta concentração de ingredientes ativos. Nosso suplemento de Raiz de ouro tem 200mg por capa, e nossa mistura Zen + daytime calmante tem 100mg por cap, juntamente com muitas outras ótimas ervas e aminos que funcionam de forma sinérgica. Algumas pessoas tomam até 600 mg por dia de Raiz de ouro, mas depende realmente da pessoa e da concentração dos ingredientes ativos. É sempre melhor começar com uma dose mais baixa primeiro.

Crianças

É sempre aconselhável verificar com o seu médico para qualquer pessoa (adultos ou crianças) antes de tomar qualquer suplemento. Não temos muita informação sobre o uso de Raiz de ouro (Rhodiola Rosea) em crianças especificamente porque os suplementos geralmente são estudados em adultos. Nós temos muitos pais que nos dizem que seus adolescentes estão realmente bem em nossa Raiz de ouro e / ou Zen +, mas não nos desviamos do nosso caminho para defender esse uso, e sempre tentamos jogar com segurança e errar na lado de cautela.

Raiz de ouro (Rhodiola Rosea) e 5 HTP juntos

5 HTP é um suplemento bem conhecido para a depressão. Muitas vezes, é prescrito por médicos na Europa. É mais parecido com o próprio antidepressivos (com menos efeitos colaterais porque 5 HTP parece aumentar realmente os níveis de serotonina. Muitas pessoas estão tomando tanto Raiz de ouro e 5 HTP juntas (algumas pessoas tomam Raiz de ouro no dia e 5 HTP à noite e algumas pegue os dois juntos um par de vezes por dia). Não temos estudos sobre os dois juntos, mas ouvimos muitas coisas boas de pessoas que tomam os dois. Denunciam que são muito sinérgicas e nunca têm sentiu melhor.

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