AAKG | Para que serve e Benefícios

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Está cada vez mais comum entre atletas ver dietas com suplementos de arginina, e isso acontece porque se trata de um aminoácido semi-essencial, mas precursor do óxido nítrico. É mais um agente para a perda do excesso de gordura corporal e para o aumento dos músculos, assim também como a melhoria na resistência física e da força.

O que é Alfa cetoglutarato ou AAKG

Os suplementos que ajudam na oxigenação das células são abundantes no corpo humano, porém, a arginina é a única fonte de nitrogênio atuante na No Sintase, a síntese de óxido nítrico. O estímulo do NO contribuirá no aumento do abastecimento contínuo de sangue nos músculos. Assim já é possível compreender logo de inicio que sua principal função está na saúde muscular.

Ou seja,  arginina tem atuação essencial para a síntese proteica no organismo. Portanto é um grande agente no ganho de massa magra e perda de gordura, pois esta acaba tendo seu armazenamento limitado. Tudo isso devido à melhora da retenção de nitrogênio. Então, esse suplemento trabalha no desenvolvimento da massa magra em detrimento da gorda, através da chamada NO sintase. Mas é claro que depois disso, a arginina traz outras funções também relevantes, principalmente aos atletas. O estímulo à produção do hormônio do crescimento, mais insulina e glucagon, elementos essenciais para o progresso da performance nos treinos, é um bom exemplo. 

A explosão de força recebe muita melhora, já que a arginina é um dos intermediários nas sínteses do fosfato e da creatina. Com isso, o atleta pode contar com um aliado suplementar para ganhar progressão nos treinos de curta duração e alta intensidade. Assim funciona também aos que pararam por algum tempo de treinar e pretendem recuperar mais rapidamente a capacidade que possuíam antes da pausa. Sem esquecer que a suplementação de arginina tem seu papel de importância na recuperação dos tecidos musculares. Isso se deve ao fluxo sanguíneo aprimorado e mais intenso em se tratando da irrigação das células através da NO sintase.

É claro que esses efeitos não aparecem somente pela suplementação de arginina. Pesquisas até comprovam uma atuação imediata dos efeitos assim que se começa a suplementação dessa substância, entretanto, com o tempo poderão ocorrer efeitos colaterais bem desagradáveis caso não seja bem administrada.

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Benefícios

  • Benefícios para a circulação sanguínea e coração: é claro que o suplemento de arginina não deve ser usado como remédio ou produto de tratamento alternativo para problemas circulatórios e do coração. Afinal de contas, é apenas um suplemento! Isso sem contar a sua contraindicação para quem alguma vez já sofreu um infarto. Por outro lado, sim, ela ajuda em muito na circulação sanguínea e estudos já revelaram uma boa atuação do aminoácido em pessoas com insuficiência cardíaca cognitiva. Porém, é evidente que há necessidade de um aval de um médico especialista para a sua administração.
  • Atuação contra inflamação, infecção e diminuição da dor: outro grande benefício da arginina está na sua atuação anti-inflamatória, inclusive já testada na recuperação de inflamações na bexiga, por exemplo. Depois existe a ajuda na cicatrização, como já previsto, principalmente quando ficamos conhecendo sua função na recuperação das fibras musculares. Pesquisas mostraram um benefício relevante na cicatrização dos tecidos logo após procedimentos cirúrgicos. E a sensação de dor acaba diminuindo também em consequência da sua atuação nas células. Para o desempenho do atleta é muito bom, pois a dor é diminuída conforme os músculos se recuperam, já que um efeito é consequência do outro.

Como tomar

Recomenda-se que se tome arginina duas vezes ao dia, sendo a primeira logo ao amanhecer e a outra após o treino. Mas há divergência na hora de estipular uma média para a dose diária. Pesquisas já publicadas chegam a indicar uma variação de 50 mg a 30 g no total em um dia. Ou seja, temos aí uma diferença muito grande. Essa diferença está relacionada ao tipo físico do atleta, sua alimentação como um todo e o seu nível de treinamento. Por isso, o mais indicado ainda é se orientar por um nutricionista. Até porque não devemos esquecer que essa substância pode ser ingerida a partir de alimentos comuns do nosso dia a dia, como, por exemplo, em feijões. Estima-se que um ser humano bem alimentado já consiga ingerir até 5g de arginina diariamente na alimentação.

Efeitos colaterais

A curto prazo, a arginina realmente não chega a oferecer efeitos colaterais aparentes, ao menos para a maioria de seus usuários. Contudo, com o tempo, caso seja mal administrada, seus efeitos colaterais poderão ser por demais nocivos. Um desses efeitos poderá ser o não crescimento da massa magra. 

Mas, como a massa magra poderia ter o seu crescimento impedido, se a suplementação de arginina de modo continuado só aumenta a síntese proteica? A resposta é muito simples: acontece que a arginina é apenas um aminoácido, ou seja, a fim de que haja um efeito garantido, o atleta não pode deixar de lado uma dieta equilibrada com a ingestão de nutrientes importantes como os minerais, proteínas, vitaminas, lipídios e os outros aminoácidos que são essenciais. Esse suplemento é contraindicado para diabéticos, mulheres gravidas ou amamentando. Quem já sofreu ataque cardíaco também deve se manter afastado do produto. Depois, devemos levar em conta outros problemas que podem ser agravados, tais como os sintomas da herpes ou a piora da azia, gastrites e úlceras por elevar a acidez estomacal.

O que é Alfa cetoglutarato ou AAKG

A Arginina Alfa-Cetoglutarato (também conhecida como AAKG ou Arginina) é um aminoácido não essencial, mas necessário quando se trata de aumentar a produção de óxido nítrico no fígado e promover a vasodilatação. Por isso, AAKG aumenta os efeitos benéficos do exercício muscular e de outros suplementos alimentares.  

A carne vermelha é rica em L Arginina AAKG, portanto, consumir carne magra é benéfico para melhorar a síntese proteica, mas isso não tem o mesmo efeito que tomar produtos com Arginina, pois são fabricados com um componente de liberação de tempo que fornece o nutriente por horas. Além disso, para ingerir a mesma quantidade de nutrientes é preciso comer uma grande quantidadede carne. É muito mais eficiente fazer uso de suplementação esportiva.

AAKG, para que serve o Alfa Cetoglutarato

É usado no tratamento de doença renal, distúrbios intestinais e estomacais, problemas hepáticos e cataratas. Também é usado para aumentar a libido, para a prevenção e tratamento de disfunção erétil e esterilidade em homens. Algumas pessoas tomam AAKG para melhorar o desempenho no treino porque ajuda o fígado a neutralizar as reações químicas ruins do exercício muscular, como a produção amônia. Por isso os atletas relatam que o suplemento AAKG ajuda a exercitar mais tempo com menos dor e acumular mais massa corporal magra.

Evidências também mostram que a L-arginina estimula a absorção de proteínas, que ajuda o corpo a construir músculos e aumentar seu volume, força e resistência, então é vantajoso tomar com um suplemento proteico como o BCAA ou WheyProtein. Verificou-se que, ao tomar 10 a 15 gramas de AAKG por dia, o nível de insulina do corpo aumentou em 20 a 30 por cento, o que, por sua vez, teoricamente aumenta os ganhos de força e crescimento muscular. A L-argnina aumenta a produção de óxido nítrico em vasos sanguíneos, aumentando seu diâmetro. Isso aumenta o fluxo sanguíneo sem aumentar a pressão arterial. Quando os vasos sanguíneos se dilatam, mais sangue atinge os músculos e tecidos e fornece uma maior quantidade de carboidratos,proteínas e vários hormônios para o ganho de massa muscular.

BENEFICIOS DO ALFA CETOGLUTARATO OU AAKG

Arginina AAKG é terapeuticamente utilizado para:

  • Problemas hepáticos
  • Doenças renais
  • Cataratas
  • Doenças do estômago e intestino.
  • Aliviar sintomas de disfunção erétil a esterilidade em homens.
  • Aumentar o desejo sexual e desempenho.

No entanto, o uso mais comum de suplementos AAKG é para fins de musculação e desempenho esportivo. Porque auxilia o fígado na quebra de substâncias nocivas, e permite exercícios mais longos e menos dolorosos.

L-Arginina, sendo um aminoácido, também é benéfica para o desenvolvimento de massa muscular magra. AAKG é favorecido por levantadores de peso, bodybuilders e vários outros atletas de desempenho porque aumenta a vasodilatação generalizada.

EFEITOS COLATERAIS AAKG

Até agora, as questões sobre os efeitos secundários adversos deste produto são inconclusivas, pois parece ser seguro para a maioria dos adultos. Em um estudo de oito semanas, os indivíduos não relataram efeitos colaterais anormais de tomar cerca de quatro gramas por dia de AAKG.

