Tag: creatina

Home | creatina
Creatina monohidratada: O que é, para que serve, como tomar, efeitos, benefícios monohidrato de creatina - Monohidrato de Creatina - Creatina monohidratada: O que é, para que serve, como tomar, efeitos, benefícios

Creatina monohidratada: O que é, para que serve, como tomar, efeitos, benefícios

A creatina (às vezes chamada de monohidrato de creatina) tem sido chamada de “fenômeno” na comunidade de fisiculturismo e está entre os suplementos mais vendidos para ganhar massa muscular . Até o momento, mais de 500 pesquisas avaliaram os efeitos da suplementação de creatina sobre o crescimento muscular, metabolismo , capacidade de exercício e muitos outros marcadores de saúde. Então, a maioria das pesquisas...

Creatina, o que é, efeitos e como tomar creatina - creatina - Creatina, o que é, efeitos e como tomar

Creatina, o que é, efeitos e como tomar

O que é creatina? A creatina é uma substância composta por 3 aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina, que é originalmente sintetizada no fígado e no pâncreas, a creatina pode ser encontrada em pequenas proporções nas carnes vermelhas e nos peixes, mesmo sendo uma quantidade pequena, já que seria necessário o consumo de 1kg de carne...

x'