Melatonina – Para que serve? Onde comprar? Preço

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O QUE É MELATONINA ?


A melatonina é um hormonio produzido na glandula pineal e é responsavel por regular o nosso tempo de descanso.
Seu papel é muito mais do que apenas dar sono, ela é um sinalizador para o corpo iniciar o processo de regeneração hormonal e dos tecidos musculares.
O sistema imunológico também esta muito ligado com a melatonina, pois

PARA QUE SERVE A MELATONINA


A melatonina vem sendo usada como um suplemento para tratar de casos de insônia, mais o que muitas pessoas não sabem é que ela promove ganhos em diversas areas.
A melatonina desempanha um papel importante no sistema imunológico e na saúde, regulando funções importantes como pressão sanguinea e os niveis de cortisol no corpo.
Estudos com melatonina também mostraram sua capacidade de ajudar no emagrecimento dos usuários durante o sono ja que as reações metabólicas acontecem de forma mais eficiente quando o corpo se encontra em estado de sono profundo.

BENEFÍCIOS DA MELATONINA

  1. Aumento do sistema imunológico: A melatonina é um poderosos antioxidante, mais forte até que a glutationa. 
  2. Redução do stress: Quando dormimos, nosso cerebro organiza todas as informações do nosso dia descartando dados que não são importante. A principal causa do stress é devido a sobrecarga de informações desncessárias em nosso cerebro devido a noites mal dormidas.
  3. Queima de gordura: Ao dormir, se dá inicio a diversos processos metabólicos para criação de novos hormonios e regeneração dos tecidos musculares, isso tudo demanda calorias, portanto uma noite de sono profunda ajuda a queimar aquela gordurinha estocada.
  4. A Melatonina possue muitos outros benefícios que afetam diretamente o estilo de vida e o bem-estar, a má qualidade do sono está ligado a diversas doenças da atualidade como stress, obesidade, pressão alta e etc.

Fonte: https://www.lifeextension.com/magazine/2012/9/7-Ways-Melatonin-Attacks-Aging-Factors/Page-01

PORQUÊ AS PESSOAS NÃO PRODUZEM MELATONINA CORRETAMENTE

Porque a melatonina só é produzida no escuro, e grande parte dos entreterimentos de hoje em dia, se consistem em dispositivos com telas (celulares, tvs, computadores). Isso expões as pessoas a claridade e muitas vezes antes de dormir ficamos lendo mensagems no celular, emails e vendo TV. Para corrigir isso tente colocar uma refeição leve como salada antes de dormir ou leia um livro.

OUTRAS FORMAS DE SE OBTER MELATONINA NATURALMENTE

A melatonina pode ser encontrada em pequenas quantidades em diversos alimentos, de preferência a grãos e legumes antes de dormir, estes alimentos possuem uma concentração maior de melatonina e magnésio, assim favorecendo uma noite de sono mais tranquila.


No geral, uma dieta rica em grãos, frutas e legumes tem uma quantidade consideravel de melatonina.
E além disso, a ingestão de alimentos "naturais" aumenta a sintese da melatonina fazendo com que menos quantidade faça um efeito maior.

QUAL DOSAGEM RECOMENDADA DE MELATONINA


Depende da pessoa, como se trata de um suplemento seguro, ou seja, que não tem efeitos colaterais, você pode começar com 3mg e se sentir necessidade aumentar a dosagem, mais o ideal é consultar um médico para verificar a dose recomendada.

COMO TOMAR MELATONINA


A melatonina funciona melhor se colocar de baixo da lingua 30 minutos antes de se deitar, mais ingerindo também funciona muito bem... 30 minutos antes de dormir é o recomendado.

ONDE COMPRAR MELATONINA COM O MELHOR PREÇO


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Comentários do Cliente 1 item(s)

Dok feito em 28/02/2018
Cliente verificado
Recebi o produto atrasado, mas a culpa foi dos correios. Quanto ao produto, estou usando há uma semana e já tenho notado uma melhora no sono.

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