HMB - O que é, como tomar e benefícios

O suplemento HMB é um potente auxiliar para quem realiza treinos pesados e frequentes, e deseja obter um resultado mais eficiente e potencializar o desempenho.


A busca pela forma perfeita e a saúde impecável pode ser comprometida se você não fizer uso de um suplemento eficiente que lhe ajude a manter o devido equilíbrio em seu metabolismo.


Nesse artigo falaremos sobre o suplemento HMB, que vem ganhando cada vez mais adeptos, e já se torna um sucesso no universo fitness, e entre atletas do mundo inteiro que querem um produto de qualidade e que não comprometa a sua saúde.

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O suplemento HMB é um potente auxiliar para quem realiza treinos pesados e frequentes, e deseja obter um resultado mais eficiente e potencializar o desempenho.

A busca pela forma perfeita e a saúde impecável pode ser comprometida se você não fizer uso de um suplemento eficiente que lhe ajude a manter o devido equilíbrio em seu metabolismo.

Nesse artigo falaremos sobre o suplemento HMB, que vem ganhando cada vez mais adeptos, e já se torna um sucesso no universo fitness, e entre atletas do mundo inteiro que querem um produto de qualidade e que não comprometa a sua saúde.

Veja a seguir todas as informações sobre o HMB, e entenda como ele pode lhe ajudar na hora de trabalhar o corpo nos treinos da academia.

Para que serve o HMB?

Quando você treina com afinco e insistência, pode desencadear em seu corpo um processo de catabolismo, que significa um desgaste de seu organismo, e resultará em perda de massa corpórea.

Muitos fatores estão ligados a esse processo, como má alimentação e maus hábitos em geral que colocam em cheque a recuperação de seu corpo, mas o excesso de treino também é determinante para esse resultado.

Então, como treinar de maneira eficiente, mas sem sabotar o seu próprio desempenho? O uso do HMB é justamente para essa finalidade.

Também conhecido como Human Muscle Builder, o Ácido beta-hidroxi-beta-metilbutírico, ou suplemento HMB, atua principalmente na reposição de seus níveis proteicos, o que impede que ocorra o processo de catabolismo.

O HMB é um composto produzido naturalmente pelo corpo humano em pequenas doses, ou que pode ser também ingerido através de alguns poucos alimentos. Mas a quantidade não é suficiente para que haja um resultado satisfatório quando o assunto é treino.

Basicamente, para que ocorra um crescimento muscular significativo você precisa consumir mais proteínas do que perde. Mas as proteínas são utilizadas pelo organismo durante os exercícios físicos, então, para equilibrar essas taxas, muito atletas fazem uso de suplementos como o HMB.

HMB

A seguir, vamos responder algumas das principais dúvidas de quem pretende começar a usar um suplemento HMB, para que você esclareça todos os questionamentos, e saiba exatamente como aproveitar melhor os resultados.

  • O HMB é um repositor de proteínas?

Não exatamente. Na verdade, ele é um estimulante para que o seu corpo produza mais proteína muscular. Com isso você manter os níveis equilibrados, e não corre o risco de entrar no processo de catabolismo.

Mas mais importante do que isso, é que esse suplemento diminui a degradação da proteína de seu corpo durante o treino, ou seja, ele mantém os níveis elevados.

  • Então, o HMB aumenta os músculos?

O HMB desencadeia um processo em seu metabolismo que faz com que as proteínas sejam direcionadas para o aumento muscular, evitando que elas sejam quebradas em aminoácidos, que seria o caminho “comum”.

A perda de valores proteicos é a grande inimiga de quem busca por aumento muscular, e por isso o HMB é essencial para quem deseja obter esse tipo de resultado.

Benefícios do HMB

Mas os benefícios não param por aí. O HMB oferecerá a você outros tantos benefícios, auxiliando na melhor da saúde e num melhor desempenho físico em pouco tempo.

  • Aumento da força:

Outro resultado decorrente do uso do suplemento HMB é o aumento significativo da força física, o que faz com que esse produto seja muito procurado por pessoas que fazem treinos de resistência física.

Ele também atua diretamente na recuperação dos músculos após os exercícios, o que faz com que ele melhore consideravelmente o desempenho do atleta.

