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Emagrecimento

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À medida que as taxas de obesidade aumentam todos os anos, a disponibilidade de suplementos de dieta e perda de peso também crescem. Embora você possa queimar gordura e perder peso sem esses suplementos, as pílulas dietéticas oferecem uma série de benefícios potenciais quando comparados com mudanças na dieta ou exercício sozinho. Isso ocorre porque os suplementos dietéticos contêm estimulantes e outros ingredientes que podem encorajar um aumento da sua taxa metabólica, entre outros efeitos. Você deve revisar cuidadosamente os ingredientes em pastilhas dietéticas para garantir que os benefícios superam os efeitos colaterais e consulte um médico antes de usar qualquer suplemento. Veja agora alguns dos benefícios de se usar suplementos para emagrecer.

Embora comer alimentos que contenham fibras e proteínas possam ajudar a mantê-lo cheio por mais tempo, esses alimentos contêm calorias e a perda de peso requer restrição calórica. No entanto, as pílulas dietéticas podem oferecer ingredientes de supressão de apetite que manterão seus desejos à distância sem causar ingestão calórica. Estimulantes como a cafeína podem reduzir seu apetite, e pesquisas sugerem que o extrato de ervas sul-africano Hoodia pode ter qualidades de suprimir o apetite. Um estudo de F.R. Van Heerden, publicado na edição de outubro de 2007 da revista Phytochemistry, descobriram que os compostos contendo hoodia provocaram uma pequena diminuição na ingestão de alimentos, sugerindo um efeito de supressão do apetite.

Além de ajudar a reduzir o peso corporal pela queima de gordura, os suplementos dietéticos podem reduzir a quantidade de água que seu corpo está segurando, o que também reduz o peso. Os compostos que eliminam a água do seu corpo são chamados de diuréticos. De acordo com o estudo "O efeito diurético em indivíduos humanos de um extrato de Taraxacum Officinale Folium durante um único dia" publicado na edição de agosto de 2009 da Revista de Medicina Alternativa e Complementar, o extrato de dente-de-leão, também conhecido como Taraxacum officinale, pode causar uma Perda de peso da água através de urina aumentada. No entanto, o peso da água é fácil de recuperar quando você bebe fluidos.

Embora muitos suplementos se concentrem na promoção de efeitos de queima de gordura, a prevenção do desenvolvimento de novas gorduras, um processo chamado lipogênese, também é importante. Embora muitos suplementos afirmam ter esse efeito, existem poucos ingredientes que ganharam apoio científico. No entanto, um ingrediente que parece reduzir a probabilidade de lipogênese é betaína. Betaina pode reduzir a atividade de genes que promovem a lipogênese, de acordo com o estudo "Efeito da suplementação de betaína dietética na expressão genética de lipogênese e metiltion de CpG do gene Lipoprotein Lipase em Broilers" publicado na edição de setembro de 2010 da revista Molecular Biology Reports.

Embora muitos suplementos possam incentivar níveis de energia aumentados, o que o ajuda a queimar mais calorias durante o exercício, você também irá aumentar seu gasto energético em repouso. Isso significa que você estará queimando mais calorias enquanto estiver descansando ao invés de se exercitar. Conforme documentado no estudo "Efeitos da suplementação de multivitamínicos e minerais sobre adiposidade, despesas energéticas e perfis lipídicos em mulheres chinesas obesas", interpretado por Y. Li et al e publicado na edição de junho de 2010 do International Journal of Obesity, tomando algo tão simples Como um suplemento multivitamínico e mineral pode ser suficiente para promover o aumento do gasto de energia.

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