A cistina é um aminoácido não essencial (bloco de construção da proteína), o que significa que a cistina pode ser feita no corpo humano. A cistina é um dos poucos aminoácidos que contém enxofre. Isso permite que a cistina se une de forma especial e mantenha a estrutura das proteínas no corpo. A cistina é um componente do antioxidante, glutationa. O corpo também usa cistina para produzir taurina, outro aminoácido.
A cistina também pode ser convertida em glicose e utilizada como fonte de energia. A cistina fortalece o revestimento protetor do estômago e dos intestinos, o que pode ajudar a prevenir danos causados pela aspirina e medicamentos similares. Além disso, a cistina pode desempenhar um papel importante na comunicação entre células do sistema imunológico. A cistina raramente é utilizada como suplemento dietético. A N-acetil cistina (NAC), que contém cistina, é mais comumente utilizada como suplemento.
Cistina
Apenas a forma L de aminoácidos são constituintes de proteínas. A cistina é uma parte importante do GTF (fator de tolerância à glicose). Cistina é necessária para a utilização adequada da vitamina B6. A cistina ajuda no fornecimento de insulina ao pâncreas.
Funciona como um antioxidante e é uma poderosa ajuda para o corpo na proteção contra radiação e poluição. Isso pode ajudar a abrandar o processo de envelhecimento, desativar os radicais livres, neutralizar toxinas. Ele ajuda na síntese protéica e apresenta alterações celulares. É necessário para a formação da pele, que ajuda na recuperação de queimaduras e operações cirúrgicas. O cabelo e a pele são constituídos por 10 a 14% de cistina.
Cistina: O Que é, Para Que Serve, Benefícios e Efeitos Colaterais
De acordo com vários estudos, os níveis sanguíneos de cistina e glutationa são baixos em pessoas infectadas pelo HIV. A cistina tem um papel na função adequada do sistema imunológico, portanto, uma deficiência deste aminoácido pode contribuir ou resultar da supressão imune associada ao HIV.
Nenhum efeito adverso consistente do NAC foi relatado em seres humanos. Um pequeno estudo descobriu que quantidades diárias de 1,2 gramas ou mais poderiam levar a danos oxidativos. Quantidades extremamente grandes de cistina, derivadas do aminoácido NAC, podem ser tóxicas para células nervosas em ratos.
São necessárias quantidades adequadas de Metionina na dieta, como precursor da cistina, para prevenir a deficiência de cistina.
O corpo pode sintetizar cistina de Metionina e outros blocos de construção. A cistina, o aminoácido do qual o NAC é derivado, é encontrado na maioria dos alimentos ricos em proteínas.
Cistina para que serve?
A cistina é um aminoácido contendo enxofre que ajuda a formar uma pele, cabelo, ossos e tecido conjuntivo saudáveis. Também é necessário fazer glutationa, um dos antioxidantes naturais que combatem os danos dos radicais livres (glutationa desintoxica o fígado). Cada molécula de cistina é feita a partir de duas moléculas de cisteína, outro aminoácido contendo enxofre que, como o próprio nome sugere, é muito semelhante à cistina; de fato, a cistina é geralmente considerada como a forma mais estável de cisteína, embora ambos os aminoácidos possam ser convertidos para o outro conforme necessário.
Cistina trabalha em estreita colaboração com glutationa para remover toxinas do fígado. Na verdade, a cisteína é freqüentemente usada em salas de emergência para tratar overdoses de acetaminofeno, que são conhecidos por causar danos ao fígado. Ele também protege o fígado e o cérebro contra as toxinas absorvidas pelo uso de álcool e cigarros e pode ser eficaz na prevenção de ressacas.
Há uma grande quantidade de cistina na alfa-queratina, a proteína que compõe as unhas, a pele e os cabelos. Por esta razão, os suplementos de cisteína às vezes são comercializados como produtos anti-envelhecimento que afirmam estimular a formação de Colágeno e melhorar a elasticidade da pele. A suplementação de cisteína também pode ajudar a acelerar a cicatrização de queimaduras e feridas e melhorar a flexibilidade articular naqueles com artrite reumatóide.
Como promove a produção da glutationa antioxidante, a suplementação de cisteína pode ser útil para aqueles que sofrem de condições que foram associadas ao dano oxidativo de radicais livres, como endurecimento das artérias e câncer. Também pode ajudar a tratar o enfisema, a tuberculose e a bronquite-cisteína, que ajudou a quebrar o muco no trato respiratório.
