Suplemento GABA Now Foods - O que é, para que serve, é bom? funciona? Efeitos, dosagem e bula

O ácido Gamma-Aminobutyric (GABA) é um dos neurotransmissores primários do seu corpo e atua para acalmar seu sistema nervoso central. A pesquisa mostrou que o suplemento de GABA é eficaz em tratamento natural para depressão, ansiedade, insônia e dependência.

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O ácido Gamma-Aminobutyric (GABA) é um dos neurotransmissores primários do seu corpo e atua para acalmar seu sistema nervoso central (SNC). A pesquisa mostrou que o suplemento de GABA é eficaz em tratamento natural para depressão, ansiedade, insônia e dependência.

Para que serve o suplemento GABA?

Suas aplicações mais óbvias têm sido no tratamento de convulsões ou epilepsia e, a este respeito, vários fármacos anticonvulsivos, como dilantina ou gabapentina, exercem suas ações através de receptores e vias de GABA. Medicamentos anti-ansiedade como o Valium e outros benzodiazepínicos também envolvem os receptores GABA para alcançar seus efeitos calmantes.

Substâncias naturais, como a ananina, kava ou valeriana realmente exercem seus efeitos calmantes, envolvendo os receptores GABA também, para relaxar não apenas os nervos, mas os músculos também.

O que é o suplemento GABA?

Seu corpo produz GABA naturalmente, o que atua como contra-equilíbrio do sistema glutamatérgico do seu corpo - responsável pela energia e atividade. Basicamente, isso significa que o GABA ajuda a acalmar seu corpo e mente, o que promove o relaxamento. Considera-se que uma deficiência de GABA desempenha um papel importante em muitas condições de saúde crônicas.

Suplemento GABA é bom?

O GABA pode ser extremamente valioso para pessoas que, por exemplo, simplesmente não conseguem silenciar a mente ao benefícios do suplemento gabatentar dormir. (Pode ser um grande alívio para aqueles que "caminham na roda do gerbil" e têm a mente corrida no momento em que sua cabeça bate no travesseiro.)

Como o GABA regula o disparo indesejável de neurônios não só no cérebro, mas nas conexões nervosas para músculos e glândulas, além de melhorar o sono, também pode ser útil em uma ampla gama de situações, incluindo:

  • nervos calmantes antes de se apresentar na frente de uma audiência
  • melhorando o humor e reduzindo a ansiedade
  • reduzindo PMS e / ou dor / cãibras
  • aumentando a produção de hormônio do crescimento humano para atletas e "anti-agers"
  • ajudando a concentração e foco em síndromes de atenção-déficit
  • síndrome da perna inquieta
  • calmante resposta imune excessiva em doenças auto-imunes

Benefícios GABA

Os suplementos de GABA contêm um dos compostos mais impactantes encontrados em seu cérebro, com a capacidade de beneficiar seu sistema nervoso central. Os depressores do SNC são medicamentos prescritos comuns que atuam sobre muitos locais de receptores GABA em seu cérebro, que têm um efeito calmante geral.

Os suplementos de GABA são uma maneira mais natural de alcançar os mesmos tipos de benefícios, sem os riscos dramáticos associados aos medicamentos. GABA representa um dos muitos cursos naturais de tratamento que têm potencial para tratar muitas condições de saúde sistêmicas, crônicas e graves.

Suplemento GABA

Os suplementos de GABA demonstraram que servem como tratamentos efetivos para questões relacionadas a caminhos neurais excessivamente excitados, como ansiedade, depressão ou insônia. Os pesquisadores descobriram que os suplementos de GABA podem " atuar em doses mais baixas, com menos efeitos colaterais do que os medicamentos atualmente usados ".

Esta revelação poderosa significa que a pesquisa mostrou GABA para ser mais eficaz no tratamento de muitas condições que as drogas farmacêuticas! Além dos poderosos benefícios oferecidos ao sistema nervoso central, o GABA demonstrou estimular um aumento de 400% na produção de hormônio de crescimento humano.

GABA para o sono

Grande parte dos benefícios que GABA empresta para tratar ansiedade naturalmente, desempenha um papel na capacidade de ajudar a promover o sono saudável. Quase 1 em cada 5 pessoas são efetuadas por insônia a cada ano, que é um número cada vez maior. Esta epidemia de privação do sono pode muito bem estar ajudando a alimentar o aumento dramático das condições de saúde crônicas nos últimos anos.

