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Guia de Suplementos para Recuperação Muscular

Suplementos para recuperação muscular

Quando se trata de ficar apto e saudável, o exercício é absolutamente essencial. Ter um exercício regular e uma rotina de atividades físicas é uma parte fundamental de qualquer plano de saúde, e ainda mais importante é realmente aderir a esse plano. Gastamos muito tempo e energia exercitando; Se a nossa escolha de atividade é uma sessão de levantamento de peso na academia, uma corrida pela floresta ou um mergulho no lago. No entanto, há algo que é tão importante quanto o próprio exercício, que muitas vezes não passamos tempo suficiente para pensar ou trabalhar.

A recuperação é o tempo que segue a sessão de exercícios em que seu corpo deve descansar, se recuperar e se curar dos danos musculares causados. Dependendo do tipo, intensidade e duração do exercício, isso pode levar de algumas horas a vários dias. A recuperação pós-treino não é algo que muitos de nós prestem muita atenção, mas é de vital importância para o nosso sucesso.

Durante a recuperação, nosso corpo precisa de nutrientes e descanso. Obviamente, nossa dieta fornece nutrientes, mas, muitas vezes, não temos o suficiente do que nossos corpos desejam mais através de nossas dietas sozinhas. É aí que adotam bons suplementos de recuperação. Assim como há uma tonelada de suplementos projetados para aumentar seu desempenho atlético durante o exercício, há uma série de suplementos que são desenvolvidos para aumentar sua recuperação após o exercício. Hoje, vamos explorar esses produtos e conversar sobre os melhores suplementos para recuperação de um treino.

Quais são os suplementos de recuperação muscular

Os suplementos de recuperação muscular são uma ampla categoria de produtos de saúde que são usados ​​para ajudar na recuperação pós-treino. Existem muitos produtos diferentes que se enquadram nesta categoria. Os melhores suplementos pós-treino visam dar ao seu corpo as ferramentas necessárias para recuperar completamente.

Alguns exemplos de bons suplementos de recuperação incluem proteína de soro de leite, que fornece a necessária proteína e aminoácidos que ajudam a reparar o tecido muscular danificado e a construir músculos. Outros suplementos de recuperação efetiva, como multivitaminas e magnésio, visam fornecer suporte geral para a saúde, o que pode ajudar seu corpo a se recuperar de forma mais eficiente. Entraremos em mais detalhes sobre os melhores suplementos para recuperação no guia abaixo.

Como os suplementos podem ajudá-lo a recuperar os danos musculares

Os suplementos podem ajudar seu corpo a descansar de uma maneira mais eficaz, o que leva a uma melhor recuperação pós-treino. Eles podem ajudar a reduzir a dor muscular e acelerar o tempo de recuperação, entre muitos outros benefícios. Aqui estão alguns dos benefícios gerais dos principais suplementos de recuperação:

  • Melhora a recuperação pós-treino;
  • Reduz a dor muscular;
  • Substitui nutrientes perdidos;
  • Ajuda o seu corpo a reparar;
  • Auxilia na construção muscular;
  • Ajuda a melhorar a qualidade do sono;
  • Reduz o risco de lesão;
  • Reduz o tempo de recuperação;
  • Leve de volta ao ginásio mais rápido;
  • Apoia a saúde geral.

Uma coisa importante a pensar é que você está no controle de suas rotinas de treino e exercício. Você decide se levantar e ir malhar na academia; Você decide aumentar a intensidade do seu treino para superar os seus limites. Mas quando se trata de recuperação, você simplesmente tem que descansar e deixar seu corpo fazer o que é necessário. Com isso dito, há certas coisas que você pode fazer para ajudar no processo – como descansar, comer bem e adicionar suplementos de recuperação sólidos à sua rotina!

Porquê tomar suplementos para recuperação muscular

Há muitas razões pelas quais recomendamos que todos os tipos de atletas tomem os melhores suplementos de recuperação. Eles podem ajudar a melhorar os resultados de seus esforços, mantê-lo saudável e muito mais. Aqui estão alguns dos principais motivos pelos quais você deve considerar tomar os melhores suplementos para recuperação:

A recuperação é tão importante quanto o exercício – isso pode parecer uma declaração enganosa, mas é absolutamente verdade: seu corpo precisa de tempo para descansar e recuperar-se depois de se exercitar. O tempo de recuperação adequado é de vital importância para todos os tipos de atletas. Durante os períodos de descanso e recuperação é quando a magia real acontece. Seus músculos não crescem enquanto você está treinando: crescem enquanto você descansa, depois de seus exercícios. Os melhores suplementos pós-treino ajudam a otimizar o tempo de recuperação e melhorar sua saúde.

Seu corpo precisa de nutrientes extras durante a recuperação – o exercício é bastante intenso no corpo, especialmente se estamos falando de levantamento de peso e outras formas intensas de atividade. Para recuperar adequadamente, seu corpo precisa reabastecer nutrientes perdidos. A proteína é absolutamente essencial, pois serve como blocos de construção de músculos novos e a reparação do tecido muscular danificado. Vários aminoácidos também são fundamentais e podem ser consumidos através de pós de proteínas ou através de suplementos de aminoácidos especializados. E até vitaminas e minerais normais são muito importantes para uma recuperação saudável pós-treino.

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Suplementos e dicas para definir os musculos

Suplemento para definição muscular

Tudo para definição muscular, treino, dieta e exercícios de musculação para ficar com o corpo sarado e é claro, os melhores suplementos para definir com o melhore preço.

Você ama treinar e levantar peso para ter uma vida mais saudável, você ama o desafio simples e as recompensas simples – superando o seu melhor anterior e sentindo uma ótima melhoria depois. E talvez você odeie cardio. O tempo de ginástica dedicado ao exercício cardiovascular faz você se sentir como se estivesse trabalhando músculos que praticamente já estão ganhos. Mas você não está.

Se ganhar massa é tudo o que você se concentra, em breve ninguém será capaz de distinguir suas armadilhas de seus deltóides. Para um físico magro e definido, você precisa malhar e fazer exercícios de cardio. Relaxe – sem corrida de distância envolvida ou uma maratona.

Além disso, você sabe que precisa de exercícios aeróbicos para um coração saudável. E um coração saudável é mais eficiente no transporte de sangue e oxigênio aos músculos que trabalham. Quanto mais forte for seu coração, mais fortes são suas contrações. Isso significa que sangue mais oxigenado é bombeado com cada batida.

O que se segue é um conjunto de regras para ajudar os levantadores de peso a criar corações mais saudáveis. Você não precisa de muito treino de cardio, e a maioria do que você precisa deve estar em alta intensidade, como convém a um homem com a mentalidade de um levantador. Isso o ajudará a ver mais definição muscular sem perder tempo na academia com exercícios que não irão desenvolver nada em seu corpo. Veja agora cinco dicas que temos para você.

Dica Nº 1: Alterar o ciclo

Você não levanta a mesma maneira durante todos os dias do ano, então por que a freqüência, a intensidade e a duração dos exercícios cardiovasculares são iguais?

Eles não deveriam. Quando você está tentando adicionar músculo, mantenha o seu trabalho aeróbio no mínimo, digamos, uma ou duas vezes por semana por cerca de 15 a 20 minutos.

Isso limitará seu gasto de energia e permitirá que seu corpo se concentre na construção de músculos.

Quando você está tentando ficar com mais massa magra, aumente o seu treinamento cardio de duas a quatro vezes por semana, para ajudar a remover o excesso de gordura corporal. Em todos os momentos, alterne seus métodos de cardio para que sua esteira não seja tão chata, executando 1 dia, remo ou treinamento elíptico no próximo, fazendo o ciclismo no dia seguinte, sempre alternando os exercícios.

Dica N° 2: Cardio separado do levantamento

Os levantadores de peso sérios preocupam-se de que o treinamento cardiovascular impeça sua capacidade de se recuperar do treinamento de força intensa.

Isso depende de quando e de como você faz seu cardio. Mantenha seus dias de cardio e dias de força como separados um do outro se possível. Dessa forma, seu cardio não irá prejudicar os ganhos em força e tamanho.

