Dong Quai Now Foods (Angélica sinensis) - O que é, para que serve, benefícios, comprar

Graças às suas potentes propriedades medicinais, esta erva possui uma longa lista de benefícios para a saúde, desde a melhoria da saúde óssea até a redução dos sintomas da menopausa. Estudos mostram que também pode diminuir a depressão, reduzir os níveis de açúcar no sangue, aliviar a inflamação e aumentar a saúde do seu coração.

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O Dong Quai (Angélica sinensis) tem sido usado há milhares de anos na medicina tradicional chinesa.

Graças às suas potentes propriedades medicinais, esta erva possui uma longa lista de benefícios para a saúde, desde a melhoria da saúde óssea até a redução dos sintomas da menopausa. Estudos mostram que também pode diminuir a depressão, reduzir os níveis de açúcar no sangue, aliviar a inflamação e aumentar a saúde do seu coração.

Para a maioria das pessoas, colocar as mãos na versão bruta desta erva pode ser bastante desafiador. Felizmente, dong quai está disponível em forma de cápsula, chá ou extrato líquido, tornando mais fácil e conveniente incorporar em seu regime diário.

Para que serve Dong Quai (Angélica sinensis)?

Angelica sinensis , também conhecida como dong quai ou ginseng feminino, é um tipo de erva pertencente à família de plantas Apiaceae. Este grupo de plantas também inclui salsa , cenoura, aipo e coentro.

Dong quai prospera em temperaturas mais frescas e normalmente é encontrado nas regiões montanhosas da China, Japão e Coréia.

Esta planta tem sido um ingrediente principal na medicina chinesa há séculos e foi historicamente usado para que tudo, desde o alívio da depressão até o tratamento da constipação . Hoje, é usado com mais freqüência para ajudar a equilibrar os hormônios e reduzir os sintomas da menopausa.

Muitas das propriedades promotoras da saúde desta erva angélica provêm da presença de cumarina, um composto composto naturalmente em muitas plantas. Ele também contém outros compostos benéficos da planta como ácido ferúlico e fitoesteróis.

A raiz Dong Quai é muitas vezes fabricada em uma erva saborosa. Tem um sabor forte e amargo que é semelhante ao anis.

Além disso, suplementos como a raiz angélica ou dong quai extrato estão disponíveis para obter uma dose adicional de benefícios em seu dia.

Benefícios do Dong Quai (Angélica sinensis)

1. Fortalece ossos

A osteoporose é uma condição caracterizada por ossos fracos e quebradiços e um risco aumentado de quebras e fraturas. Embora esta condição possa afetar qualquer pessoa, as mulheres mais velhas são as mais suscetíveis.

Isso ocorre porque a menopausa causa um declínio nos níveis de estrogênio, um hormônio importante para a regulação da formação óssea e a degradação das células ósseas.

Além de tratar alguns dos sintomas mais óbvios da menopausa, como ondas de calor, dong quai também pode ser útil na prevenção da perda óssea como resultado da menopausa.

Algumas pesquisas mostram que poderia ajudar a prevenir a osteoporose ao construir e fortalecer os ossos. Um estudo descobriu que o tratamento de células ósseas com dong quai extrato aumentou a formação de células ósseas.

Outro estudo em animais da Coréia mostrou que o tratamento de ratos com dong quai extraiu ajudou a preservar a densidade mineral óssea.

Além de dong quai, comer uma abundância de alimentos ricos em cálcio, obter atividade física regular e passar alguns minutos fora de cada dia para obter a solução de vitamina D pode ajudar a construir seus ossos.

2. Pode reduzir o açúcar no sangue

O alto nível de açúcar no sangue pode levar a sintomas como micção freqüente, problemas de concentração, aumento da sede e perda de peso.

Estudos descobriram que dong quai tem um efeito de redução de açúcar no sangue e pode ajudar a promover níveis normais de açúcar no sangue para prevenir efeitos colaterais adversos.

Um estudo no diário Food & Function mostrou que dar camundongos dong quai por quatro semanas diminuiu os níveis de açúcar no sangue e a resistência à insulina.

A insulina é um hormônio responsável pelo transporte de açúcar da corrente sangüínea para as células. Quando os níveis de insulina permanecem elevados por longos períodos de tempo, isso pode levar à resistência à insulina . Isso faz com que seu corpo pare de responder normalmente à insulina, resultando em um acúmulo de açúcar no sangue.

