Rhodiola Rosea – Raiz de Ouro – Benefícios, efeitos, funciona? Saiba para que serve

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Rhodiola Rosea – Raiz de Ouro – Benefícios, efeitos, funciona? Saiba para que serve
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Rhodiola Rosea, também conhecida como "Raiz de Ouro", é uma erva de adaptogen com enorme queima de gordura, aumento de energia e poder de aumento de cérebro.

Adaptogens são um grupo de plantas que podem ajudar seu corpo a se adaptar ao estresse físico, químico e ambiental e a rhodiola é uma das mais eficazes nesta família.

Os importantes benefícios para a saúde da Rhodiola rosea incluem sua capacidade de aumentar os níveis de energia, aumentar o sistema imunológico, aliviar a depressão , fortalecer o sistema nervoso, melhorar a função cognitiva, auxiliar na perda de peso e aumentar a libido.

Esta erva única cresce em altitudes elevadas nas áreas árticas da Ásia e Europa Oriental.

Historicamente, os Vikings usaram a rhodiola para aumentar a força física e as pessoas Sherpa o usaram para escalar em altitudes elevadas, incluindo Mt. Everest.

Os russos usaram os benefícios da rhodiola extensivamente nos últimos 70 anos, principalmente para melhorar o desempenho do trabalho, insônia, fadiga, depressão e aumento da resistência atlética.

Rhodiola e seus benefícios para a saúde

  1. Gordura da barriga queimada
  2. Aumento de energia e desempenho atlético
  3. Reduzindo Cortisol
  4. Combate à Depressão e Melhorando a Função Cerebral

Deixe-me começar por examinar como Rhodiola pode ajudá-lo a queimar gordura por energia.

1. Queime mais gordura da barriga com Rhodiola

Uma das muitas características incríveis dos benefícios da rhodiola é que ajuda o corpo a queimar gorduras armazenadas como combustível. Rhodiola contém um composto ativo chamado rosavina que provou provocar uma resposta de queima de gordura em seu corpo.

Rosavin trabalha estimulando uma enzima chamada lipase sensível a hormonas que tem a capacidade de queimar gordura que é armazenada em tecido adiposo (área da barriga). Além disso, estudos clínicos em humanos descobriram que, se você combinar a extração de rhodiola com exercício moderado, a queda da gordura da barriga aumenta ainda mais.

Um estudo controlado de placebo feito em 130 pacientes com excesso de peso no Hospital Estadual da Geórgia mostrou que a extração de rhodiola rosea diariamente levava a uma perda de peso média de 19 libras (11% de redução na gordura corporal) , em comparação com apenas 8 quilos de perda pelo grupo placebo a mesma dieta de baixa caloria.1

Todos sabemos que o exercício, especialmente o exercício de intervalo, como o  treinamento de explosão pode aumentar a perda de gordura, mas se você quer uma borda que toma rhodiola junto com o exercício pode acelerar seus esforços de perda de peso.

2. Rhodiola Aumenta sua energia e desempenho atlético

Rhodiola pode aumentar sua resistência e resistência aumentando a contagem de glóbulos vermelhos. Os glóbulos vermelhos (RBC) transportam oxigênio aos músculos e, com maior contagem, podem melhorar drasticamente o desempenho de um atleta e atrasar a fadiga. Rhodiola beneficia o trabalho ao aumentar a EPO, também conhecida como eritropoetina, que estimula a produção de RBC.

Outro estudo realizado em ratos descobriu que suplementar com rhodiola poderia aumentar a resistência ao permitir que os animais nadem 25% mais. As melhorias aconteceram porque a rhodiola foi encontrada para aumentar a síntese de ATP, que é essencial para a energia celular.3

Mas você não precisa ser um atleta para experimentar os benefícios da rhodiola . Se você é mãe em casa, executivo de negócios ou estudante, Rhodiola demonstrou aumentar o desempenho no local de trabalho e diminuir os efeitos que a falta de sono e descanso pode ter em seu corpo.

