Por Dr. Carlos Mendes — Especialista em Nutrição Esportiva e Farmacologia Esportiva | Ver perfil completo
Esteja você procurando eliminar o peso da água ou manter as pedras nos rins afastadas, incluir algumas porções de diuréticos naturais em sua dieta pode ser exatamente o que você precisa. Esses alimentos saudáveis apresentam uma longa lista de benefícios, desde a redução da pressão arterial até o combate ao inchaço, melhor suplemento para retenção de líquido e podem ajudar a evitar muitos dos sintomas incômodos que geralmente acompanham os medicamentos de venda livre.
O que são diuréticos naturais, o que eles fazem e por que você deve considerar adicioná-los à sua rotina diária? Vamos cavar.
O que é um diurético?
Os diuréticos são uma classe de medicamentos que promovem a diurese, ou o aumento da produção de urina. Às vezes também chamados de pílulas de água, esses melhores suplementos para retenção de líquidos medicamentos são usados para remover o excesso de água do corpo e tratar condições como insuficiência cardíaca, doença hepática e pressão alta.
Embora frequentemente necessários no tratamento de vários problemas de saúde diferentes, os diuréticos podem ser acompanhados por uma série de efeitos colaterais, como alto nível de açúcar no sangue, dores de cabeça e tonturas, fazendo com que muitas pessoas recorram aos diuréticos naturais como método alternativo de tratamento suplemento para retenção de liquido.
O que é um diurético natural?
Essas poderosas ervas, suplementos e alimentos podem imitar os efeitos dos diuréticos para aumentar o volume da urina e liberar fluidos extras. Além disso, além de prevenir o acúmulo de líquidos, muitos também fornecem uma série de benefícios para a saúde, bem como uma variedade de vitaminas suplementos para retenção de líquido, minerais e antioxidantes para otimizar outros aspectos da saúde também.
Trocar seu diurético de venda livre (OTC) por algumas opções naturais pode ter um impacto poderoso em sua saúde. Vamos dar uma olhada em alguns dos principais diuréticos naturais, suplemento retenção de liquido opções de alimentos, ervas e suplementos e como você pode adicioná-los à sua dieta para aproveitar os inúmeros benefícios à saúde que eles têm a oferecer.
19 Diuréticos Naturais
Chá Verde
A hipertensão arterial é uma condição causada quando o sangue empurra as paredes das artérias com muita força, sobrecarregando o músculo cardíaco e fazendo com que retenção de liquido suplemento ele enfraqueça com o tempo. Os diuréticos são uma das primeiras linhas de defesa usadas contra a pressão alta e podem ajudar a excretar sódio extra pela urina para baixar a pressão arterial.
O uso de diuréticos naturais para pressão alta também pode ser uma opção de tratamento eficaz. De fato, vários diuréticos naturais têm sido associados a níveis mais baixos de suplementos para tirar retenção de liquidos pressão arterial. Uma análise massiva de 13 estudos, por exemplo, descobriu que o chá verde foi capaz de reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica.
A síndrome do ovário policístico (SOP) é um distúrbio causado quando as mulheres produzem altos níveis de hormônios masculinos, levando a sintomas como períodos irregulares, ganho de peso, depressão e acne. As pílulas diuréticas são frequentemente usadas como um tratamento convencional para SOP, que funciona removendo o excesso de água e hormônios andrógenos do corpo para reduzir os sintomas suplemento para retenção de líquido.
Além de promover a hidratação adequada e aumentar a capacidade do corpo de liberar efetivamente hormônios e fluidos extras, alguns diuréticos naturais também possuem efeitos antiandrogênicos. O chá verde, por exemplo, é rico em epigalocatequinas, que são catequinas que podem ajudar a bloquear a conversão de certos hormônios sexuais para reduzir o risco de sintomas de SOP.
Chá Preto
Um estudo randomizado e controlado descobriu que o chá preto oferece propriedades hidratantes semelhantes à água. Assim, parte dos muitos benefícios do chá preto suplemento para eliminar retenção de liquidos inclui seu papel como diurético natural.
Salsa
Pesquisa publicada no Journal Ethnopharmacology examinou os efeitos diuréticos da salsa. Os pesquisadores descobriram que “o extrato de salsa aumentou significativamente a taxa de fluxo de urina, confirmando assim o alegado efeito diurético da erva” melhores diureticos suplementos.
Dente-de-leão
Semelhante ao edema, a ascite é o acúmulo de líquido na cavidade peritoneal, que é a camada de tecidos que reveste o abdômen e ajuda a proteger os órgãos internos do corpo. Esta condição é geralmente causada por doença hepática ou cirrose, que é uma cicatrização do fígado diuretico para retenção de liquido.