No entanto, um artigo de 2009 relatou três pacientes que foram admitidos na sala de emergência com efeitos muito negativos, incluindo tonturas, vômitos e perda de consciência.

CONTRA INDICAÇÕES AAKG

O AAKG não é recomendado para uso contínuo e em grande quantidade por mais de 60 dias.O sangue é diluído pelo produto,por isso não deve consumir caso faça uso de anticoagulantes. Alguns médicos acreditam que pessoas com qualquer forma de herpes não devem consumir o produto.

COMO TOMAR AAKG OU ALFA CETOGLUTARATO

Como suplemento alimentar, AAKG é vendido em comprimidos, pílulas ou em pó. A dose sugerida é de dois ou três comprimidos uma ou duas vezes por dia com o estômago vazio, de preferência pela manhã e pelo menos 30 minutos antes dos treinos. Na forma de pó, a dose recomendada varia de 1500 miligramas a 3500 miligramas. Misturar o pó AAKG com produtos de Creatina ou com outros suplementos para ganhar massa muscular, é recomendado por muitos especialistas,que acreditam que é realmente mais benéfico

ONDE COMPRAR ALFA CETOGLUTARATO OU AAKG

Em lojas físicas ou lojas de suplementos online. Busque sempre por lojas confiáveis.

Tudo sobre ZMA | Para que serve e Benefícios

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ZMA foi feito para quem treina e busca um corpo saudável e malhado, complementar a alimentação com um suplemento que traga força e disposição, composto com os nutrientes mais importantes para o funcionamento do organismo é essencial. Por isso você deve conhecer o suplemento ZMA.

Manter o corpo saudável é uma missão e tanto. Você deve se preocupar com os exercícios físicos, a alimentação equilibrada, mas também com os nutrientes básicos que atuam no funcionamento de seu organismo, ajudando no emagrecimento e no ganho de massa magra.

Nesse artigo vamos tirar todas as suas dúvidas sobre o suplemento ZMA, e como ele pode lhe ajudar na hora do treino, além de manter os eu corpo em pleno funcionamento.

O que é e para que serve o ZMA?

O suplemento ZMA (Aspartato de Monometionina de Zinco) é um complexo alimentar que atua diretamente no aumento da massa magra, trabalhando como um produto anabólico de suporte para pessoas que realizam treinos e precisam de um impulso no organismo.

A sua composição é a base de zinco, vitamina B6 e magnésio, que auxiliam na saúde e no metabolismo para complementar o corpo com nutrientes essenciais para o seu funcionamento.

Quando você realiza treinos frequentes, o seu corpo faz grande uso do Zinco para que ocorra o processo de produção de energia química pelos músculos. Com tanto uso, o zinco pode apresentar níveis defasados em seu corpo, e por isso se faz necessário o uso do suplemento ZMA.

Com esse suplemento você terá muito mais força e disposição para treinar, e sentirá uma grande diferença nos resultados, que serão potencializados através das doses corretas dos minerais essenciais.

Atletas do mundo inteiro descobriram nesse suplemento uma forma segura e natural de obter os níveis necessários desses elementos para a realização de treinos pesados e constantes.

Então, o ZMA atua diretamente na melhora da saúde e do desempenho dos atletas, repondo os minerais básicos para o corpo que malha. A seguir, vamos falar a respeito dos três componentes básicos do suplemento ZMA, e porque é importantíssimo que você mantenha essas taxas reguladas.

Zinco:

O Zinco é um magnésio essencial para o desempenho de atletas e esportistas que precisam de força e disposição para treinos intensos. Ele atua diretamente no funcionamento de diversas enzimas que são responsáveis por crescimento e recuperação dos músculos.

Sendo assim, quando um atleta treina intensamente, o zinco é usado com na mesma medida, o que faz com que suas taxas permaneçam baixas. Com a queda desse magnésio no organismo o atleta perde força e vê cada vez menos resultado por seus esforços.

Além disso, o Zinco atua diretamente no combate de prevenção de diversas doenças, o que faz com que o seu consumo seja também um importante fator imunológico para o organismo.

Para você obter excelentes resultados, e conseguir um desempenho mais satisfatório em seus treinos, manter as taxas de zinco em pleno equilíbrio é essencial, e o suplemento ZMA te ajudará nisso.

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Magnésio:

Já o magnésio tem uma grande função anabólica, ou seja, ele atua diretamente na hipertrofia, ajudando os músculos a crescerem durante os treinos. Para quem busca uma forma física excepcional, esse mineral é essencial.

Ele está ligado ao funcionamento de mais de 300 enzimas que atuam no seu organismo, como aquelas que se referem as funções cardíacas e ósseas. Ter um nível defasado desse elemento trará complicações em sua saúde e comprometerá os eu desempenho.

O magnésio também atua diretamente no aumento das taxas de testosterona, que tem papel fundamental na recuperação muscular após treinos, e ele também ajuda na melhoria do sono, que é fator importante para o descanso do corpo, a reposição de energia e o desempenho físico.

Vitamina B6:

As vitaminas do complexo B são produzidas em quantidades significativas, mas não suficientes, pelo corpo. Por isso a sua reposição através de um suplemento se faz necessária.

No caso da vitamina B6, a atuação é diretamente relacionada a produção de anticorpos, o que melhora a sua saúde e torna o seu corpo mais resistente. Ela também melhora a produção hormônios que auxiliam no sono, o que te dará um momento de descanso mais eficaz, e uma recuperação também mais eficiente.

Para as mulheres, ela tem ainda uma função de diminuir os sintomas depressivos que podem surgir no período pré-menstrual através da liberação de serotonina, que melhora o humor e diminui o apetite.

O suplemento ZMA traz esses três componentes como carro chefe de sua fórmula, e por isso tem um papel crucial para que você tenha melhores resultados durante e após o treino.

ZMA funciona?

Agora que você já entendeu o que isoladamente cada um dos elementos pode fazer por você, deve estar se perguntando por que o ZMA é melhor que os demais suplementos, e porque ele deve ser a sua escolha na hora de melhorar o desempenho?

Com a fórmula a base dos três elementos citados anteriormente, o suplemento ZMA consegue lhe oferecer um equilíbrio perfeito dos melhores nutrientes, e passará a agir diretamente em diversos fatores, tais como:

Efeito anabólico:

A combinação atua diretamente no aumento dos músculos, em decorrência do zinco e magnésio. O efeito anabólico faz com que o seu crescimento seja muito mais rápido e eficiente, sem comprometer a saúde.

Efeito diurético:

Muitas pessoas apresentam inchaços decorrentes da retensão excessiva de líquidos, e com o suplemento ZMA você terá uma diminuição de medidas por conta da ação diurética.

Melhora cognitiva:

A vitamina B6 atua diretamente nas funções cognitivas, o que melhora o seu desempenho cerebral. Você também sentirá uma melhora nos reflexos e muita mais atenção e concentração nas suas tarefas.

Imunidade:

O suplemento ZMA aumenta a sua imunidade, fazendo com o que o seu corpo e o seu organismo se tornem muito mais resistentes. O zinco estimula mais de 300 enzimas, e muitas delas relacionadas justamente ao sistema imunológico.

Relaxante muscular:

A vitamina B6 e o magnésio atuam no relaxamento muscular, proporcionando uma excelente recuperação e mais conforto no dia a dia. A tensão muscular também tem relação com o funcionamento do intestino, problema que será solucionado com a administração do suplemento ZMA.

ZMA como tomar?

O ZMA terá um resultado muito melhor se você combiná-lo com uma alimentação equilibrada, livre de gorduras e rica em nutrientes. Uma alimentação balanceada é essencial para que você obtenha os resultados que espera.

Para saber qual é a dose exata a ser consumida, você deve consultar um médico esportista ou nutrólogo, que lhe dará todas as informações necessárias para que você tire o melhor proveito do suplemento ZMA.

De modo geral, a indicação é de que os comprimidos sejam consumidos 30 minutos antes do treino e 30 minutos antes de dormir, pois o efeito de relaxamento muscular ajudará no sono.

Mas você deve evitar o consumo desse suplemento imediatamente após fazer uso de alimentos ricos em cálcio, pois isso fará com que haja uma interferência na absorção dos nutrientes contidos no ZMA.

Por isso, quando consumir alimentos ricos em cálcio, como os laticínios em geral, você deve esperar um tempo para tomar o suplemento, garantindo assim o melhor resultado.

ZMA – Efeitos colaterais

Uma das maiores vantagens de consumir o ZMA é que ele quase não apresenta efeitos colaterais. Seu efeito mais comum é uma leve sonolência, desencadeada pelo efeito de relaxante muscular contido na fórmula.