Por exemplo, fazer um treino de ciclismo difícil depois de martelar suas pernas com agachamentos e lunges não é uma boa idéia se o seu objetivo é construir pernas maiores. Faça o seu cardio no dia seguinte, ou mesmo 2 dias depois, para descansar as pernas. Se você deve fazer cardio e levantamento de pesos no mesmo dia, escolha uma forma de trabalho aeróbio que enfatize as partes do corpo que mais serão trabalhadas para que seu levantamento de peso não seja menos eficiente nesse dia. Então, se a sua opção de cardio é remo, o que funciona na parte superior do corpo, tanto quanto as pernas, fila em um dia em que sua sessão de peso não se concentra na parte superior do corpo.

Seja qual for a rota que você escolher para praticar seus exercícios, basta realizar as atividades dos pesos primeiro. Você não quer se cansar antes do seu treino de peso – você não aproveitará o máximo de sua sessão e levantar peso quando estiver cansado pode ser perigoso.

Dica N° 3: Não faça muitos exercícios de alto impacto

Seu corpo tem o suficiente para lidar com a reparação do dano que o levantamento de peso inflige sobre ele.

A última coisa que você precisa fazer é dividi-lo ainda mais com o treinamento de cardio de alto impacto. Concentre-se em exercícios cardio que minimizam o microtrauma – as pequenas lágrimas nas fibras musculares que fazem parte do processo de construção de novos músculos. Correr em superfícies duras, como asfalto ou concreto, pode ser traumático para músculos e articulações.

A corda de salto pode causar problemas semelhantes, então evite pular corda demais. Suas melhores apostas para exercícios de baixo impacto são nadar, andar de bicicleta e usar uma máquina elíptica.

Dica Nº 4: Ignore a “zona de queima de gordura”

É um mito que você tem que malhar continuamente por 20 minutos antes de começar a queimar gordura.

O pensamento, uma vez, era que você precisava exercitar em um intervalo entre 60 por cento e 80 por cento da sua freqüência cardíaca máxima.

Qualquer quantidade menor que isso era muito fácil, e qualquer valor maior tornava muito difícil usar de forma eficiente a gordura com combustível.

Dica Nº 5: Escolha os exercícios de mais resistência

Alterar as engrenagens em uma bicicleta e alterar o gradiente em uma esteira fazendo com que fique mais difícil de se praticar a ação, por exemplo, são ótimas maneiras de aumentar a intensidade.

Apenas tenha o cuidado de encontrar um nível de resistência que não reduza a quantidade de trabalho que você pode fazer com seu corpo quando retornar à sala de musculação, faça sempre de uma forma consciente e consistente.

Juntamente com estas dicas de exercícios, adicione suplementos alimentares que irão te ajudar a alcançar o seu objetivo de uma forma mais rápida e mantendo seu corpo sempre saudável, abaixo temos diversas opções de suplementos que irão lhe ajudar a ter mais definição muscular.

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Suplementos para ajudar a emagrecer na dieta

O objetivo de perder peso faz parte de uma grande parte da população brasileira, justamente por isso a busca por dieta para emagrecer é cada vez maior e principalmente devido às inúmeras opções de produtos auxiliares para perda de peso é bastante comum o indivíduo ficar bastante confuso.

Afinal, o que realmente funciona?

Bem, os suplementos, produtos e dietas low carb certamente conseguem trazer um ótimo resultado caso sejam utilizados da forma correta.

Porém, se você faz parte do time de pessoas que acreditam que é possível perder peso de uma forma rápida e sem esforço algum apenas tomando uma pílula mágica, sinto em lhe informar que o processo não funciona dessa forma.

Você precisa aproveitar os melhores alimentos para emagrecer e juntamente com isso, utilizar produtos que realmente estejam conectados com seus objetivos para que seja possível atingir o máximo de resultados.

Dito isso, vejamos abaixo alguns suplementos e produtos que podem auxiliar bastante na perda de peso de uma forma natural e que conseguem reduzir o esforço necessário para o corpo perder peso.

Proteína engorda: Como usar o whey protein na dieta ?

Proteína não engorda, esse é um nutriente essencial na alimentação e o ponto é justamente o contrário, a falta da proteína na alimentação pode fazer com que o peso na balança suba cada vez mais.

Isso acontece, pois, a densidade das moléculas das proteínas são bastante altas e o organismo não consegue digeri-las facilmente.

Em outras palavras, o corpo precisa gastar muita energia para absorver a proteína da alimentação e isso gera o efeito reverso: com a quantidade adequada de proteína na alimentação você começará a perder peso naturalmente.

O uso do whey protein na dieta entra como uma fonte externa de proteína, o que aumenta a quantidade de nutrientes ingeridos ao longo do dia e isso faz com que o metabolismo fique mais acelerado e gaste mais energia naturalmente.

Isso não quer dizer que apenas comer mais proteína fará você emagrecer, porém, o aumento da ingestão de calorias através das proteínas juntamente com um protocolo alimentar voltado para perda de peso conseguirá reduzir as medidas de forma gradativa.

Para usar o whey protein na dieta é bastante simples, cerca de uma medida dosadora por dia já será capaz de colocar uma quantidade de proteínas similar a um grande bife de carne, porém, de uma fonte de proteínas limpa e sem carboidratos ou gorduras.

Dieta emagrecedora com suplemento de fibras, faz efeito ?

As fibras na alimentação desempenham um papel bastante eficaz para a saúde intestinal e também para a sensação de saciedade, o que é essencial para que os exageros alimentares não aconteçam.

Alimentos processados e industrializados naturalmente não possuem fibras e justamente por isso é possível cometer um grande exagero que coloca em jogo todo o processo de emagrecimento.

É muito mais fácil comer uma pizza do que um repolho inteiro, pois, a quantidade de fibras e o volume do alimento impedem isso.

Sendo assim, suplementos que contenham fibras, ou proteínas de alta densidade podem ser bastante eficazes para aumentar a sensação de saciedade ao longo do dia e fazer com que as refeições principais tenham um volume menor.

Consequentemente, a ingestão de calorias ao longo do dia se torna menor e o déficit calórico proporciona o emagrecimento.

Esse é um suplemento que faz efeito sim, principalmente quando associado a dietas low carb, porém, também é necessário o seu uso juntamente com um protocolo de alimentação voltado exclusivamente para perda de peso.

Caso seja utilizado de forma isolada, provavelmente não fará efeito algum além de melhorar a saúde do intestino.

Termogênico é bom na dieta emagrecedora?

Os termogênicos são uma grande classe de substâncias que possuem a capacidade de estimular o aumento da temperatura corporal devido a algum composto ou nutriente contido em suas fórmulas.

Esse certamente é um dos melhores produtos para quem está em uma dieta emagrecedora, pois, consegue estimular ainda mais o organismo a queimar calorias.

O uso dos termogênicos possui algumas restrições, onde certas pessoas que possuem problemas cardíacos ou respiratórios podem apresentar efeitos colaterais negativos, portanto, é possível dizer que apenas uma parte da população pode utilizá-lo na dieta.

Se você é saudável e não possui nenhum tipo de doença que impossibilite o uso de alguma substância termogênica, com certeza é uma boa opção utilizar essa linha de produtos para que seja possível acelerar o processo de emagrecimento e conseguir um resultado satisfatório mais rapidamente.

Alguns dos melhores benefícios que são provocados pelo uso dos termogênicos durante o processo para perda de peso são a eliminação de líquidos retidos e o aumento da taxa de metabolismo basal, onde o corpo começa a gastar mais energia sem nenhum esforço adicional.

Cafeína na dieta: como usar para emagrecer?

A cafeína é um ótimo produto para quem busca perder peso na dieta, pois, além de possui capacidades inibidoras de apetite ela também funciona como um agente que potencializa  os efeitos positivos da boa alimentação e acelera a perda de peso.

Para usar a cafeína em conjunto com uma estratégia para emagrecer, é preciso utilizá-la ao longo do dia de forma uniforme, a fim de aumentar o gasto calórico total diário e reduzir o apetite.

Por se tratar de um estimulante, a cafeína pode não ser muito bem aceita por uma parcela da população, pois, indivíduos que possuem o organismo sensível tendem a não suportar dosagens constantes desse produto.

Porém, se você é um indivíduo saudável e não possui nenhum problema cardíaco que impossibilite o uso da cafeína, certamente é um suplemento que pode facilitar bastante a dieta para emagrecer.

Pois, a cafeína também possui propriedades termogênicas que aumentam a taxa de metabolismo basal ao longo do dia e isso faz com que seja possível perder peso de uma forma mais simples e com menos esforço.