De acordo com o autor e médico naturopático Tori Hudson, ele prescreve rhodiola para seus pacientes por várias razões, incluindo: fadiga adrenal, fadiga crônica, redução do tempo de recuperação dos exercícios e aumento do desempenho atlético.

Então, se você está procurando uma maneira natural de aumentar a energia e aumentar o desempenho atlético, a rhodiola pode ser para você.

3. Rhodiola Alivia o estresse

Os efeitos calmantes do chá Rhodiola rosea são conhecidos há milhares de anos. Do estresse da vida na China rural ao clima indutor da depressão da Sibéria, este chá de ervas em particular tem sido calmante e acalmando pessoas por gerações. Os constituintes químicos encontrados em Rhodiola rosea podem afetar os níveis hormonais do corpo e induzir relaxamento.

Um dos efeitos colaterais de Rhodiola rosea é um aumento nos níveis de energia, e para as pessoas que sofrem de depressão induzida por fadiga, esta abordagem à base de plantas pode mudar a vida. Para pessoas que buscam soluções medicinais alternativas aos seus sintomas depressivos, o chá Rhodiola rosea pode ser extremamente eficaz. Alguns dos compostos orgânicos nesta erva amplamente disponível são considerados adaptogênicos, o que significa que pode causar efeitos duradouros em nossos estados hormonais e metabólicos. Em outras palavras, ao invés de tratar certas formas de depressão e estresse crônico, pode realmente curá-las! De fato, a utilidade comprovada do extrato de roseta de Rhodiola levou a combinar com inúmeros antidepressivos no mercado e os resultados foram muito encorajadores.

Rhodiola pode acalmar seu corpo quando seu sistema entra em um modo de "luta ou fuga" de estressores cotidianos. Quando o hormônio cortisol permanece alto durante um longo período de tempo do estresse emocional ou físico, isso pode causar o seu corpo a experimentar:

  • diminuiu a resposta de glicose no sangue
  • ganho de peso abdominal
  • problemas de tireóide
  • desequilíbrio hormonal
  • memória diminuída
  • imunidade enfraquecida

Ao manter os níveis de cortisol equilibrados, você está melhorando sua saúde de várias maneiras, especialmente quando se trata de anti envelhecimento. Quando os níveis de cortisol são altos por longos períodos, você envelhecerá mais rápido e poderá deixá-lo exausto. Uma das principais razões pelas quais as pessoas se voltam para as  ervas adaptógenas como a rhodiola é ajudar a equilibrar os níveis de cortisol para retardar o processo de envelhecimento e olhar e sentir o seu melhor.5

4. Rhodiola Reduz a depressão e melhora a função cerebral

Outro benefício incrível de complementar com rhodiola é demonstrado para melhorar a saúde do seu cérebro e combater a depressão.

Rhodiola aumenta a sensibilidade de seus neurônios (células do cérebro e sistema nervoso) incluindo dois neurotransmissores serotonina e dopamina. Estes dois neurotransmissores são conhecidos por aumentar o foco, memória, prazer e melhorar o humor.

Muitos médicos de medicina funcional prescrevem rhodiola como uma alternativa efetiva aos medicamentos antidepressivos. Isso funciona porque a rhodiola aumenta a sensibilidade à dopamina, o que demonstrou melhorar o humor e também ajudar a combater os cravings e adições de alimentos.

Em uma trilha clínica com 150 indivíduos que sofrem de depressão, os participantes receberam rhodiola rosea por um mês. No final da trilha, dois terços do grupo tiveram uma remissão completa dos sintomas de depressão e a fraude diurna também melhorou bastante.

Além disso, alguns médicos começaram a recomendar rhodiola para ADD e ADHD por causa da capacidade de melhorar o foco.