Também é importante considerar que você deve ingerir muita água e manter uma alimentação equilibrada para conseguir obter os resultados mais interessantes.

A orientação é que ele seja consumido por pessoas que praticam exercícios com frequência, e que haja uma orientação médica para que o consumo seja devidamente dosado.

O uso excessivo poderá gerar um descontrole da produção natural de hormônios, o que acarretará em problemas como aumento das mamas no caso dos homens ou aumento dos pelos do corpo, no caso das mulheres.

Então, se você pretende começar a usar esse produto, consulte antes um nutrólogo, e saiba como utilizar da forma correta para obter excelentes resultados e não comprometer a sua saúde.

ZMA faz mal?

Pode ser que você se confunda quando falamos de “fator anabólico”, e ache que o ZMA é a famosa “bomba”. Mas não. O ZMA é um suplemento cujo comércio é legalizado no Brasil, autorizado pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária).

Essa autorização garante que o suplemento ZMA não representa riscos para a sua saúde, desde que consumido da maneira correta. Os suplementos aumentam a produção de testosterona, e melhoram o funcionamento do organismo, mas não FABRICAM hormônios propriamente ditos.

No caso dos esteroides anabolizantes, eles são comercializados apenas através de solicitação médica, e a venda e aquisição desses produtos sem prévia autorização representa um ato criminoso, e coloca a sua saúde em risco.

Nesse caso são produtos indicados para pessoas que tiveram uma drástica perda de massa muscular decorrente de alguma doença ou quadro clínico, ou ainda que possuam alguma deficiência que impeça a produção natural de hormônios.

Devo fazer ciclos de consumo do ZMA?

Essa é outra dúvida que talvez te assole. O ZMA é um suplemento que pode ser consumido diariamente, desde que de maneira correta, seguindo as indicações médicas ou da embalagem.

Se você seguir as orientações devidas, o consumo não causará nenhum problema, e por isso mesmo não há a necessidade de realizar ciclos. Mas lembramos que a orientação de um nutrólogo ou médico esportista se faz extremamente necessária para que você consiga dosar de acordo com as suas necessidades.

ZMA é bom?

Por fim, pode ser que você ainda tenha dúvidas sobre a real eficiência do suplemento ZMA. E a resposta é que sim, ele realmente funciona.

Trata-se de um suplemento adotado por diversos atletas ao redor do mundo, que apostam nesse elemento para melhorar o desempenho, potencializar o treino e obter resultados mais preciso e mais satisfatórios.

A busca pelo corpo e saúde perfeitos, no entanto, exigirá de você disciplina e cuidados com a alimentação e com a sua rotina. O suplemento ZMA só fará efeito se você levar uma vida regrada, e não largar mão da academia.

Atuando na reposição dos nutrientes essenciais para que o seu corpo obtenha mais força e melhorando o seu sistema imunológico, o ZMA se torna um parceiro infalível na busca por seus objetivos.

A combinação e o equilíbrio de vitamina B6, zinco e magnésio proporcionará um aumento significativo na produção natural de testosterona em seu organismo, o que fará com que o seu desempenho seja muito melhor.

Os baixos níveis de testosterona são grandes comprometedores nos resultados de seu treino, e resolvendo isso com um produto de qualidade, e que assegura a sua saúde, você terá muito mais facilidade para chegar aonde deseja, conquistando o corpo e a vitalidade que almeja.

A testosterona é o hormônio responsável pelos resultados anabólicos. Nos homens ela existe em quantidade muito maior do que nas mulheres, o que justifica a facilidade do corpo masculino em conseguir aumentar a massa magra e diminuir os índices de gordura.

Mais do que auxiliar em seus treinos, o ZMA proporcionará uma significativa melhora em sua qualidade de vida, e se combinado com uma alimentação equilibrada e uma vida mais saudável, você terá saúde e boa forma garantidas.

O consumo desenfreado de suplementos, no entanto, seja qual for, sem o devido acompanhamento de um nutrólogo ou médico esportista poderá trazer efeitos contrários aqueles esperados, e ainda comprometer seriamente a sua saúde.

Por isso, antes de tudo você deve conversar com um especialista sobre as suas intenções, e receber as orientações devidas para fazer um consumo consciente do produto.

O suplemento ZMA é um sucesso no mundo inteiro, e isso se deve a sua alta eficiência e garantia de sucesso. Use com consciência, e desfrute de uma excelente saúde.

ZMA preço, onde comprar

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Exercícios glúteos

Treino e exercicios para gluteos

Algumas pessoas costuma fazer exercícios glúteos e acabam esquecendo de malhar as outras partes do corpo. Seja em casa ou na academia, é preciso exercitar todas as partes do seu corpo e não apenas para os glúteos, pois também é necessário perder gorduras presente em todo o corpo. Para conseguir obter resultados em todo o corpo é necessário que todo o corpo seja exercitado, com diferentes tipos de atividades e movimentos.

Iremos mostrar nesse artigo alguns exercícios glúteos que vão te ajudar a trabalhar toda a região, tonificando seus músculos e ajudando no crescimento do bumbum. Lembrando que os  movimentos não estão em ordem de preferência ou eficiência.

Exercícios para glúteos

Atualmente existem diversos exercícios para glúteos que realmente são eficientes tanto para tornear os músculos como para ajudar no crescimento deles.

Mostraremos agora alguns exercícios práticos para malhar seus glúteos.

1 – Agachamento livre

Considerado uns dos exercícios para glúteos mais funcionais, o agachamento livre deve ser realizado sem o auxílio de nenhum peso para as pessoas iniciantes. Caso você já possua uma experiência em realizar exercícios físicos, pode se usar pesos para concluir o exercício.

Outro fato do agachamento livre é que ele não serve apenas para os glúteos, ele também irá trabalhar seus quadríceps, os abdominais, os músculos posteriores da coxa, os eretores da espinha e os adutores.

Como realizar o agachamento livre

Para iniciar o exercício é preciso estar em pé e que seus pés estejam afastados na distância das extremidades dos ombros, estenda os braços para a frente ou se estiver fazendo com pesos, apoie a barra nos ombros. Em seguida, inicie lentamente o processo de flexionamento dos joelhos até que suas coxas estejam paralelas ao chão, de forma que se incline em um ângulo de 90º. Concluindo essa etapa basta retornar à posição original, levantando devagar para forçar os músculos

Veja o melhor pré treino para fazer seu exercício no máximo :

2 – Stepup

Quando o assunto é construir a região dos glúteos, o stepup se torna um dos melhores exercícios para glúteos.

Ele deve ser realizado de uma forma lenta e controlada para não prejudicar o movimento de outros exercícios como agachamento, salto, corrida e avanço.

Como realizar o stepup

Esteja em pé de frente para uma caixa ou um bloco que irá aguentar seu peso, se estiver em casa pode ser feito utilizando cadeiras também. Após estar alinhado na posição inicial, levante um pé e coloque em cima do objetivo escolhido para realizar o exercício apoiando o peso na parte central do seu pé, feito isso empurre seus quadris de forma a fazer com que você suba na caixa e fique com seus dois pés sobre ela. Depois faça o processo inverso para descer do objeto de forma que fique em pé de frente para a caixa novamente.

Após estar familiarizado com o exercício, é recomendável utilizar um haltere com peso em cada uma de suas mãos, isso ajudará na intensidade do exercício para glúteo.

3 – Ponte com uma perna só

Certamente um dos melhores exercícios para glúteos que ajudam a tonificar o bumbum é a ponte com uma perna só. Ele trabalha todas os músculos posteriores da coxa e também fortalece a musculatura da região pélvica. Um outro ponto positivo desse exercício é que ele não exige nenhum tipo de trabalho da sua coluna e joelhos.

Como realizar ponte com uma perna só

Para realizar esse exercício é necessário estar deitado em um colchonete ou esteira com os joelhos dobrados, de forma que as solas dos seus pés toquem no chão. Com a posição inicial definida, estenda sua perna, comprima os glúteos e empurre seus quadris em direção ao teto o mais alto que puder no momento em que exalar. Mantenha essa posição por um instante e depois comece abaixar sua perna até que suas nádegas parem um pouco acima do chão, sem encostar. Faça isso repetidamente sem deixar que o bumbum encoste no chão para completar sua série.

4 – Levantamento terra com barra

Para que seu bumbum fique mais forte e definido, realizar esse exercício de forma correta é essencial para que esse objetivo seja alcançado. Quando você realiza o movimento de dobrar os quadris completamente, os glúteos e os músculos posteriores da coxa são desenvolvidos.