  • Redução das dores musculares:

Ao tornar os músculos mais resistentes, ele também atua em sua rápida recuperação, o que faz com que os incidentes com dores sejam elevados a um nível quase nulo.

A sua base é a partir de um aminoácido chamado leucina, que é comumente encontrado em alimentos ricos em proteína. A sua função é fornecer energia para extrair o melhor do seu corpo prevenindo ou diminuindo os danos musculares.

  • Perda de gordura:

Ele também vai atuar diretamente na perda de gordura e no ganho de massa magra, além de reduzir o colesterol considerado ruim. Combinado com uma alimentação equilibrada ele pode ser o estopim que faltava para o sucesso de sua dieta.

Efeitos colaterais e contraindicações do HMB

Quando você começa a tomar um suplemento, deve se atentar, além de suas funções e resultados possíveis, a todas as contraindicações e efeitos colaterais indicados na embalagem.

No caso do suplemento HMB ainda não há notícias de grandes problemas relacionados ao seu consumo. Esse produto repõe elementos que são naturalmente produzidos pelo corpo, e por isso os efeitos colaterais são raros.

Alguns estudos inclusive apontam que esse suplemento pode auxiliar no combate a perda muscular decorrente de alguns quadros clínicos, como cancro e HIV. Para uso com essa ou qualquer outra finalidade, no entanto, é de suma importância que um médico seja consultado.

Esse diagnóstico diz respeito à utilização do HMB em doses corretas. A superdosagem desse ou de outros suplementos poderá acarretar problemas estomacais ou em diferentes regiões do corpo.

Ele é carregado de cálcio, e somente uma quantidade muito elevada desse elemento pode representar algum problema a sua saúde. Por isso mesmo você deve manter as doses dentro dos padrões estipulados pelo fabricante ou pelo seu médico.

Quem pode consumir o HMB?

Como qualquer outro suplemento, o HMB é indicado para pessoas que pratiquem exercícios físicos com frequência, pois, os seus resultados são voltados para força e desempenho físico.

Se você opta por adotar esse suplemento, deve também combinar com uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis, para que o resultado seja de fato satisfatório.

Para saber se você pode consumir o HMB sem nenhum problema, é ideal que antes ocorra uma consulta com um médico nutrólogo ou mesmo esportista, que lhe indicará a dosagem correta para que você não coloque a sua saúde em risco.

A contraindicação natural é para gestantes, crianças, idosos ou pessoas portadoras de qualquer doença crônica, ou que faça uso de medicação constante.

Como tomar HMB e como combinar com outros suplementos

Como falamos anteriormente, a dosagem será especificada pelo médico que lhe atender, e com quem você deverá debater todas as questões relacionadas a adoção de um suplemento HMB.

No entanto, os fabricantes pré-estipulam que as embalagens tragam 120 capsulas que devem ser consumidas 2 antes do treino e 1 após os exercícios. É importante que as dosagens não sejam alteradas, exceto mediante orientação médica.

Você pode combinar o HMB com alguns outros suplementos, como é o caso da creatina. Nesse caso, trata-se de dois produtos que possuem a mesma finalidade: gerar força e resistência, melhorando o desempenho e trabalhando a rápida recuperação muscular.

HMB - beneficios

HMB realmente funciona?

Depois, de conhecer muito bem esse suplemento, você pode ainda ter dúvidas sobre sua eficácia. Afinal, existem diversas ofertas na internet de produtos que prometem melhorar o desempenho, desencadear a perda de peso, e fazer de você um atleta em poucos dias.

E a grande maioria é uma enganação que podem, inclusive, colocar a sua saúde em sérios riscos.

Mas no caso do suplemento HMB é diferente. Existem dezenas de estudos acerca de eficiência desse produto, que foram realizados por especialistas em todo o mundo.

Muitas analises laboratoriais contaram com a participação de voluntários que testaram o produto para que fosse retirado um diagnóstico real de seus resultados (ou da falta deles).

E a partir de tanto empenho cientifico é que se chegou à fórmula final do HMB, que embora não seja um suplemento amplamente conhecido, tem se tornado um dos mais confiantes do mercado fitness.

