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Os suplementos vitamínicos naturais são excelentes formas de aumentar a quantidade nutrientes importantes para quem treina, de forma a acelerar o crescimento muscular ou a queima de gordura saudável.

Nesta sessão de produtos naturais será possível encontrar os melhores suplementos com os componentes que o seu corpo precisa para ter um funcionamento muito mais saudável.

Entre os diversos suplementos será possível você encontrar as seguintes substâncias:

Glucosamina e sulfato de condroitina são componentes da cartilagem normal. No corpo, eles são os blocos de construção da cartilagem e atuam para estimular o corpo a fazer mais cartilagens.

Existem estudos sobre a glucosamina e a condroitina, alguns demonstrando um efeito benéfico na dor da osteoartrite. Mais recentemente, outro estudo também descobriu que a glucosamina retardou o dano da cartilagem e reduziu as dores no joelho.

O alfa-cetoglutarato de arginina (também conhecido como AAKG e arginina) é um aminoácido não essencial que é necessário quando se trata de produzir óxido nítrico no fígado. "Tanto a AAKG quanto o óxido nítrico amplificam os efeitos benéficos para o músculo do exercício e suplementos nutricionais", explica a dietista registrada e o porta-voz da American Dietetic Association, Jim White.

O alfa-cetoglutarato de arginina é usado para tratar doenças renais, distúrbios intestinais e estomacais, problemas hepáticos e cataratas. Também é usado para aumentar a energia sexual, e para a prevenção e tratamento de distúrbios de disfunção erétil e esterilidade em homens.

Algumas pessoas tomam alfa-cetoglutarato para melhorar o desempenho atlético máximo porque ajuda o fígado a quebrar os produtos do exercício muscular, como a amônia. Os atletas utilizam os suplementos AAKG pois os ajudam a exercitar-se mais tempo com menos dor e rigidez e criar mais massa corporal magra

O ácido graxo Ômega 3 (ácido alfa-linolênico) é um ácido graxo essencial que desempenha um papel importante na função cerebral e pode ajudá-lo a lutar contra doenças cardiovasculares. A American Heart Association recomenda uma dieta em que peixes gordurosos, como salmão, arenque, sardinha e atum são consumidos pelo menos duas vezes por semana.

O ácido graxo ômega 6 (ácido linoléico) combinado com ácido graxo ômega 3 produz muitos benefícios para a saúde, por isso é altamente recomendado sempre fazer o consumo dos ácidos graxos na quantidade certa para conseguir se obter o máximo de seus resultados.

Ômega 9 ou ácido oleico e esteárico monoinsaturado, é um ácido graxo não essencial produzido naturalmente pelo organismo sempre que haja bastante ácidos óxidos essenciais Ômega 3 e 6.

No entanto, se você não tiver ômega 3 e ômega 6 suficientes, então você deve obter ômega 9 da sua dieta através de suplementos.

Este ácido gordo desempenha um papel importantíssimo na melhora da saúde do coração, apoiando níveis de colesterol saudáveis e equilibrados e melhorando a função imune.

A biotina é uma vitamina que é encontrada em pequenas quantidades em inúmeros alimentos.

A biotina é usada para prevenir e tratar a deficiência de biotina associada à gravidez, desnutrição e perda rápida de peso. Também é usado para perda de cabelo, unhas frágeis, erupção cutânea em bebês (dermatite seborreica), diabetes e depressão leve.

A biotina é um componente importante das enzimas no corpo que quebram certas substâncias como gorduras, carboidratos e outros, por isso é muito importante tomar suplementos que contenham essa substância.

Dentro do corpo os ácidos graxos ômega 3 são convertidos em DHA e EPA (ácido docosahexaenoico e ácido eicosapentaenoico, respectivamente). DHA e EPA são gorduras altamente insaturadas que desempenham papéis muito importantes no desenvolvimento da visão e função cerebral de bebês.

Um estudo encontrou quantidades significativamente menores de EPA nas células de pacientes que tentaram suicídio, sugerindo que os ácidos graxos ômega 3 podem realmente desempenhar um papel na prevenção do suicídio. A falta de DHA tem sido associada à doença de Alzheimer, distúrbios de atenção, fenilcetonúria, fibrose cística e outras doenças.

O inositol é uma substância semelhante a uma vitamina. Encontra-se em muitas plantas e animais. Também pode ser feito em um laboratório para ser consumida pelos suplementos.

Ele também é usado para dor no nervo diabético, transtorno de pânico, colesterol elevado, insônia, câncer, depressão, esquizofrenia, doença de Alzheimer, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), autismo, promoção do crescimento do cabelo, distúrbio da pele chamado psoríase e tratamento de efeitos colaterais.

O inositol também é usado através de suplementos para tratar condições associadas à síndrome do ovário policístico, incluindo a falta de ovulação; pressão alta; Triglicerídeos elevados; E níveis elevados de testosterona.

Uma outra função importante é que o inositol pode equilibrar certos produtos químicos no corpo para possivelmente ajudar com condições como transtorno de pânico, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo e síndrome do ovário policístico.

GABA é um neurotransmissor que bloqueia os impulsos entre as células nervosas no cérebro. Baixos níveis de GABA podem estar ligados a:

Ansiedade ou distúrbios de humor;

Epilepsia;

Dor crônica.

Os pesquisadores afirmam que o GABA possa aumentar o humor ou ter um efeito calmante e relaxante no sistema nervoso.

O L-triptofano é um aminoácido, um bloco de construção de proteína que pode ser encontrado em muitas proteínas vegetais e animais. O L-triptofano é chamado de aminoácido "essencial" porque o corpo não pode fazê-lo. Deve ser adquirido a partir de alimentos ou suplementos.

O L-triptofano é usado para insônia, apnéia do sono, depressão, ansiedade, dor facial, uma forma grave de síndrome pré-menstrual chamada transtorno disfórico pré-menstrual, cessação do tabagismo, moagem de dentes durante o sono, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH ), Síndrome de Tourette, e para melhorar o desempenho atlético.

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