Melatonina 10mg - Natrol (60 Tabletes - Sabor morango)

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Descrição do Produto

Melatonina todas as marcas
Melatonina todas as marcas

A melatonina é um hormônio que produzimos naturalmente cuja principal função é regular nosso ciclo circadiano. Veja mais sobre o assunto.

O Que É Melatonina 10mg

A melatonina 10mg é produzida pela glândula pineal e a mesma só é ativada quando não existem estímulos luminosos. Significa, então, que só conseguimos produzir este hormônio durante a noite.

Por isso, a melatonina é popularmente conhecida como o hormônio do sono, tendo em vista que nos induz a dormir.

Este é um dos motivos pelos quais não é recomendado dormir com luz acesa ou estímulos sonoros. Além disso, devemos evitar estímulos aromáticos.

Em suma, essas recomendações existem porque estas situações aceleram o metabolismo, reduzindo a produção de melatonina.

Assim como ocorre com outras substâncias produzidas pelo organismo humano, este hormônio também sofre uma redução com o passar do tempo.

Desse modo, os distúrbios relacionados ao sono são mais frequentes em adultos e idosos.

Além de atuar como incentivador do sono, ela também age como um antioxidante, melhorando o funcionamento geral do corpo.

Como A Melatonina 10mg Age No Organismo

À medida que vai escurecendo, nosso cérebro e também os olhos enviam um aviso para a glândula pineal. A mensagem diz que está na hora de começar a liberação de melatonina 10mg.

Assim que começamos a produzi-la, a mesma cai na corrente sanguínea e logo inicia seu trabalho.

Em suma, a substância entra em contato com nossas células e passa a nos induzir ao sono e ao jejum. Aproximadamente 90% desse hormônio segue para o fígado e depois é destruído.

A forma como eliminamos a melatonina do corpo é por meio da urina.

Quais Alimentos Possuem Melatonina

Além da nossa produção natural, podemos encontrar melatonina sintética, em forma de suplemento e também em alguns alimentos.

Com toda a certeza é a maneira mais segura e natural de tentar equilibrar o déficit que temos por conta da idade. Então, os alimentos, segundo estudos, ricos em melatonina são:

  • Aveia e outros cereais integrais

  • Abacaxi, banana e casca de uva escura

  • Grão-de-bico

  • Aspargos

Para Que Serve A Melatonina 10mg

Como falamos antes, este é o hormônio do sono, então, grande parte do seu benefício tem essa relação.

Por isso, o principal motivo pelo qual as pessoas buscam a suplementação de melatonina 10mg é para corrigir disfunções do sono.

Além disso, podemos usá-la para tratar depressão sazonal, aumentar a imunidade, prevenir e tratar doenças como enxaqueca, glaucoma, fibromialgia e outras.

Também é possível indicar esse suplemento para pacientes com câncer. O objetivo aqui é diminuir os efeitos colaterais advindos da quimioterapia.

Como Aumentar A Produção De Melatonina

Por certo, você se lembra que eu falei sobre o nosso organismo diminuir a produção de melatonina com o passar do tempo.

Em algumas pessoas o déficit pode não ser tão grande, por isso, as consequências aparecem de forma leve ou imperceptível.

Por outro lado, essa redução pode trazer muitos problemas e o principal deles é a insônia.

Resumindo, existem duas formas de aumentar sua produção: primeiro com a ingestão de alimentos ricos nessa substância e segundo, usando de suplementos.

A suplementação com melatonina é considerada segura e os suplementos são autorizados pela Anvisa, contudo, tomar sem critério e em altas doses pode trazer riscos à saúde.

Benefícios Da Melatonina

Em resumo, a melatonina age nos induzindo ao sono e também a um estado profundo de relaxamento. É justamente por isso que conseguimos repor nossas energias para as tarefas do dia seguinte.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia, além de contribuir para boas noites de sono, este hormônio ainda pode ajudar em tratamentos de autismo, hiperatividade e déficit de atenção.

Por fim, a entidade também afirma que sua redução ou falta pode desencadear disfunções metabólicas e resistência à glicose. Vejamos uma lista:

  • Combate a insônia

  • Melhora o humor

  • Promove a regeneração celular

  • Melhora a tolerância à glicose

  • Combate inflamações no organismo

Melatonina E Ansiedade

Alguns estudos sugerem que a melatonina é tão eficaz quanto alguns ansiolíticos, quando o assunto é ansiedade.

Outra corrente sugere que a melhor forma de usá-la nesse caso é em momentos de maior tensão, ou seja, em quadros repentinos.

Em relação à dosagem, ainda não temos uma confirmação clara, mas sugere-se que doses entre 3 e 10 miligramas antes de dormir promovam bons resultados.

Melatonina Emagrece?

Segundo uma matéria publicada no site da Veja, a melatonina ajuda a emagrecer. Isso porque ele melhora visivelmente nosso sistema metabolismo.

Além disso, esse hormônio também age no organismo reduzindo nossa resistência à glicose e isso favorece a perda de peso.

Melatonina E Sistema Imunológico

Existem vários estudos que relacionam o sono à imunidade.

Então, se pesquisar um pouco verá que dormir pouco pode enfraquecer as defesas do organismo e assim ficamos mais suscetíveis à doenças.

Pelo fato de esse hormônio ajudar a regular nosso sono, automaticamente contribui para manter a imunidade em perfeito estado de atividade.

Melatonina E Memória

O título de uma matéria que saiu na renomada revista exame confirma essa relação. Dizem que

“Melatonina: finalmente, um suplemento que realmente aumenta a memória.”

De acordo com uma pesquisa realizada por pesquisadores japoneses, a melatonina faz com que formemos memórias a longo prazo e, além disso, é uma proteção contra a perda cognitiva.

Como Tomar Melatonina

Essa substância, de fato, pode nos ajudar de diversas maneiras, mas seu mau uso também pode acarretar malefícios à saúde.

Por exemplo, a suplementação em excesso pode causar fadiga, excesso de sono, dores de cabeça, etc.

Qual Melhor Horário Para Tomar Melatonina?

Geralmente, os fabricantes desse suplemento nos orientam a tomar 10 miligramas por dia. O horário é sempre à noite, de meia hora a uma hora e meia antes de se deitar.

Ingerir o suplemento durante o dia, certamente não te permitirá obter seus benefícios.

Efeitos Colaterais

Em suma, a melatonina 10 mg oferece pouquíssimos efeitos colaterais, se consumido adequadamente.

O efeito mais comum relatado em superdosagens é o excesso de sono durante o dia.

Onde Comprar Melatonina 10mg Com O Melhor Preço

Por fim, se você deseja obter os benefícios de comprar melatonina 10mg, a dica é adquirir a de 10 mg e fazer isso em lojas confiáveis.

É possível encontrar produtos de qualidade, seguros e com preço acessíveis na Suplementos Mais Baratos , um dos mais conhecidos no Brasil.

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Depoimentos

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Managing Director

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Peter Rose

Manager

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Gerald Gilbert

Developer

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