O sono é um dos fatores mais importantes para manter a saúde adequada, ajudando a fortalecer seu sistema imunológico. Dos muitos estágios do sono que você passa por cada noite, o sono delta (sono profundo) é considerado um dos mais importantes. É nesse estágio que o seu corpo consolida a memória em ambas as capacidades psicológicas e imunológicas.

Simplificando, sua mente e seu corpo são ambos fortalecido durante ciclos de sono profundo. GABA é conhecido por ser um dos mais poderosos sonhos naturais para ajudar a evitar que seu corpo seja perturbado durante este ciclo.

GABA para Ansiedade

O GABA é um dos remédios naturais mais eficazes para a ansiedade e recomendado por muitos profissionais de saúde a pacientes que sofrem de todos os tipos de ansiedade. Os distúrbios de ansiedade são estados peculiares de ser que parecem desencadear um grau injustificado de estresse mental e físico.

Embora os transtornos de ansiedade geralmente sejam considerados como causados ​​por sistemas não equilibrados no cérebro, suas causas exatas não são totalmente compreendidas. Simplificando, os pesquisadores sabem que a ansiedade é uma questão cerebral, mas eles realmente não sabem que tipo de problema cerebral.

A maioria dos medicamentos de ansiedade de prescrição atingem os locais receptores de GABA no cérebro, perpetuando a noção de que o GABA - de um jeito ou de outro - tem um tremendo efeito sobre a ansiedade. Os medicamentos anti-ansiedade de prescrição, como os benzodiazepinas, atuam nos receptores GABA do seu cérebro, e os obrigam a dizer que abrem mais tempo. Esta abordagem afeta a maneira como seu cérebro se comporta, a fim de poder utilizar melhor uma fonte já existente de GABA. Os suplementos de GABA, em contrapartida, não afetam a função natural do seu cérebro e simplesmente fornecem mais GABA para equilibrar o excesso de excitação.

Estimulação Hormonal do Crescimento Humano

Os níveis de Hormônio do Crescimento Humano (HGH) são notoriamente difíceis de medir. Por esse motivo, grande parte dos dados que temos sobre HGH foi compilado através da medição de um composto denominado Fator de Crescimento de Insulina (IGF-1).

O hormônio do crescimento é produzido pelas regiões anteriores da glândula pituitária e é lançado em "rajadas" ao longo do dia. Essas explosões são de curta duração e são utilizadas rapidamente pelo seu corpo. No entanto, essas explosões também afetam seus níveis de IGF-1, que podem ser medidos muito mais tarde. Por esta razão, a medida do IGF-1 é muitas vezes um primeiro estágio efetivo de diagnóstico de problemas de produção de hormônio de crescimento.

Além disso, e talvez mais peculiarmente, seu sistema imunológico também foi conhecido como hormônio de crescimento secreto. Especificamente, suas células T e células B segregam hormônio de crescimento imunorreativo (irGH), que também pode ser medida. 9 Estes níveis de hormônio do crescimento foram encontrados até 400% maiores quando se toma GABA durante os períodos de repouso e até 200% maior quando toma GABA antes de um treino.

Esta ação recém-descoberta levou os construtores de corpo a participar de GABA como um dos poucos suplementos de HGH que demonstraram efeitos sobre os níveis de HGH.

Efeitos secundários e posologia de GABA

Em um estudo, pesquisadores compararam os efeitos do GABA no aprimoramento imunológico e reduzindo a ansiedade, encontrando que um aumento das ondas cerebrais alfa, bem como níveis mais elevados de IgA. Estes resultados foram observados quando os pesquisadores administraram suplementos de GABA oral com o estômago vazio com água. Uma vez que o GABA é, tecnicamente, um aminoácido, é amplamente considerado como sendo administrado de forma mais eficaz sem alimentos e com o estômago vazio.

A controvérsia GABA Blood Barrier Brain

A barreira hematoencefálica do seu corpo é um mecanismo de defesa muito útil que impede que compostos prejudiciais entrem em seu cérebro. No entanto, também torna muito mais difícil para muitos compostos benéficos fazer isso também.

Os pesquisadores consideraram há muito tempo que GABA teve grande dificuldade em passar pela barreira hematoencefálica, embora essa noção tenha sido descontada por pesquisas mais modernas. Os níveis de GABA são notoriamente difíceis de medir diretamente no cérebro humano, e a maioria dos testes laboratoriais foi realizado em animais.