Os diuréticos são normalmente usados para ajudar a controlar e tratar essa condição, liberando água extra e removendo o excesso de líquido no abdômen.
Quando usado em conjunto com o tratamento tradicional, incluir alguns diuréticos naturais em sua rotina também pode ser benéfico. Além disso, muitos também possuem propriedades protetoras do fígado, além de melhorar ainda mais a saúde do fígado suplemento para diminuir retenção de líquido.
De fato, pesquisas realizadas em camundongos descobriram que as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do extrato de folha de dente-de-leão podem ajudar a proteger contra danos ao fígado.
Hibisco
Uma revisão descobriu que várias ervas diuréticas demonstraram ter poderosas propriedades de redução da pressão arterial, incluindo hibisco e gengibre fitoterapico para retenção de liquido.
Berry Hawthorn
Uma pesquisa publicada no International Journal of Clinical and Experimental Medicine realizada em ratos revelou que as folhas de espinheiro podem ajudar a aliviar a doença hepática gordurosa não alcoólica devido aos seus flavonoides suplemento diuretico.
Cavalinha
Modelos animais mostraram que a cavalinha possui “atividades diuréticas e antiespasmódicas e tem sido usada na medicina tradicional há séculos para edema, bexiga e condições renais e para promover a cicatrização de feridas e queimaduras” como perder retençao de liquido.
Baga de Zimbro
As bagas de zimbro têm sido usadas como diurético natural há centenas de anos, e pesquisas confirmam isso, mostrando seus efeitos renais e capacidade de liberar fluidos remédio para retenção de líquido emagrece.
Aipo
Um alimento hidratante, o aipo, especialmente a raiz de aipo, é um conhecido diurético natural que pode beneficiar tudo, desde a pressão sanguínea até a saúde do fígado, digestão e muito mais.
Limões
Se você já teve uma pedra nos rins, provavelmente está familiarizado com o quão doloroso pode ser. Pedras nos rins são depósitos minerais duros que se formam nos rins, causando sintomas como dor, náusea, vômito e sangue na urina melhor diuretico para retenção de liquido.
Aumentar a ingestão de líquidos é frequentemente recomendado para limpar os rins e ajudar na excreção de cálculos renais. Da mesma forma, às vezes também são usados diuréticos para ajudar a prevenir a formação de cálculos renais.
Certos alimentos diuréticos naturais também podem ter dupla função para ajudar a prevenir os sintomas de cálculos renais. Os limões, por exemplo, podem ajudar a remédio pra retenção de líquido promover a hidratação e também fornecer uma explosão de ácido cítrico, que aumenta o volume da urina para bloquear a formação de cálculos renais. Um estudo conduzido pelo Duke University Medical Center descobriu que o tratamento de pacientes com terapia de limonada por quatro anos foi capaz de diminuir a formação de cálculos de uma média de um cálculo renal por ano para 0,13 por ano qual o melhor diuretico para retenção de liquido.
Pimentão
Com poucas calorias, os pimentões são alimentos hidratantes com propriedades diuréticas.
Alho
O alho provou ter efeitos diuréticos muitas vezes, o que é em parte o motivo pelo qual é eficaz no controle da hipertensão e no suporte à saúde do coração. remedio para retenção de liquido Na verdade, o alho é valorizado há tanto tempo que “Hipócrates defendeu o alho como laxante e diurético, e Aristófanes e Galenal sugeriram o alho para o tratamento de tumores uterinos”, segundo a pesquisa.
Cebola
Estudos relatam que as cebolas funcionam como um diurético natural e, como tal, podem ajudar a proteger o coração, o sistema respiratório e muito mais melhor diurético natural em cápsula.
Melancia
A retenção de líquidos, também conhecida como edema, é uma condição comum caracterizada pelo acúmulo de líquido nos tecidos, levando a sintomas como inchaço, inchaço e inchaço. Incorporar algumas porções de alimentos diuréticos naturais para retenção de água é uma maneira fácil e eficaz de perder o peso da água e prevenir o inchaço.
A melancia, por exemplo, é um excelente remedio para retenção de liquido natural diurético natural para edemas graças ao seu alto teor de água. Comer muitos alimentos hidratantes e diuréticos naturais, como frutas e vegetais, pode eliminar o excesso de água e evitar que o líquido se acumule no corpo.
Pepino
Pepinos são um dos melhores alimentos desintoxicantes porque podem ajudar o corpo a produzir mais urina para eliminar toxinas e resíduos. Como tal, ajudam a combater o inchaço e evitam a retenção de água.