Como realizar levantamento terra com barra

Primeiramente deve-se preparar seu corpo para a posição inicial. Fique em pé com o corpo reto de forma que seus pés estejam diretamente na linha dos quadris. A barra deve manter uma distância igual à largura de seus ombros enquanto a palma de suas mãos devem sempre estar para baixo. O posicionamento dos braços deve estar estendido para iniciar o exercício agachado com os joelhos dobrados. O exercício começa quando você se levanta fazendo com que a barra fique na altura dos quadris, mantendo sempre o corpo ereto. Para completa o exercício basta agachar-se lentamente até retornar à posição inicial.

Uma dica importante que vale a pena ser comentada é que durante o exercício, comprimir os glúteos na hora em que se levantar completamente ajudará a empurrar os quadris para frente e lhe permitirá levantar um pouco mais de peso.

Se você for iniciante nesse exercício, faça o levantamento com pesos bem leves, somente use pesos altos se tiver dominado a técnica do levantamento terra com muita eficiência.

Exercícios para glúteos e pernas

Muitos exercícios para glúteos e pernas são realizados todos os dias, como citamos no começo do artigo, não existe um exercício específico apenas para os glúteos, mas sim outros que abrangem seu corpo todo incluindo os glúteos.

Exercícios para glúteos e pernas é um ótimo exemplo disso, veja abaixo um exercício que trabalha essas duas partes do seu corpo.

Avanço com Halteres (walking lunge)

Conhecido também como passada ou afundo com halteres, o avanço com halteres atua na área dos glúteos, permitindo que eles fiquem mais empinados e auxiliando no endurecimento do bumbum. Esse é um dos principais exercícios para glúteos e pernas, pois ele irá trabalhar os adutores, quadríceps e músculos posteriores da coxa.

Nesse exercício o quadril irá corresponder à perna da frente quando ela ficar bem dobrada, de forma que os glúteos se alonguem, permitindo que seja inserido um peso alto na parte mais difícil do movimento, por isso esse exercício é conhecido por exigir muito dos glúteos.

Como realizar avanço com halteres: Para dar início ao exercício é necessário se colocar de pé, mantendo os pés afastados um do outro na largura do ombro, segure fixamente um haltere em cada mão e mantenha seus braços estendidos ao longo do corpo. Logo após deve-se movimentar um pé mais para frente e flexionar o joelho de forma que se crie um ângulo de 90º, deixando a coxa correspondente paralela ao chão. Na repetição seguinte do exercício alterne seus pés e mantenha esse processo para completar sua série.

A posição do pé de trás deve ser fixo no chão durante toda a realização do movimento, enquanto a perna for esticada e o joelho traseiro apontar para o chão. Assim que você projetar seu corpo para frente, o tronco deve se manter ereto, as costas retas e o peso do corpo sempre deve se manter na perna que foi para frente.

Para conseguir enfatizar os glúteos durante todo o exercício é recomendado dar um passo mais largo. Se quiser deixar o exercício mais intenso também pode ser utilizado um banco para apoiar o movimento das pernas.

Converse sempre com seu treinador para que ele possa lhe auxiliar sempre na adição de novos acessórios ao exercício para melhorar seu desempenho.

Exercícios para os glúteos

Um exercício para os glúteos que é muito eficiente é a ponte para os glúteos.

Como o próprio nome sugere, ele é um dos melhores exercícios para os glúteos quando se quer focar apenas nessa parte do corpo, pois exige-se um esforço da musculatura durante o movimento. Um detalhe é que esse exercício trabalha a área superior e a inferior do músculo.

A realização desse exercício é parecido com uma prancha inclinada para a parte de trás do corpo, além de ser um movimento muito fácil de ser aprendido e seguro para o seu corpo.

Como realizar ponte para os glúteos: Quando estiver deitado de costas para o chão, dobre os seus joelhos e mantenha seus pés bem firme para que seja possível apoiar o peso do seu corpo na região pélvica. Mantenha a região central do seu corpo bem firme e levante os seus quadris o mais alto que você conseguir de forma que suas nádegas fiquem comprimidas na parte mais alta do movimento. Um detalhe que deve ser mencionado é que seus ombros devem sempre permanecer encostados no chão.

Exercícios de glúteos

Agachamento com barra é um dos ótimos exercícios de glúteos que você pode fazer tanto na academia como em casa.

Esse exercício irá trabalhar todos os músculos posteriores da coxa, os glúteos e também os quadríceps. Uma informação importante que você deve saber antes de realizar esse exercício é que quanto mais fundo você conseguir agachar, mais irá trabalhar suas coxas e bumbum.

Mas não se esforce demais para tentar conseguir resultados mais rápido, respeite sempre o limite de seu corpo, isso irá manter sua evolução constante e não irá causar nenhum dano no seu corpo.

Como realizar agachamento com barra: Sua posição inicial deve ser em pé mantendo as barras de peso sempre apoiadas nos ombros (não no pescoço como muitos fazem), as palmas de suas mãos devem sempre apontar para a parte de fora. Seus pés precisam se manter distantes de uma forma que fiquem alinhados com a largura dos ombros, incline levemente os dedos dos seus pés em torno de 10º a 15º na direção das coxas e joelhos, de forma que fiquem levemente para fora.

Após estar com a posição inicial definida, flexione os joelhos lentamente até as coxas ficarem paralelas ao chão. Quando atingir essa posição, dobre os joelhos e quadris de forma que todo seu corpo se abaixe e fique mais próximo do chão, sem deixar que a região lombar perca a posição de seu arco.

Uma dica valiosa para esse exercício é manter os joelhos amplos para que eles consigam acompanhar a mesma direção dos seus dedos, isso irá evitar que os joelhos não saiam da linha média do corpo. Quando decidir voltar o corpo para o posicionamento inicial basta esticar as pernas.

Exercícios para o glúteos muito bom para você que é iniciante é o coice para glúteos.

Ele deve ser realizado em cima de uma esteira e possui a dificuldade apropriada para iniciantes. Além de ser um ótimo exercícios para o glúteos, ele também trabalha a parte posterior da coxa.

Como realizar coice para glúteos: Para dar início a esse exercício é necessário ficar de joelhos em cima de uma esteira e se dobrar na parte dos quadris, de forma que os braços se mantenham estendidos para frente e suas mãos abertas se apoiando na esteira. Faça com que os braços estejam na mesma distância da largura dos ombros.

Sua cabeça deve estar reta de forma que você olhe para baixo e os joelhos dobrados precisam formar um ângulo de 90º entre as panturrilhas e os posteriores da coxa. Levante uma das pernas até que elas fiquem alinhadas com suas costas, sem sair da posição dos joelhos dobrados à 90º, a outra perna deve manter sua posição.

Isso fará com que seus glúteos sejam contraídos durante todo o movimento e a contração deve ser segurada por pelo menos um segundo na parte mais alta do movimento. Finalizando essa parte retorne a perna para sua posição inicial lentamente e repita o movimento com a outra perna de forma que você conclua sua série.

Exercícios para aumentar o glúteos

Parecido com o exercício anterior, temos o coice no cabo como um dos exercícios para aumentar o glúteos. Deve-se utilizar um aparelho específico para fazer esse exercício.

Esse exercício também é muito bom para manter o bumbum redondo.

Como realizar coice no cabo: Estando de pé em frente ao aparelho, abaixe a alça do cabo até a altura do tornozelo e mantenha uma distância equivalente à largura dos quadris. Após prender um dos seus pés na alça do cabo, segure o aparelho com uma das suas mãos e mantenha seu peito elevado para iniciar o exercício.

Utilize seus glúteos para puxar o cabo, puxando o pé que está preso na alça para trás. Durante todo o movimento mantenha suas costas eretas. Faça uma pausa após puxar o cabo para trás e retorne devagar para a posição inicial para alternar os pés.

É recomendado que inicie sua série sempre com o pé mais fraco.

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Competitive Edge Labs

Em suas compras e investimentos as pessoas procuram marcas como a Competitive Edge Labs, que se destaquem pela segurança e por um serviço que passe não só pelo renome, mas pela qualidade de fato do produto ou serviço que é prestado. Para que um produto tenha qualidade no ramo dos suplementos, seja qual for o tipo, é necessário o comprometimento com os mais rigorosos padrões a serem observados na elaboração e confecção desses produtos.

Assim, diante de um mercado cada vez mais exigente e repleto de pessoas que querem resultados de forma rápida e eficiente, a Competitive Edge Labs destaca-se por trazer produtos com alta carga de inovação, mas sem trazer riscos que possam tornar inviável a compra de seus produtos.

O consumidor é cada vez mais consciente de sua posição como comprador. Isso tem como consequência o surgimento de um conjunto de empresas que se destaquem por um trabalho sempre acima da média. A Competitive Edge Labs reúne dois elementos extremamente necessários: a tradição e a inovação.

