Aterosclerose – Suplementos, o que é, como funciona

Home | Dicas SMB | Aterosclerose – Suplementos, o que é, como funciona
Aterosclerose – Suplementos, o que é, como funciona aterosclerose - Suplementos para aterosclerose - Aterosclerose – Suplementos, o que é, como funciona
Aterosclerose – suplementos, o que é, como funciona
5 (100%) 1 voto

Aterosclerose é uma condição na qual o colesterol, o cálcio e outras substâncias, coletivamente chamadas de placas, entopem suas artérias. Isso bloqueia o fluxo de sangue para seus órgãos vitais, especialmente o coração. Às vezes se confunde com a arteriosclerose, que é um endurecimento das artérias que pode ocorrer se a placa está presente ou não.

Seu sistema circulatório desempenha um papel central na manutenção de sua saúde e bem-estar. As artérias são especialmente importantes, transportando sangue nutritivo do seu coração para todos os seus órgãos e fornecendo-lhes oxigênio e nutrientes. Mas, se os depósitos de gordura chamados placa se acumulam nas artérias, eles podem estreitar os vasos e aumentar o risco de aterosclerose e doenças cardíacas. Vários suplementos estão disponíveis para aterosclerose que, ao longo do tempo, podem ajudar a dissolver a placa bacteriana e melhorar a função de suas artérias, diminuindo o risco de problemas circulatórios crônicos.

O que é aterosclerose?

Para considerar o benefício de um suplemento de Óleo de peixe para a aterosclerose, é útil definir rapidamente a aterosclerose.

A aterosclerose (ou endurecimento das artérias) é um componente chave da doença cardíaca coronária (DCC). CHD, em troca, é a  principal causa de morte entre homens e mulheres.

A aterosclerose é um tipo de arteriosclerose causada por um acúmulo de placa no revestimento interno de uma artéria. Esta placa é constituída por depósitos de substâncias gordurosas, colesterol e resíduos celulares.

À medida que a placa se acumula, as paredes das artérias tornam-se espessas e perdem sua elasticidade. Em suma … eles são endurecidos.

Infelizmente, a incidência de aterosclerose e doença coronariana está aumentando. Não só isso, mas está se tornando um problema mais sério, mesmo entre os jovens.

aterosclerose aterosclerose - aterosclerose 300x137 - Aterosclerose – Suplementos, o que é, como funcionaO que pode ser feito?

O foco desta página não é considerar todas as possibilidades para o tratamento de CHD. Em vez disso, estamos focados aqui na pesquisa que apóia o benefício de um suplemento de Óleo de peixe para a redução ou prevenção da aterosclerose.

Tem havido inúmeros estudos focados nos benefícios para a saúde – mais particularmente, os benefícios para a saúde do coração – da suplementação com ômega-3.

A aterosclerose leva a muitos problemas de saúde, incluindo acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, doença renal e demência. Não está claro o que causa a condição, porque muitos fatores estão envolvidos. Pessoas que fumam, usam álcool em excesso (mais de um drinque por dia para mulheres, dois drinques por dia para homens) e não se exercitam o suficiente têm maior probabilidade de desenvolver a aterosclerose. Você também pode herdar a probabilidade de desenvolver aterosclerose.

Há uma série de suplementos, muitos derivados de plantas, que poderiam ajudar a tratar a aterosclerose. A maioria faz isso afetando os níveis de colesterol.

Altos níveis de colesterol não são o único fator de risco para o desenvolvimento da aterosclerose, mas são um contribuinte significativo. Existem dois tipos de colesterol. A lipoproteína de baixa densidade (LDL) é também conhecida como colesterol “ruim” e a lipoproteína de alta densidade (HDL) é conhecida como colesterol “bom”. O objetivo no tratamento do colesterol e problemas relacionados é manter o LDL baixo e elevar o HDL.

Aqui estão algumas coisas para estar ciente de quando tomar ervas e suplementos:

  1. Não há provas de que qualquer suplemento cure sozinha a aterosclerose. Qualquer plano para tratar a doença provavelmente incluirá uma dieta saudável, um plano de exercícios e talvez medicamentos prescritos para levar junto com suplementos.
  2. Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento para aterosclerose, pois alguns podem interferir com os medicamentos que você já está tomando.
  3. Se você está grávida ou amamentando, você também precisa falar com seu médico antes de adicionar suplementos.
  4. Suplementos não são regulados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Isso significa que sua qualidade pode variar drasticamente de uma marca – ou até de garrafa – para outra.

1. Extrato de Alcachofra

Este suplemento é por vezes referido como extrato de folha de alcachofra, ou ALE. Estudos indicam que a AEA pode ajudar a aumentar o colesterol “bom” e o colesterol “ruim” e reduzir os riscos de aterosclerose. Extrato de alcachofra vem em cápsulas, comprimidos e tinturas. Quanto a tomar depende do tipo de preparação, mas não há nenhuma pesquisa mostrando que você pode overdose em alcachofras.

