Suplemento para definição muscular

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Suplemento para definição muscular
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Existem diversos suplementos para quem deseja os melhores resultados nos treinos para definição o corpo, antes de tomar qualquer tipo de suplementos para a definição muscular, é essencial que você pesquise bem antes e procure um médico ou nutricionista que esteja capacitado a te receitar o suplemento correto.

Quando usados sob orientação de um profissional capacitado, os suplementos são capazes de ajudar e muito nos treinos. Sem os treinos e uma boa alimentação não existe um suplemento que surta qualquer tipo de efeito. Quando o assunto é definição muscular, você pode tomar um suplemento que desenvolva os músculos e também queimadores de gorduras.

Para falar em definição muscular também se fala em massa magra, que são os músculos sem gordura, dessa forma, é necessário ganhar massa muscular e queimar gordura para que haja a definição desejada. Fazer os dois ao mesmo tempo é possível, porém difícil, portanto o ideal é que você foque em um único objetivo primeiro, por exemplo, se tiver muita gordura para perder, você deve iniciar pela queima de gordura, caso tenha pouca gordura, inicie pelo ganho de massa.

O que tomar para a definição muscular?

Os carboidratos são fontes de energia, porém, em excesso podem se transformar em gorduras. Bloqueadores de carboidratos inibem as enzimas responsáveis pela quebra desse elemento. Com esse processo de quebra, os carboidratos passam intactos nas etapas digestivas, e o resultado é a ausência do aumento dos índices calóricos.

Bloqueadores de gorduras

Os bloqueadores de gorduras impedem que a gordura seja digerida pelo organismo. O composto dos bloqueadores de gordura se ligam as moléculas de gordura, o que impede a absorção, dessa forma a gordura é eliminada intacta.

Porém, é necessário ter cuidado ao ingerir esses suplementos, pois eles podem inibir a testosterona, hormônio que necessita da gordura para seu desenvolvimento.

Termogênicos

Os termogênicos são suplementos que buscam o aumento do metabolismo, pois elevam a temperatura corporal, o que ocasiona a maior queima de gordura. Os termogênicos são feitos a base de cafeína e devem sempre ser consumidos antes dos treinos.

Tenha cuidado com os termogênicos, pois pode ocorrer um excesso de agitação, além também da insônia e do aumento dos batimentos cardíacos, como qualquer outro suplemento, sempre utilize os termogênicos com orientação médica adequada.

Whey Protein

O Whey Protein é rico em proteínas e aminoácidos que auxiliam na formação dos músculos. Ele contém peptídeos que melhoram o fluxo sanguíneo, o que leva a uma rápida recuperação dos músculos. Prefira o Whey Protein para consumo pós treino.

Combos naturais capazes de queimar gordura

Outra opção para queima de gordura além dos suplementos, são os alimentos naturais. A combinação de alguns desses alimentos é capaz de potencializar a queima de gordura. Conheça alguns desses alimentos:

Cafeína e chá verde – Compostos presentes em grande parte dos suplementos, dessa forma, você pode consumi-los naturalmente para obter os mesmos resultados.

Gengibre e pimenta vermelha – A pimenta estimula a perda da gordura e aumenta a taxa metabólica, além também de ser capaz de inibir o apetite. O gengibre aumenta o ácido lático e com isso também aumenta a lipólise, que é a queima de gordura.

Suplementos para o ganho de massa muscular

Aminoácidos

Compostos formados por oxigênio, hidrogênio, nitrogênio e carbono. Existem dois tipos de aminoácidos, os essenciais que não são sintetizados no organismo e os não essenciais que são produzidos pelo nosso organismo e sintetizados pelo fígado.

O bcaa é um suplemento formado por aminoácidos essenciais, que ajudam no reparo, crescimento e desenvolvimento do tecido muscular. Se você comprar um Whey Protein de qualidade, ele já terá em seu comporto um BCAA, portanto não será necessário comprar um.

Maltodextrina

A maltodextrina é um suplemento de carboidratos complexos para serem usados antes dos treinos. Sua composição básica leva glicose, e ele é de baixa absorção, o que contribui para o aumento de insulina no sangue. A maltodextrina ajuda a evitar a fadiga muscular, é excelente para as atividades físicas de resistência e de longa duração.

Creatina

A creatina é bastante conhecida por aumentar o desempenho e ajudar na recuperação muscular pós-treino. Os resultados com a creatina é o aumento no volume dos músculos. Um problema do uso da creatina é que ela pode aumentar a absorção de água no organismo e isso não significa que houve o aumento de massa muscular, sendo algumas vezes apenas um simples inchaço. Esteja atento.

Sintetizar

Para obter a definição muscular não basta apenas realizar a suplementação corretamente. Se você deseja obter resultados, precisa associar a suplementação a uma alimentação equilibrada e a treinos eficientes. Como dito anteriormente, busque sempre a orientação profissional de um médico e nutricionista para que você possa se certificar que realmente precisa suplementar. Considere os seguintes pontos:

  • Suplementar corretamente;
  • Se alimentar corretamente;
  • Ter um sono tranquilo;
  • Não consumir álcool e açúcares;
  • Aumentar as cargas lentamente para evitar possíveis lesões e treinar musculação com pesos acima de 65% e 1 RM;
  • Dedicar-se aos treinos, melhorar as combinações para definição do corpo, musculação + HIIT.

Se você ainda não sabe o que tomar para a definição muscular, confira a seguir uma lista com suplementos que você pode utilizar para a definição muscular:

Lipo 6 Black Ultra Concentrado – Nutrex

O lipo 6 da Nutrex é um super queimador de gorduras, a versão Black é para verdadeiros atletas. Ele possui efeitos rápidos, que costumam aparecer logo no fim do primeiro frasco. Essa versão do Lipo 6, a ultra concentrada é indicada que seja tomada com uma fase de adaptação, até mesmo para os que já fizeram uso de termogênicos anteriormente.

O Lipo 6 Black atua no tecido adiposo, com ação direta na queima de células de gordura. Ele também ajuda a acelerar a queima de gordura ingerida de maneira geral pelo organismo. Ele também retém líquidos, evitando a retenção exagerada de líquido nos músculos do corpo. E por último, o Lipo 6 Black Ultra atua de forma anticatabólica, ou seja, ele evita que os músculos sofram uma degeneração.

Por ser um termogênico, o Lipo 6 é um excelente parceiro para os que desejam perder a gordura localizada, principalmente para os que praticam exercícios físicos e sabem exatamente que as gorduras a mais prejudicam na hora da definição muscular.

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Artigos assinados pelo Suplementos Mais Baratos são escritos pela nossa equipe de profissionais de Educação Física, Nutricionistas, Fisioterapeutas, Atletas e demais colaboradores ligados a saúde e ao esporte. Acesse: www.suplementosmaisbaratos.com.br

COMMENTS

dieta209 at 03 Aug 2017

Muito bom o artigo

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