Dieta low carb para emagrecer, junto com Ioimbina funciona?

A dieta low carb é uma ótima opção para quem busca perder peso de uma forma rápida e com uma redução gradativa nas calorias ingeridas no dia.

Dentre as várias dietas para emagrecer que são conhecidas pela população, esse estilo alimentar é talvez um dos que mais conseguem trazer resultados para quem o utiliza.

De outro lado, a Ioimbina é um produto que também possui a capacidade de potencializar esse emagrecimento de uma forma bastante rápida ao mesmo tempo em que facilita bastante o processo.

Com o uso diário da Ioimbina durante o período destinado para a perda de peso é possível notar uma grande redução de medidas e eliminação de líquidos retidos sem que o corpo fique naquele estado de flacidez bastante comum em quem acaba de perder peso.

Sendo assim, suplementos de ioimbina ou que apenas contenham essa substância em sua fórmula podem ser grandes aliados da dieta low carb, ou, de pessoas que buscam perder peso com facilidade.

Seu uso funciona perfeitamente com um protocolo alimentar voltado para perda de peso, e caso seja utilizada corretamente a ioimbina pode ser extremamente eficiente.

Onde comprar suplementos da dieta para emagrecer através da internet?

Uma das lojas que mais possui variedade e preços acessíveis na internet é a Loja Melhores Suplementos.

Essa é uma loja virtual bastante conhecida e de tradição na internet por já ter milhares de clientes satisfeitos com a qualidade e garantia dos produtos comprados.

Se você se interessou por alguma das opções dos produtos citados acima, acesse a Loja Melhores Suplementos e confira as melhores condições da internet.

A dieta para emagrecer pode ser muito mais simples e prática de ser feita com o auxílio dos suplementos, visto que todos otimizam algum funcionamento do corpo que possibilita a perda mais fácil de gordura, ou, que aumenta o gasto calórico sem nenhum esforço extra.

Acesse a Loja Melhores Suplementos e escolha qual é a melhor opção para você conseguir os resultados da sua dieta para emagrecer de forma mais rápida.

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Hipertrofia : Como tomar glutamina para ganho de massa muscular

Glutamina quando usar

O que é glutamina

A Glutamina é um aminoacido não essencial que compões boa parte do nosso tecido muscular, através da suplementação de glutamina fornecemos ao corpo matéria prima para a fabricação das fibras musculares e neurotransmissores importantes como serotonina e dopamina, outro benefícios que a glutamina traz para o corpo é seu impacto positivo sob o sistema imunológico e o indice glicemico do sangue. Seu uso diários permite melhor absorção de nutrientes pelas célulasa e ajuda a regular a glicose, permitindo o organismo metabolizar mais energia para os exercícios físicos.

Como tomar glutamina para ganho de massa muscular e hipertrofia

O que define o progresso no ganho de massa muscular é o esforço que você faz no exercício físico, a glutamina acelera a regeneração muscular porém se não houver a ruptura das fibras musculares no exercício físico ela não vai ser 100% utilizada para ganho de massa muscular. Muitas pessoas suplementam Glutamina diariamente de forma permanente para obter todos seus benefícios, um deles é o aumento na secreção de GH sob a forma de IGF-1 que acelera o metabolismo e ajuda na secreção de outros hormônios anabólicos.

Glutamina antes ou depois do treino ?

A melhor hora para tomar glutamina depende do objetivo do atleta, vale a pena testar das 2 formas porém no pós treino nós recomendamos que seja antes de dormir para aproveitar e aumentar os níveis de GH que são secretados durante a noite de sono, vamos falar um pouco sobre os 2 horários para fazer a ingestão do suplemento glutamina.

Pré Treino

Um dos melhores horários para se ingerir a glutamina é logo quando acordamos e estamos em jejum, é uma ótima forma de acordar o organismo e fornecer nutrientes básicos após uma noite de regeneração muscular. Ao ingerir glutamina o corpo quebra o estado de cetose e passa a metabolizar a glutamina ao invés da proteína presente na massa muscular.

Pós Treino

No pós treino é sempre valido fazer a ingestão de aminoácidos como glutamina, porém se você já fez a ingestão da glutamina pela manhã pode ser uma boa idéia deixar para suplementar nova dose de glutamina antes de dormir, assim você aproveita para manter o corpo em estado anabólico por mais tempo de forma constante, sem contar que alguns hormônios anabólicos somente são produzidos a noite quando estamos dormindo.

Como funciona a glutamina no organismo ?

A Glutamina é ingerida sob a forma de pó ou capsula e logo é metabolizada sendo transportada pela corrente sanguínea para as partes do corpo aonde esta mais sendo demandada. Quando metabolizada ela pode ser convertida em neurotransmissores, hormônios e proteína biodisponível para o músculo. Este conjunto de bem estar leva ao atleta a uma qualidade de vida superior que pode ser observada através do sistema imunológico, pele e aparência muscular.

Qual função da glutamina antes de dormir

O Papel da glutamina é como um curativo para o corpo, e como bem sabemos o horário em que o corpo se regenera é quando estamos dormindo, portanto podemos entender que durante o sono nosso corpo vai ter muito mais aminoácidos disponíveis para fazer a recuperação muscular e mental. Casos de estresse, ansiedade e deperessão podem ser amenizados com a suplementação de glutamina, que desempenha papel importante na produção de neurotransmissores como serotonina e dopamina.

Quais beneficios da glutamina ?

A Glutamina apresenta benefícios sistêmicos que se refletem em diversas partes do corpo, pode se dizer que é um suplemento anti agging e nootropico que retarda o envelhecimento e aumenta a sensação de bem estar no atleta.

  • Aumenta o sistema imunológico
  • Eleva os níveis hormonais de GH
  • Melhora a microbiota intestinal
  • Aumenta a recuperação muscular
  • Acelera o metabolismo
  • Anticatabólico

Glutamina e imunidade ?

Uma das principais células do nossos sistema de defesa se chama Linfócitos, a glutamina aumenta a produção destas células que atacam os radicas livres com mais força, além disso , hormônios como gh que também são produzidos pelo corpo e estimulados pela presença da glutamina também ajudam na proteção do corpo contra radicais livres.

Glutamina é bom para o intestino ?

Sim, a parede do intestino é composta por glutamina e a presença deste nutriente em abundância pode acelerar a regeneração de úlceras e manutenção do PH do intestino.

Glutamina emagrece ?

Sim, lógico que vai depender da nossa dieta, porém aceleração do metabolismo é um dos benefícios que podemos perceber a partir da 2 semana de uso de glutamina, em parte por causa da secreção de GH e em parte devido ao equilibrio na glicêmia que permite ao corpo entregar mais calorias para a célular fazer a queima.

Glutamina e diabetes

Como falamos anteriormente, a glutamina promove a metabolização da glicose de forma correta, a glutamina pode ajudar na questão inflamatória do corpo , com o corpo desinflamado a diabetes perde força. A própria secreção de GH é um catalizador na regeneração das células.

Glutamina e recuperação muscular

A Glutamina é um potente aliado na recuperação muscular, criando ambiente favorável para o desenvolvimento de massa muscular a glutamina permite que não falte proteína biodisponível para os músculos. Além disso os hormônios anabólicos que são secretados pela glutamina ajudam consideravelmente no processo de recuperação muscular.

Como escolher a glutamina ?

Nós recomendamos a glutamina na sua forma em pó, as marcas presentes no mercado brasileiro são excelentes, marcas como Pretorian, Bio Sport USA e Black Skull se destacam com produtos de altissima qualidade, é importante escolher glutamina pura, sem sabor e sem sódio para não sobrecarregar a dieta, e é claro, com o melhor preço, de uma olhada nas Glutaminas disponíveis em nossa loja abaixo :

Qual a melhor glutamina ?

Suplementos que combinam com glutamina

Glutamina é um suplemento básico para aqueles que buscam hipertrofia e ganho de massa muscular, seu uso por si só é um grande acelerador no ganho de massa muscular, existem alguns suplementos que juntos com a glutamina funcionam de forma sinérgica dando força ao estado anabólico.

Termogênico

Esta é uma mistura excelente, o termogênico também se utiliza no mesmo horário, pela manhã de preferência em jejum, a glutamina protege a massa muscular e o termogênico eleva a temperatura corporal acelerando o metabolismo e queimando calorias. Dessa forma a massa muscular fica protegida enquanto o termogênico atua na queima.

