Suco Detox para Emagrecer

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Suco Detox para Emagrecer
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O que é o Suco Detox para emagrecer?

O Suco Detox para emagrecer tem sido uma dieta que faz muito sucesso, principalmente por ter um efeito inicial impactante, pois ocorre o corte ou a brusca diminuição de farináceos de trigo, conhecidos como pães integrais, biscoitos, bolachas, massas e outros, além também do corte do açúcar, principalmente doces, refrigerantes e outros, trazendo assim resultados imediatos. Durante a dieta suco detox para emagrecer, a maior parte da perda de peso inicial ocorre por causa da perda de líquidos, provocando a perda de peso e medidas, o que logo causa uma empolgação as pessoas que aderem a esse tipo de dieta.

Porém, mesmo que se utilizem sucos de hortaliças associados a frutas o beneficio pode ser inicial, mas é preciso estar sempre atento, pois caso use frutas com alto índice glicêmico, por exemplo, com um suco de laranja, haverá uma elevada concentração de frutose, aumentando assim a fome, a compulsão por trigo, doces, deixando um hormônio conhecido como leptina elevado no sangue, tornando assim essa fome persistente, ou seja, você fica com fome o tempo todo.

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Suco Detox funciona mesmo?

O detox para emagrecer é famoso, isso já sabemos, porém muitas pessoas não têm conhecimento de algumas informações importantes a respeito do excesso de frutose, por exemplo, o que pode acabar fazendo com que a dieta detox para emagrecer acabe não funcionando.

O que muitos não sabem, é que a frutose em excesso também pode forçar o fígado a trabalhar muito mais, convertendo parte dela em triglicerídeos, ou seja, a pessoa engorda e pode ainda acabar inflamando todo corpo. Porém, por outro lado, usar frutas com baixo índice glicêmico com algumas hortaliças como limão e couve, por exemplo, pode ser bastante benéfico, e pode ajudar o organismo a limpar o metabolismo.

Portanto, o suco detox faz mal apenas se você utilizar a frutose em excesso, lembre-se de sempre variar. Na verdade, a proposta do uso da dieta detox para emagrecer é apenas ser à base de sucos, na verdade é um suco detox para perder a barriga com hortaliças, sem qualquer critério detalhado na associação dessas frutas com as hortaliças que são verdadeiros carboidratos fibrosos.

Portanto, a dieta detox para emagrecer pode até funcionar à curto prazo, mas apenas ela não resolve o problema, o que pode causar frustração ao tentar emagrecer com saúde definitivamente. Na verdade, é necessário associar o suco detox simples a novos hábitos de alimentação, para que a mesma seja mantida por toda vida, uma alimentação estratégica.

Limpeza Metabólica

Como dito anteriormente, para que o suco detox para emagrecer tenha os efeitos desejados, é bom fazer uso de diversas hortaliças, preferencialmente verdes, como a couve, por exemplo, com frutas de baixo índice glicêmico, ou seja, que não elevam muito a insulina no sangue, tudo isso alinhado a uma boa alimentação sem produtos industriais, à base de farináceos de trigo como pães integrais, biscoitos, macarrão e outros, retirando também o açúcar dos refrigerantes, doces e outros, trás inúmeros resultados bons, principalmente na diminuição dos níveis de insulina no sangue e trazendo uma perda considerável de peso logo nos primeiros dias de dieta, na maioria das mulheres.

O suco detox também possui outros benefícios, que alinhado ao que a ciência pode trazer, como por exemplo, o resgate do paladar que os alimentos industriais com a grande quantidade de aditivos químicos acaba seqüestrando o bom paladar de quem os utiliza diariamente, também uma melhora significativa do sono, diminuição do stress, melhora considerável no humor, dentre outros benefícios que podem ser observados.

Existe também outro benefício já dito anteriormente, a limpeza metabólica, que funciona como um verdadeiro “reset” em seu organismo danificado por conta de anos com uma alimentação ruim, à base de produtos industriais e comidas processadas. Para que o efeito da dieta detox para emagrecer seja prolongado, o detox deve ser seguido de uma alimentação de manutenção que é chamada de alimentação estratégica, que diferentemente das outras dietas é na verdade um estilo de vida saudável, e assim, você continua perdendo peso com o passar dos meses de uma maneira muito mais saudável.

Quais tipos de frutas e hortaliças que possuem baixo índice glicêmico para sucos detox simples?

As frutas com baixo índice glicêmico são principalmente as frutas vermelhas e roxas, como o morango, acerola e outras. O açaí também possui baixo índice glicêmico quando esta puro. Já as hortaliças, todas possuem baixo índice glicêmico, as folhas (alface, acelga, couve e outras), couve-flor, brócolis. As hortaliças também são ricas em diversas vitaminas, que contribuem para um bom funcionamento do corpo além também de fibras para o bom funcionamento do intestino.

Suco Detox Faz mal?

Um suco detox simples feito com as hortaliças e frutas corretas, alinhados a exercícios físicos e também com uma boa alimentação, pode melhorar significativamente o sono, o humor, pode aumentar a energia e a disposição. Além também, de como dito anteriormente, regular os hormônios que estiverem desregulados.

Receitas de suco detox para emagrecer

 

  • Suco Detox Amarelo com Gengibre

 

Ingredientes

Fruta Quantidade
Pêra 1 unidade
Abacaxi sem casca 1 unidade
Chá de Gengibre ½ colher
Água 300 ml

 

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador junto com a água. Passe na peneira se desejar. Sirva gelado.

Essa receita de suco é eficiente para emagrecer, principalmente por ser um suco termogênico, o gengibre ajuda a acelerar o metabolismo, fazendo com que as calorias sejam queimadas de maneira mais rápida. Já o abacaxi é diurético, combate o inchaço e ajuda a limpar o organismo, ele possui bromelina que é extremamente eficaz na melhora da função intestinal e facilita a digestão. Como um verdadeiro toque final, a pêra é adicionada ao suco, que passa a ser rico em fibras e vitamina C. É um suco simples, barato e rápido de fazer.

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  • Suco Detox de Couve com Limão e Pepino

 

Componente Quantidade
Couve Duas folhas
Limão Suco da metade
Pepino descascado e sem as sementes em pedaço 1 unidade
Maçã (vermelha) descascada 1 unidade
Água (coco) 150ml

 

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida.

Essa receita é benéfica, pois seus ingredientes são antioxidantes e a couve é rica em fibras, o que auxilia o funcionamento intestinal, dessa maneira, ele limpa e revigora o organismo de todas as suas impurezas.

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COMMENTS

Adailton Almeida at 31 Jul 2017

Muito bom artigo. Agora os sucis eu custumo tomar sem coar. Vou passar a coar agora. Valeu

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