A cistina é um aminoácido não essencial, o que significa que o corpo fabrica seu próprio suprimento desta substância. No entanto, alimentos como ovos, carne, produtos lácteos e grãos integrais também são boas fontes de cistina.
A cisteína é mais facilmente absorvida pelo organismo do que a cistina, de modo que a maioria dos suplementos contém cisteína em vez de cistina. Além disso, muita cistina no corpo pode causar cistinose, uma doença rara que pode causar cristais de cistina no corpo e produzir bexiga ou cálculos renais. Este efeito colateral não foi associado à cisteína; No entanto, como mencionado anteriormente, a cisteína é instável, e muitas vezes é convertida em cistina no corpo. Para evitar a conversão de cisteína em quantidades potencialmente prejudiciais de cistina, é aconselhável que você tome suplementos de vitamina c ou consuma frutas cítricas juntamente com suplementos de cisteína. A cistina não pode ser usada pelo organismo sem quantidades adequadas de vitamina B6, vitamina B12 e ácido fólico, pelo que você quer ter certeza de obter a quantidade certa desses suplementos também. As vitaminas B também são necessárias para ajudar o corpo a se livrar da homocisteína, um produto residual que é formado quando o corpo usa cisteína. A homocisteína tem sido associada à inflamação nas artérias que resulta em doença cardíaca.
Se você quiser experimentar suplementos de cistina , saiba que ele é feito naturalmente a partir de cistina e é melhor absorvida do que outros suplementos de cisteína ou cistina.
Cistina benefícios
- Tem propriedades antioxidantes
A cistina funciona como um eliminador de radicais livres que causam danos celulares através do estresse oxidativo e melhora a capacidade antioxidante através da preservação da glutationa. Este é o benefício mais conhecido de cistina porque pode retardar o processo de envelhecimento e ajudar a prevenir ou tratar uma série de condições de saúde graves.
Isso também significa que, ao aumentar seus níveis de glutationa, a cistina oferece suporte à função imune. Pesquisas sugerem que as funções imunológicas em doenças associadas a uma deficiência de cisteína e glutationa podem ser significativamente aprimoradas e potencialmente restauradas pela suplementação de cistina .
Existem estudos envolvendo pacientes com HIV que mostram a capacidade de cistina para aumentar o seu sistema imunológico. Um estudo realizado na Europa mostrou que uma formulação incluindo NAC, colostro bovino, ácidos graxos ômega-3 e uma combinação de vitaminas e minerais retardou o declínio das células imunes. Outro estudo mostrou que, ao reabastecer os níveis de glutationa, a cistina parece ter um impacto benéfico na função imune de pessoas vivendo com HIV.
A suplementação de cistina também pode melhorar a função imune em mulheres pós-menopáusicas, conforme indicado por um estudo de 2008 publicado em Free Radical Biology and Medicine. O estudo descobriu que um curto período de fornecimento de cistina , como dois a quatro meses, pode levar ao fortalecimento prolongado da defesa imune em mulheres pós-menopáusicas. Os pesquisadores concluíram que a suplementação de cistina pode contribuir para a manutenção de uma boa saúde e qualidade de vida em mulheres pós-menopáusicas, diminuindo a probabilidade de doenças relacionadas ao sistema imunológico (como infecção) à medida que envelhecem.
- Promove a desintoxicação
A cistina pode ser usada para ajudar a prevenir os efeitos colaterais causados por reações medicamentosas e produtos químicos tóxicos. Segundo a pesquisa publicada na revista Alternative Medicine Review, a cisteína desempenha um papel fundamental nos mecanismos de desintoxicação no corpo. Os metais tóxicos têm efeitos pró-oxidativos, e eles esgotam os níveis de glutationa, então os suplementos de cistina ajudam a restaurar esses níveis, de modo que você possa desintoxicar adequadamente as toxinas.
Como a cistina ajuda o corpo a desintoxicar toxinas perigosas e produtos químicos, é comum que os médicos a insiram de forma intravenosa para pessoas que estão tendo uma overdose de acetaminofeno para prevenir ou reduzir o dano no fígado e nos rins. A insuficiência hepática aguda induzida por fármacos é uma doença fatal causada pelo metabólito tóxico, a N-acetil-p-benzoquinona-imina, que leva à depleção de glutationa. Quando os pacientes com sobredosagem são tratados com cistina , isso permite um aumento significativo na atividade da glutationa.
- Aumenta a Fertilidade Masculina
Como a cistina é suplementada para aliviar a depleção de glutationa durante o estresse oxidativo, é eficaz como tratamento da infertilidade em homens que podem ter baixa qualidade de sêmen, danos ao DNA e estresse oxidativo.