Pre treino

Assim como no caso do termogênico acontece com o pré treino, podemos direcionar toda a força do pré treino para aumento de carga e superação dos limites no exercício físico criando as microlesões musculares que vão ser regeneradas pela glutamina. É uma mistura anabólica com certeza.

Creatina

A Creatina e a glutamina juntos são responsáveis pelo PUMP Muscular durante o treino, como a creatina fica armazenada dentro dos músculos a troca de nutrientes com o meio externo fica mais fácil permitindo nutrientes como a glutamina entrar na musculatura com mais facilidade. Com a creatina é possível melhorar de 15% a 30% na performance em apenas 1 semana, não esqueça de ingerir bastante agua.

Whey e Bcaa

Boa parte da musculatura é composta por glutamina, porém se você que fornecer todos os nutrientes para a criação de massa muscular, o suplemento mais adequado é o whey protein e o bcaa, o whey protein já contém uma dose de glutamina na sua composição e o BCAA fornece aminoácidos especiais como valine, leucina e isovalina

Limao

Limão, Glutamina e Gratidão, esta mistura acelera o metabolismo e ajuda na criação de uma rotina saudável que permite ao atleta disfrutar da sensação de bem estar tão almejada por todos.

Glutamina em pós vs capsulas

Nada contra que suplementa glutamina em capsulas porém a versão em pó apresenta mais praticidade para aqueles que vivem uma vida de bodybuilding e suplementação.

Efeitos colaterais ?

Este nutriente não oferece riscos e pode ser ingerido por humanos.

Glutamina engorda ?

A glutamina permite ao atleta disfrutar de um sistema imunológico regulado e do metabolismo acelerado, na verdade a suplementação de glutamina retarda o processo de ganho de gordura.

Glutamina faz mal para os rins e figado ?

Pelo contrário, a glutamina faz a manutenção destes órgãos.

Glutamina de jejum

É uma das melhores horas para se ingerir glutamina, permite ao corpo parar o processo de catabolismo muscular.

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Como tomar BCAA para ganhar massa muscular

BCAA funciona

O que é bcaa suplemento alimentar ?


BCAA é a sigla em ingles para Aminoácido de cadeia ramificada ( Branched Chain Aminoacids ), seu papel como nutriente e suplemento no nosso corpo é fornecer ao músculo matéria prima de alta qualidade e biodisponibilidade para absorção muscular. A matéria prima do musculo é a proteína, e os blocos de aminoácidos formam esta proteína, os principais aminoácidos que compoem o músculo são Valina, Leucina e Isoleucina, é comprovado cientificamente que ao oferecer ao corpo esses nutrientes na forma de suplemento a recuperação muscular acontece de forma mais rápida, outro benefícios é a preservação da massa muscular durante o periodo OFF aonde o catabolismo age como vilão na vida do bodybuilder.


Como Bcaa Age no corpo ?


Quando fazemos a ingestão do BCAA, nosso fígado metaboliza os aminoácidos e disponibiliza estes nutrientes na corrente sanguínea de forma continua para serem transportados as regiões aonde aconteceram as microlesões promovidos pelo exercício fisico. A região afetada pelo esforço muscular terá aminoácidos a vontade para se reconstruir de forma rápida.

Veja abaixo onde comprar BCAA com o melhor preço


Como tomar BCAA para ganhar massa ?


Muitas são as formas de tomar BCAA , lembrando que o BCAA é uma proteína a melhor forma de se utilizar ele é fracionando durante o dia 2-3 vezes, sendo uma dessas vezes no pós treino, não é recomendado utilizar BCAA intra treino para não atrapalhar o processo metabólico da digestao dos alimentos e gasto calórico.


BCAA pré treino ou pós treino ?


Dependendo do seu objetivo é interessante incluir o BCAA no pré treino, no caso de ter pouca massa, adicionar um anti catabólico na sua dieta para previnir a perda de massa muscular pode ser uma ótima sugestão. No pós treino é sempre interessante adicionar o BCAA para construção e reparação muscular.


Quanto de bcaa devo tomar ?


A quantidade de BCAA vai variar de acordo com o objetivo do atleta, é melhor ter o suprimento de bcaa fracionado em quantidade média do que ter ele por pouco tempo em grande quantidade. A quantidade de uma porção 2-3 vezes ao dia é uma ótima quantidade para aqueles que buscam hipertrofiar e ganhar massa muscular


Porquê bcaa é importante ?


Abastecer o corpo com os nutrientes mais demandados é uma mão na roda para o nosso organismo, o corpo não precisa digerir o alimento para obter a dose necessária de proteína, quando fazemos a suplementação do BCAA nós disponibilizamos com muito mais facilidade estes aminoácidos na corrente sanguinea, facilitando a recuperação muscular rápida.


Bcaa em capsula vs bcaa em pó


A diferença está na praticidade, para quem suplementa diariamente e esta cansado de tantos comprimidos a versão em pó é mais prática, com apenas 1 scoop substituimos 5 cápsulas, o que é uma mão na roda para quem suplementa varias vezes ao dia.


Quais suplementos combinam com bcaa para ganho de massa muscular ?


Os suplementos básicos para hipertrofia são BCAA, whey protein, glutamina e creatina , são suplementos baratos e fáceis de se encontrar no mercado, vamos falar um pouco deles e seus objetivos juntamente com o bcaa.

  • Glutamina
    A Glutamina também tem papel muito importante na construção dos músculos, ela também é um aminoácido e possui multiplas funções no corpo, destacando o sistema imunológico e o controle da glicêmia. Junto com o bcaa formam um ótimo time na construção muscular podendo trazer benefícios em desempenho físico nos exercícios
  • Creatina
    A Creatina também faz um ótimo par com o BCAA e seu principal benefício é o aumento da quantidade de agua dentro dos músculos, favorecendo condição favorável para o transporte de nutrientes como o bcaa , além disso seu benefício no aumento da força é notável, fundamental para quem deseja superar os limites de peso no exercício.
  • Pré Treino
    A utilização do pré treino junto com BCAA é sinérgica, digo isso pois a força é ampliada por 30% muita das vezes durante o tempo de efeitos deste suplemento, demandando bastante aminoácido para reparação muscular no pós treino. Então se você está buscando ganho de massa e quer uma força extra na academia não esqueça do seu pré treino.
  • Whey Protein
    Falamos da Leucina, Valina e Isoleucina, mas na verdade o músculo é composto por muito mais aminoácidos, o whey protein é uma bebida composta de proteína de fonte variada que fornece ao corpo o espectro completo de aminoácidos envolvidos na construção muscular.


  • Para que serve BCAA ?
  • A principal função do BCAA é preservar e facilitar a construção de massa muscular. porém ele serve para muitos outros objetivos, como manutenção do fígado, sistema imunológico, sistema cardiovascular e mantém o corpo forte para combater os radicais livres.


    porquê BCAA não funciona ?


    Existe o mito que bcaa não funciona, mas não é verdade, o BCAA tem muitas comprovações cientificas e é um suplemento básico de baixo custo, existem pessoas que nunca pararam de tomar BCAA até hoje.


    BCAA + cerveja e outras bebidas alcoolicas


    O processo de recuperação e regeneração muscular envolve bastante troca de liquidos entre o músculo e o corpo, isso chamamos de homeostase e quando ingerimos alcool o corpo retem mais liquidos que o normal, sendo assim esta mistura pode causar bastante retenção de líquidos trazendo a aparencia de inchaço para o atleta.


    Como escolher o melhor bcaa ?


    A melhor forma de escolher o seu BCAA é colocando na balança o preço e o tempo de uso, é recomendado o uso seguido de bcaa por 3-6 meses para ter uma visão melhor do crescimento muscular. Portanto, escolha uma boa marca que caiba no bolso, de 20,00 a 50,00 por mês em um BCAA é um ótimo investimento.


    efeitos colaterais ?


    Bcaa é um suplemento livre de aminoácidos e seus efeitos colaterais são 100% positivos podendo ser percebido seus benefícios em outros aspectos da vida, não somente na construção muscular.

    bcaa é bom ?


    Bcaa é excelente, um ótimo suplemento com baixo custo para ganhar tempo na hora de construir musculos.


    bcaa é termogenico ?


    Não, inclusive termogenico é um ótimo aliado do bcaa pois ao mesmo tempo que esquenta o corpo , você protege os músculos e mira nas calorias.


    bcaa retem liquido ?