Uvas
Em estudos com animais e humanos, as uvas mostram diurético comprar suas habilidades diuréticas. Assim, a nutrição das uvas pode ajudar a sustentar a longevidade e combater doenças.
Gengibre
Amplamente visto como um diurético natural, o gengibre ajuda em tudo, desde a digestão até a imunidade, a saúde do coração e muito mais. Você pode usar a raiz ou tomar uma xícara de chá de gengibre para aproveitar esses efeitos.
Bagas
As bagas mais saudáveis também são alguns dos melhores diuréticos naturais diurético preço. Isso os torna excelentes para regular a pressão sanguínea e promover a saúde geral.
Espargos
Um dos benefícios dos diuréticos naturais é sua capacidade de liberar toxinas. Pesquisas fora da Coréia descobriram que os extratos de aspargos têm usos terapêuticos, incluindo a ajuda na proteção das células do fígado contra toxinas.
Como usar
Uma das maneiras mais fáceis de aproveitar a riqueza de benefícios à saúde fornecidos pelos diuréticos naturais é simplesmente incluir algumas porções de diurético natural comprar frutas e vegetais diuréticos naturais em sua dieta. Tente começar o seu dia com um delicioso smoothie verde, satisfazendo seu gosto por doces com uma saborosa salada de frutas ou trocando suas batatas fritas por uma salada para ajudar na sua correção.
Pílulas e suplementos diuréticos naturais também estão disponíveis para uma maneira rápida e fácil de liberar água extra, evitando alguns dos sintomas negativos associados a certos medicamentos diuréticos OTC. Verifique sua farmácia local ou loja de produtos naturais para encontrar suplementos como espinheiro, cavalinha e hibisco em forma de cápsula conveniente. Certifique-se de usar conforme as instruções e siga a dosagem recomendada para evitar efeitos colaterais adversos.
Além disso, beber um pouco de chá ao longo do dia também pode ajudar a aumentar o volume da urina e remover o excesso de líquido. O chá não é apenas um diurético, mas também possui outras propriedades que promovem a saúde, como thearubigins, epicatechins e catechins, que atuam como antioxidantes para afastar doenças crônicas e prevenir danos celulares.
Prepare uma xícara de sua escolha de opções de chá diurético natural, como verde, preto ou hibisco, e aproveite a infinidade de poderosos benefícios à saúde.
Riscos e efeitos colaterais
Em geral, os diuréticos naturais podem ser alternativas seguras aos medicamentos diuréticos OTC e uma maneira eficaz de evitar possíveis efeitos colaterais das pílulas de água. Alguns dos efeitos colaterais mais comuns dos diuréticos incluem cãibras musculares, alto nível de açúcar no sangue, diarréia, dores de cabeça, baixos níveis de sódio e altos ou baixos níveis de potássio no sangue.
Para a maioria das pessoas, os alimentos diuréticos naturais podem ser apreciados com risco mínimo de efeitos colaterais. Se você tiver quaisquer efeitos colaterais negativos ou sintomas de alergia alimentar, como inchaço, erupções cutâneas ou urticária, interrompa o uso e consulte seu médico.
Ervas e suplementos diuréticos, por outro lado, devem ser usados com moderação para evitar efeitos colaterais adversos. Atenha-se à dosagem recomendada e converse com seu médico antes de começar se tiver algum problema de saúde subjacente, como diabetes, doença renal ou problemas hepáticos.
Além disso, embora esses diuréticos naturais possam ajudar a reduzir o acúmulo excessivo de líquidos, eles podem não ser um substituto adequado para os medicamentos prescritos pelo seu médico. Certifique-se de abordar quaisquer preocupações com um profissional de saúde confiável para determinar o melhor curso de tratamento para você.
Pensamentos finais
O que é um diurético? Definidos como qualquer medicamento que promova a diurese ou a produção de urina, os diuréticos são comumente usados para tratar de tudo, desde insuficiência cardíaca até pressão alta.
Os diuréticos naturais são alimentos, ervas e suplementos que atuam como diuréticos para evitar o acúmulo de líquidos e diminuir o inchaço.
Adicionar algumas porções de diuréticos naturais à sua dieta pode ajudar a prevenir pedras nos rins, diminuir os sintomas da SOP, tratar inchaço e ascite, baixar a pressão arterial e promover a filtragem adequada nos rins.
Embora os alimentos diuréticos naturais sejam geralmente seguros com risco mínimo de efeitos colaterais, certifique-se de seguir a dosagem recomendada e consultar seu médico antes de tomar ervas ou suplementos.