Um estudo de 2016 publicado no International Journal of Fertility and Sterility descobriu que o cistina pode servir como um tratamento eficaz para a infertilidade masculina a partir do varicocele clínico, que é quando as veias se tornam ampliadas dentro do escroto. Os resultados do estudo mostraram que a concentração de esperma melhorou com o uso de cistina . Os pesquisadores descobriram que a porcentagem de gravidez clínica no grupo cistina foi de 33 por cento em comparação com 10 por cento para o grupo controle.
- Salva os níveis de açúcar no sangue
A cistina é benéfica para ajudar a suportar a capacidade natural do corpo para gerenciar e regular os níveis normais de açúcar no sangue. Um estudo em animais de 2009 mostra que a suplementação de cistina pode baixar a glicemia e os marcadores de inflamação vascular em pacientes com diabetes. A suplementação de cistina reduziu significativamente os níveis sanguíneos de glicose e resistência à insulina. Houve também uma diminuição nos níveis de oxidação da proteína plasmática em ratos tratados com cistina.
- Suporta Saúde Digestiva
A cistina melhora a capacidade digestiva do corpo devido à sua capacidade de retardar o processo de envelhecimento. À medida que as pessoas envelhecem, problemas digestivos como baixo ácido estomacal e gastroenterite tornam-se mais proeminentes. Isso pode ser devido à presença de radicais livres no corpo.
Estudos sugerem que a suplementação de L-cisteína pode ajudar a reduzir os sintomas de colite ulcerativa, uma doença inflamatória intestinal que causa inflamação duradoura e feridas no trato digestivo. Os pesquisadores descobriram que uma terapia combinada de NAC e mesalazina, uma medicação convencional, produz uma melhora clínica dos sintomas da colite ulcerativa, que é devido a uma diminuição das quimiocinas que atraem células brancas do sangue e produzem radicais livres. A cistina também foi considerada segura e bem tolerada.
- Alivia os sintomas de condições respiratórias
A cistina funciona como um expectorante, e pode ser usado para quebrar o muco no corpo. Isso ajuda a diminuir a gravidade e freqüência de sibilos e ataques respiratórios, aumentando a glutationa e o muco que se acumula nos tubos brônquicos. Isso pode ser útil quando você sofre de sintomas de alergia ou você tem uma condição respiratória como bronquite ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).
A pesquisa publicada no Jornal Internacional de Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica sugere que os suplementos de L-cisteína podem ser usados para diminuir a carga oxidante e a inflamação encontrada em pacientes com DPOC, uma condição que envolve uma resposta inflamatória anormal nos pulmões e fluxo de ar restrito que o torna difícil de respirar. Este suplemento tem sido utilizado por pacientes para reduzir os sintomas de DPOC, exacerbações e o declínio acelerado da função pulmonar.
- Ajuda a Trastornos Psiquiátricos
Mais e mais pesquisas sugeriram recentemente que o uso de cistina no tratamento de doenças psiquiátricas é promissor. De acordo com uma revisão publicada no Journal of Psychiatry and Neuroscience, muitos dos distúrbios que podem ser beneficiados com cistina têm opções de tratamento limitadas ou resultados ótimos com tratamentos atuais. Estudos sugerem que o cistina tem potencial como um tratamento para o vício, incluindo dependência de maconha, dependência de nicotina, dependência de cocaína e até mesmo jogos patológicos.
Um relatório de caso sugere que esse suplemento pode ser usado para reduzir os sintomas do transtorno obsessivo-compulsivo, melhorando o controle dos pacientes de lavagem compulsiva e desencadeantes obsessivos.
Estudos também descobriram que cistina pode ser útil para pessoas com esquizofrenia e transtorno bipolar. Isto é devido à atividade antioxidante do cistina, como um crescente corpo de literatura sugere que esses transtornos psiquiátricos são devidos em grande parte ao estresse oxidativo e à disfunção do metabolismo do glutamato. O glutamato é o transmissor mais importante para a função cerebral normal, mas o glutamato excessivo pode causar danos tóxicos ao cérebro. A L-cisteína é capaz de ajudar a modular os níveis de glutamato, ajudando assim a prevenir ou tratar distúrbios cerebrais como a esquizofrenia.
Estudos preliminares também mostram que a L-cisteína pode ser usada na prevenção ou tratamento das seguintes condições:
Cistina onde comprar?
É possível comprar seu suplemento de cistina em farmácias e lojas de suplementos online.
Cistina qual o preço?
O preço médio do suplemento de cistina é de R$50. Gostou? Compartilhe!