    Não, porém é importante verificar na tabela nutricional a presença de sódio para evitar retenção de liquidos


    bcaa toma antes ou depois do treino ?´


    Depois do treino com certeza, antes do treino depende, só se for uma pessoa com pouca gordura.


    bcaa e termogênico podem ser tomados juntos ?


    Está é sim uma ótima combinação.

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    Como recuperar musculatura após treino e corrida

    Recuperação muscular após treino e corrida como acelerar

    Se você ja fez seu treino seja ele muscular ou aeróbico, chegou a hora de descansar. O relaxamento muscular é muito importante para o crescimento dos musculos, quando o corpo relaxa as fibras se esticam e absorvem a proteína que circula na corrente sanguínea. Essa é a melhor hora para ingerir proteínas liquidas como whey protein, proteina isolada, hidrolisada e caseína. O tempo recomendado de descanso por profissionais é 1-2 dias por grupo muscular, quando for montar sua série para hipertrofia ou cutting não esqueça de calcular o tempo de intervalo.

    fatores que ajudam na recuperação muscular

    • Descanso muscular
      O Descanso do grupo muscular é muito importante como falamos anteriormente, tente não fazer muito esforço com o grupo muscular que deseja recuperar por 1-2 dias, para quando fizer exercícios novamente os músculos adquirirem tamanho manho que o anterior.
    • Suplementação Alimentar
      Relaxar as fibras musculares é só o primeiro passo, quando estiver relaxando se garanta de que fez a ingestão certa dos nutrientes através da alimentação e da suplementação. Logo após o treino é recomendado utilizar proteínas de rápida absorção como whey protein e proteína isolada. Antes de dormir é recomendado a proteína de longa absorção conhecida como caseína. Durante a manhã e a noite cai bem ingerir bcaa / glutamina junto com agua ou suco.
    • Hidratação
      O processo metabólico que envolve a sintese proteica e a criação de massa muscular requer que o nosso corpo esteja hidratado para que tudo ocorra bem, a falta de agua atrapalha órgãos como rins e fígados no processo de filtragem dos nutrientes. -Sono e recuperação muscular
      O sono é muito importante no processo de hipertrofia e crescimento muscular, é durante o sono longo que os principais hormonios são liberados na corrente sanguinea para que ocorra a recuperação muscular e o desenvolvimento de novas fibras musculares. Portanto não perca noites de sono. -Bebidas alcóolicas
      a Bebida alcóolica aumenta a inflamaçao confundindo hidratação com inchaço, não é recomendável fazer uso de bebidas alcóolicas se você busca maior recuperação muscular, além do mais os níveis de estrogênio são impactados trazendo caracteristicas não desejaveis ao corpo como inchaço e estresse.

    Qual suplemento para recuperação muscular rapida

    Alimentação correta é um ponto fundamental para o desenvolvimento muscular e aceleração do processo de recuperação muscular, não adianta descansar de barriga vazia, existem muitos suplementos com ótimo preço para quem quer gastar pouco e manter o corpo em estado anabólico. Segue alguns exemplos:

    Creatina e recuperação muscular


    A creatina é um ótimo aliado para quem busca melhorar a recuperação muscular, além de aumentar a quantidade de agua intra muscular, o que facilita o transporte de nutrientes para dentro e fora dos músculos. Aumenta a força e possui inúmeros beneficios para quem busca melhora na performance.


    Bcaa e recuperação muscular


    O BCAA representa o bloco de construção da massa muscular, juntamente com o descanso promove alimentação para massa muscular e fornece os nutrientes essenciais para a construção da massa muscular. O melhor horário para ingestão é após o treino e antes de dormir.


    Whey protein e recuperação muscular


    O Whey protein contém a mistura exata para fornecer ao seu músculo o que ele precisa para se desenvolver, principalmente em horarios críticos como após o treino que a musculatura está contraída. Além de ajudar a relaxar fornece ao corpo os nutrientes que ele precisa para se recuperar.

    O que tomar para recuperação muscular

    Além de todos os suplementos que falamos acima é recomendável ingerir bastante agua, agua é fundamental para o crescimento muscular e recuperação.

    Como acelerar a recuperação muscular

    Se alimentar corretamente, ingerir os melhores suplementos e descansar , essa é a fórmula para quem busca hipertrofia e recuperação muscular, esta rotina diária permite que você ganhe massa muscular.

    O que comer para recuperação muscular

    Esta é uma pergunta engraçada, para aqueles que estão trilhando o caminho por conta própria é sempre bom seguir a risca as ordens da nutricionista, porém se você quer viver uma vida mais tranquila com relação a dieta, prefiro recomendar o que não comer. Não coma alimentos industrializados com grandes quantidades de sódio, gordura, açucar e outras gostosuras. Todos os alimentos orgânicos são de facil metabolização para o corpo e não sobrecarregam os órgãos envolvidos na recuperação muscular. Dieta low carb, dukan, cetogenica e do ovo são bem vindas.

    Qual alimento ajuda na recuperação muscular

    • Legumes
    • Vegetais de preferência escuros
    • Frutas
    • Grãos e cereais

    quanto tempo para recuperação muscular

    O tempo de recuperação muscular deve ser definido pelo atleta e seu objetivo, se a busca for hipertrofia o recomendado é 2-3 dias de intervalo para o grupo muscular , se a intenção for manutenção e cutting 1-2 dias de intervalo esta de bom tamanho.

    recuperação muscular hipertrofia pós treino

    Após o treino não esqueça de se manter hidratado e fazer a ingestão dos suplementos indicados pela nutricionista, a prioridade para se usar após o treino é o whey protein, creatina e glutamina também são ótimas opções para acrescentar no cardapio.

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    Hipertrofia : Suplementos para ganhar massa muscular e definir

    Melhores suplementos para ganho de massa muscular

    Um dos objetivos mais comuns de grande parte da população é aumentar a quantidade de massa magra no corpo, ou seja, construir músculos potentes tanto para uma questão estética, quanto para melhorar a saúde em geral.

    Se você faz parte do grupo de pessoas que buscam como ganhar massa muscular rápido, precisa saber que existem suplementos excelentes e que são voltados exclusivamente para esse objetivo.

    Uma das condições primordiais para que o organismo consiga realizar a hipertrofia é uma maior ingestão de proteínas juntamente com o estímulo muscular que geralmente é realizado na academia, ou, nos exercícios físicos.

    Portanto, pode-se dizer que é imprescindível uma maior ingestão de proteínas para que o corpo aumente o volume muscular e fique naturalmente mais forte.

    Além disso, outro fator muito importante para o acúmulo de massa muscular é o superávit calórico, que pode ser bastante facilitado com o aumento da ingestão de carboidratos simples.

    Sendo assim, todos os suplementos que contenham uma boa concentração de proteínas de alta qualidade, ou, carboidratos que sejam saudáveis podem ser aliados muito fortes para o objetivo de ganhar massa muscular rápido.

    Ganho de massa muscular: O uso do Whey Protein

    O whey protein é sem sombra de dúvidas o suplemento mais conhecido e também um dos mais utilizados por que busca complementar a dieta para ganhar massa muscular.

    Pois, esse suplemento contém uma concentração excelente de proteínas e aminoácidos que são indispensáveis para a construção muscular e por esse motivo diversos usuários o utilizam com frequência.

    O processo da hipertrofia no organismo necessita de proteínas de alta qualidade para que seja feita da forma correta, ou seja, quanto maior a quantidade e melhor a qualidade das proteínas e aminoácidos ingeridos o processo será feito mais rapidamente.

    Basicamente, com a suplementação diária do whey protein a dieta para ganhar massa muscular rápido pode ser feita de forma mais simples e mais prática.

    Visto que por se tratar de uma proteína em pó e de rápida absorção, pode ser usada em qualquer horário do dia como um shake, ou como uma refeição pós-treino.

    Comprar Whey Protein

    Dieta para ganhar massa muscular: Usando hipercalórico

    Um dos suplementos mais utilizados principalmente por pessoas que possuem dificuldade em ganhar massa é o hipercalórico.

    Esse produto é excelente, pois, além de conter uma boa quantidade de proteínas de alta qualidade, também possui uma concentração alta de carboidratos em uma pequena porção.

    Basicamente, o hipercalórico facilita a ingestão de um grande volume de calorias e isso pode encurtar o caminho de quem busca como ganhar corpo e também construir músculos mais fortes.