Outro estudo de 2016 também confirmou esses benefícios sobre o açúcar no sangue, mostrando que a administração de extrato de dong quai em ratos com dieta rica em gordura ajudou a reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Comer muita fibra, ficar bem hidratado e manter a sua ingestão de carboidratos sob controle são apenas algumas outras maneiras de manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.

3. Promover Saúde do Coração

A doença cardíaca é a principal causa de morte nos Estados Unidos. A doença cardíaca coronária é o tipo de doença cardíaca mais comum e geralmente é causada pelo acúmulo de placa e colesterol nas artérias, fazendo com que elas se tornem estreitas e endurecidas.

Diminuir os níveis de colesterol é uma forma eficaz de reduzir o risco de doença cardíaca e apoiar uma melhor saúde cardíaca.

Um estudo em animais mostrou que o tratamento de ratos com dong quai por quatro semanas diminuiu os níveis de colesterol total, bem como os triglicerídeos .

Outro estudo descobriu que a combinação de dong quai com huang qi, outra planta medicinal, redução de triglicerídeos, colesterol total e níveis ruins de colesterol LDL em ratos.

Outras pesquisas mostraram que dong quai pode ser benéfico para aqueles com hipertensão arterial , outro fator de risco para doença cardíaca.

Para aumentar os benefícios saudáveis ​​para o coração de dong quai ainda mais, lembre-se de comer uma dieta equilibrada e incorporar exercícios regulares em sua rotina diária.

4. Diminui a inflamação

Em tempos de lesão ou infecção, seu corpo geralmente inicia uma resposta imune para ajudar a combater os organismos estrangeiros. A inflamação faz parte dessa reação imune normal. No entanto, a inflamação crônica está na raiz da maioria das doenças , incluindo doenças cardíacas, diabetes e câncer.

Alguns estudos descobriram que dong quai possui propriedades poderosas que podem ajudar a reduzir a inflamação e podem reduzir o risco de doença crônica.

Um estudo de tubo de ensaio publicado em Inflammation mostrou que o extrato de dong quai efetivamente diminuiu os níveis de vários marcadores inflamatórios diferentes.

Outro estudo analisou os efeitos do extrato de dong quai em ratos e descobriu que dong quai reduziu significativamente a inflamação causada por lesão da medula espinhal.

Além de dong quai, comer uma dieta saudável cheia de alimentos antioxidantes altos como frutas e vegetais também pode ajudar a aliviar a inflamação e causar um grande impacto na sua saúde.

5. Alivia os sintomas da menopausa

A menopausa é um declínio natural na quantidade de hormônios produzidos pelos ovários à medida que as mulheres envelhecem. É típico para as mulheres no final dos anos 40 e início da década de 50 experimentar a menopausa.

Os efeitos secundários da menopausa podem incluir ondas de calor, suores noturnos, perda de cabelo , alterações no humor e um risco aumentado de osteoporose.

Para alívio de sintomas, muitas mulheres se voltam para a terapia de reposição hormonal, um tipo de tratamento que fornece os mesmos hormônios sintéticos encontrados nas pílulas anticoncepcionais . No entanto, esses medicamentos podem vir com seu próprio conjunto de efeitos colaterais e riscos.

Dong quai tem uma longa história como uma alternativa natural para ajudar a aliviar os sintomas da menopausa.

De acordo com um estudo italiano, dong quai poderia ter um efeito estrogênico e pode ajudar a regular os níveis hormonais e aliviar os sintomas da menopausa sem o uso de produtos químicos sintéticos.

Outro estudo descobriu que uma mistura de dong quai e camomila alemã conseguiu reduzir a freqüência e a intensidade de ondas de calor em até 96%.

Reduzir o estresse, dormir mais e complementar com outros remédios naturais da menopausa como cohosh preto ou chasteberry também podem proporcionar alívio dos sintomas da menopausa.

6. Pode ajudar a tratar a depressão

Alguns estudos descobriram que dong quai poderia ter um efeito antidepressivo e pode ter um impacto positivo quando se trata de seu humor.

Um estudo animal de 2016 induziu depressão em ratos, expondo-os ao estresse suave. Em resposta, os ratos apresentaram diminuição do apetite e aumento da inatividade física. Curiosamente, tratá-los com o extrato dong quai alterou a atividade de uma proteína no cérebro ligada à depressão e normalizou esses comportamentos depressivos.