A primeira garante a confiança do consumidor na proposta oferecida com o produto e a capacidade de que ele atenda às demandas para as quais foi criado. A segunda garante que os produtos serão sempre renovados para se adequarem aos avanços na ciência e na medicina.

Nesse artigo iremos falar sobre um importante pró hormonal vendido por essa empresa e que tem revolucionado a vida de muitas pessoas que treinam e que querem melhorar e ampliar seus resultados, o M-Drol.

A Competitive Edge Labs aposta no pró hormonal

Com o tempo, as pesquisas científicas da área de construção e desenvolvimento musculares chegaram à conclusão de que os hormônios estão diretamente ligados ao aumento de massa muscular no corpo humano. Essa descoberta levou à posterior criação dos chamados pré e pró hormonais.

Enquanto que os pré hormonais estimulam a produção natural de hormônios no nosso corpo, o pró hormonal é um tipo de substância que, quando ingerida por nosso corpo, será sintetizado por ele na forma de hormônios, com uma taxa de conversão que geralmente é de 05%. Os pró hormonais são indicados para vários tipos de problemas.

Para que serve o M-Drol – Competitive Edge Labs?

Várias são as aplicações desse composto, mas a principal delas, a que faz as pessoas mais adquirirem o produto, sem dúvida, é o ganho de massa muscular. Ao processo de ganho, de aumento de massa muscular, dá-se o nome de hipertrofia. Não sabe o que é? Vamos te explicar…

Hipertrofia

É o processo pelo qual nosso músculo aumenta de tamanho e é isso que as pessoas mais têm buscado nas academias. A forma mais segura de se obter o tão querido aumento de massa muscular é através da academia, pois se trata de um ambiente que permite que, se for devidamente aparelhado e se o exercício for praticado de forma correta, o músculo seja levado a um esforço quase que máximo.

Quando você malha e leva seus tecidos musculares a esse nível mais crítico, onde sentirá aquelas dores terríveis, aquela indisposição porque você está todo dolorido. Essas dores que são comuns desde que não se prolonguem por vários dias, são perfeitamente normais para quem treina buscando a hipertrofia e são causadas pelo acúmulo de ácido lático nas fibras dos músculos.

Após o tempo devido de descanso e a alimentação adequada, bem como com o uso da suplementação e o uso do M-Drol Competitive Edge Labs, seu corpo reconstruirá as fibras musculares que foram lesionadas no treino. O que ocorre é que agora elas estarão bem maiores! Após uma sequência de lesões e reconstruções o aumento será cada vez mais visível.

No que diz respeito à hipertrofia, o M-Drol Competitive Edge Labs é de fato espetacular. Você terá resultados muito mais rápidos do que utilizando outros produtos similares e poderá alcançar o objetivo de ser uma verdadeira fábrica humana de músculos. Outro dos efeitos do M-Drol é a definição muscular.

Definição Muscular

Se eu consigo aumentar minha massa muscular mas meu corpo continua retendo líquido, dificilmente irei atingir meu objetivo de ter um corpo desenhado e bem modelado, porque se o corpo retém líquido a tendência é que ele tenha um aspecto de inchaço. A retenção de líquido pelo corpo está ligada aos níveis de sódio no nosso organismo.

O M-Drol Competitive Edge Labs é fundamental no controle da retenção de líquido, ajudando que você desenvolva seus músculos e tenha um corpo mais “seco”. Contudo, isso não anula a necessidade de se seguir uma dieta que restrinja o máximo possível o consumo de sódio pelo organismo.

Disposição

Com a rotina que a maioria das pessoas vive hoje, ter disposição na hora do treino e nas demais atividades que cada um de nós exerce todos os dias é algo crucial. Existem várias promessas no mercado de produtos que garantem que você terá mais disposição.

Com M-Drol Competitive Edge Labs essa garantia é de verdade, você terá mais energia e disposição para os treinos, e, à medida que for avançando no ciclo, sentirá que seu tempo de descanso poderá ser reduzido sem prejuízo da hipertrofia.

Competitive Edge Labs – Composição

O principal componente do M-Drol é a di-hidrotestosterona, mais conhecida como DHT. Sua capacidade se comparada à formulação normal do hormônio é três vezes maior em garantir os resultados buscados em relação à hipertrofia e definição muscular.

Qual a recomendação na hora de ingerir os produto da Competitive Edge Labs?

Homens – Para os iniciantes, recomenda-se que se tome em dois ciclos. Veja como:

Ciclo A – Quatro semanas

  1. Primeira semana – uma cápsula por dia.
  2. Segunda semana  – uma cápsula por  dia.
  3. Terceira semana – uma cáspula a cada 12 horas (duas por dia).
  4. Quarta semana de ciclo – uma cápsula a cada 12 horas (duas por dia)

Ciclo B – Três semanas

  1. Primeira semana – uma cápsula a cada 12 horas (duas por dia).
  2. Segunda semana – uma cápsula a cada 12 horas (duas por dia.
  3. Terceira semana – uma cápsula a cada 12 horas (duas por dia).

Mulheres – É importante lembrar que, embora possa ser utilizado por mulheres, o produto traz efeitos colaterais pela grande quantidade de testosterona. Entre os possíveis efeitos estão o engrossamento da voz e o surgimento de pelos em áreas que não são comuns nas mulheres.

Cuidados que devem ser tomados antes e durante o uso de M-Drol Competitive Edge Labs

Antes de fazer o uso de qualquer pré ou pós hormonal é necessário que se consulte um médico. O profissional irá fazer os exames que forem necessários e verificará se o indivíduo se encontra dentro de um dos grupos de contraindicados a fazerem uso desse produto.

Além disso, pensar que apenas usar algum produto, por mais relevante que ele seja para o ganho de massa muscular, surtirá o efeito desejado, saiba que você precisa apostar também em mais duas coisas: A) uma rotina de treinos que extraia o máximo e esteja voltada para a hipertrofia. Isso implica em dizer que você precisa ser acompanhado por um profissional da educação física. B) Seguir uma dieta que restrinja os açúcares simples, massas e o sódio, privilegiando a ingestão de proteínas.

Como você deve ter percebido, as chances de você alcançar a definição muscular e o aumento da massa muscular sem implicar em um aumento de gordura aumentam quando se faz uso de bons produtos. O M-Drol é uma revolução nesse sentido e tem ajudado muitas pessoas aqui no Brasil e no restante do mundo.

Se comparado com o restante dos produtos que são vendidos na maioria das lojas, o custo-benefício de adquirir esse produto, que é importado, torna infinitamente mais vantajosa a compra do produto aqui comentado, pelos diversos benefícios e a segurança que este apresenta.

Ele pode ser um ótimo aliado seu. Pois você pode ser daquele grupo de indivíduos que já frequenta academia há um bom tempo e não progride como queria que fosse. Pode ter tentado muitas das promessas que existem dos mais variados produtos e não conseguiu resultado. Dê uma chance para que M-Drol possa agir.

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Hipertrofia : Suplementos para ganhar massa muscular e definir

Melhores suplementos para ganho de massa muscular

Um dos objetivos mais comuns de grande parte da população é aumentar a quantidade de massa magra no corpo, ou seja, construir músculos potentes tanto para uma questão estética, quanto para melhorar a saúde em geral.

Se você faz parte do grupo de pessoas que buscam como ganhar massa muscular rápido, precisa saber que existem suplementos excelentes e que são voltados exclusivamente para esse objetivo.

Uma das condições primordiais para que o organismo consiga realizar a hipertrofia é uma maior ingestão de proteínas juntamente com o estímulo muscular que geralmente é realizado na academia, ou, nos exercícios físicos.

Portanto, pode-se dizer que é imprescindível uma maior ingestão de proteínas para que o corpo aumente o volume muscular e fique naturalmente mais forte.

Além disso, outro fator muito importante para o acúmulo de massa muscular é o superávit calórico, que pode ser bastante facilitado com o aumento da ingestão de carboidratos simples.

Sendo assim, todos os suplementos que contenham uma boa concentração de proteínas de alta qualidade, ou, carboidratos que sejam saudáveis podem ser aliados muito fortes para o objetivo de ganhar massa muscular rápido.

Ganho de massa muscular: O uso do Whey Protein

O whey protein é sem sombra de dúvidas o suplemento mais conhecido e também um dos mais utilizados por que busca complementar a dieta para ganhar massa muscular.

Pois, esse suplemento contém uma concentração excelente de proteínas e aminoácidos que são indispensáveis para a construção muscular e por esse motivo diversos usuários o utilizam com frequência.

O processo da hipertrofia no organismo necessita de proteínas de alta qualidade para que seja feita da forma correta, ou seja, quanto maior a quantidade e melhor a qualidade das proteínas e aminoácidos ingeridos o processo será feito mais rapidamente.