    Seu uso na dieta e nas refeições do dia a dia pode ser bastante variado, pois, pode fazer parte de várias receitas como shakes, mousses, mingau proteico e outros.

    Se você possui certa dificuldade para ganhar peso, um dos suplementos que pode ser bastante útil na dieta para ganho de massa muscular é o hipercalórico.

    É uma alternativa simples, prática e de baixo custo capaz de deixar o resultado desejado mais próximo de você.

    Comprar Hipercalórico

    Ganhar massa muscular rápido com o suplemento Caseína

    A caseína é um tipo de proteína derivada do leite, porém, diferentemente do whey protein que é rapidamente absorvido pelo organismo, essa versão conta com uma digestão lenta e que mantém o organismo ativo por um período de tempo maior.

    Geralmente a suplementação com a caseína é utilizada durante a noite, ou, em horários do dia em que o indivíduo vai ficar um período de tempo maior sem se alimentar.

    Basicamente, esse suplemento é ótimo para evitar a perda de massa muscular devido ao catabolismo que acontece ao longo do dia, ou, em períodos em que o corpo não tem energia suficiente para manter a massa magra.

    Ou seja, ao evitar a perda da massa magra, esse suplemento automaticamente entra na categoria dos produtos que podem ser utilizados como facilitadores da hipertrofia.

    Se você possui um metabolismo acelerado, faça o teste com a caseína, esse suplemento com certeza irá ajudar bastante a atingir seu objetivo de ganho de massa.

    Como ganhar massa usando o suplemento Complexo B

    Um dos suplementos que pode fazer uma grande diferença na rotina de quem busca a hipertrofia, é a suplementação com as vitaminas do Complexo B.

    Principalmente indivíduos que possuem certa dificuldade para ganho de massa muscular devido a alta necessidade de ingestão de calorias, onde muitas vezes o indivíduo não possui apetite suficiente para ingerir a quantidade de alimentos recomendados.

    Nesses casos, as vitaminas do complexo B podem ser bastante eficientes, pois, ajudam a aumentar o apetite e consequentemente deixam mais fácil a alimentação focada no ganho de peso.

    Esse não é um suplemento para ganhar massa muscular rápido, porém, ao ser utilizado juntamente com outros suplementos proteicos e suplementos com alto volume calórico, podem fazer uma grande diferença no processo para ganho de massa magra.

    Suplemento Maltodextrina para quem deseja ganhar massa muscular

    Fazer a suplementação com a maltodextrina em uma dieta para ganho de massa muscular é algo extremamente válido, visto que se trata de um tipo de carboidrato que possui alto índice glicêmico e por essa razão é ótimo para ganho de peso.

    Esse é um suplemento que pode ser muito bem aproveitado principalmente depois do treino, pois, nesse momento o organismo se encontra bastante debilitado e com uma alta necessidade de repor a energia perdida.

    Obviamente, a hipertrofia está diretamente relacionada com o aumento da massa magra no corpo, e por esse motivo necessita de um balanço calórico superior ao que é gasto ao longo do dia.

    Sendo assim, se você quer ganhar corpo e melhorar sua estética corporal de uma forma rápida através dos treinos, faça o teste e inclua a maltodextrina como uma fonte de carboidratos simples logo após o treino.

    Suplemento para ganho de massa: Creatina

    Talvez esse seja o suplemento para ganhar massa muscular mais utilizado em todo o mundo, considerado por muitos como sendo indispensável em um bom protocolo para ganhos musculares.

    A creatina é sem sombra de dúvidas um dos suplementos mais promissores no que se refere a ganho de massa, e ainda possui o bônus de ser um suplemento com efeito acumulativo e capaz de trazer resultados de forma rápida.

    O uso diário da creatina faz com que os músculos sejam preenchidos de água em uma velocidade acelerada, e isso proporciona mais volume e também mais força e densidade muscular.

    Praticamente todos concordam que a creatina é um dos melhores suplementos para ganho de massa muscular disponíveis no mercado.

    Além do mais, conta com uma grande facilidade para ser adquirida, visto que praticamente todas as lojas de suplementos possuem esse produto em estoque.

    Isso não apenas prova que a procura pela creatina é bastante alta, mas também comprova que os seus resultados são incríveis.

    Comprar Creatina

    Onde comprar suplementos para hipertrofia em lojas online ?

    Hoje em dia sem sombra de dúvidas o meio mais eficaz e econômico para conseguir comprar suplementos é através de lojas na internet.

    É uma forma segura e garantida para conseguir o melhor preço possível e uma boa comparação entre preços e qualidade de cada produto.

    Nossa recomendação de hoje é a  Loja Melhores Suplementos, pois, em seu catálogo de produtos contém diversos suplementos voltados exclusivamente para quem busca ganhar massa magra de uma forma rápida e garantida.

    Em uma dieta para ganho de massa muscular é essencial que sejam escolhidos os melhores suplementos para auxiliar nesse objetivo, visto que a rotina do dia a dia pode dificultar a ingestão da quantidade necessária de nutrientes para a hipertrofia.

    Por esse motivo, acesse a Loja Melhores Suplementos e faça a compra dos suplementos nessa lista, pois todos serão bastante úteis para você conseguir atingir seu objetivo mais rapidamente.

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    Os melhores Suplementos Vasodilatadores

    Suplementos Vasodilatadores para vasodilatação e vascularização

    O efeito da vasodilatação é algo bastante eficaz para que o organismo consiga diminuir a pressão arterial e consequentemente chegue mais sangue aos músculos e órgãos do corpo.

    Essa função é essencial para que a circulação sanguínea seja melhor em todo o organismo e dessa forma cheguem mais nutrientes e oxigênio para os tecidos.

    Basicamente, substâncias que possuem a capacidade de aumentar a vasodilatação das veias do corpo são utilizadas para melhorar a função circulatória, gerando benefícios que podem ser aproveitados tanto por indivíduos saudáveis, quanto pessoas que possuem certos problemas de saúde.

    Indivíduos com problemas cardíacos, são um ótimo exemplo de um grupo que pode ser bastante beneficiado por esse tipo de substância, visto que quanto menor a vasodilatação maior é o risco de obstrução das veias e de infarto, AVC e etc.

    Em indivíduos saudáveis e que praticam esportes ou atividades físicas em geral, a vasodilatação tem como principal objetivo estimular a circulação sanguínea ao ponto máximo, onde tanto a aparência física e maior oxigenação muscular podem ocasionar em um melhor desempenho.

    O que é vasodilatação ?

    A vasodilatação é um processo natural que acontece no organismo em algumas situações onde a demanda por sangue em uma determinada região do corpo é maior.

    Um exemplo dessa situação, é durante a prática de exercícios ou de atividade física, nesse momento a área do corpo que está sendo maior utilizada necessita obrigatoriamente de uma circulação melhor e de um volume de sangue maior na região para que o desempenho seja melhor.

    Com isso, o corpo naturalmente consegue bombear mais sangue sem que o esforço do coração seja maior.

    Basicamente, a o efeito dilatador de veias é essencial para que o corpo consiga manter a circulação equilibrada em regiões que estão mais dependentes no momento.

    Sendo assim, existem produtos no mercado que possuem substâncias naturais que estimulam esse efeito vasodilatador no organismo de uma forma simples e rápida.

    Isso pode causar uma melhor facilidade para o corpo bombear sangue para a região e também uma mudança estética onde as veias aumentam sua circunferência e ficam mais aparentes com o efeito de “saltando para fora da pele”.

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    Vasodilatador Dilatex é bom ?

    O dilatex é um vasodilatador bastante popular na internet e que já possui muitos anos de presença no mercado, com certeza é um produto já estabelecido por seus resultados e eficácia comprovada no que se refere a capacidade de aumentar o calibre das veias e dilatá-las ao máximo.

    Esse é um produto bastante utilizado principalmente por praticantes de musculação para que a aparência das veias fiquem extremamente visíveis durante e após o treino.

    O resultado do dilatex vasodilatador é impressionante, podendo aumentar visivelmente a espessura e largura das veias do corpo de uma forma rápida em que automaticamente é possível perceber seus resultados.

    Suplemento vasodilatador: Arginina faz efeito?

    A arginina é um poderoso suplemento vasodilatador que pode ser utilizado como parte de várias estratégias e protocolos, tanto para indivíduos que praticam atividade física, quanto por pessoas que apenas buscam seu efeito de vasodilatação.