2. Alho

Alho foi creditado com qualidades curativas para tudo, desde câncer de mama até a Calvície. Mas estudos sobre a saúde do alho e do coração são mistos. Uma revisão de estudos médicos de 2009 concluiu que o alho não reduz o colesterol, mas uma revisão similar de 2013 sugeriu que tomar alho pode prevenir doenças cardíacas. Um estudo publicado em 2012 mostrou que o extrato de alho envelhecido combinado com a coenzima Q10 diminuiu o progresso da aterosclerose.

Em qualquer caso, o alho provavelmente não vai te machucar. Coma crus ou cozidos, ou tome-os em forma de cápsula ou comprimido. O ingrediente mágico é a alicina, que também é o que faz o alho cheirar. Isso significa que suplementos de alho inodoros podem não ser úteis, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde .

O alho não é apenas uma erva culinária, mas também é um suplemento útil se você estiver preocupado com a placa arterial e a aterosclerose, de acordo com as evidências resumidas no site do Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. O alho contém um composto que é convertido em alicina quando os dentes são esmagados. A alicina pode ajudar a baixar os níveis sanguíneos de colesterol suprimindo uma enzima do fígado que produz colesterol. Isso eventualmente reduz a placa, de acordo com Sloan-Kettering. Uma revisão publicada na edição de novembro de 2007 da “Molecular Nutrition and Food Research” indicou que o alho também pode retardar ou reverter a deposição de placa, reduzindo a inflamação e retardando a oxidação do LDL, duas etapas envolvidas na produção da placa arterial.

3. Niacina e Lipídios

A niacina também é conhecida como vitamina B-3. É encontrado em alimentos como fígado, frango, atum e salmão e também é vendido como suplemento. Seu médico pode recomendar suplementos de niacina para ajudar com o colesterol, já que ele pode aumentar seus níveis de colesterol “bons” em um terço e também reduzir os triglicérides, outra gordura que aumenta o risco de doenças cardíacas. Suplementos de niacina podem deixar sua pele corada e com sensação de espinhos, e podem causar náusea. A quantidade recomendada de niacina por dia é de 14 mg para mulheres e 16 mg para homens. Não tome mais do que essa quantidade sem falar com seu médico primeiro.

A niacina é às vezes chamada de vitamina B-3 e pertence ao grupo chamado complexo B. Os efeitos da niacina no colesterol e na placa arterial do sangue têm sido objeto de muitas pesquisas, e os resultados sugerem que a vitamina tem benefícios significativos. Uma revisão publicada na edição de janeiro de 2001 da Current Atherosclerosis Reports indicou que o consumo de niacina aumenta os níveis sanguíneos de lipoproteína de alta densidade, que remove o colesterol extra do sangue e o transporta para o fígado para remoção. A niacina também reduz a lipoproteína de baixa densidade e triglicerídeos, ambos lipídios do sangue não saudáveis. Com o tempo, tomar suplementos de niacina pode promover a redução das placas nas artérias, diminuindo o risco de doença cardíaca e derrame.

4. Policosanol

Policosanol é um extrato que é feito de plantas como cana-de-açúcar e inhame. Um extenso estudo realizado por cientistas cubanos sobre policosanol derivado de cana-de-açúcar local mostrou que o extrato tem propriedades redutoras de colesterol, mas, de acordo com uma revisão de 2010 , nenhum teste fora de Cuba confirmou a descoberta. Policosanol vem em cápsulas.

5. Levedura de Arroz Vermelho

Levedura de arroz vermelho é um produto alimentar que é feito através da fermentação de arroz branco com levedura. É comumente usado na medicina tradicional chinesa. Estudos mostram que ele pode reduzir significativamente seus níveis de colesterol. O poder do arroz vermelho fermentado está na substância monacolina K, que tem a mesma composição que a lovastatina, uma droga estatina prescrita usada para baixar o colesterol.

Infelizmente, o FDA baniu os produtos derivados do arroz vermelho que são promovidos para reduzir o colesterol, já que eles contêm um medicamento potencialmente nocivo e não autorizado. Alguns suplementos de arroz vermelho estão disponíveis, mas podem não ser eficazes sem esse ingrediente chave. Levedura de arroz vermelho também tem sido estudada para possíveis danos nos rins, fígado e músculo.

6. Hawthorn

Hawthorn é um arbusto comum cultivado em todo o mundo. Um extrato feito de folhas e frutos é vendido como receita médica para doenças cardíacas na Alemanha. Hawthorn contém a quercetina química que foi mostrada para reduzir o colesterol. O extrato de Hawthorn é vendido principalmente em cápsulas.

O benefício de um suplemento de Óleo de peixe para a aterosclerose

Este estudo em particular – na verdade intitulado “O efeito dos ácidos graxos ômega-3 na aterosclerose coronariana” – foi um ensaio clínico randomizado, duplo-cego, controlado com placebo, clinicamente controlado, envolvendo 223 pacientes com doença arterial coronariana comprovada.