Basicamente, com a suplementação diária do whey protein a dieta para ganhar massa muscular rápido pode ser feita de forma mais simples e mais prática.

Visto que por se tratar de uma proteína em pó e de rápida absorção, pode ser usada em qualquer horário do dia como um shake, ou como uma refeição pós-treino.

Comprar Whey Protein

Dieta para ganhar massa muscular: Usando hipercalórico

Um dos suplementos mais utilizados principalmente por pessoas que possuem dificuldade em ganhar massa é o hipercalórico.

Esse produto é excelente, pois, além de conter uma boa quantidade de proteínas de alta qualidade, também possui uma concentração alta de carboidratos em uma pequena porção.

Basicamente, o hipercalórico facilita a ingestão de um grande volume de calorias e isso pode encurtar o caminho de quem busca como ganhar corpo e também construir músculos mais fortes.

Seu uso na dieta e nas refeições do dia a dia pode ser bastante variado, pois, pode fazer parte de várias receitas como shakes, mousses, mingau proteico e outros.

Se você possui certa dificuldade para ganhar peso, um dos suplementos que pode ser bastante útil na dieta para ganho de massa muscular é o hipercalórico.

É uma alternativa simples, prática e de baixo custo capaz de deixar o resultado desejado mais próximo de você.

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Ganhar massa muscular rápido com o suplemento Caseína

A caseína é um tipo de proteína derivada do leite, porém, diferentemente do whey protein que é rapidamente absorvido pelo organismo, essa versão conta com uma digestão lenta e que mantém o organismo ativo por um período de tempo maior.

Geralmente a suplementação com a caseína é utilizada durante a noite, ou, em horários do dia em que o indivíduo vai ficar um período de tempo maior sem se alimentar.

Basicamente, esse suplemento é ótimo para evitar a perda de massa muscular devido ao catabolismo que acontece ao longo do dia, ou, em períodos em que o corpo não tem energia suficiente para manter a massa magra.

Ou seja, ao evitar a perda da massa magra, esse suplemento automaticamente entra na categoria dos produtos que podem ser utilizados como facilitadores da hipertrofia.

Se você possui um metabolismo acelerado, faça o teste com a caseína, esse suplemento com certeza irá ajudar bastante a atingir seu objetivo de ganho de massa.

Como ganhar massa usando o suplemento Complexo B

Um dos suplementos que pode fazer uma grande diferença na rotina de quem busca a hipertrofia, é a suplementação com as vitaminas do Complexo B.

Principalmente indivíduos que possuem certa dificuldade para ganho de massa muscular devido a alta necessidade de ingestão de calorias, onde muitas vezes o indivíduo não possui apetite suficiente para ingerir a quantidade de alimentos recomendados.

Nesses casos, as vitaminas do complexo B podem ser bastante eficientes, pois, ajudam a aumentar o apetite e consequentemente deixam mais fácil a alimentação focada no ganho de peso.

Esse não é um suplemento para ganhar massa muscular rápido, porém, ao ser utilizado juntamente com outros suplementos proteicos e suplementos com alto volume calórico, podem fazer uma grande diferença no processo para ganho de massa magra.

Suplemento Maltodextrina para quem deseja ganhar massa muscular

Fazer a suplementação com a maltodextrina em uma dieta para ganho de massa muscular é algo extremamente válido, visto que se trata de um tipo de carboidrato que possui alto índice glicêmico e por essa razão é ótimo para ganho de peso.

Esse é um suplemento que pode ser muito bem aproveitado principalmente depois do treino, pois, nesse momento o organismo se encontra bastante debilitado e com uma alta necessidade de repor a energia perdida.

Obviamente, a hipertrofia está diretamente relacionada com o aumento da massa magra no corpo, e por esse motivo necessita de um balanço calórico superior ao que é gasto ao longo do dia.

Sendo assim, se você quer ganhar corpo e melhorar sua estética corporal de uma forma rápida através dos treinos, faça o teste e inclua a maltodextrina como uma fonte de carboidratos simples logo após o treino.

Suplemento para ganho de massa: Creatina

Talvez esse seja o suplemento para ganhar massa muscular mais utilizado em todo o mundo, considerado por muitos como sendo indispensável em um bom protocolo para ganhos musculares.

A creatina é sem sombra de dúvidas um dos suplementos mais promissores no que se refere a ganho de massa, e ainda possui o bônus de ser um suplemento com efeito acumulativo e capaz de trazer resultados de forma rápida.

O uso diário da creatina faz com que os músculos sejam preenchidos de água em uma velocidade acelerada, e isso proporciona mais volume e também mais força e densidade muscular.

Praticamente todos concordam que a creatina é um dos melhores suplementos para ganho de massa muscular disponíveis no mercado.

Além do mais, conta com uma grande facilidade para ser adquirida, visto que praticamente todas as lojas de suplementos possuem esse produto em estoque.

Isso não apenas prova que a procura pela creatina é bastante alta, mas também comprova que os seus resultados são incríveis.

Comprar Creatina

Onde comprar suplementos para hipertrofia em lojas online ?

Hoje em dia sem sombra de dúvidas o meio mais eficaz e econômico para conseguir comprar suplementos é através de lojas na internet.

É uma forma segura e garantida para conseguir o melhor preço possível e uma boa comparação entre preços e qualidade de cada produto.

Nossa recomendação de hoje é a  Loja Melhores Suplementos, pois, em seu catálogo de produtos contém diversos suplementos voltados exclusivamente para quem busca ganhar massa magra de uma forma rápida e garantida.

Em uma dieta para ganho de massa muscular é essencial que sejam escolhidos os melhores suplementos para auxiliar nesse objetivo, visto que a rotina do dia a dia pode dificultar a ingestão da quantidade necessária de nutrientes para a hipertrofia.

Por esse motivo, acesse a Loja Melhores Suplementos e faça a compra dos suplementos nessa lista, pois todos serão bastante úteis para você conseguir atingir seu objetivo mais rapidamente.

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Os melhores Suplementos Vasodilatadores

Suplementos Vasodilatadores para vasodilatação e vascularização

O efeito da vasodilatação é algo bastante eficaz para que o organismo consiga diminuir a pressão arterial e consequentemente chegue mais sangue aos músculos e órgãos do corpo.

Essa função é essencial para que a circulação sanguínea seja melhor em todo o organismo e dessa forma cheguem mais nutrientes e oxigênio para os tecidos.

Basicamente, substâncias que possuem a capacidade de aumentar a vasodilatação das veias do corpo são utilizadas para melhorar a função circulatória, gerando benefícios que podem ser aproveitados tanto por indivíduos saudáveis, quanto pessoas que possuem certos problemas de saúde.

Indivíduos com problemas cardíacos, são um ótimo exemplo de um grupo que pode ser bastante beneficiado por esse tipo de substância, visto que quanto menor a vasodilatação maior é o risco de obstrução das veias e de infarto, AVC e etc.

Em indivíduos saudáveis e que praticam esportes ou atividades físicas em geral, a vasodilatação tem como principal objetivo estimular a circulação sanguínea ao ponto máximo, onde tanto a aparência física e maior oxigenação muscular podem ocasionar em um melhor desempenho.

O que é vasodilatação ?

A vasodilatação é um processo natural que acontece no organismo em algumas situações onde a demanda por sangue em uma determinada região do corpo é maior.

Um exemplo dessa situação, é durante a prática de exercícios ou de atividade física, nesse momento a área do corpo que está sendo maior utilizada necessita obrigatoriamente de uma circulação melhor e de um volume de sangue maior na região para que o desempenho seja melhor.

Com isso, o corpo naturalmente consegue bombear mais sangue sem que o esforço do coração seja maior.

Basicamente, a o efeito dilatador de veias é essencial para que o corpo consiga manter a circulação equilibrada em regiões que estão mais dependentes no momento.

Sendo assim, existem produtos no mercado que possuem substâncias naturais que estimulam esse efeito vasodilatador no organismo de uma forma simples e rápida.

Isso pode causar uma melhor facilidade para o corpo bombear sangue para a região e também uma mudança estética onde as veias aumentam sua circunferência e ficam mais aparentes com o efeito de “saltando para fora da pele”.

Comprar Vasodilatadores

Vasodilatador Dilatex é bom ?

O dilatex é um vasodilatador bastante popular na internet e que já possui muitos anos de presença no mercado, com certeza é um produto já estabelecido por seus resultados e eficácia comprovada no que se refere a capacidade de aumentar o calibre das veias e dilatá-las ao máximo.

Esse é um produto bastante utilizado principalmente por praticantes de musculação para que a aparência das veias fiquem extremamente visíveis durante e após o treino.