    Essa substância é um aminoácido que está presente no organismo humano e o próprio corpo é capaz de produzi-lo desde que sejam ingeridos uma boa quantidade de aminoácidos essenciais.

    Porém, os efeitos desse aminoácido se manifestam de forma mais marcante apenas com a sua suplementação, ou seja, é necessário uma quantidade maior no corpo para que o organismo consiga utilizá-lo para essa finalidade.

    Sendo assim, usar a Arginina como dilatador de vasos pode ser uma ótima opção para conseguir aproveitar tanto os benefícios estéticos do aumento do pump após o treino, como também a melhora da circulação causada pelo seu uso diário.

    Remédio vasodilatador: Tadalafila aumenta pressão arterial?

    A tadalafila é um tipo de remédio vasodilatador vendido principalmente em farmácias, esse produto é bastante eficaz principalmente para homens que apresentam problemas de impotência sexual ou disfunção erétil.

    Esse é um medicamento que aparentemente pode ser utilizado por longos períodos de tempo sem que haja efeitos colaterais, ou seja, aparentemente esse é um vasodilatador seguro e eficaz.

    O uso da tadalafila não está relacionado com o aumento da pressão arterial, por esse motivo pode ser utilizada por praticamente qualquer indivíduo que busca melhorar a circulação, ou, combater os sintomas negativos da impotência sexual.

    Porém, também pode ser utilizado como uma alternativa eficaz para potencializar a vasodilatação durante o treino, de forma que aumenta o calibre das veias e as mantém dilatadas mesmo após certo tempo após a finalização da atividade física.

    Dilatador de veias: NO2 funciona?

    O NO2 é uma substância que está presente no organismo e que tem uma grande relação com o aumento do calibre das veias e consequentemente promove uma melhor vasodilatação em todo o organismo.

    Essa substância é produzida pelo corpo, porém, pode ser estimulada por ingredientes externos, como é o caso de suplementos como a arginina e o próprio dilatex.

    Os suplementos que contém o próprio NO2 são pouco conhecidos e pouco consumidos pela população.

    Normalmente, a forma mais simples para aproveitar os benefícios dessa substância é a suplementação de outros produtos que estimulem o organismo a produzir mais NO2 de forma natural e saudável.

    Todos os produtos citados acima agem de certa forma contribuindo para que o corpo possa aumentar de forma natural a quantidade de No2 e dessa forma  efeito dilatador de veias possa ser aproveitado ao máximo.

    Onde comprar vasodilatador pelo melhor preço na internet ?

    As várias opções de dilatador de veias que foram citadas acima estão disponíveis para compra de forma simples e prática na Loja Melhores Suplementos.

    Essa é uma loja virtual bastante tradicional no mercado da internet e que possui uma linha específica de suplementos vasodilatadores que podem ser usados no dia a dia.

    Se você busca melhorar a circulação sanguínea, conseguir um melhor rendimento para os treinos e consequentemente uma melhor aparência devido ao aumento do calibre das veias nos músculos, sem sombra de dúvidas o uso desse tipo de substância pode ajudar.

    Para conseguir comprar vasodilatador na melhor condição da internet faça seu pedido no site da Loja Melhores Suplementos, escolha qual é a melhor opção para você e faça o teste a fim de conseguir aproveitar os vários benefícios que esse tipo de substância é capaz de proporcionar.

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    Suplemento para cólicas menstruais : confira 5 opções

    Remedio para colica Menstrual

    A cólica menstrual é uma das situações que mais pode incomodar na rotina feminina, portanto, basicamente qualquer opção natural que possa ser utilizada para amenizar as dores desse período é muito bem-vinda.

    Sendo assim, fique atenta nas próximas linhas para conhecer algumas das opções naturais que podem ser utilizadas como uma alternativa para conseguir amenizar as dores abdominais características antes da menstruação acontecer.

    Remédios para cólica que geralmente são vendidos em farmácia possuem substâncias não naturais e que podem levar o organismo a ficar dependente, ou seja, algo extremamente negativo e desnecessário.

    Portanto, uma das melhores alternativas para conseguir reduzir as dores e os sintomas negativos sem utilizar algum tipo de remédio para cólica é o uso de alguns suplementos que possuem a capacidade de reduzir esses sintomas de uma forma mais simples.

    Veja a seguir quais são os melhores suplementos capazes de auxiliar em uma melhora mais rápida do quadro de cólicas menstruais sem o uso de remédios.

    Maca peruana é um remédio para cólica?

    A maca peruana é um tipo de tubérculo natural de regiões altas da américa do sul e possui características únicas que podem beneficiar não apenas em um melhor funcionamento do ciclo menstrual feminino, como também pode ser capaz de reduzir as dores ao longo do período.

    Não é considerada um remédio para cólica, e sim um tipo de suplemento alimentar natural que não apresenta nenhum tipo de efeito colateral ou dependência.

    Isso faz com que a suplementação com a maca peruana seja extremamente benéfica para as mulheres que buscam reduzir as dores da cólica de uma forma mais simples e sem a necessidade de utilizar remédios de farmácia.

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    Remédio para cólica menstrual: Tribulus Terrestris

    O tribulus terrestres é um tipo de erva que assim como a maca peruana, também possui características afrodisíacas e que podem auxiliar tanto o bom funcionamento do corpo masculino quanto da saúde feminina.

    Apesar de ser mais utilizado por homens, o tribulus terrestres também pode ser utilizado por mulheres que buscam obter um melhor controle dos níveis hormonais durante o ciclo menstrual.

    O que automaticamente pode ajudar a reduzir o quadro de dores das cólicas e também a intensidade do ciclo menstrual.

    Remédios para cólica vendidos em farmácia geralmente são mais fortes e podem causar efeitos colaterais negativos para o organismo, sendo assim, certamente a melhor opção é utilizar medidas que sejam naturais e saudáveis a fim de preservar o máximo a saúde do corpo.

    A suplementação com tribulus terrestres por mulheres é uma alternativa natural ao remédio para cólica e por isso pode ser de grande ajuda para você que sofre com dores ou com fluxo menstrual aumentado.

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    L Triptofano: Remédio para TPM

    O triptofano é um tipo de açúcar que age de uma forma diferente no organismo, pois, seu mecanismo de ação envolve principalmente o cérebro e neurotransmissores específicos.

    Os neurotransmissores ativados pela suplementação com o triptofano são responsáveis por manifestar no corpo uma melhor sensação de tranquilidade e relaxamento, algo que pode ajudar no período de cólica pré-menstrual.

    Esse não é um remédio para TPM, porém, sua suplementação é capaz de manter o corpo em um estado natural mais tranquilo e propício para bem-estar.

    Mulheres que suplementam o triptofano como remédio para cólica podem ser capazes de notar uma diminuição no estresse e também nas dores.

    Pois, por se tratar de um tipo de açúcar, essa substância também melhora a famosa compulsão por doces ou desejo que é bastante comum durante o período menstrual.

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    Remédio para dor de cólica: Suplementação com Magnésio

    O magnésio é um dos minerais mais importantes do organismo, pois, participa de milhares de interações enzimáticas no organismo que são essenciais para um corpo saudável e com qualidade de vida.

    Praticamente todos os brasileiros possuem deficiência em magnésio, pois, a alimentação tradicional brasileira não possui quantidades significativas desse mineral.

    Mulheres que suplementam regularmente o magnésio podem notar uma melhora incrível no que se refere tanto ao volume menstrual, quanto a diminuição do estresse e também do período em que geralmente a menstruação leva para ir embora.

    Dentre os remédios para cólica, sem sombra de dúvidas a suplementação com magnésio pode ser excelente para esse objetivo e melhorar bastante a qualidade de vida e o bem-estar das mulheres que sofrem com estresse na TPM.

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    Remédio para cólica forte: Valeriana

    A valeriana é uma erva originária da europa e que possui interações bastante interessantes tanto no cérebro como no restante do corpo de modo geral.

    Seu mecanismo de ação é principalmente no GABA, um neurotransmissor que também é responsável pela redução do estresse e melhor facilidade para se acalmar e dormir bem.

    O efeito calmante da valeriana não é muito potente, de forma que é possível aproveitar os benefícios sem que a sensação de sonolência ou cansaço excessivo.

