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Creatina, o que é, efeitos e como tomar

O que é creatina? A creatina é uma substância composta por 3 aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina, que é originalmente sintetizada no fígado e no pâncreas, a creatina pode ser encontrada em pequenas proporções nas carnes vermelhas e nos peixes, mesmo sendo uma quantidade pequena, já que seria necessário o consumo de 1kg de carne...

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