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O que é L Arginina e L Ornitina | Para que serve e Benefícios

O QUE É L ARGININA E ORNITINA?

Também conhecida como l-arginina ou ácido 2-amino-5-guanidino-pentanoico, a arginina é um aminoácido semi-essencial, que é sintetizada em quantidade suficiente para o suprimento das necessidades do corpo.

As proteínas consumidas passam a ser degradadas e transformadas em arginina. Esse aminoácido básico é absorvido e utilizado no ciclo da uréia e também em outras funções no organismo.

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Quando a alimentação não supre o organismo com a quantidade suficiente de arginina, esta pode ser obtida através de suplementação alimentar. Mas antes de partir para o consumo desse suplemento, é importante consultar um médico antes para saber se você está apto ou não a fazer uso desse composto.

Benefícios do L Arginina e Ornitina

L Arginina e Ornitina, para quem é indicado

PARA QUE SERVE L ARGININA E ORNITINA?

Uma das funções principais da arginina é transportar o nitrogênio em animais e humanos, estando presente na sintetização de moléculas importantes do corpo. O seu papel é manter o bom funcionamento do sistema imunológico e também do processo de cicatrização de ferimentos.

Essa substância proporciona muitos benefícios, sendo sua suplementação uma ótima forma de aumentar a produção de linfócitos, que servem para defender o organismo, ajudando a cicatrizar feridas.

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A arginina também contribui para a inibição do crescimento de alguns tumores e tem papel importante na estimulação do hormônio de crescimento.

Também reduz a perda de massa muscular depois de procedimentos cirúrgicos e ajuda a tratar doenças e problemas do fígado.

Além disso, o uso contínuo de suplemento alimentar a base de arginina também ajuda a tratar a artrite, aumentando a produção de células dos tendões e ossos. Tem grande influência na estimulação de produção de esperma e aumento da libido, tanto em homens como em mulheres.

Essa substância está presente na sintetização de óxido nítrico, produzindo a vasodilatação e transportando mais oxigênio e sangue para os órgãos e tecidos, o que contribui para a saúde geral.

Inclusive, estudos apontam que a arginina também pode ser capaz de minimizar os sintomas da ansiedade.

BENEFÍCIOS DO L ARGININA E ORNITINA

A arginina é um composto que promove uma série de benefícios para o corpo. Os principais são:

  • Ajuda a melhorar a circulação de sangue e estimula o fluxo sanguíneo para o coração;
  • Regula a pressão arterial;
  • Aumenta libido de homens e mulheres;
  • Controla a inflamação da bexiga;
  • Ajuda a aumentar a massa muscular magra e a reduzir a gordura corporal;
  • Acelera o processo de cicatrização.

Além dos benefícios citados acima, o suplemento alimentar a base de arginina também ajudar a melhorar a aparência, o brilho e a saúde do cabelo e também da pele.

COMO TOMAR L ARGININA E ORNITINA?

Recomenda-se consumir o suplemento a base de arginina e ornitina 2 vezes por dia, sendo a primeira dose ingerida pela manhã, e a outra depois dos treinos.

Os profissionais geralmente recomendam de 50mg a 30g de suplementação diariamente. Essa grande diferença deve-se ao fato de que é preciso analisar cada tipo físico do atleta para saber qual a quantidade poderá ser tomada, juntamente com uma análise do nível de condicionamento físico e hábitos alimentares.

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A arginina é encontrada em muitos alimentos do nosso cotidiano, como feijões. Através de uma alimentação equilibrada, o ser humano é capaz de ingerir até 5g de arginina por dia. No entanto, não é indicado consumir altas dosagens a longo prazo, visto que isso pode causar problemas renais e no fígado.

Este composto também pode obtido sob a forma de suplemento alimentar.

Neste caso o ideal é ver a sugestão de uso no rótulo do produto ou usar de acordo com suas necessidades.

EFEITOS COLATERAIS DO L ARGININA E ORNITINA

Até o momento, não se tem conhecimento da presença de efeitos colaterais a curto prazo que pode ser causado pelos suplementos a base de arginina. No entanto, é muito importante seguir as indicações de uso da forma correta, pois caso o suplemento seja consumido em excesso, alguns efeitos indesejados poderão ocorrer tais como náuseas, tontura, dor abdominal, vômitos, fraqueza, dentre outros.

O suplemento de arginina não é indicado para quem tem problemas cardíacos, diabéticos, gestantes ou lactantes.

Caso esteja usando este suplemento e comece a sentir algum dos efeitos colaterais descritos acima, procure um médico o quanto antes para que ele avalie a sua saúde e veja se a ingestão desse suplemento realmente é indicado para você e, caso seja, que prescreva a dosagem mais adequada para atender as suas necessidades sem prejudicar a sua saúde.

ONDE COMPRAR L ARGININA E ORNITINA COM O MELHOR PREÇO?

É possível comprar a arginina em lojas que vendem produtos naturais. Você também pode encontrar esse suplemento em lojas que comercializam produtos desse gênero, tanto online como físicas.

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