    Isso é ótimo para mulheres que sofrem com crises de estresse e procuram remédio para cólica a fim de amenizar os sintomas negativos que esse período traz.

    Um dos melhores remédios para cólica, capaz de fornecer efeitos calmantes e ao mesmo tempo relaxantes é a suplementação com a valeriana.

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    Onde comprar remédio para cólica pela internet no melhor preço?

    Para conseguir experimentar alguns desses remédios para cólica em um ótimo preço nós recomendamos que você faça seu pedido na Loja Melhores Suplementos, essa é uma loja confiável e que possui uma grande lista de suplementos naturais e fitoterápicos de altíssima qualidade.

    Grande parte dos suplementos comercializados são importados e contam com a garantia de serem originais e com resultados comprovados.

    Se você faz parte do grupo de mulheres que buscam soluções naturais para conseguir acabar com as dores e desconfortos relacionados ao ciclo menstrual, escolha algum dos suplementos citados acima e faça o teste.

    Adquira agora mesmo seu remédio para cólica de uma forma simples, prática e na melhor condição possível através da Loja Melhores Suplementos.

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    Confira 6 melhores opções de suplementos anti depressão

    A depressão e ansiedade são condições bastante sérias e que podem causar danos psicológicos e físicos na vida de praticamente qualquer pessoa.

    São considerados como o mau do século e infelizmente essa condição pode afetar tanto jovens quanto idosos ou pessoas saudáveis.

    Os quadros clinicamente diagnosticados precisam de remédio para depressão a fim de reduzir ao máximo os efeitos negativos dessa doença, porém, pode-se utilizar alternativas que sejam naturais como por exemplo os suplementos no objetivo de potencializar o tratamento e conseguir melhorar a qualidade de vida de forma mais rápida.

    Separamos uma lista com 6 opções de remédio para depressão e ansiedade que são completamente naturais e saudáveis, por isso podem ser utilizados por qualquer indivíduo que busque amenizar os efeitos negativos dessas condições e obter mais bem-estar no dia a dia.

    Veja na lista abaixo quais são esses suplementos e como cada um desses medicamentos para depressão pode auxiliar na melhora do quadro dessa doença terrível:

    Vitaminas para depressão: suplementação com Vitamina D3

    A vitamina D3 é uma substância que desempenha um papel importantíssimo no organismo, de forma que uma baixa concentração dessa vitamina pode ocasionar diversos problemas de saúde e inclusive deixar a mente mais propícia a desenvolver a depressão e a ansiedade.

    Essa substância é na verdade um tipo de hormônio, que participa de diversos processos enzimáticos e quando se encontra em níveis adequados no organismo proporciona uma grande melhora na saúde e qualidade de vida.

    Sua ação contra a ansiedade e depressão acontece devido o equilíbrio hormonal e melhora no sistema imunológico, além de favorecer uma maior produção da serotonina.

    A serotonina é um neurotransmissor que age de forma a estimular o organismo a permanecer calmo e tranquilo, além de aumentar a sensação de bem-estar e felicidade.

    Remédio para depressão e ansiedade: Valeriana

    A forma com que a valeriana age no organismo tem a ver com a desaceleração do funcionamento do cérebro, ou seja, consequentemente indivíduos que sofrem por ansiedade tem uma melhora no quadro e isso afeta positivamente também pessoas com depressão.

    Basicamente, o uso da valeriana é capaz de evitar o uso de antidepressivos para ansiedade e dessa forma promover uma melhor qualidade de vida sem a necessidade do uso de remédios de farmácia.

    A valeriana é um remédio fitoterápico para ansiedade e depressão com alta eficácia, sendo excelente para indivíduos que buscam se manter calmos a fim de conseguir realizar todas as tarefas do dia a dia sem que sofrer com as crises.

    Medicamentos para depressão geralmente são remédios muito fortes e que podem causar vários colaterais negativos no corpo, porém, com o uso da valeriana é possível melhorar o tratamento a fim de diminui progressivamente a dosagem dos remédios até que o corpo se veja livre dessa doença.

    Triptofano: Remédio bom para ansiedade

    Visto que um dos efeitos negativos mais terríveis de quem sofre com ansiedade e depressão é a má qualidade do sono  e dificuldade para descansar, a suplementação com o triptofano pode ser bastante eficaz para melhorar essa condição.

    O triptofano é um aminoácido que ao ser suplementado consegue oferecer ao organismo o benefícios de melhorar a qualidade do sono, pois, também está relacionado com um aumento da produção da serotonina.

    Esse neurotransmissor auxilia na regeneração e na saúde do cérebro e além disso, também influencia positivamente na melhora do sono.

    Com quantidades maiores de serotonina no organismo é possível notar um aumento da sensação de calma e tranquilidade ao longo do dia e isso pode ser muito interessante como uma alternativa aos remédios para depressão.

    Ashwagandha: remédio fitoterápico para ansiedade e depressão

    Uma das condições mais comuns em indivíduos que sofrem com ansiedade e depressão é o nível alto de cortisol no sangue, por esse motivo, medicamentos para ansiedade que possuem a capacidade de reduzir essa concentração podem ser bastante úteis.

    Por esse motivo, a suplementação com a Ashwagandha pode ajudar bastante indivíduos que estejam passando por um período específico de um quadro diagnosticado com uma dessas condições.

    Visto que a Ashwagandha consegue reduzir consideravelmente a quantidade produzida de cortisol no corpo, esse fitoterápico natural é capaz de melhorar bastante a qualidade de vida e a rotina diária de quem possui ansiedade ou depressão.

    Além disso, o desequilíbrio hormonal que é característico de indivíduos nessa condição também pode ser amenizado com o uso desse suplemento, pois, a Ashwagandha também possui uma função bastante interessante no que se refere à regulação hormonal do corpo.

    Remédio de ansiedade: Garcinia Cambogia

    A Garcinia Cambogia é um fitoterápico natural de origem asiática e que consegue ser bastante eficaz para uma maior produção do neurotransmissor serotonina no cérebro.

    Basicamente, esse é um ótimo remédio de ansiedade e que consegue estimular o cérebro de forma positiva para que seja possível elevar os níveis de serotonina e consequentemente reduzir os efeitos negativos da ansiedade e depressão.

    Em outras palavras, a Garcinia Cambogia ajuda o cérebro a se manter saudável e aumenta a sensação de bem-estar e calmaria ao longo do dia, de forma complementar ao tratamento que já é realizado contra depressão.

    Os medicamentos para ansiedade costumam agir de forma muito forte e deixar a mente abalada, com efeitos colaterais negativos na grande maioria das vezes.

    Com a suplementação desse produto é possível amenizar os efeitos negativos dos medicamentos para ansiedade e conseguir uma qualidade de vida melhor de forma simples.

    Remédio bom para ansiedade: Ginkgo Biloba

    O uso da Ginkgo Biloba é capaz de promover mais energia e vitalidade para o corpo, de forma que aumenta a concentração e reduz a ansiedade, portanto, é um fitoterápico ótimo para combater a depressão.

    Uma das capacidades desse fitoterápico é diminuir a ação da noradrenalina no sangue, ou seja, episódios de crises de ansiedade ou momentos de euforia podem ser reduzidos.

    De forma que o cérebro consegue se manter mais focado nas tarefas que realmente importam ao longo do dia e isso elimina a sensação negativa de falta de concentração e agitação que muitos indivíduos com depressão sentem.

    A Ginkgo Biloba é um remédio bom para ansiedade e um ótimo fitoterápico capaz de auxiliar bastante na melhora dos quadros clínicos dessa condição.

    Onde comprar remédio para depressão na internet no melhor preço?

    Se você procura algum tipo de remédio natural para ansiedade e depressão, escolha alguma das opções que foram citadas acima e faça o teste, todos esses suplementos possuem qualidades que auxiliam na diminuição dos prejuízos causados por essas doenças.

    Atualmente existem uma série de medicamentos para ansiedade que são vendidos em farmácias e que causam danos cada vez mais progressivos para a mente e para o corpo.

    Portanto, a melhor opção e mais saudável possível é migrar de forma lenta e suave para fitoterápicos para ansiedade e depressão que não causam efeitos colaterais com seu uso.

    Sendo assim, acesse a Loja Melhores Suplementos e escolha uma das opções citadas para auxiliar em seu tratamento.

    Essa loja virtual é referência para produtos naturais e importados de altíssima qualidade e com a garantia de que são totalmente originais.

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