Outro estudo em animais teve achados semelhantes, demonstrando que uma preparação de ervas contendo dong quai possuía propriedades antidepressivas claras.

Quando usado sozinho ou em combinação com tratamentos tradicionais e remédios naturais, dong quai pode ser útil para diminuir os sintomas de depressão .

Qual a história do Dong Quai (Angélica sinensis)?

Dong quai tem sido usado na China há milhares de anos para ajudar a equilibrar os hormônios, reduzir os sintomas de PMS e aumentar a libido.

Curiosamente, o nome desta erva até sugere seu efeito benéfico sobre a saúde sexual. Em chinês, dong quai supostamente significa "o marido volta para sua esposa".

Dong quai também foi usado em medicamentos nativos americanos, ayurvédicos e Kampo como uma cura para condições como anemia , doenças cardíacas e alto nível de açúcar no sangue.

Estes dias, esta erva angélica é um remédio natural comum ao redor do mundo usado para tratar tudo, desde depressão até sintomas da menopausa.

Embora seja necessária mais pesquisa para descobrir todo o seu potencial como uma erva medicinal, até mesmo foi promovida por alguns como um tratamento para cólicas menstruais , perda de cabelo e certas condições da pele.

Como tomar Dong Quai (Angélica sinensis)?

A raiz de Dong Quai é tipicamente colhida e seca de modo que ela possa depois ser cortada em pedaços ou moída em pó.

A raiz pode ser cozida a vapor, cozida no vapor ou cozida lentamente para infundir o sabor forte em sopas, caldos e tônicos.

No entanto, é muito mais fácil encontrar dong quai em forma de suplemento e, graças à sua crescente popularidade, você geralmente pode encontrá-lo em muitas farmácias e lojas de saúde, bem como on-line.

É mais frequentemente encontrado como uma cápsula, mas também está disponível como um extrato líquido ou no chá dong quai.

Ao comprar suplementos, você deve procurar uma marca respeitável e verificar o rótulo dos ingredientes para se certificar de que há ingredientes ou enchimentos mínimos.

As dosagens geralmente variam de 2 a 4 gramas por dia, tipicamente divididas em duas ou três doses. No entanto, é sempre melhor começar com uma dose menor e trabalhar no seu caminho para avaliar a sua tolerância.

Efeitos do Dong Quai (Angélica sinensis)

Dong quai contém cumarina, um dos ingredientes principais em medicações para diluir o sangue como Warfarin. Se você está tomando Warfarin ou outro diluente de sangue, tomar dong quai pode aumentar o risco de hemorragia.

Você também deve ter cuidado ao combinar dong quai com outros diluentes de sangue natural, como gengibre , gingko ou alho. Tomar dong quai juntamente com esses compostos pode aumentar seu risco de sangramento ou hematomas.

Para aqueles que estão grávidas ou planejam engravidar, não é recomendável tomar dong quai e pode aumentar o risco de aborto espontâneo. Também não deve ser tomado por aqueles que estão amamentando, tomando pílulas anticoncepcionais orais ou usando terapia de reposição hormonal.

Além disso, algumas pessoas podem ser alérgicas ou sensíveis a dong quai. Se você tiver uma sensibilidade para outras plantas da mesma família, como o aipo, aneto ou coentro, você não deve usar dong quai.

Os efeitos secundários de dong quai são raros, mas podem incluir dificuldade em respirar, inchaço , perda de apetite, náuseas, vômitos ou fraqueza. Se você tiver estes ou quaisquer outros sintomas, você deve interromper o uso imediatamente e falar com seu médico.

Consideração final sobre Dong Quai (Angélica sinensis)

Dong quai é uma erva que mostrou potencialmente aliviar os sintomas da menopausa e depressão, melhorar a saúde do coração, reduzir a inflamação, baixar o açúcar no sangue e manter seus ossos fortes.

Historicamente, também tem sido usado para tratar anemia, melhorar a pele e a saúde do cabelo e diminuir as cólicas menstruais, embora a pesquisa atual sobre esses efeitos seja limitada.
Aqueles que estão amamentando, grávida, tentando engravidar ou tomando medicamentos hormonais, como pílulas anticoncepcionais ou terapia de reposição hormonal, devem evitar dong quai.
No entanto, para aqueles que entram na menopausa e que procuram uma maneira natural de aliviar os sintomas, esta erva poderosa pode ser apenas a solução para você.

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