A fruta garcinia cambogia tem sido o foco de muitas pessoas que procuram maneiras naturais de perder peso.
A pequena fruta, que se assemelha a um cruzamento entre uma abóbora e um tomate, é nativa da Índia e do Sudeste Asiático e é exportada para todo o mundo.
O que é garcinia cambogia?
A fruta garcinia cambogia é nativa da Índia e do Sudeste Asiático e é comercializada como um alimento natural para perda de peso.
Descobrir o que é a garcinia cambogia e como ela funciona pode ajudar as pessoas a entender se as alegações de perda de peso são verdadeiras e se o suplemento funcionará.
Também é importante perceber que existem alguns riscos e interações a serem observados ao usar garcinia cambogia.
Garcinia cambogia contém um ingrediente chamado ácido hidroxicítrico (HCA), que tem sido usado para ajudar na perda de peso. O extrato de HCA está disponível na forma de pó ou comprimido.
Para que serve Garcinia cambogia?
O uso de garcinia cambogia e seus extratos tem sido objeto de muitas alegações de saúde ao longo dos anos. Essas alegações variam de leve a incrível, por isso é importante separar o fato do marketing ao considerar o uso de suplementos como este.
Perda de peso
A Garcinia cambogia é comercializada principalmente como uma forma de perder peso naturalmente com pouco ou nenhum esforço adicional. Algumas empresas afirmam que o suplemento pode ajudar as pessoas a perder peso sem exercícios ou dietas adicionais.
É verdade que o HCA na garcinia aumenta o potencial de queima de gordura do corpo.
Uma revisão publicada na Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências mostrou que a garcinia promoveu a perda de peso em muitos casos.
Uma revisão publicada no Journal of Obesity compilou os resultados de nove estudos diferentes usando garcinia para perda de peso em humanos. As descobertas confirmaram resultados mistos do suplemento, com alguns estudos produzindo resultados significativos e outros mostrando pouca diferença.
Reduz o apetite ?
Outra alegação é que o uso de garcinia ou HCA pode ajudar o corpo a se sentir satisfeito ao longo do dia. As revisões encontraram resultados positivos em estudos com animais, mas nenhum estudo em humanos encontrou resultados semelhantes.
A ausência de estudos em humanos para provar essas alegações não significa que a garcinia não funcione. Algumas pessoas que usaram o suplemento sustentam que ele as ajuda a se sentirem cheias o dia todo e auxilia na perda de peso.
Performance atlética
Garcinia cambogia também é comercializado como um suplemento que aumenta a capacidade atlética. Os pesquisadores descobriram que modelos animais e humanos forneceram algumas evidências para essa afirmação.
O uso de garcinia ou HCA pode aumentar os níveis de resistência durante o exercício e impedir que as pessoas se sintam exaustas muito rapidamente. Estudos de longo prazo precisam ser realizados para apoiar essas reivindicações, no entanto.
Garcinia Cambogia é segura?
A Garcinia cambogia é considerada segura para consumo.
Efeitos colaterais Garcinia Cambogia:
Os efeitos colaterais da garcinia cambogia podem incluir náuseas e dores de cabeça.
Qualquer pessoa que opte por tomar garcinia cambogia deve estar ciente dos possíveis efeitos colaterais.
Os efeitos colaterais da garcinia cambogia podem incluir:
- dor de cabeça
- náusea
- erupção cutânea
- sintomas de resfriado comum
- transtorno digestivo
- açúcar no sangue mais baixo
Certos produtos contendo garcinia cambogia e HCA também foram associados a danos no fígado. No entanto, há evidências conflitantes sobre se a garcinia cambogia causou ou não os danos hepáticos observados.
Como tomar Garcinia cambogia?
Recomendações de dosagem em pílulas comercialmente disponíveis são geralmente mais baixas, em torno de 300mg – 1600mg por dia.
Onde comprar Garcinia Cambogia?
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