O que motivou este estudo é a abundante informação disponível para apoiar a tese de que o benefício de um suplemento de Óleo de peixe para doenças do coração é principalmente em seu conteúdo de ômega-3. Em particular, o ômega-3 de óleos de peixe reduz a progressão da aterosclerose.

Na seção de discussão do estudo, encontramos estas palavras:

Em nosso estudo, pacientes com doença arterial coronariana que ingeriram aproximadamente 1,5 g de ácidos graxos ômega-3 por dia durante 2 anos tiveram menor progressão e mais regressão da doença arterial coronariana na angiografia coronária do que pacientes comparáveis ​​que ingeriram placebo.

Nossos resultados corroboram uma grande quantidade de dados que sustentam um efeito antiaterosclerótico dos ácidos graxos ômega-3. Nós nos sentimos justificados em concluir que SCIMO mostrou um efeito modesto, mas discernível, da ingestão dietética de ácidos graxos ômega-3.

Assim, o peixe consumido duas vezes por semana, ou concentrado de Óleo de peixe, pode ser considerado um complemento útil ao arsenal estabelecido de tratamentos para a prevenção secundária da doença cardíaca coronária e aterosclerose.

Ácidos graxos ômega-3 podem reduzir a mortalidade por doenças cardíacas

Embora você possa esperar consumir gordura para aumentar a placa arterial, os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a retardar a deposição de placas e, com o tempo, reduzir sua quantidade, de acordo com especialistas da Universidade de Maryland Medical Center. O consumo de suplementos contendo esses ácidos graxos insaturados e saudáveis ​​pode reduzir os níveis de triglicérides no sangue e, ao mesmo tempo, elevar os níveis de HDL, ajudando a manter o colesterol no sangue em uma faixa saudável combatendo a aterosclerose. Eles também podem ajudar a prevenir a inflamação do revestimento arterial e reduzir o risco de coágulos sanguíneos, os quais promovem depósitos de placa. A pesquisa clínica apóia os benefícios dos ácidos graxos ômega-3 na promoção da saúde arterial, conforme resumido em um artigo de revisão publicado na edição de maio-junho de 2013 do “Indian Journal of Endocrinology and Metabolism”.

Um artigo sobre o benefício de um suplemento de Óleo de peixe pelo título acima fez referência a um estudo realizado no Hospital Universitário em Basel, Suíça. Esse estudo realmente combinou os resultados de vários outros estudos realizados entre 1965 e 2003. Todos esses estudos compararam drogas hipolipemiantes (gorduras) ou produtos dietéticos com placebo.

  • 35 ensaios em estatinas
  • 17 ensaios em fibratos
  • 8 ensaios em resina
  • 2 ensaios em niacina
  • 14 ensaios em ácidos graxos ômega-3
  • 17 ensaios em outras intervenções dietéticas

O total de participantes em todos os estudos combinados foi de 137.140 em grupos de tratamentos e 138.976 em grupos de controle.

Uma análise combinada mostrou que o tratamento com ácidos graxos ômega-3 (peixes e óleos de linhaça) reduziu o risco geral de morte em 23% em comparação ao placebo. O tratamento com estatinas, por outro lado, reduziu apenas a mortalidade geral em 13% em comparação com o placebo.

Além disso, as mortes por causas cardiovasculares foram 32% menores no grupo ômega-3, enquanto as estatinas produziram uma redução de 13% em comparação ao placebo .

Neste estudo especulou-se que a redução nas taxas de mortalidade para os grupos ômega-3 foi causada pela…

  • Antiarrítmico
  • Antitrombótico
  • Anti-inflamatório

Tomar suplementos para aterosclerose

Niacina, alho e suplementos de ácidos graxos ômega-3 são geralmente considerados seguros para pessoas saudáveis. Niacina pode causar rubor quando tomado pela primeira vez, e pode causar ligeira indisposição estomacal ou tonturas em algumas pessoas. Não exceda uma dose diária de 3 gramas de niacina para evitar efeitos colaterais potencialmente graves. Embora tomar suplementos de ácidos graxos ômega-3 seja geralmente seguro, use produtos certificados como livres de metais pesados ​​como chumbo ou cádmio, e não exceda a dose diária de 3 gramas porque os ácidos graxos podem diluir o sangue e doses mais altas podem aumentar seu risco de sangramento.

Suplementos de alho estão disponíveis em várias formas, incluindo pó em cápsulas ou como extrato envelhecido livre de odor. Qualquer preparação pode causar desconforto gástrico em algumas pessoas e, como os ácidos graxos ômega-3 e a niacina, podem interagir com medicamentos prescritos. Discuta o uso desses suplementos para aterosclerose com seu médico para decidir o que é melhor para você.

Gostou? Compartilhe!

Nos conte sua opinião!

Deixe um comentário:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.