Ele serve tanto para pessoas que estão iniciando os treinos, e desejam obter mais desempenho, quanto para quem já pratica exercícios com frequência, mas deseja potencializar os resultados.

Além disso, ele se mostra também muito eficiente para pessoas que possuem ótima forma física, mas não dispõe de força (afinal, uma coisa não necessariamente está atrelada a outra).

Diante de tantos estudos, e tanto envolvimento científico, podemos assegurar que o HMB é um dos produtos mais eficazes e mais seguros do mercado de aminoácidos, e, se consumido na dosagem correta, será um auxiliar potente para melhorar o seu treino e os seus resultados.

Mulheres podem tomar o HMB?

Não há nenhuma contraindicação que impeça o consumo do HMB por mulheres. Ele estimula a força e a resistência, e para aquelas que malham com frequência os resultados serão tão interessantes quanto para os homens.

Há ainda o benefício da perda de gordura estimulada pelo suplemento HMB. Como sabemos, o organismo feminino tem mais dificuldades em eliminar gordura e em conquistar massa magra, e por isso mesmo o uso desse anticatabólico pode ser crucial para mulheres que desejam alcançar uma forma física perfeita.

Para combinar com o uso frequente de anticoncepcional, no entanto, é indicado que o ginecologista seja consultado, e a dose seja estipulada mediante indicação médica.

Muitas pílulas contraceptivas promovem inchaços e aumento de peso, e por isso a utilização simultânea sem o acompanhamento médico pode comprometer o resultado do treino mesmo com a ingestão do HMB.

Por que apostar em um suplemento para o seu treino?

Uma série de fatores naturais ocorre dentro do seu corpo quando você pratica um exercício físico, e nem sempre eles são de fato auxiliares ao seu treino.

Os suplementos visam justamente suprir as necessidades do metabolismo, para garantir que o resultado final seja satisfatório, e que não ocorra nenhum tipo de “sabotagem” de seu organismo.

O corpo humano é uma máquina potente, e que entende diversos sinais enviados pelo seu cérebro. Assim ocorrem quebras de aminoácidos, armazenamento de gordura e gasto excessivo de elemento que podem ser essenciais para o seu crescimento muscular e para o desempenho do seu treino. Mas muitas vezes acontecem reações incontroláveis, como a quebra das proteínas, e para compensar essa reação, o suplemento se faz necessário.

Como escolher o seu suplemento?

Como já falamos anteriormente, somente a orientação de um médico ou especialista esportista conseguirá lhe ajudar a escolher com segurança a dosagem de seu suplemento.

Quanto a marca e tipo, você deve considerar o fabricante, e ter certeza de que se trata de uma empresa idônea, e que trabalhe dentro dos conformes da lei, sem colocar a sua saúde em risco.

Também é importante que você escolha um suplemento que tenha passado por diversas analises, e que tenha a sua eficácia comprovada por estudiosos do ramo. Lembre-se que não necessariamente um suplemento utilizado por um colega de academia será o ideal para você.

Para fazer uma escolha consciente você deve analisar o seu quadro clínico e físico e a intensidade e frequência de seu treino. Considere também qual é o tipo de resultado que você deseja priorizar.

No caso do HMB você tem a garantia de adquirir um produto que já passou por diversos estudos e testes, e que é aprovado e recomendado por muitos especialistas do ramo.

Também deve considerar que esse suplemento tem pouquíssimo tempo de mercado, e que a sua aceitação tem crescido consideravelmente, e que ele não apresenta nenhum efeito colateral que possa colocar em risco a sua saúde ou desempenho.

Por fim, analise que o HMB responde a maioria das expectativas dos atletas: aumento da disposição e força física, rápida recuperação muscular e melhor resultado em hipertrofia.

Combinado com hábitos saudáveis, alimentação equilibrada e uma rotina de treino incessante, você alcançará um desempenho satisfatório, e chegará aos seus objetivos rapidamente, independente de seu nível de preparo físico.

Converse com o seu médico ou treinador sobre o HMB, e descubra com ele se esse é o suplemento ideal para você.

Muitas pessoas descobriram no suplemento HMB a solução para um corpo perfeito e uma saúde impecável através de um treino mais eficiente e mais força física. Seja você também um exemplo de sucesso.

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