O resultado do dilatex vasodilatador é impressionante, podendo aumentar visivelmente a espessura e largura das veias do corpo de uma forma rápida em que automaticamente é possível perceber seus resultados.

Suplemento vasodilatador: Arginina faz efeito?

A arginina é um poderoso suplemento vasodilatador que pode ser utilizado como parte de várias estratégias e protocolos, tanto para indivíduos que praticam atividade física, quanto por pessoas que apenas buscam seu efeito de vasodilatação.

Essa substância é um aminoácido que está presente no organismo humano e o próprio corpo é capaz de produzi-lo desde que sejam ingeridos uma boa quantidade de aminoácidos essenciais.

Porém, os efeitos desse aminoácido se manifestam de forma mais marcante apenas com a sua suplementação, ou seja, é necessário uma quantidade maior no corpo para que o organismo consiga utilizá-lo para essa finalidade.

Sendo assim, usar a Arginina como dilatador de vasos pode ser uma ótima opção para conseguir aproveitar tanto os benefícios estéticos do aumento do pump após o treino, como também a melhora da circulação causada pelo seu uso diário.

Remédio vasodilatador: Tadalafila aumenta pressão arterial?

A tadalafila é um tipo de remédio vasodilatador vendido principalmente em farmácias, esse produto é bastante eficaz principalmente para homens que apresentam problemas de impotência sexual ou disfunção erétil.

Esse é um medicamento que aparentemente pode ser utilizado por longos períodos de tempo sem que haja efeitos colaterais, ou seja, aparentemente esse é um vasodilatador seguro e eficaz.

O uso da tadalafila não está relacionado com o aumento da pressão arterial, por esse motivo pode ser utilizada por praticamente qualquer indivíduo que busca melhorar a circulação, ou, combater os sintomas negativos da impotência sexual.

Porém, também pode ser utilizado como uma alternativa eficaz para potencializar a vasodilatação durante o treino, de forma que aumenta o calibre das veias e as mantém dilatadas mesmo após certo tempo após a finalização da atividade física.

Dilatador de veias: NO2 funciona?

O NO2 é uma substância que está presente no organismo e que tem uma grande relação com o aumento do calibre das veias e consequentemente promove uma melhor vasodilatação em todo o organismo.

Essa substância é produzida pelo corpo, porém, pode ser estimulada por ingredientes externos, como é o caso de suplementos como a arginina e o próprio dilatex.

Os suplementos que contém o próprio NO2 são pouco conhecidos e pouco consumidos pela população.

Normalmente, a forma mais simples para aproveitar os benefícios dessa substância é a suplementação de outros produtos que estimulem o organismo a produzir mais NO2 de forma natural e saudável.

Todos os produtos citados acima agem de certa forma contribuindo para que o corpo possa aumentar de forma natural a quantidade de No2 e dessa forma  efeito dilatador de veias possa ser aproveitado ao máximo.

Onde comprar vasodilatador pelo melhor preço na internet ?

As várias opções de dilatador de veias que foram citadas acima estão disponíveis para compra de forma simples e prática na Loja Melhores Suplementos.

Essa é uma loja virtual bastante tradicional no mercado da internet e que possui uma linha específica de suplementos vasodilatadores que podem ser usados no dia a dia.

Se você busca melhorar a circulação sanguínea, conseguir um melhor rendimento para os treinos e consequentemente uma melhor aparência devido ao aumento do calibre das veias nos músculos, sem sombra de dúvidas o uso desse tipo de substância pode ajudar.

Para conseguir comprar vasodilatador na melhor condição da internet faça seu pedido no site da Loja Melhores Suplementos, escolha qual é a melhor opção para você e faça o teste a fim de conseguir aproveitar os vários benefícios que esse tipo de substância é capaz de proporcionar.

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Vitaminas para ganho de peso e massa muscular rápido

Vitaminas para ganho de massa muscular e peso rapido

Ainda que a maior parte da população no Brasil se encontre acima do peso, ainda assim existem pessoas que lutam a bastante tempo para conseguir ganhar peso de uma forma rápida e simples.

O volume de pesquisas na internet sobre vitaminas para engordar é altíssimo e isso indica que diversas pessoas possuem certa dificuldade para ganhar peso rápido.

Essa dificuldade está bastante relacionada com fatores metabólicos e principalmente com o tipo do estilo de vida que cada um leva para si mesmo.

Ou seja, é perfeitamente normal e até mesmo comum certas pessoas terem essa dificuldade para ganhar peso rápido, enquanto outras apenas tomam uma vitamina para engordar e o resultado é quase imediato.

Porém, existem suplementos para engordar e produtos que podem facilitar bastante esse processo do ganho de peso, de forma que ao serem tomados de forma diária e incluídos na rotina do dia a dia podem fazer uma grande diferença nos seus resultados.

Veja a seguir quais são os suplementos que se encaixam melhor em uma rotina voltada para quem busca como ganhar peso rápido:

Como ganhar peso com Hipercalórico ?

Esse suplemento é indicado principalmente para pessoas que tem certa dificuldade para conseguir ganhar peso rápido, visto que contém uma grande quantidade de calorias mesmo em uma pequena quantidade do produto.

Isso faz com que seja possível utilizar o hipercalórico em diversas receitas e preparações práticas, até mesmo em uma vitamina para engordar.

Por se tratar de um produto em pó, seu uso é bastante prático e pode ser feito praticamente em qualquer horário do dia.

Seu potencial para ganho de peso é alto, podendo ser extremamente útil para objetivos como engordar em uma semana o máximo possível.

Se você faz parte do grupo de pessoas que já pesquisaram vários tipos de remédio para engordar em uma semana, fazer o teste com a suplementação do hipercalórico é uma excelente opção.

Comprar Hipercalórico

Vitamina para ganhar peso: Complexo B

Como uma grande parte da população se alimenta mal e possui certa deficiência de vitaminas e minerais que são essenciais para o bom funcionamento do corpo, nesses casos a suplementação das vitaminas do Complexo B podem ajudar bastante no objetivo de ganhar peso rápido.

Esse suplemento é formado por uma combinação de várias vitaminas como por exemplo a B1, B2, B3 entre outras que estão relacionadas ao bom funcionamento metabólico do corpo.

Em outras palavras, caso o indivíduo possua certa carência ou até mesmo deficiência desse tipo de vitamina pode experimentar um aumento no apetite e dessa forma o ganho de peso rápido é apenas questão de tempo para acontecer.

Não é necessário nenhum tipo de remédio para engordar rápido, o que realmente fará a diferença é o aumento do consumo de calorias durante o dia, durante certo período de tempo.

Whey Protein: Suplemento para engordar

Um dos suplementos mais conhecidos pelas pessoas é a proteína extraída do soro do leite, o whey protein sem sombra de dúvidas é um ótimo produto para quem busca como ganhar peso rápido, pois, assim como o hipercalórico ele também pode ser usado de várias formas.

Ganhar peso com o whey protein é algo simples e prático, visto que o aumento no consumo de proteínas ao longo do dia consegue favorecer bastante quem treina ou pratica atividade física no intuito de ganhar massa muscular.

Além disso, pode ser utilizado diretamente no preparo de uma vitamina para ganhar peso rápido no objetivo de deixa-la mais nutritiva e altamente calórica.

Creatina para ganhar peso

O uso da creatina é algo extremamente comum e muito recomendado para quem busca ganhar peso rápido, pois, o seu mecanismo de ação no corpo faz com que a quantidade de água dentro dos músculos aumente.

Esse efeito é capaz de fazer com que os números na balança subam com facilidade e sem prejudicar o aspecto do físico, ou seja, é possível aumentar o volume muscular com o mínimo de ganhos em gordura.

A creatina não é um remédio para engordar em uma semana, porém, seus resultados podem ser excelentes quando é utilizada de forma correta.

Justamente por ser uma das substâncias com maior capacidade para aumentar o volume muscular e também a força, a suplementação com creatina consegue favorecer muito o objetivo de ganho de peso.

Comprar Creatina

Caseína

A caseína é outro tipo de proteína que é extraída do leite, porém, diferentemente do whey protein essa versão conta com uma característica excelente para quem busca ganhar peso rápido.

Visto que o metabolismo acelerado é uma condição bastante comum entre os indivíduos que buscam suplementos para engordar, a caseína entra como uma opção para ser tomada principalmente antes de dormir.

Pois, o organismo demora uma quantidade de tempo maior para conseguir digerir a caseína e isso faz com que não seja gasta praticamente nenhuma energia pelo corpo durante o sono justamente pelo fato de o estômago permanecer cheio.

