Quem nunca ficou ansioso devido a uma prova, ou um evento no fim de semana ?
10 em 10 pessoas sofrem de ansiedade em graus diferentes . O problema são as pessoas que sofrem muito com ela, tendo crises e paralisia da vida normal .
Os sintomas vão desde angustia a falta de ar e taquicardia, impactando negativamente a vida de quem sofre desse problema .
As causas da ansiedade estão diretamente ligadas aos neurotransmissores SEROTONINA, DOPAMINA E NOREPINEFRINA que são regulados pelo estilo de vida, mas principalmente pela alimentação .
Uma alimentação pobre em nutrientes desequilibra o corpo, gerando carência . Essa carência se manifesta em sintomas físicos como imunidade baixa e emocionais como ansiedade, depressão e transtornos psicológicos .
Indice / Sumário
Remédio para ansiedade
A Primeira coisa a se fazer quando perceber os sintomas é prestar atenção na sua alimentação.
Você tem nutrido seu corpo da forma correta ? Ingere todos os nutrientes necessários para seu bom funcionamento ? Nessas horas a consulta com um(a) nutricionista é bem vinda .
A prática de atividade física também é muito boa para trocar “o gatilho” da ansiedade. Geralmente o ansioso desconta na comida, bebida alcoolica, cigarro ou outro vício . Atividade física é uma ótima forma de liberar dopamina de forma saudável . Dopamina é o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e motivação .
Adquirir hábitos saudáveis é a melhor forma de se livrar da ansiedade, mas sabemos que a transição é muito difícil . Para essa mudança, você pode utilizar óleos essenciais par te ajudar . Óleos essenciais são retirados de plantas, frutos, flores e resinas, são altamente compatíveis com nosso corpo e tem capacidade seletiva . São capazes de eliminar toxinas com maior facilidade e assim, tratam todas as doenças diretamente na causa raiz .
Tratamento Ansiolítico com óleos essenciais (Aromaterapia)
Uma coisa que devemos nos atentar sobre a aromaterapia, é que o cheiro é uma escolha pessoal, então pra relaxar pode ser qualquer óleo que você goste do cheiro . Mas existem os óleos que possuem composto sedativos e calmantes . Selecionamos os melhores pra você avaliar :
ÓLEO ESSENCIAL DE CAMOMILA
Todos já conhecemos as propriedades da Camomila em acalmar. Acalma o sistema nervoso central e tras uma sensação de relaxamento profunda . Ideal para os mais hiperativos, porém não é indicado utilizar por pessoas menos agitadas durante o dia devido a sua propriedade altamente sedativa .
ÓLEO ESSENCIAL DE LAVANDA
É Composto em sua maior parte de Linalol, que é uma substância sedativa . Ajuda a acalmar a mente e o corpo, relaxando e trazendo mais qualidade de vida .
Atua diretamente no sono, que também é muito importante para ajudar a manter a mente equilibrada durante o dia . É utilizado geralemente na parte da noite, porém em pessoas hiperativas, pode ser utilizado durante o dia para centralizar os pensamentos .
Já existem estudos científicos comparando o Óleo essencial de lavanda com famosos remédios tarja preta, e foi evidenciado o quanto a lavanda é mais eficiente, até pelo fato de não causar dependência .
Combinar Lavanda + Camomila é um blend muito conhecido em substituir os remédios tarja preta . Dormindo melhor, você acorda mais disposto fisicamente e mentalmente para encarar os desafios do dia a dia .
ÓLEO ESSENCIAL DE OLÍBANO
Ó óleo essencial de olíbano é relaxante sem ser sedativo . ideal para ser utilizado durante o dia para centralizar os pensamentos e manter a calma . É um óleo muito utilizado nas práticas de meditação .
Sua capacidade centralizadora é tão potente que é um óleo muito utilizado por autistas e pessoas com TDAH para o tratamento da concentração principalmente .
Ideal para ser utilizado durante o dia para trabalhar e estudar .
ÓLEO ESSENCIAL HORTELÃ PIMENTA
Um dos nossos queridinhos, é um dos melhores óleos para tratar vícios e compulsão por aliviar a ansiedade . O Hortelã-pimenta abre as vias respiratórias e promove uma sensação de satisfação que é muito relaxante .
Uma boa dica é colocar um pouco na língua quando sentir vontade de fumar, beber, etc . A sensação do mentolado vai enganar seu cérebro e induzir satisfação .
Assim você consegue seguir uma alimentação mais saudável e ter mais qualidade de vida .
ÓLEOS ESSENCIAIS CÍTRICOS
A melhor parte dos óleos essenciais cítricos, esta na casca que é o que as pessoas geralmente descartam . O composto d-limoneno é altamente desintoxicante e anti-depressivo por ser estimulador da glutationa, um dos mais potentes antioxidantes do nosso corpo .
Limpo, nosso corpo funciona melhor e isso significa que ficamos mais felizes também .
Mais felizes, ficamos mais relaxados .
O óleo essencial com maior quantidade de Limoneno é o TANGERINA ( 95%), seguido do LIMÃO (70%), mas também podemos incluir BERGAMOTA, LARANJA, MANDARINA…
ÓLEO ESSENCIAL DE CAPIM LIMÃO
Muito conhecido dos Massoterapeutas devido à sua propriedade como relaxante muscular e do sistema nervoso central, o capim limão acessa nossas memórias. Ideal para fazer uma massagem relaxante antes de dormir ou colocar no banho quente .
Óleos essenciais ajudam a manter nossa motivação e assumir um estilo de vida mais saúdavel.
Com a mente tranquila somos aptos a tomar decisões mais assertivas que irão garantir mais qualidade de vida .
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