5. Rhodiola Aumenta a cognição

Os dois benefícios para a saúde listados acima certamente influenciam o cérebro e os níveis hormonais que afetam o humor, mas a saúde real do cérebro é outra grande preocupação na medicina moderna. A pesquisa mostrou que Rhodiola rosea pode ter um efeito sobre vários aspectos da saúde cognitiva, incluindo memória e concentração. Para o envelhecimento das populações que sofrem do início da demência ou da doença de Alzheimer, o chá Rhodiola rosea pode se tornar um tratamento diário para aumentar a cognição e a memória, mantendo suas faculdades intactas por mais tempo.

Suplementação Rhodiola

Rhodiola está ganhando uma reputação como uma das ervas mais poderosas para suportar anti envelhecimento, queima de gordura, energia aumentada, foco e humor melhorado.

A dose suplementar recomendada de extrato de rhodiola rosea com rosavina é de cerca de 250-500 mg 2x por dia, 15 minutos antes das refeições.

Rhodiola auxilia naPerda de peso

Pesquisas recentes mostraram que o uso de extratos e chás Rhodiola rosea pode ser altamente eficaz para a perda de peso . A liberação do tecido adiposo é uma das chaves para a perda de peso, e enquanto os pesquisadores estavam procurando por um produto natural que contenha as enzimas essenciais para fazer isso, a raiz dourada esteve sob o nariz durante todo o tempo. Essencialmente, o Rhodiola rosea acelera as células que queimam gordura em seu corpo e, quando combinado com o exercício , isso pode acelerar seus resultados de emagrecimento.

Rhodiola Aumenta os Níveis de Energia

Alguns dos compostos ativos encontrados em Rhodiola rosea têm sido diretamente ligados ao aumento do metabolismo e estimulam uma maior circulação de sangue e oxigênio dentro do corpo. Quando seus órgãos recebem mais oxigênio, funcionam de forma mais eficiente, particularmente músculos, células nervosas e o cérebro recebe o benefício desse aumento de oxigênio! Isso mesmo foi confiado por atletas profissionais na Ásia e na Rússia como um potenciador de energia seguro e legal .

Rhodiola Protege a Saúde do Coração

Uma das substâncias mais perigosas para o nosso corpo já está dentro de nós - hormônios do estresse. Ao reduzir os corticosteróides e as catecolaminas liberadas pelo organismo, somos capazes de reduzir os efeitos desses hormônios em todos os nossos sistemas de órgãos, incluindo o coração . Excesso de hormônios do estresse podem causar maior pressão arterial, doenças cardíacas e níveis perigosos de potássio . A pesquisa também mostrou que Rhodiola rosea pode regular os batimentos cardíacos e eliminar as arritmias cardíacas, bem como uma redução nas chances de aterosclerose , ataques cardíacos e derrames.

Rhodiola Previne o câncer

Em conjunto com a alta concentração de antioxidantes encontrados nas raízes de Rhodiola rosea, também aumenta a resistência natural do corpo às toxinas. Devido a isso, a erva tornou-se intimamente ligada à prevenção e ao tratamento de certos tipos de câncer . A atividade antitumoral é tão importante quanto os efeitos antioxidantes, e essa erva possui ambos. Embora a pesquisa sobre a variedade de câncer que possa ser afetada permaneça em andamento, os primeiros resultados são muito encorajadores, principalmente com câncer de bexiga .

Rhodiola Fortalece o sistema imunológico

Além de todos os outros benefícios impressionantes para a saúde da Rhodiola rosea, ela também tem uma variedade de efeitos no sistema imunológico. Esta erva pode estimular a produção de células NK no estômago e baço, melhorando assim a resposta imune e estabelecendo homeostase dentro do corpo.

Rhodiola melhora Saúde Sexual

Em algumas aplicações tradicionais e modernas, Rhodiola rosea também foi prescrito para disfunção erétil e ejaculação precoce. Isso pode levar ao aumento da fertilidade, um impulso na libido e uma vida sexual geralmente saudável , que vem com sua própria gama de saúde psicológica, emocional e física.

 

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