Suplementar a caseína antes de dormir também é uma ótima estratégia para ganhar peso rápido, e por se tratar de uma versão em pó esse suplemento também pode fazer parte da lista de ingredientes usados em uma vitamina para engordar por exemplo.

Como faço para engordar com Maltodextrina

A maltodextrina é um tipo de carboidrato simples e de rápida absorção pelo organismo, isso faz com que seja bastante utilizado principalmente por indivíduos que acabaram de praticar atividade física e precisam repor a energia do corpo.

Por ser um produto em pó, esse se trata de uma fonte fácil de carboidratos simples e isso é excelente para aumentar rapidamente o nível de energia e disposição.

Porém, para quem busca como ganhar peso a maltodextrina também pode fazer parte de um protocolo que a utiliza em vários horários do dia como um tipo de suco energético com grande quantidade de calorias.

Corpos que possuem o metabolismo acelerado precisam de um estoque constante de energia, caso contrário o organismo começará a utilizar a própria massa muscular e tecidos a fim de consegue se manter ativo.

Por essa razão suplementar a maltodextrina ao longo do dia pode ser uma excelente opção prática e com baixo custo para conseguir engordar rápido.

Onde comprar suplemento para engordar em lojas na internet ?

A compra desse tipo de suplemento é bastante simples e pode ser feita prática diretamente do conforto de sua casa, pois, por se tratarem de produtos amplamente conhecidos e muito utilizados os estoques sempre estão disponíveis.

A rotatividade dessa linha de suplementos para ganhar peso é enorme, podendo haver diversas opções e combos disponíveis que são focados justamente em como ganhar peso rápido.

A nossa recomendação de hoje é a Loja Melhores Suplementos, uma loja extremamente confiável e que já possui uma categoria exclusiva com todos os melhores produtos para quem busca suplementos e vitaminas para engordar.

Acesse o site agora mesmo e escolha qual das melhores opções contidas na lista vão fazer parte da sua estratégia para ganhar peso e conseguir melhorar a qualidade do seu físico.

Todos são produtos de extrema qualidade e que já possuem eficácia comprovada para facilitar o seu processo, portanto, não deixe de conferir.

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Melhores Suplementos para ganhar peso corporal

ganhar peso corporal rapido com suplementos

Como ganhar peso com saúde ?

Ao passo que muitas pessoas buscam o emagrecimento e a perda de medidas, outras buscam o ganho de peso e de massa magra. Mas como é possível ganhar peso com saúde? A alimentação equilibrada é o alicerce em ambos os casos, porém procede de maneiras diferentes. O balanço energético do dia, ou seja, a relação entre o consumo de energia através dos alimentos e o gasto energético que ocorre pelas funções normais do nosso organismo e pela pratica de atividade física, deve ser negativo para quem busca o emagrecimento e positivo para quem busca o ganho de peso. O balanço energético positivo para que o ganho de peso aconteça, ocorrerá quando a quantidade de energia adquirida através dos alimentos é maior que o gasto energético ao longo do dia. Dessa maneira, a quantidade de energia “extra” é armazenada sob a forma de gordura (tecido adiposo) e músculo (massa magra). Entretanto, para que a massa magra seja aumentada, é imprescindível que o indivíduo promova o estímulo do tecido muscular, através de exercícios como a musculação, por exemplo. Além disso, a alimentação para ganho de peso deve ser constituída de alimentos saudáveis, com uma variedade de nutrientes e fibras e que não sejam excessivos em gorduras saturadas e carboidratos refinados, pois o ganho de peso também deve proceder com equilíbrio e saúde.


Quais alimentos auxiliam o ganho de peso ?

O ganho de peso ocorre através de uma alimentação planejada para esse objetivo. Não existem alimentos específicos que promovam o ganho de peso, mas sim uma alimentação como um todo. Entretanto, alguns alimentos podem ser bons aliados quando inseridos na alimentação planejada para o ganho de peso. Esses alimentos costumam ser fontes de carboidratos complexos, gorduras poli-insaturadas e proteínas, nutrientes importantes na produção de energia e na construção de novos tecidos, como os músculos. De maneira geral, tubérculos, castanhas, óleos vegetais, cereais e proteínas vegetais e animais podem constituir uma alimentação saudável e equilibrada para o ganho de peso.

Como e com qual frequência devo me alimentar para ganhar peso ?

A alimentação para ganho de peso deve ser, de maneira geral, constituída de alimentos naturais, pouco processados, fontes de nutrientes, vitaminas e minerais em quantidades adequadas para cada indivíduo. É importante que seja reduzido o consumo de alimentos industrializados, ricos em gorduras saturadas e carboidratos refinados como os açúcares. Não existe uma frequência alimentar genérica que possa ser considerada ideal para todos. Cada pessoa vai apresentar características biológicas e sociais que vão determinar a melhor frequência que deverá se alimentar ao longo do dia. Em alguns casos, uma alimentação mais fracionada ao longo do dia funcionará melhor para o ganho de peso, ao passo que em outros casos, uma alimentação composta por poucas refeições no dia será mais recomendada.


Ganho de peso x ganho de massa magra. Existe diferença ?

É importante pensar em como o ganho de peso está ocorrendo em um indivíduo. Ganhar peso pode ser prejudicial em alguns casos, dependendo de como está procedendo no organismo. O excesso de peso, principalmente sob a forma de gordura depositada, pode promover uma série de malefícios para a saúde. O ideal é que o ganho de peso ocorra, principalmente, através do ganho de massa magra (tecido muscular). O ganho de peso saudável deve ser orientado e conduzido por um Nutricionista, que será o profissional capacitado para planejar uma alimentação adequada para cada caso. Busque sempre orientação profissional.


Suplementos que auxiliam o ganho de peso e massa magra.

Existem alguns suplementos e fórmulas presentes no mercado que podem ser grande aliados no ganho de peso, quando associados a uma alimentação equilibrada e planejada para esse objetivo. Esses suplementos podem ser constituídos por nutrientes como proteínas, extratos vegetais e compostos naturais com diferentes funções benéficas para o ganho de peso saudável.


Whey Protein

O whey protein consiste em um suplemento de proteína do soro do leite. São proteínas de alto valor biológico, apresentando todos os aminoácidos essenciais em sua estrutura química. O whey protein pode ser encontrado concentrado, isolado e hidrolisado, dependendo do processo em que é obtido. O concentrado costuma ser mais barato, porém oferece quantidade menor de proteína e maior de carboidratos. O isolado consiste em uma proteína mais pura e um teor muito baixo de carboidratos. Já o whey protein hidrolisado consiste em uma proteína que passou pela quebra dos aminoácidos, sendo recomendado para quem tem problema de gases, má digestão e alergia. A suplementação dessa proteína pode ser um grande alicerce no ganho de peso, principalmente de massa magra para quem pratica atividade física como a musculação. Whey protein

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Caseína

A caseína é uma proteína obtida através da mesma matéria prima que o whey protein: o soro do leite. Entretanto, essa proteína apresenta um tempo de absorção mais longo pelo organismo. Dependendo de cada caso, a suplementação dessa proteína pode ser mais interessante no ganho de peso e massa magra. caseína

 


Óleo essencial de limão

O óleo essencial de limão tem sido muito utilizado na aromaterapia e na medicina alternativa. Esse óleo apresenta uma série de características benéficas para a saúde. Um ponto que chama a atenção são os relatos de que esse óleo promove um melhor desempenho nas atividades físicas, principalmente nas que envolvem o uso de força. O uso do óleo essencial, associado a uma alimentação adequada e equilibrada pode auxiliar no ganho de massa magra. oleo essencial de limao


BCAA

O BCAA, abreviação de aminoácidos de cadeia ramificada, constituem os aminoácidos essenciais, aqueles que o organismo humano não é capaz de produzir e devem ser adquiridos através da dieta. A suplementação desses aminoácidos pode ser eficaz na estruturação do tecido muscular, por serem unidades precursoras de proteínas que constituem os músculos. Além disso, o suplemento de BCAA geralmente possui uma absorção rápida, tornando-se interessante em alguns casos. BCAA

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Glutamina

A glutamina é um aminoácido presente abundantemente no organismo, principalmente no tecido muscular. Esse aminoácido possui uma importante característica anabólica, promovendo o crescimento muscular e consequente ganho de massa magra. Sua suplementação pode ser um grande aliado para quem busca o ganho de peso e massa magra. glutamina

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Tribulus Terrestris

O Tribulus Terrestris é um fitoterápico que pode atuar no organismo aumentando os níveis de testosterona e tem se mostrado muito eficaz no ganho de massa magra quando sua administração é associada a prática de atividade física de força, como a musculação. O fitoterápico é capaz de aumentar a força durante o exercício, melhorando o desempenho e acelerando o ganho de massa magra. tribulus terrestris

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