Além disso, foi dada pouca documentação para a variação específica de GABA utilizada, o tipo de administração, ou mesmo para as espécies específicas de animais utilizados durante os testes. Embora a medida direta da habilidade de GABA para passar a barreira hematoencefálica ainda seja um pouco de controvérsia, há pesquisas sólidas que demonstram os efeitos positivos induzidos pelo GABA.

Isso favorece em grande parte a noção de que GABA é capaz de atravessar a barreira hematoencefálica em quantidades efetivas, mas os pesquisadores ainda não identificaram um método de medição precisa. É como ver pegadas na areia de uma praia. Mesmo que você não veja ninguém caminhando, você pode razoavelmente assumir que alguém estava lá.

Dosagem de GABA

A dosagem adequada para GABA pode variar de forma física de pessoa para pessoa. A quantidade limitada de pesquisa, enquanto ilumina nos benefícios do GABA, não oferece muito caminho de direção para uso. A dose eficaz mínima de GABA é de aproximadamente 250 mg, que pode ser tomada até 3 vezes ao dia para tratamentos de tipo "manutenção". Este tipo de dosagem seria ideal se você estiver procurando por um pouco mais de resiliência mental, ou simplesmente tirando a vantagem de seus níveis de estresse. Para usos de tratamento ativado de condições como ansiedade, depressão ou insônia, você pode considerar doses tão altas como 1000mg.

Você sempre deve consultar um profissional de saúde licenciado para ajudá-lo a entender melhor a melhor dose para você e sempre atenda as instruções no rótulo do fabricante também. Como um exemplo, O suplemento GABA de Encapsulações Puras recomenda uma única dose de 700 mg por dia a ser tomada com o estômago vazio. Para aqueles que procuram aumentar os níveis de hormônio do crescimento, seria ideal tomar esta dose pela manhã. Para aqueles que procuram tomar GABA para dormir, provavelmente seria melhor tomar antes da hora de dormir.

Efeitos secundários de GABA

Uma atração poderosa de suplementos naturais e ervas para o tratamento de problemas de saúde é a sua clara falta de efeitos colaterais. O GABA não é uma exceção a esta regra, e só tem conhecimento de efeitos colaterais muito raros e leves. Entre estes estão a sonolência, as sensações de formigamento e a falta de ar. Estes sintomas foram relatados como sendo leves e, tipicamente, apenas apresentam doses maiores de 3000mg e acima.

Um detalhe de uma única dose de 10 000 mg envolveu náuseas e pânico - embora seja considerado um exemplo extremo . 11A melhor maneira de aprender que dose de GABA é eficaz para você é experimentar por conta própria, trabalhando para cima de doses menores a maiores. Os efeitos colaterais associados às doses normais de GABA são amplamente vistos quando tomados no início do dia, e muitas vezes não são visíveis para aqueles que tomam esse suplemento antes da hora de dormir - mesmo que sofram efeitos colaterais regularmente. Em geral, o GABA deve ser considerado um suplemento muito seguro, com apenas efeitos colaterais leves que raramente são vistos. A menos que você tome doses "heróicas", provavelmente não terá problemas.

Suplementos GABA

Como mencionado anteriormente, uma das questões com a pesquisa relacionada ao GABA é que a documentação deficiente foi feita sobre as diferentes formas de GABA utilizadas. Este tipo de dilema é muito comparável a uma questão que encontrou nos suplementos de GABA - na qual muitos contêm ingredientes não listados e resíduos tóxicos.

Antes de comprar qualquer tipo de vitaminas e suplementos, você deve estar ciente de quais marcas são mais confiáveis ​​e oferecer produtos mais puros. As melhores marcas de suplementos oferecem uma experiência pura com a qual você pode avaliar com precisão como um determinado composto o afeta. Depois de ter alguma experiência com os formulários mais puros disponíveis, você pode se instalar em marcas menos caras, uma vez que confiante que você pode notar os efeitos (ou falta de) seu suplemento.

Dosagem / Bula

É recomendável a dosagem do suplemento gaba para se tomar em 400mg por dia divido 2 vezes ao dia. 1 cápsula de 200mg 30 minutos antes de dormir e 1 cápsula de 200mg apos o café da manhã.

 

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